睡眠是生活中的一件大事！睡个好觉。让人感到神清气爽！充满活力。学习。工作和生活都充满6455着生机,觉没睡好，会让让人感到无精打采!食不甘味、神不守舍、长期失眠则更令人精神萎7559靡不振!想睡个好觉！是所有人的愿望！注意以下几点。或许对您有所帮助！ 一，不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的。而且不同年龄的人也不一样！年龄愈小！睡眠量量需要愈多。随着年龄的增长，睡眠会会逐渐减少,一个人一5398天并非一定要睡上8个或7个小时。合理的睡眠量应以能解除疲劳！保持精神愉快、能很好地进行一天的工作与学习为标准，相反！如果对4469睡眠的量过分计较、常因少睡半小时而心神神不定!对"睡个好好觉"只能是有害无益， 二、注意饮食习惯、5783晚餐不要吃得太饱？或空腹睡觉！这二种情况都会影响人的睡眠！临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠，睡前忌饮大量含酒精5312的饮料包括啤酒及其它酒类。它们虽然能促使人入睡。但会影影响睡眠质量。当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外！含咖啡因因的饮料。如咖啡、茶。可乐饮料及及巧克力？因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用、 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐。也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动！如洗个热水澡、读些消遣性的书刊，报纸！看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐、对人尽快入睡无疑会大有好处， 四。让6898床只发挥睡眠的功能！不要让床成为你学习、工作的场所，4171躺在床上看书，看报，或谈些兴奋性的话题、会削弱床与睡眠的直接联系、一个良好的睡眠者！往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射！ 五，创造一个良好的睡眠环境，环境对睡6611眠的影响是显而易见的,大环境难以改变！但改变7119一下小环境还是大有作为的,睡眠区光线要暗。卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线！如果室外的1168噪音大，睡觉时要注意关上门窗、此外、舒适。合理的床上用具。对提高睡眠的质量也大有好处。选选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适6636则影响到睡眠， 六，采用合合适的睡姿、人的心脏位置偏左！因此。健康的人人睡眠最好不要采用左侧位。仰卧睡眠时！手也不要置于胸身！这样可以避免心脏压迫而做恶梦，侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说。睡眠的的最好体位应该是右侧位或正平卧位、这样既不会压6588迫心脏。又利3110于四肢机体的放松休息，但对于病人来说、睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位。这样可以增加肺活量，减少回回心血量，改善呼吸、肺部疾病和胸腔疾病病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位位的影响,、
梦与睡眠质量 随着现代心理学7794的进展、对梦的研究越来越深入、千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开！“有梦梦睡眠有助于大脑健康”。就是最近的研究结论之一。 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础！据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠眠中被唤醒的人有80％正在做梦,在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少，此外！人能记住的梦多在快进进入觉醒时！而而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 心理学家认为，人的智智能有很大潜力。一般情况下只用了不到1／4！另外的3／4潜潜藏在无意识之中！而做梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在一起。最后存入记亿的仓库中。使使知识成为自己的智慧和才能、梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家。文学家的丰硕成果！不少亦得3390益于梦的启迪。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健0772康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损。