睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）。两种睡眠为一个小周期，一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波，。、！到清醒”共有4到6个小周期组成！快8497波睡眠阶段是做梦阶段，但只要不9301醒来都不会记得,感觉晚上做梦的人说明明晚上经常睡眠中醒来？睡眠质9394量较差!一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好！如果你你经常做梦。而且白天经常还犯困，工作效率低的话、就说明你的睡眠质量不好！反之如果你白天精神气爽、那做梦就是再平常而普通的事了。也说明你的睡眠质量很好啦！
女性一般都很容易缺钙和镁。特别是到了中年的女性、因为女性到了35岁之后钙基本上7969是补不进骨头里面的了！而每天要消耗耗的量并不会少!如8964果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用!这样就会越来越缺，而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的！如如果钙少了镁也一定会少，而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用、如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题、所以就会导致失眠！多梦！抽抽筋和无法进入深睡眠等这些症状？所以说你应应该补充钙、镁！但是在选择营养补充品时要选择天然安全、优质容易吸收、况且要选择里面含含有钙和镁的钙片、况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例。也是就两份钙一份镁这样的比例！，
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽！充满活力，学习！工作和生活都充满着生机。觉没睡好！会让人感到无精打采。食不甘味。神不守舍、长期失眠则更令人精神萎靡不振、想睡个好觉。是所有人的愿望，注意以下几点。或许对您6077有所帮助， 一。不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的！而而且不同年龄的人也不一样。年龄愈小。睡眠量需要愈多。随着着年龄的增长？睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时！合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快、能很7811好地进行一天的工作与学习为标准、相反！如果对睡眠的量量过分计较！常因少睡半小时时而心神不定？对"睡个好觉"只5315能是有害无益、 二，注意意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱。或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠！睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类、它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量，当酒精的安神功效过去后、你就会立刻醒过来！此外、含咖啡因的饮料，如咖啡。茶！可乐饮料及巧克力！因对人的大脑神经6189能产生兴奋作用、睡前最好不要饮用， 三、放松自己，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动！做些能松驰身心的活动！7917如洗个热水澡！读些消遣性性的书刊、报纸。看看轻松的电视节目！听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处、 四。让让床只发挥睡眠的功能、不要让床成为你学习，工作的场所，躺躺在床上看书。看报，或谈些兴奋奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者。往往是"头一挨着枕头就能入睡"、这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形形成了条件反射。 五。创造一个个良好的睡眠环境，环境对睡眠的影响是显而易见的、大环境难以改变、但改变一下小环境还是大有作为的！睡眠区光线要暗！卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，如果室外的噪音大，睡觉时要注意0915关上门窗？此外，舒适。合理的床上用具、对提高睡眠的的质量也大有好处、选用高度符合人体科学的枕头。软硬合适的床垫以及及床单。被等不会产生不舒服的床上用品！就不会因种种不适则影响到睡眠、 六、采用合适的睡姿，人的心脏位置偏左！因此。健康的人睡眠最好不要采用左侧位。仰卧睡眠时，手也不要置于胸身！这样可以以避免心脏压迫而做恶梦！侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说、睡眠的最好6107体位应该是右侧位或正平卧位？这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说！睡眠的最2864佳体则视病人的病情和疾病类型而定,心脏病人睡眠要取半坐半卧位！这样可以增加肺活量！减少回心心血量。改善呼吸。肺部部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠。这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛、同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响，、
3351 你还有其他的一些症状吗？就你现在这些情况来看。你现现在可能是肾阴虚。心肾不交！在看看你是否有其他症状。再和我详细说一下吧，、
这个梦说明你是一个个严谨的人! 你时刻在省视着自己！ 8955你对现实中的自己表现的不太满意？ 你老是在想如何让自己不一样、你的性格有些强迫症的表现、、
梦见恶魔 若梦见自己受恶魔攻击，则将发生危及性命的事情、 梦见妖怪在追赶自己表示会有烦恼的事事情发生! 梦梦见自己被妖怪压着表示运气将好转。 若被妖怪杀害、则表示会生病病或会受破坏者妨碍,无法顺利行事， 梦见怪物跑到家中。表示家中将发生纠纷或将因受骗而有所损失！ 若你追赶妖怪则表示你将可以避免一场灾难或 一切事情都将会好转！ 梦见自己击杀怪物！则赌博或一切诉讼都将会获胜、 梦中自己战胜了魔鬼。表示浮会功成成名就，、
把床调3287到和在客厅睡觉的方向一致，
潜意识里你是一个希望能6135有安定幸福的生活的女人！
