你怎么知道他做梦的啊、你是不是看他睡得不安稳。总是动啊！这有可能是缺钙。也有可能是睡觉时冷。、
这位朋友：是不是自己最近一段时间内心情很焦虑！自己内心有很矛盾的事情啊，看来你对梦也很很有偏见啊!睡觉做梦很正常。因为你不了了解梦! 梦。是人体进行自我调节压力等的一种保护功能， 因为梦出现在睡眠的第四期、有梦。起码说明你的睡眠还是可以的。 梦又是一种潜意识和心理的活动，也就是说，平时人在社会活动中有有些受到压抑的东西,被压抑到潜意识中去！肌体只有通过梦的形式来进行调节！ 所以。你不必在意有梦、也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理。梦的内容会千奇百怪，无奇不有，支离破碎碎）所以。梦的内容与现实无关！你最重要的是平时要注意调节自己的情绪、使自己保持心心境相对平衡!、
你还有其他的一些症状吗！就你现5321在这些情况来看、你现在可能是肾阴虚。心肾不交、在看看你是否有其他症状，再再和我详细说一下吧！，
说明一下，睡觉做梦是很正常的！不正常的是你会醒来！也许你精6859神有些紧张！工作学习生活哪方面有些压力吧！你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了、 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系。而是要5874看睡眠深度、楼主这是睡眠深度不够。换句话说、有可能是轻度的神经经衰弱!这没什么。睡前前热水烫脚。并喝杯牛奶。同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试！会好些的：） 附带说明一下：白白天人的意识掌控人？潜意识受到抑制。所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且！梦可以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公。心理理有所不平衡,那么晚上做的梦可以调节！潜意识在梦中没有约束。可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中对别人报复回去了！那么人醒来便心情畅快许多（当然，人一晚上要做很很多的梦。人们并不8050记得那些梦中的发泄）？ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验！就就是只有睡眠而没有梦的睡眠、由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会使人产生眩晕，恶心呕吐症状！实验做了3天！最后被试出现了幻觉、由于人人道主义。所以实验做到这里就不继续做下去了， 所以我认为，楼主的问题不不在梦、而在在于睡眠深度! ——心理学学学生留。
可能因为你疲劳过度，
1睡觉前尽量不要多想、我有时候也经常这样、躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了些什么啦！有些什么新鲜鲜事了、明天又有什么事情要做！这样的结果导致了睡觉睡不好。老是是半夜被梦惊醒（噩梦），因此我们睡觉前最好不要要多想，让自己平静一些、尽快的进入入梦乡。即使是做梦也做个好梦！2睡前可以听一些轻音乐、听一一些音乐可以缓解我们的心情，尤其是轻音乐！可可以使我们的大脑得到放松,不至于有太大的压力、我们还可以尽快的入睡。我睡觉前就比较喜欢听一些歌。戴上耳机，放低音量！使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮！就不会再再做恶梦了,3睡觉前不要再做过多的事情、给自己一个缓冲的时间。忙了了一天的工作、回到家就要歇一歇了，睡觉之前就更不要再做事情忙忙工作了。给自己一个休息的的时间,睡觉前也可以得到放松，有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作、电脑、忙碌了，4早一点入睡、调整好自己的作息，很多人会说睡的迟一点，入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟！反而越睡不着！脑袋也总是浮现很多的画面、晚上又又是做梦!所以6170记得要早睡早起!安排好自己的作息时间表、良好的习惯可可以保证我们的睡眠质量、52211如果还改变不了现状的话,建议去去看一下医生、不要老是拖着自己的情况、我们应该对自己的身体负责。去去医院仔细的询问一下医生、将自自己的情况一一告诉医生!对症下药、希希望可以达到很好的效果，，
1，气血不足型：这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡、常有噩梦。白天精神不振，健忘！注意力不集中。可可伴心慌等症， 2，肝郁气滞型：临床症状表现为入睡睡困难，夜晚卧床，辗转难眠。日间精神抑郁、胸胁胀痛！痛无定处，脘闷腹胀！嗳气3157频作等症！ 3、营血蕴热型：这类人表现为早醒、醒后再再迷迷糊糊至天亮!常伴有咽干少津。五心烦热！面颊有痤疮盗汗，或有手足震颤等症！ 4！脾胃失和型：夜间睡不安稳。时睡时醒、多梦！同同时感到口腻,口淡。有厌食！胃脘不适。大便不成形等症！ 5！心肝火旺型：这类人常彻夜不眠，兼见头胀、目赤！口干苦、心烦易急躁。大便干结，小便红赤等症、。
这有两点原因1，太疲劳、缺少睡眠时间！或是压力太大，2。睡觉 的时候是不不是往左边侧着睡、或是将手放在心脏处！这样使心脏的正常呼吸产生了困难！也会发生这种现象，解决的办法就就要你自己了、
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （（2）与人的情绪状态有关! （3）对自己的健健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强，反过来又加重重对健康的担心！2067对失眠的恐惧,以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不3142同时期？另外！5435部分人虽然没有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重！4818情绪受到压抑、从而出现种种种不适现象！ 做梦本身对人及睡睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活、则应找医生看看，寻找原因并进行治疗！。
