拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟、咖啡因和尼古古丁刺激人体中枢神经。使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快！血压上升而干扰睡眠、晚餐忌食丰盛油油腻的高脂肪食物。因其能延长胃的排空时间！导致胃部饱胀不适、夜间辗转难眠。睡睡前可喝热牛奶？牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临5885睡前喝杯热牛奶。有催人入睡的效果。！
睡眠不好，更多说的是入睡之后没有得到放松和休5034息的感觉,做梦是不受任何人控制的！如果你心烦意乱、就会觉得梦乱七八糟，其实哪个人的梦又是充充满逻辑。感感觉顺理成章、理所当然的呢，天天做梦。是每个人都经历的！你如果可以不将梦看做是你睡眠不好的罪魁祸首、也许脑袋和心理能够放松一些，不那么紧张和控制。先不求香甜的梦乡、起码可以以求安静稳定过一夜!如果梦里的情绪和矛盾总是很突出！直接影响到自己的感受、不妨3788找懂心理的解梦师做一些释梦的工作,3648看看你心理的矛盾和情结,毕竟，日有所思、夜有所梦、也是有道理的、。
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是2012睡眠质量不高！或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”。“我晚上梦多！简直没有睡着”。于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念！也承认多梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧观念念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到到的那样。梦是一一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感！你每天晚上都必4984定做4～5回梦，说整整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实！更谈不上0880梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明、这些主诉“梦梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度2725也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此、人们为什么总习惯把把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现、梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒，在睡眠1855实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程0766度也高，临床上常常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就2238是缩小？大多数专家认为、失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加加重对健康的担心!对失眠的恐惧。以至形成恶性性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期。功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦！其极至迷、”所谓少气、即气不足！气不足则阳不不守阴!神失其守。故为多梦。其为原9641因之一！而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚。不能奉奉养心神,潜涵肝魂，制约相火！而使神魂魂浮游!发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不5392得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济，心肾不交、则9848心神不宁而发生多梦!饮食失节、使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉觉乱梦纷纭。常伴伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱、 治法：养血益气！宁心安神！ 选方：参香散加减， 药物：人参9g、黄芪、茯苓。白术、山药各12g。莲肉！砂仁！沉香，檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏、面色不华。舌淡、脉细、 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地，当归，白芍。川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥。舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减。 5387 药物：当归？茯神，麦冬。生地各12g！黄连、远志。竹叶！人参！黄芪、胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦。失眠。多梦！遗精！腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔！脉细数， 3892治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连。黄芩。白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力、 治法：养心益气！壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子。茯苓。麦冬，茯神，天冬。熟地！山药各9g，五味子，远志。人参各6g。肉桂，朱砂，甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲。面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白。脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤？ 药物：人参!远志！木香各6g，黄芪、白术！当归、茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红。苔黄腻、脉滑数， 治法，清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g、半夏，陈皮。茯神、竹茹、枳实各9g！甘草。生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一5419些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询问这这些人！都会发现他他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加加了刺激,客观上看来睡眠是延长了，效果却更更糟了！醒后就4250会感到累,不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜夜做梦”者!为了缓缓解症状？改善睡眠效果！虽可服用用一些安眠药。以减少“有梦3780睡眠”！增加“无2898梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本。如果长时间用2580药来剥夺“有梦睡眠”！还会会产生“做梦的压力”！一旦停药7047就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显显增加。以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了！！
每个人都做梦。但5734大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的的内容的？只能能是睡眠质量不高。或者是多梦， 做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深7787度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了了刺激,客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了，醒后就会感到累。不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可服服用一些安眠药？以减少“有梦梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时时间反而比服药前明显增加，以致病人不4938敢停药、害怕停0905药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法！就是解除引引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并并存的许多其他症状也随之消失！总之！烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳！
公司名：天天亿丰 笔画和五行分别：4(火) 4(火) 15(土) 18(火) 此公司名数理为 41 、其暗示的的信息： 天赋吉运!德望兼备。继续努力！前途无限 ，(吉)很好的名字！如果能配合老板的生辰八字那就更好了，希望我的回答能够帮助你。。
做梦梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整！是必须的、人之所以有的感觉做梦，有有的感觉没做梦!是大脑神经活动的位置不同。越是接近大脑皮层！则越是接近8548显意识？越能让人有做梦的感觉、越是远离大脑皮层。越是接接近潜意识？越往往3695没有做梦的感觉，区别在于、睡醒后能否很很快忘记梦的内容!很快就忘的，大脑皮层得到了休息，总是不忘的、大脑没有得到很好的休息。如果长期如此，那就是神经衰弱，“衰弱”这个词，在这里恰恰是““兴奋”，神经衰弱！实际是神经兴奋！大脑是要兴奋与抑制交替进行的！白天兴奋、1015晚上就要转为抑制,这样才才能使大脑神经休息，所谓休息，是指的大脑皮层的神经活动的休息。如果不能休息。人的精神神就差？所以。明白一点，做做梦是正常的？但总是在大脑皮层活动！就不正常了、 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉、、
解梦达人：只要活着就会做梦，但是梦的的情节很重要,不同的人做过过相似的梦？但是结果不同。，
收入起伏不定、容易有较大金额的意外支出、而且对物质开始有较大的追求，消费逐渐养成大手大脚的习惯。容易浪费、故及早做好财财务管理,以免经济拮据。捉襟见肘，今年偏财运较较为反覆、尤尤其是农历八月？常会错信他人而作出错误投资决定、若不抽身离场。恐会血本无归、肖虎人2015年可佩戴一个【淘运阁福麟赐瑞】吊坠以化解煞气对财运的破耗，保正财偏财平稳顺畅。、
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病、一般说来！器器质性疾病的发生！总会有某些特定的症状！但是、在疾病的发生之初、由于病病症的刺激信息微弱！在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱。这时、病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋！从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受！ 2！白天受到强烈的情绪压抑！一位美国心理学家曾报告过这样一个实8532例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海！而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆。连"救命"两字也无力喊出来！心理学家通过调查得知：这位妇女工工作和家务负担极重？常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救、梦境中7527的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她、只要能摆脱生活中紧张感和压抑感！恶梦将1452与之告别。。
4732应该是利于风水的，天天做梦影响睡眠怎么办、睡眠真不好！天天晚上做梦！乱七八糟的梦！怎么办啊？