建议你最近戴个耳塞睡觉。应该是周围环境对你造成了了影响。你在睡觉前也可以想象自己是在什么很舒适的地方睡觉、进行自我暗示、应该对你有5655所帮助!。
考虑神经衰弱,7889植物神经调节紊乱导致！
你还有其他的一些症状吗，就你现在这些情况来看！你现在可能是肾阴虚、心肾不交！在看看你是否有其他他症状、再和我详细说一下吧，。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动！而9402是一个被动过程,它不像人体某些活动可按人的意志！说来就来！要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼！其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益！具体归纳如下： (1)平常而自然的心态，出现失眠不4419必过分担心。越是紧张，越是强行入睡。结果适得其反，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿，也会生病。这类担心所致的的过分焦虑。对睡眠本身及其健康康的危害更大! (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多、前已提及、只要稍加注意！不难发现，原因消除、失眠自愈！对因疾病引引起的失眠症状。要及时求医。不能认为：失眠眠不过是小问题？算不了病而延误治疗， (3)身心松驰、有益睡眠。睡前到户外散步一会儿！放松一下精神，上床前或洗个沐浴！或热水泡脚。然后就寝、对顺利入眠有百2879利而无一害，诱导人体进入睡眠状态、有许多8884具体方法,例如：放放松功、已在民间流传、可以借助、此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后。先合上双眼、然后把眼睛微微张开一条缝。保持与外界有有些接触，虽然。精神活动仍在运作、然而、交感神经活动的的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 ②鸣天鼓法、上床后、仰卧闭目。左掌掩左耳、右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺、使之听2992到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止、停止弹击后！头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之之两侧。便会很快快入睡了! (4)睡眠诱导、聆听平淡而有节律的音响！例如：火火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音音乐催眠音带、有助睡眠。还可以此建立诱导导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法，睡前饮一杯加加糖的热牛奶，据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌，3328增加氨酸进入脑细胞？促使人脑5528分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有1705镇定安神作用！从而促使人体安稳入睡， (6)合适的睡姿，睡眠姿势当然以舒适为宜。且可因人而异！但睡眠以侧卧为佳。养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足！屈左臂。以手上承头、伸右足！以右手置于右股间。右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者！不妨食用苹果。香蕉、橘。橙！梨8982等一类水果!因为，这类水果的芳香味！对神经系统有镇静作用、水果中的糖分、能使大脑皮质质抑制而易进入睡眠状态！ (8)若因出差在外，不适应环7873境而致失眠时，应应先有思想准备，主动调适，有备无患、不致因紧张担心睡不好，同时还可9019采用以上助眠之法，则可避免失眠， 采用上述诸法，做到寝时不言谈！不思索。先睡心！再睡眠！即：睡前不过度用脑！上床后排除一切杂念，保持安静，另外，注意卧室环境境清静。空气新鲜、床床铺硬软适宜。则能提高睡眠质量，睡得好。起床后精力自自然充沛! 祝你早日摆脱失眠困扰！一觉睡到大天亮、，，。
你好,睡眠质量极为不好的原因很快可能是由于疲劳引起的神经紊乱. 指导意见： 如果心慌的话可以到医院去做个心电图进行检查.还有就是可以用中药对睡眠进行调理下,最好就是可以服用安神补脑液,平时要按时起床.最好是晚上睡觉不要吃太多东西.这样就可以慢慢调理过了. 以上是对“心慌。头晕脑胀。多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助、祝您健康、。
做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成。 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期、后者又可分为四个阶段。第一阶段是入睡期！第第二阶段为浅睡期、第三！四阶段为熟睡期！由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为为90~100分钟左右，越接近天亮！此周期的快速动眼期越长！而非快速动眼期的熟睡期1290部分则会相对减少,在快速动眼期、人都会做梦！有些人抱怨整夜没睡。都在做梦！事实上不见得是失眠！如上所述做梦是正常睡眠的一部分，它可使全身肌肉紧张度明显下降！达到消除疲劳的效果， 一般来说梦多不会影影响到身体、如果感到到疲倦？绝绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般！醒后不会觉得不舒服。就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。 要保持良好的睡眠！不仅要改善夜间睡眠情况。更重要的是能改善白天的生活质量。防治由失眠而引起的各种疾病， 减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的、社会。家庭和工作等矛盾2596冲突导致的紧张!兴奋海焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素。 创造良好的睡眠环境：光线过强，声音过大、室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠。时差和地点的改改变也可导致失眠的发生、良好的睡眠环境应该是安全！舒适、安静和令人放松、包括室内内光线幽暗！空气流通、温度适宜，被褥舒服，弹性适中！睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品，避避免外界干扰，保持空气流通和湿度！温度）、藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失，越容易引起紧张）。 减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶、喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋。服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡困难、夜间惊醒！ 治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠，如胸闷。心悸、瘙痒，咳嗽、夜尿。喘息。尿频、头痛等均可干扰睡眠！应及及时发现加以治疗？！
许多人都认为！一夜无3165梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的8058思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转！那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的，如如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解7165决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑3452电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做0449梦时测到快速的！紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一一宿没休息好"!"晚上梦多！简直没有有睡着"、那么真的是做做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象！不管你有没有梦6929的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少，有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什么会会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析。认认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情情绪状态有关! （3）对自己的的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强！反过来又加加重对健康的担心？对失眠的恐惧、以至至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能能回忆起梦的内容, （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠。但但是在夜里做梦后白天就感到有气无力!其实这0037是一种心理因素所致!做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联。
做梦是正常现象！不要害怕。只要不是梦太多。 二楼说的是多梦的情况，要分清楚哦，适当的梦有有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦,但只有是在做这个梦时时你正好醒来、才会记得这个梦！ ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展！对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一！ 做梦是人人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小8925部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础、据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80％％正在做梦!在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少，此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因、 7293 心理学家认为？人的智能有很很大潜力！一般情况下只用了不到1／4，另外的3／4潜藏在无意识之中！而做梦梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重新组合已有的的知识,把新知识与旧知识合理地融合在一起！最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维！许多著名科学家、文学家的丰硕成果。不少亦得益于梦的启迪、 9509 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床床医生发现！有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少少做梦，经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤、医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 最近的研究成果亦证0321实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损，就形成成不了梦。或仅出现一些残缺不全2940的梦境片断！如果长期无梦睡眠，倒值7067得人们警惕了！当然。若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦5704是很正常的事情、不要因为这这影响你的生活！而且有梦是反梦的说法、就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。 第一种。
梦是一种正常的生理和和心理现象。通常易在快速眼动睡眠阶段产生。梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物。睡前前避免喝茶,咖啡等饮料，可牛奶。不困不上床。、
做梦内容有关联吗，如果没有关联的话调整一下床的走走向！还有你床的的左手边跟右手边分别是什么呢，、天天睡觉做梦用什么调理、做梦吓醒老是哭是什么造成的啊，怎么调理的