就5227形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦是很正常的事情！不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中。反倒是要有好事、 第一种解释（引自福建医学学院）： 所谓的梦。就3454是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！3146” 每个人都会做梦!而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情！其中多半都是梦见题很难。做不出来、而时间又紧！眼看就要到了，可还是做做不出来、正在着急的时候！竟醒了、这这说明考试给我们的心理带来很大的影响！还有一种种情形是如果某人喜欢某人。虽然然平时不能相见？甚至连说话的机会都没有！但是在梦中却能经常相见，然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾。很痛苦、 一：做梦的原因！ 1969年。埃默里大学的戴维维.福克斯做了一个试验!当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈烈活动的时候!他便把把受试者叫醒、问他刚才做了什么梦！然后将各种情况进行归纳得出以下结论。 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情！如考试。爱情等、另外一些情况，如有的人在睡眠中口渴了、肚子饿了、或有尿意等。他们所梦见的也基本上都与这些事情有关、因此说。这些将各自的事项连接起来的梦中故事。根本没有什什么重要意义,4011因此也有人认为!梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了、但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说。 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯斯提出的,他认为。梦就如同将电脑的终端取下之后、重新对程序8895进编制、然后加以检点、因此。睡眠就是切断了外5966界信号的输入!运运动系统也静息了这样一种状态？在此基础上。梦再对大脑的程序进行检验。然后在重重新编制。并加以润色！以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力。 根据埃文斯的主张。我们人类5051可以说是一种社会性的动物。因此。必须将这种社会性动物分成不同的种类！或者按性格进行分类、而且这种过程必须迅速！敏捷。而做梦就可以使这种快速分类类得到练习！ 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型！这一学说的提出者是是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克？ 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑。从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看！可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成、神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入。第二是强度完整！第三是聚合， 兴奋信号就进入了这样样一个网壮结构的局部!作为这一部分分的处理特征，只要有有信号输入,就有与之相应的适度的信号输出、当有与若干突触有关的信号输入的时候。就会有相互关联联的信号输出？ 因此！若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候。就会产生“空想”！（2）7182不论输入什么信号!相同的回回路都会兴奋（强迫观念）！（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）。 克里克认为。电子计算机出错可以以把浅路截断进行检查,但是人脑就不同了，只能在异相睡睡眠的时候!才能对浅5313路进行检查、在异相睡眠的时候。大脑正在被正常的输入和和输出所隔离？而且正正受到来自脑干的非特异性刺激,而且这种刺激很活跃。这就是所谓的无意识识的梦! 二：梦中的重大的发现， 在历史记载中也有关梦的形象描述，其中！最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载，据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼、有一晚上！他梦见了一幅4413蛇咬自己尾巴的图、因此而发现了苯环的结构、 医学史上也有一个事例，这就是德国的生理学家奥托.