如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神、这和长波睡眠短波睡眠有关系。尽量睡觉前放松，热水泡脚喝牛奶、不知道你是不是睡觉之前总想事儿！其实如果睡前什么都不想。看些喜剧或什么都不不想会睡得很好？做梦的话也不会会记得、你要关7413注的是睡眠质量。做梦如果总3182记得那说明你精神太过于紧张了、希望能帮到你！。
是你的心事太重了！天天睡觉都在在想事情？别想那么多了，好好休息休息吧啊。
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下下某些感觉!那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”、“我晚上梦多！简直没有有睡着”,于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些2402医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈5547到的那样!梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆，或有有没有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过9627生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验0648与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结结果看，梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情情绪因素和性格特点有关，比如！性格格内向的人！多将注2532意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒。常常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多多的人，3656睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心1646理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时3406间又往往估计过低。实验测试时、失眠病人对2417有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小、大多数专家认为，失眠的体体验与情绪!性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以以及梦与梦感的区别!不知道梦2926或梦感没有什么副作用,旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍0552伴发的失眠,多梦、疼痛等症状。不知道如何调节节和改善自己的情绪。反而而夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使使同一个体在不同的时期、功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承承认失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中6411医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在6989变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷。”所谓少气。即气不足！气不足则则阳不守阴、神失其守，故为多梦。其为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火、而使神魂魂浮游!发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁宁而发多梦？劳欲过度！水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡睡眠中醒来？自1156觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)4294辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦。短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡。苔薄白，脉细弱、 治法：养9123血益气？宁心安神、 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪！茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香！甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏、面色不华！舌淡，脉细！ 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地！当归。白芍！川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥！舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减。 药6999物：当归!茯神！麦冬，生地各12g，黄连！远志！竹叶！人参、黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠。多梦。遗精。腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔，脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：：黄连阿胶汤加减！ 药3799物：黄连！黄芩、白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g。 ⑤心胆胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡。苔薄白！脉细弦无力， 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子，茯苓！麦冬。茯神。天冬。熟地、山药各9g，五味子，远志！人参各6g。肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲、面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白！脉细弱、 治法：补益心脾， 选方：归脾汤、 药物：人参、远志、木香各6g。黄芪、白术。当归。茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷，舌质红！苔黄腻，脉滑数。 治法、清热化痰！ 选方：黄5989连温胆肠加减！ 药物：黄连6g。半夏。陈皮。茯神。竹茹，枳实各9g！甘草。生姜各3g！大枣5枚！珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正正常人来说是必不可少的!而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非非如此，如果仔细询问这些人。都会发发现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了了刺激？客观上看来睡眠是延长了，效效果却更糟了、醒后就会会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药。长期服下去又会对药物物产生依赖，所以、服用安眠眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和3781具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实实的困难矛盾，令人人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了，、
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦。不做梦会有什什么反应!?科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒，如如此反复进行！结果发现。对梦的剥夺！会导致人体一系系列生生理异常,如脉搏、血压！体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍！出现幻觉。定向障碍等。显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催催无梦睡眠肽！另一类催有梦睡眠肽、将它施施于动物!使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰扰导致的，如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能6167的一种自身需要？ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没没休息好"！"晚上梦多！简直没有睡着"，那么真的是做做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说2798做了梦就表示没有睡好？实际上。做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要4034做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么，为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心。对对梦感过分关注,导致梦感增强，反过来又加重对健康的的担心！对失眠的恐惧！以至至形成恶性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外！部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里里做梦后白天就感到有气无力!其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重、情绪受到压抑！从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活。则应找医生看看！寻找原因并进行治疗。 如果你经常这样、以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了1761一夜的梦”,“我晚晚上梦多，8566简直没有睡着”、于是，这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照照传统观念。