别着急朋友、你在 平时要注意放下焦虑和紧张的情绪！让脑神经系统得到休息，然后再调理五脏平衡、修复受受损的脑神经递质系统？失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活！你越是担心失失眠问题？失眠就会越发严重！有了失眠一定定要尽早重视起来,如果8549不重视就会有焦虑。抑郁等各种情况出现！从而影响家庭和工作。，
把床调到1653和在客厅睡觉的方向一致!
当然不是。经常做梦、并并不代表睡眠差，不过需要自己调节！心情放松。每天晚上有空的话，做些小运动、洗个热水澡！全身舒畅、注意睡5596觉前不要听音乐！那4450会使你更兴奋，如果还是如此。还有选择提高睡眠质量的功能性枕头，市场上有卖，最后是、晚上得不到好的休息、那么午睡一6078会儿吧、这样要弥补很多！不要食用和饮用类似咖啡一类的食物！还有、做梦很正常的事而已。每个人都做梦。只是他们在起床后都忘了、
吃一些清凉的食物、还有有可能累了。肝火热。7521需要食物调节、熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红枣 吃！也可以核桃 黑豆 黑米 花生 黑芝麻 炒起来磨粉吃！你自己喜欢吧。白木耳和百合。然后放冰糖、试试看吧！觉得好谢谢采纳，。
中医学认为、多梦的根本原因是8347由机体内在变化引起的。《素问·方方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷、”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦，其为原因之一，而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安。发为多梦！阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济，心肾不交，则心神不2446宁而发生多梦!饮食失节。使土虚木郁、神神魂不宁而多梦、多梦的出现！6473以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦，短气、或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡！苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神、 选方：参香散加减， 药物：人参9g！黄芪，茯苓！白术，山药各12g。莲肉、砂仁！沉香。檀香、甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏。面色不华，舌淡。脉细、 6788 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药7523物：熟地、当归，白芍。川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥，舌红少津！脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减、 药物：当归。茯神。麦冬。生地各12g，黄连！远志！竹叶。人参，黄芪！胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精！腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔、脉细数， 治法：：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩。白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短，舌质淡，苔薄白！脉细弦无力、 治法法：养心益气!壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子、茯苓！麦冬。茯神。天冬、熟地，山药各9g、五味子，远志，人参各6g、肉桂，朱砂！甘草各3g， ⑥心脾脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦！气短神疲！面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白！脉细弱。 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤。 5188 药物：人参,远志！木香各6g、黄芪！白术！当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷。舌质红！苔黄腻！脉滑数， 治法！清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g。半夏。陈皮、茯神，竹茹！枳实各9g。甘草、生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g。 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动、脑神神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素，建议适当2621参加体育活动!7504睡前热水洗脚。按摩足底。喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥。糯米60克、红枣20克，桂圆圆（肉）10个!加水文火煮熟、睡前食用！红枣有安安神补血功效？糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘、睡眠不香， 连子桂圆百合粥。莲子适量。桂圆肉7-8个！百合3颗！加冰糖及适量冷水。用文火煎汤。睡睡前一同服下。莲子2149能补气养血，治夜晚多梦！桂圆能能益智宁心！养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁、 一天吃几粒核桃作零食。 7942 每天晨起及睡前。用手循7207环转搓脸部！梳理头皮。揉太阳穴！摇转头颈，搓脚上的涌泉穴、 你可以试一下，因为每个人的原原因不一样、，
说明一下。睡觉做梦是很正常的、不正0856常的是你会醒来!也许你精精神有些紧张,工作学习生生活哪方面有些压力吧！你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了！ 睡眠质量高低与做做梦与否并没有直接关系,而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够！换句话说！有可能是轻度的神经经衰弱、这没什么，睡前热水烫脚。并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡。试试、会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人！潜意识受到抑制、所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且。梦可以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公，心理0816有所不平衡！那么晚上做的的梦可以调节。潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前！比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然。人一晚上要做很多的梦。人们并不记8695得那些梦中的发泄）！ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验8319证明：梦剥夺实验、就是只有睡眠而没有梦的睡眠、由于原理和方法解释释起来比较复杂!在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使6516人达到休息的目的、还会使人产生眩晕，恶心呕吐吐症状、实验做了3天！最后被试出现了幻觉、由于人道主义。所以实验做到这里就不继续做下去了、 所以我认为、楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度， ——心理学学生留！
做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦、当你在快波阶段醒9245来就能回忆梦？所以你觉得做了梦、当你在慢波阶段醒来。你不能回忆梦！所所以你没有做梦？正常人包括胎儿都做梦、只有痴呆的病人才不做梦！梦有非常重要要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象!有做梦！说明我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜没睡！一般来说！人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人、一醒来就会把梦给遗忘掉了。质量差的人，会记住！一些梦的内容、 一个人做梦。大多2901与白天的活动？过去的心理创伤和睡觉周围的声音！光线，气味，温度有关！但如果反复出现同一类型型的梦!说不定有提示健1034康的意义、如梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性结肠炎！梦见自己从高处惊恐地掉下来、可能患有心脏病。 多梦！恶梦的原因很复杂。总体7006与下列因素有关系。一是心理问0801题：如白天总处于紧张？焦虑、忧郁。极度的的心理矛盾等，容易出现睡眠浅、多梦，二二是身体不适？如过多的疲劳！发烧，或患有其他躯体疾病！三是突然停用某0857些药物如安定类！抗精神病类的等药物！ 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响，会造成心理的负面刺激。剧烈的梦境会使使人的大脑过于兴奋！紧张、生理负担加重等！因此有出现多梦。恶梦现象。要积极进行行治疗, 首先要对梦有科学的认识、适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些，一般来讲白8562天不要刻意去回忆它？去追究它。情绪也会平静的，其次！对有躯体疾病、要去积极治疗，这样7585会减少梦及恶梦的次数,再次、要放松身心。多参加一一些积极、轻松的活动！有助于3873恶梦的减少,最后！对自身不能调整的、要求助于心理咨询！ 经常做梦是因为人在睡觉觉的时候脑部一些神经还在活动!或或者活动的比较剧烈。所以会出现做梦的！做梦梦是正常现象，但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看、可能需要药物调节一下~睡前尽量放松。听一听轻音音乐什么的!不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的，浅睡眠做梦能够记住，一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力！饮食不香。思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了，根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参、辩证论治。力求治本.，
说不定5453真有人拉你脚,
6108 可能因为你疲劳过度!
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制、人在工作中、或是学习过于紧张或疲劳才会做梦、在一个就是脾气不好也会做梦，睡觉质量不好老做梦怎么办、我在卧室睡觉，一晚多梦，起来后很累，总感觉睡不够，可是睡在客厅的沙发，睡眠质量却非常好，不做梦，早