神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样！别瞎想、就是脑袋动的多想的多，在睡不着严重了会焦虑症的！
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）。两种睡眠为一个小周期。一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波！。！。到清醒”共有4到6个小周期组成！快波睡眠阶段是做梦阶段，但只要不不醒来都不会记得！感觉晚上做梦的人说明明晚上经常睡眠中醒来、睡眠质量较差、一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好、如果你经常做梦、而而且白天经常还犯困!工作效率低的话，就说明你的睡眠质量不好、反之如果你白天精神气爽，那做梦就是再平常而普通的事了，也说明5029你的睡眠质量很好啦、
7207当然不是、经常做梦、并不代表睡眠差！不过需1978要自己调节！心情放松，每天天晚上有空的话!做些小运动。洗个热水澡、全身舒畅。注意睡觉前不要听音乐！那会使你更兴奋！如果还是如此，还有选择提高睡眠质量的功能性枕头，市场上有卖。最后是。晚上得不到好好的休息？那么午睡一会儿吧。这样要弥补很多，不要食用和饮饮用类似咖啡一类的食物!还有，做梦很正常的事而已、每个人都做梦。只是他们在起床后都忘了、
人在睡觉中、大脑处于休眠状态！中途会做梦、很多人都知道！在睡觉的时候、大脑中深睡眠浅睡眠不停停交替！当大大脑浅睡眠时？人就会做梦。深睡眠的时候！就完全没有意识！感觉是是在没有光的深海里一样？正常情况下人都是从浅睡眠中醒来、当你很不幸从深睡眠中醒来时、8251发生梦魇的可能就很高了、这时候，如果你醒来来却不能动？是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了、而负责运动的中中枢仍然在睡眠中。这时候你就只能眨眼。出气，但是却动不了、甚至连想咬自己的舌头头弄醒自己都办不到，关于梦魇的解释就这么简单、其实和中风的病人没什什么区别!因为大脑中一部分仍在睡眠！醒来的那部分在影响下而继续入眠、所以会产生生无法抵挡的困意,5334在这半梦半醒过程中、人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉、和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理理中枢？因为真实程度极高。通常连大脑也会被欺骗！。
一！睡前将白天的事情与衣服一起脱下下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的,记住心心理学家的建议：努力活在今天、不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪！因此、晚上头脑里不要想复仇计划。最好想些愉快的事。 二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音音乐最具有治疗失眠的功效、它2220可以使血压和脉搏正常，降低神7040经紧张？不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松、如果这这些都不起作用？那就打开电风扇。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡！ 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经经紧张,第二！无论你愿不不愿意,晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统、散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切会给你一个安稳的梦， 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益！对身材也同样有好处。因此、如果晚饭没有吃饱。喝点酸奶或者吃些水果吧！ 五:泡个个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度！泡10--15分钟即可、然后后马上进被窝、 帮你推荐：练太太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此、通过练拳养神！能够治疗神经衰弱！健忘失眠。神志志不宁等症！ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在，因为身体已经经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李李是在大学里养成的裸睡习惯!那时候住在集5576体宿舍!女孩子们都注重隐私、床帘一拉！自成一个小天地、当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们9363觉得不感兴趣和无聊时？血压会降低！精神萎靡、非常想睡觉，相反。当当我们专心致志时？我们感觉不到疲劳！因此、专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目！ 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡，也可以试另外一种方法。虽然有些残忍、但很有效效：离开被窝!冻一段时间！忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了。然后盖上被。这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意！ 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一一样甜甜睡去，同时呢失眠者者在“药补不如食补”的今天？如果2009采用得当的食疗方!除不3584良反应外!且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度。夜难安睡！可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目。不久便会入睡！ 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量血清素！