中医是怎样认识多9403梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦。其为原原因之一,而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚，不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火。而而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内内扰肝胆!魂不得得宁而发多梦,劳欲过度、水火不济，心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁。神魂不不宁而多梦！多梦的出现，以以致睡卧不宁!梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦梦纷纭？常伴伴有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心0369气不足 症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦，短气！或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡、苔薄白。脉细弱、 治法：：养血益气，宁心安神、 选方：参香散加减， 药物：人参9g。黄芪！茯苓。白术，山药各12g、莲肉、砂仁。沉香！檀香。甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏。面色不华！舌淡。脉细！ 治法：0561养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地。当归，白芍！川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥，舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物：当归、茯神！麦冬，生地各12g！黄连。远志，竹叶，人参，黄芪！胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠、多梦，遗精、腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔！脉细数、 治法：交通通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连、黄芩。白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：：惊悸不宁,胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡！苔薄白、脉细弦无力、 治法：4679养心益气？壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹！ 3470药物：酸枣仁？龙齿各12g。车前子、茯苓、麦冬！茯神。天冬，熟地。山药各9g，五味子！远志，人参各6g！肉桂！朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦！气短神疲。面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白、脉细弱。 治法法：补益心脾, 选方：归脾汤！ 药物：人参，远志！木香各6g！黄芪！白术、当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷，舌质红！苔黄腻。脉滑数、 治法。清热化痰。 选方方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g！半夏，陈皮！茯神，竹茹。枳实各9g、甘草！生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多多不舒服症状!实际上并非如此！如果仔细询7841问这些人！都会发现现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、6840但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦7735睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增增加了刺激,客观观上看来睡眠是延长了!效果却更糟了。醒后就会4954感到累!不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜夜做梦”者？为了缓解症状！改善睡眠效果。虽可服用一些安安眠药!以减少““有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治9753不了本,如果长时间用药7168来剥夺“有梦睡眠”!还会产产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根根本方法。就是解除引起睡眠不良5272的心理因素!如果病人通通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没没有了!由其引起的一系列反应也就消失了！ 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助！ (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物！并且有利于保护牙齿！对安稳入睡睡也有帮助,电视看完后，洗洗脸。擦擦身(特别是腋下。阴股部、肛门周5087围等处)、以以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松、 (二)梳头古医家探明头部穴位较多。通过梳理！可起到按摩，刺激作用。能平肝。熄风、开窍守神，止痛明目等。早早晚用双手指梳到头皮发红、发热。可疏通头部血流、提高高大脑思维和记忆能力!促进发根营养、保护头发、减少脱发！消除大脑疲劳，早入梦乡。 (三)散步平心静气地散步10-20分钟！这会使血液循环到体表、入睡后皮肤能得到"活生生"的保养，躺下后不看书报！不考虑问题！使使大脑的活动减少。较快地进入睡眠。 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜，"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水！据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸！睡前1小时喝杯加蜜的牛奶、可助眠！蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳、 (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜。风大或天冷时，可开一会儿、睡前再关好。有助于睡得香甜，但注意睡时不要用用被蒙头？ (六)洗(搓)脚民谚曰。"睡前烫烫脚。胜服安眠药"！"睡前洗脚，胜服补药"。"养树护根！养人护脚脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来，双脚如树根。治脚治全身……！"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"。"心之泵"。十分推祟脚的保健作用，祖祖国医学认为？脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，7826若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络，阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健健身的功效，。睡觉总做梦吃什么调理、晚上睡觉总做梦，怎么才能让人不做梦