也承认多梦是大脑脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示示不曾睡好。正正如前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感。你每天晚晚上都必定做4～5回梦,说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！6263客观地记录证明、这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。““整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病病人进行心理测验！认为这类体验与与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是6892从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无5342梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只只留有曾做过梦的印象、连连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或或惊醒!常能回忆起生生动的梦境,情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且且睡而不实,研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实实验中、只要20分贝的音量0621便足以唤醒他们？他们6552的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤！心情不畅。睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因8076素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位。在生理上6182的作用!以及梦梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐恐惧感！以讹传讹。使使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障障碍本身、都过分3440注重情绪障碍伴发的失眠!多梦！疼痛等症状，不知道6155如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以2839至形成恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个2308体在不同的时期,功能状态不同！对梦感的程程度也不尽相同！所以！有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦，其极至迷！”所谓少气。即气不足！气不足则则阳不守阴。神失其守，故为多梦，其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚！不能奉养心神。潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得1462宁而发多梦！劳欲过度、水火不济，心肾不交、则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致致睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、中医医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡。苔薄白！脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪。茯苓，白术、山药各12g、莲肉、砂仁。沉香！檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症症状：心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏。面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地!当归，白芍。川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥、舌红少津、脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减， 药物：当归。茯神，麦冬。生地各12g、黄连，远志。竹叶。人参，黄芪，胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦！遗精、腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数！ 治法：交通通心肾。 选方：黄连2383阿胶汤加减, 药物：黄连，黄芩！白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡。苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：3792平补镇心丹？ 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子、茯苓。麦冬。茯神。天冬。熟地！山药各9g。五味子，远志，人参各6g、肉桂！朱砂。甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲、面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤， 药物：人参！远志，木香各6g！黄芪，白术！当归、茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷。舌质红、苔黄腻！脉滑数！ 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g，半夏，陈皮。茯神，竹茹。枳实各9g、甘草！生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文， 情情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说说是必不可少的？而且还还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许许多不舒服症状！实际上并非如此，如果仔细询问这些人。都0737会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了7616夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来0054睡眠是延长了、效果却却更糟了、醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ 5984“整夜做梦”者,为了了缓解症状、改善睡眠效果！虽可可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生6956“做梦的压力”！一旦停停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢敢停药!害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦4468的梦就会减少？睡眠眠也能恢复正常!与此并存的许多其其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了。、
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷，”所谓少气！即气不足！气不足则5533阳不守阴,神失其守，故为多梦。其为原原因之一？而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安！发为多梦。阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自7775觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦，短气，或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡！苔薄白！脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神、 选方：参香散加减。 药物：人参9g。黄芪，茯苓！白术！山药各12g！莲肉，砂仁！沉香。檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏！面色不华、舌淡、脉细、 7846 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地、当归，白芍。川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归，茯神，麦冬！生地各12g、黄连，远志。竹叶，人参、黄芪，胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g！朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦、遗精。腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩！白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡、苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子！茯苓，麦冬！茯神，天冬，熟地。山药各9g！五味子，远志！人参各6g！肉桂，朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲、面色萎黄！食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白！脉细弱！ 治法：补益心脾！ 选选方：归脾汤？ 药物：人参。远志，木香各6g、黄芪、白术！当归！茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷！舌质红。苔黄腻，脉滑数。 治法，清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连连6g、半夏！陈皮、茯神！竹茹！