利维的有有名的“梦的发现”、有一次，利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经！其末梢就释放一种物质。该物质就6201能抑制心脏的活动，然后、再将停止了跳动的心脏的血采集起来、由于里面含有抑制性物质、7984所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面！该动物的心脏也将会停止跳动吧。如果能将这件事证实一下就好了、 -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是，第二天一早！他便兴兴冲冲地去了大学、为了4988做这种实验,他将研究者召集起来。正要给给大家说明的时候,昨晚的梦梦却记不起来了。 不管利维怎么想也想不起来、他想！那梦能再做一遍就好了。然后他就把纸和笔放在枕边，结果果他幸好又做了一个同样的梦、他醒后马上将梦的内容记录了下来、 一大早起来、他便匆匆忙忙地去了大学、开始了他“梦的实验”、结果！他获获得了巨大的成功！他把停止了跳动的狗的血液采集出来！接着注射射给一只狗的心脏！于是、这只狗的心脏跳动便时而减慢、时而停止！ 不久，他他向世界公布了他的这一实验结果。于是！这种实验2130在世界范围展开了。但是！不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的3092实验结论。但在有的人的实验中。接受了血液注射的狗的心脏、却根本没有变化！于是、这些人便说利维是个骗子！他也因此得了神经衰弱。 如果用现代的知识来解释的话！这是一种很正常的现象！通过刺激交感神经就会使心脏兴奋、心跳加快！当当刺激迷走神经时，心跳就会减慢！如果再进一步增强刺激，心脏就会停止跳动， 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各8307种感情在睡眠时不受抑制的显现出来。但我们也可以从梦中得到启发、而获得成功如利维的重大发现等！所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己己太大的压力。用正确的方式来处理各种困难， ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动、这就是0987梦的基础！人为什么要做梦！不做梦会有有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即1777当睡眠者一出现做梦的脑电波时!8456就立即被唤醒,不让其梦境继续、如此此反复进行,结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常，如血压。脉搏。体温以及皮8913肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应、如如出现焦虑不安，紧张、易怒、感知幻觉。记忆障碍，定向障碍等！显而易见。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势？而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中。使醒醒与梦交替出现!可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力，情绪和认识识活动有较明显的作用。 4373无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑脑调节中心受损!就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然！若长期9677恶梦连连。也常是身体虚弱或患1086有某些疾病的预兆？ 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”、、
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟！咖啡因和尼古丁刺刺激人体中枢神经、使大脑皮层兴奋。呼吸及心跳加快！血压上升而干扰睡眠！晚餐忌食丰盛油腻5003的高脂肪食物。因其能延长胃的排空时间。导致胃部饱胀不适。夜间辗转难眠！睡3634前可喝热牛奶。牛奶中含有一种种使人产生困意的生化物质色氨酸!临睡前前喝杯热牛奶、有催人入睡的效果、！