狗的特特点是对主人忠心!对敌人凶狠！一方面。它常常象征征道德！自我约束。自我要求和纪律、梦中的狗即是做梦人自己内心5982的行为规范。准则、道德的守卫者，或者可能理解为平日人们所说的“良心”在内心潜意识中发挥作用。在在梦中形成的形象!另一方面它则象征征朋友！预示着忠贞的爱情。忠诚的友情、或朋友的力量， 梦见听到狗叫。预示当有敌人要骚扰你时。会有朋友前来帮忙， 感觉梦里的狗对你很友好！表示你和朋友之间相处2087得很融洽! 梦见自己拥有一只品种优良的狗、代表你将拥有雄厚的财富、 梦见一只猎犬正在追你，你你可能受到诱惑？如3498果你没有抵抗，你将有身败败名裂的危险。 梦见狗表演赛,预预示命运对你的眷顾与不断的恩惠？ 梦见狗在追狐狸！或在其他大型狩猎活动中奔跑、暗示事事生机勃勃。 梦见瘦弱肮脏的狗、预示事业业失败和孩子生病？ 梦见优良的宠物狗，但狗的主人很自私！3399预示爱的表达，对于年轻女子子来说！预示她所爱的人是个花花公子。 梦见一只体型庞大的獒而8737感到恐惧？表示你为脱离平庸的生活而努力。你会经历很多的麻烦，如果是女人做过此梦，她将嫁给一个充满满智慧的仁爱的人, 梦中听到狗的愤怒咆哮、意味着你将被奸佞小人玩弄于股掌之间、或因家庭的不和而痛苦， 梦中听到一只狗孤独的吠声。预示死亡！或者朋友2978的远离, 梦见听到狗群咆哮的厮打声！预示你将被敌人击败，你的人生也也将充满沮丧和失意! 梦见猫和狗看起来和平相处！然后突然龇牙转向对方。接着开始厮斗。预示你在追求爱情和其他世俗的追求上将遭遇灾祸！除9778非梦境中你能成功地阻止猫和狗的厮斗。 梦见一只是友善的白狗在在接近你，预示在爱情事业上的双丰收！对于女人来说。此梦是即将到来的婚姻的先兆、 梦见一只狗有好多头、表示示你一个人要同时努力维持事业上枝枝节节很多方面、而只有集中精力！才能赢赢得成功？一个个想在各个方面成功的人，应该接受这个梦的警告！ 梦见一只疯狗！表示你即使尽再大大的努力也无法得到你要的结果!也预示你身体里的重要器官可能染上致命的疾病、如果疯6194狗咬到你!暗示你你或你最爱的人之一将精神崩溃？让你为这叹息的悲剧即将发生！ 梦见独自带着一只狗旅行，预示你有诚实的朋友和成功的事业， 梦见狗儿在快乐地游泳！预示着触手可及的幸幸福和好运、 梦见狗当着你的面把一只猫咬死、预示赚钱的交易和意想不到的快乐！ 梦见狗在你的面前杀死一条蛇，预示好运、 梦见凶凶暴的狗、则表示你和朋友之间有不和，或提醒你朋朋友不值得依赖， 梦见狗向自己叫，预示朋友关系要恶化，近期最好避免与合不来的人单独相处！ 梦见狗在欢叫、预示你在与人交往方面会取得成功，有良好的人际关系、 如果果梦见狗在狂吠,预示让人忧郁的消息！困难可能会比想象的要大得多。 看见狗在打架！预示你可能要去调解朋友之间的纠纷、要注意方法！ 梦见两只狗互相嬉戏。预示爱情方面有意外进展，但不能因此得意忘形。轻举妄动！否否则反而容易惹对方讨厌！ 如果梦见狗格外大。象征会有有权有势的朋友保护你， 如8737果梦见的是小狗,表示可能有人需要你的帮助。或可能会和邻居。同事。同学！为了一一些小事发生争执! 梦见狗朝自己走来!预示你将结交好友！当遇到困境，或是关键时刻，能得到朋友相助！ 5508梦见不友善的狗,预示你的人际关系会恶化！ 梦见狗摇尾巴！表示可能有人正在对你隐瞒一些真相。要提防被人出卖。 梦4958见有疯狗出现!预示可能会遇到意外事件，尤其要注注意交通事故、 梦见1012牵着很大的狗散步？表示你人际关系良好，友情顺利。与新老朋友相处得很愉快， 梦见狗在吃饭！表示你一切顺利。生活工作安稳如意、 梦见狗在小便！表示你健康方面可8607能会出现问题。预示示你的身体状况正在变坏？要小心心注意爱护自己的身体！ 梦0693见狗在快跑......余下全文>>，
朋友你好。我来和你谈谈梦的问题、希望对你有所帮助、 人为什么要做梦！不做梦会有什么反应，?科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即8648被唤醒？如此此反复进行？结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常、如脉搏。血压！体温以及皮1233肤电压均增加,植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张。焦虑。易怒、记忆障碍，出现幻觉！定向障碍等！显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。2355正常的梦境活动？成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无无梦睡眠肽,另一类催有梦梦睡眠肽？将它施施于动物、使其其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积0573极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰？当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程程度的好转!那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处！做7125梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的5899一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦？一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"、那么6265真的是做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的，做梦并1467能回忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上，做做梦是一种生理现象？不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜9027做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 4497 那么、为什么会有前面的抱怨呢、有学者者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心！对失失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体1812在不同时期!不同功能状态！梦感也不尽相同！所以！有的人会感觉一段时时间梦多、而另一段时时间梦少。 另外。部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后后白天就感到有气无力!其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思0531想负担加重。情绪受到压抑......余下全文>>。孕期睡眠不好老做梦、女人睡眠不好老是做梦是什么原因