枳实各9g，甘草，生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验0958到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了、醒后就会感感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度、但这只能能作为暂时的对症治疗!治标标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖。所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少、睡眠也3060能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心心理因素没有了？由其引起起的一系列反应也就消失了！ 每天睡睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助! (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物、并且有利于保护牙齿、对安稳入睡也有帮助！电视看完后！洗洗脸！擦擦身(特别是腋下。阴股部、肛门周围等处)。以1896保护皮肤清洁、使睡眠舒适！轻松、 (二)梳头古医8321家探明头部穴位较多,通过梳理！可起到按摩。刺激作用。能平肝。熄风。开窍守神、止痛明目等，早晚用双双手指梳到头皮发红,发热。可疏通头部血流。提高大4726脑思维和记忆能力！促进发根营养。保护头发、减少脱发。消除6242大脑疲劳。早入梦乡， (三)散步平心静气地散步10-20分钟。这会使血液循循环到体表,入睡后皮肤能得到"活生生"的保养，躺下后不看书报！不考虑问题。使大脑的活动减少，较快地进入睡眠！ (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤！暮暮蜜！"就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水，据据国外医学专家研究？牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶、可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而避免早醒、尤其对经常失眠的老年人更佳！ (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜！风大或天冷时。可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。 (六)洗(搓)脚民谚曰、"睡前烫烫脚，胜服安眠药"、"睡前洗脚！胜服补药"，"养树护根，养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解。"病从脚上来！双脚如树根！治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"。"心之泵"，十分推祟脚的保健作用、祖国医医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚,按摩脚心和脚趾。可起到促进气血运行。舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人来说、更具有祛病健健身的功效、、
多梦的原因 一般人做梦是正常的！但如果做了一宿的梦。感觉像看看了几场电影！这就不正常了、 多梦是失眠的一种表现，而失眠的危害很大、导致次日精神不足。注意力下降、出现焦虑、抑郁的情绪、甚至导致肥胖。加速衰老，会对工作作和生活产生多种危害。 造成多梦梦的原因？可能是这几个原因：： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多!学习太拼命、或者想太多啦。这些身体和精神上的高压力都会导致多梦、所谓日有所思、夜有所想，白天在意的事情！有时候就会梦起哟， 如果有，那得调整好心心态和精神状态，适当减压。应该可以改善状况的。 ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系。大多数神经衰弱患者都有失眠，多梦的困扰。而多梦！失眠！又会导致长期睡眠不足。有时早晨会头痛、实际是加重了神经衰弱的症状。 所以！如果你你发现自己不仅多梦？第二天醒来还很疲倦！头疼！最好去神经内科瞧瞧！及早发现问题， ·药物影响 吃了某些比如含避孕药。抗心律失常药。可导致失眠多梦。不过这应该只是影响当下的睡眠状况。随后停药！多梦的9816状况不会持续下去？所所以无需太担心？ ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦，小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过、睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它。那段时间确确实睡得不太好、 ·晚上吃太饱 吃太饱、如果未9813等消化完就入睡！肠胃是不可能让你得逞的，它会隐隐作痛。阻碍你进入梦乡！即便你最后睡着了，肚子难受的现象并未消失。让你你做着美梦也感受着腹痛! ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊8574…恩科、别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑，女生2384做仰卧起坐!这样的是剧烈烈运动没错吧。神经太兴奋就容易生梦哦，另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃。引发梦境！So，睡前前避免太兴奋？3261避免深度思考，或许你可以睡得更好好一些、 如何选择正确的调理方法 一!睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系。在15～24度的温度下可以安然入睡。冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾！以及燃烧不全的煤气，会影响睡眠。在发射高频电离电磁辐辐射源附近居住的人、如如果不是因为自身原因导致的睡眠不好！建议远离该地、如果掌握了科学睡眠的要点！就能保证高质量睡眠。科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求。 二、足部保暖 研究显示！双脚冰凉的女性睡眠质量往往往都不是好。要比足部暖和的女性睡睡眠质量差，建议穿着着袜子入睡！ 三！睡眠用具 一个好的助眠枕很重要。能帮助更快入睡。体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质，沉香（木，叶）！檀香！野菊花！松针等26种纯天然植物。天然草香让你睡的更舒服。更轻松！更深度、传统闻闻香疗法!枕芯香气散发于头部周围。营造森林气息，促进睡眠，提高睡眠质量，为身体增添活力。适用于于睡眠质量差失眠多梦者！、
天天梦见孩子？是说明你内心里面渴望有一个孩子。你希望你自己己怀孕,不过怀孕这件事情最好不要紧张！顺其自然好一点、，
我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉闹钟响的前一秒都还在做梦！不知道这样的睡眠质量是好还是不好呢。是什么原因造成的呢、 通常我们们人每天晚上都会做梦,或许有的人会说“那可不一定”，其其实只是自己无法想起来。0992并不是没有做梦、为什么有的梦在醒来时。还能记得2253很清楚！有些梦在醒来之后！却一点也想不起来呢，据心理分析大师佛洛6988伊德的解释：在我们内心深处？都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”！当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说，主要是性的欲望）为意识所控制。但一旦入入睡以后。意识的压抑抑就开始放松、因此逐渐表现在梦中，到那时！深层的愿望将会苏醒过来变成梦，即变成影像或故事！但此时意识的控制作用并非完全丧失！所以愿望也不能一味得逞。这种意识的检查结果、就是我我们所能记忆的梦！也是内容极极不可能的梦。再者。如果内容过于荒廖、令我们的意识太过惊讶！那么意识将会把梦遣回深层的禁室里，使它变成“无法想起”的梦！ 做0576梦是以自己的思想为主导。有时候醒醒来以后只有模糊的感觉,不能回忆起梦中中的细节！有些时候梦就代表一种愿望！ 做梦是是一种生理现象？但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还还会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦8398对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐5787渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善。不致衰衰退的目的,也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话1373说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半半是思维和想象能力较丰富的人？当然，不睡则罢！一睡就恶梦连篇！就应另当别论了！ 做梦也应像做其他9183事一样，有一个度、过度则会适得其反！损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难难再入睡。强烈而深度的梦会会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度! 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏昏沉沉!无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展， 是表示睡眠质量好的！！
经常在6165睡眠时出汗。汗水浸湿了衣衫！枕巾！这种现象中医称之为盗汗，因为中医上阳气昼行与阳！夜行于阴、阳气过亢！夜入入于阴则灼阴为汗,阴津被伤则阴虚、故应补其阴以致阳过亢、此外还应有潮热。舌舌质红而少苔、脉细数。 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙！2385另一种是新陈代谢较快。易出汗。 盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服、还要勤沐浴、要让经常参加户外锻炼！以增强体质、提高适应能力，体质增强了、盗汗也会随之之而止,！
不会的、做梦是因为人的的思维比较发达？没有什么问题的、放心、我也是，天天都会做梦！专家说这是是我的思维比较发达哦！所以！你不用太担心、当然你可能跟我一样喜欢胡思乱想一些东西！不让0081自己闲下来！但这是好事哦，年轻人哦，想多做一点事！所以你不用因为这这个烦恼、，睡觉天天做梦怎么调理、每晚都睡觉做梦，几乎天天都做梦。这是什么意思？是身体虚么？