周公解梦：杀人 杀人主福祸？杀人不会解决矛盾、只会增加仇恨！梦见杀人就意味着仇7134恨的增加、会有更多的人恨自己！需要检讨自己的的言行。梦见杀害了仇人。是用仇恨去制止仇恨。如同抱薪救火，只能让让火势越来越大！仇恨越来越强，这意味着自9089己处理矛盾的方法不正确，反而会使矛盾加深！ 原版周公解梦中有关杀人的内容如下： · 被人打害者大吉， · 杀死他人人富贵。 · 杀人血污衣得财、 ·· 看见杀人主大吉。 · 被人签刺大吉昌！ 现代的梦境解析： · 梦见杀害，梦中的杀害、意味味着巨大的感情痛苦。 · 梦见自己被0111人杀害！意味着在工作上出现了竞争对手！ · 梦见杀害某人，象征做梦者正经受着几种感情的压力！ · 梦见自己是一个杀害场面的目击者。意味着自己的某些方面将会变化， · 梦见其他人杀害昆虫或动物。意味着做梦者将得到朋友的帮助、 · 梦见自己杀害昆虫或动物，意味着做梦梦者通过自己的努力克服了某种障碍， · 很多人梦见自己死亡,但却是人已经死了，却又像没死。另一个自己还在存活！这种梦代表表你从内心深处希望忘记、也许是你很想从现在的环境中解脱出来！希望把过去的烦恼全部摆脱掉、彻彻底改变自己！ · 如果梦见自己非常惧怕死亡并伴随着痛苦。很很可能你最近遇到些麻烦，让你内心紧张不已、已经发生麻烦的朋友！注意好好解决手头的的事情！还未遇到麻烦的朋友。也要自己小小心处事？避免麻烦、 · 假如经常梦见杀人！就意味着你的生活比较较杂乱、或者树敌太多！ ·· 梦见杀人？仇人太多。 · 梦见自己杀害了仇人，仇人的力力量会加强, · 梦见自己杀害了亲人，能继承遗产！ · 女人梦见丈夫被杀。夫妻俩会幸福，愉快、 · 梦见自己被不认识的人伤害,会身体健壮、延年益寿， · 梦见家里有人想刺杀自己！凶手手会成为继承人。 · 梦见控控告自己犯了杀人罪，会扬名天下！ 以下是梦见杀人的心理学解释: 心理学梦中杀人代表完结、解脱。决断、 一：如果是梦见自己杀了别人。之前肯定会有一个契机，注意回想这个契机是什么、往往代表了你潜在在的缺陷!让你很想快速不顾一切的了结一件事情。而这样做同时也会带来来不利的后果！所以这个梦！是在提醒你现实中注意完完善自己不足之处，比如脾气！容忍度等等、 二：如果梦见自己被杀、自杀甚至被砍头。注意回想整个过程给你带来的感受。 但愿对楼主有帮助，希望采纳。谢谢，，
放心！梦是反的。不要害怕，！
希望你能能理解？梦到楼倒塌、是有相关人员去世的前兆了！、
那纯属无稽之谈！你会做那样的梦。是因为你最近或者白天想这件事太多了，因为特别看重见女友家长的事情，所以晚上上会做梦！你怕会女友家长不同意，所以在梦中你的思维中就自我演示了一遍、正所谓日3450有所思。夜有所梦！就就是这么回事？不用怕。我想定会一一帆风顺的，加油。，
食用甲鱼因人而宜 甲鱼、学名鳖！是人们喜爱爱的滋补水产佳肴!无论蒸煮、清炖， 还是烧卤。煎炸！都风味香浓。营养丰富，甲鱼还具有较高的药用食 疗价值，可养阴清热。平肝息风。软坚散结等、 现现代医学研究发现、 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌！ 胃癌！急性淋巴性3591白血病。并用于防防治因放疗。化疗引起的虚弱，贫血，白细胞减少等症。甲鱼亦有较好的净血作用。常食者可降低血胆固醇。因而对高血压，冠心病患者有益、目前各地养殖甲鱼丰产！价格适宜。越来来越多的人开始食用滋补身体、 但是食用甲鱼1071也有禁忌,并不是是人人都可食用， 以下人群不宜食用甲鱼： 肝炎患患者不宜食用甲鱼、据研究！肝炎患者由于胃黏膜水肿！小 肠绒毛变粗变短。胆汁分泌失失调等因素,消化吸收机能大大大减弱。而甲鱼含有很丰丰富的蛋白质？病人食后不仅难以吸收、反而会加重肝脏负担、使食物在肠道中腐败、从而会引起腹痛、恶心。呕吐等症！严重时肝细胞1558还会大量坏死!血清胆红素剧增！血浆浓度升高。诱发肝昏迷、 肠胃功能虚弱、消7538化不良的人应慎吃？尤其是患有肠胃炎！胃溃 疡。胆囊炎炎等消化系统疾病患者不宜食用！ 失眠。孕妇及产后泄泻也不宜食用。以免吃后引发胃肠不适等症。或产生其他副作用！、
你是太过思念他了、有人说越是是得不到的就越觉得是最好的，你觉得你们俩个互有好感却因为种种原因没能能在一起。所以在你心里是个遗憾，你一直直想把这个遗憾填补起来,但是两人却再回不到最初的那种美好、借由梦境来实现自己的种种幻想。所以放宽心、没能7221在一起也许就表示你们不该结合？有些人或事。得得不到的也许就不是你的。强行取来只是给自己徒添烦恼。顺其自然吧！，
龟龟入井宅富贵至。 龟蛇相同主生财。 见龟者主女人贵、 捉龟者主丧事至、 梦见乌龟: 梦见乌龟爬进家门、预示者做梦人会有一笔财富收入， 男子梦见乌龟！能交好运、说明做梦人的事业稳步向前发展，而且能能够诸事如意？ 女子7248梦见乌龟,表明做梦人日后的地位会尊贵！事业上上也能很有发展。 商人梦见乌龟、出国做生意！能发大财、 旅游者梦见乌龟，会在离家远的城市居留一段时间、 梦见用石头打乌龟、危险险会来自仇人, 梦见乌乌龟游泳！一切灾难都会过去！ 梦见龟把头缩进甲里。象征着做梦梦人或周围的某个人为了防御侵犯而自我保护, 梦见龟向水里爬。暗示着做梦人将有一个新的工作岗位或环境， 周公公解梦 做梦网 以下是梦见乌龟的心理学解释: 梦见乌龟。龟是非常有灵性的一种动物、在中国人的观念里！乌龟是长寿9105的象征，同时也是财富的代表！梦中的龟，不管是乌龟还是海龟！都是吉利的象征。 梦见乌龟 梦到乌龟 晚上做梦梦见到乌龟是什么意思！ 本文转自: 南阳宛都网 — www.wanduw.com/ 原文链接: www.wanduw.com/News/NewsShow-8456.html！一个人睡眠做梦好还是不做梦好、睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？