此物质进入大脑，可使大脑皮层抑抑制而易入睡， 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲1009倦感觉的作用!它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、可使人较快地进入梦乡。 4.水果果催眠：过度疲劳而失眠的人。临睡前3694吃苹果!香蕉等水果、可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进睡眠、 5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包，能能使你平静下来、催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外！小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为、它具有健脾、和胃。安眠等功效，食法：取小米适量、加水煮粥！晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效， 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙。磷！铁等和多种维生素！具有清热。养血，除烦等功效，可可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂！切片后加适量蜂蜜，可随意食用！有安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝、养血，降低低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽、有很好的安眠功效、 9.莲子催眠：莲子清香可口！具有补心益脾、养血安神等功效、近年来，生物学家经过试验验证实！莲子中含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇静作用！食用后可促进胰腺分分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量。故8653能使人入睡，每晚睡前服服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠：大枣味甘、含糖类，蛋白质，维生素C、有机酸。粘液质，钙！磷。铁等！有补脾、安神的功效，每晚用大枣30～60g！加水适量煮食。有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中！1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个、苹果半个榨汁，调和后，于睡前30分钟饮用， 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神镇静作用！且没有毒性。最适宜神经衰弱失眠者！使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效！。
1。周公解决破解8758梦见一位很可爱！趣致的小朋友、周公解梦的说法是你会收到年年终的奖金、双薪、 2，周公解梦破解梦见小孩子代表心灵需求。周公解梦的说法是表示你想要回归单纯的状态与生活！但孩子也是不成熟的象征，如果你目前正处于窘境时。就应该回到原点去想清楚，细细思量，才能把事情情顺利解决!不过孩子里面也有乖和不乖之分，如果梦见调皮难搞定的小孩，最近会会有麻烦哦、 3、周公解梦破解梦见走路时跟随着不认认识的小孩,周公解梦的说法是暗示不管怎样努力！都无济于事、困难依旧、 4！周公解梦破解梦见面前出现不认识的小孩称自己为祖父母或父母！你将他揽入3737怀里的情景，被人误会或卷入不相干的某件事中！深感委屈，但又难以宣泄的意思！ 5、周公解梦破解梦见小孩受伤或患病而焦愁。如果梦中4991的小孩是自己的子女？周公解梦的说法是预示有事故或疾病发生，如果是未婚者或或没有子女的人。暗示推进的事情将会遇到难题的意思， 6！周公解梦破解梦见身旁的小孩消失，周公解梦的说法是苦恼、担心的难题得以解决的征兆！ 7。周公解梦破解解梦见小孩给你传递信件!周公解梦的说法是因小事与别人争吵的预兆、 8，周公解梦破解梦见小孩哭！周公解梦的说法是生活逐渐变得艰辛。出现令人担心心的事情？生计艰难的凶兆！ 9、周公解梦破解梦见看着小孩被大火烧死，自己却只能无力的跺脚着急的场面！周公解梦的说法是顺利进行的事情遇到麻烦而面临失去一切的忧虑。或者由于财产及不利的原故。甚至有重伤或失去性命的危险！ 10！周公解梦破解5539梦见小孩的身体萎缩、周公解梦的说法是这是暗示梦里的小孩有厄运伴随。 11！周公解梦梦见痛哭的孩子。周公解梦的说法是事情遇到挫折而苦闷，消沉的征兆、因自己没有能力，也没有有自信解决这个事情、将要面临举步维艰的处境。 12、周公解梦破解梦见裸体的男子抚摩婴儿，周周公解梦的说法是这个梦是暗示碰到倒霉事情的梦境, 13。周公解梦破解梦见自自己的女儿！周公解梦的说法是表示你身边不6527愉快的事件都会一扫而空、而如果你的女儿在梦中没有符合你的期望，那也许会出现让你操心心的事情。 14、周公解梦破解梦见欺负小孩儿！周公解梦的说法法是人际关系有阴影！你的隐私将被周围的人发觉。必须小小心加以防范！别忘了了隔墙有耳! 15。周公解梦破解梦见在生气的小孩！周公解梦的说法是代表会有人带给你麻烦、而本来是很好的朋友也会反目、也9502无法再合作下去了？ 16！周公解梦梦见自己的孩子生病！周公解梦的说法是表示你担心过度了、小孩即使没有什么大毛病！但总是让你无法放下心来。假如梦见孩子病死，则表示你有很大的心事，或者是会有些口舌将困扰着你、 17。周公解梦破解梦见有小7247孩残废,周公解梦的说法法是你会有麻烦事发生？宜小心。 18！周公解梦破解梦见手脚残缺或面部不完整的小孩、周公解梦的说法是推进的事情突然遇到难关，而且以失败告终的可能性很高、 19！周公解梦破解梦到抱小孩。周公解梦的说法是在梦中看到有可爱的小孩子，你忍不住的将他3755抱起来？如如果你手中抱的是男孩子、表示你的的计划!愿望可以以达成，如果你抱起的是女孩子！则可能在某事件中会发生纷争， 20、周公解梦破解梦见欺负小孩儿、周公解梦的说法是是人际关系有阴影、3175你的隐私将被周围的人发觉！必须小心加以防范，别忘了隔墙有耳耳! 21！周公解梦破解梦见自己的胸前或肚子上有小孩在玩耍或睡觉！周公解梦的说法是显示有头痛的问题或摆脱不掉的包袱的梦境。不管怎样努力都得不到成果而白费力气的意思、 22。周公解梦破解梦见长相寒酸！衣不蔽体。食不不果腹的小孩。周公解梦的说法是如果这段时间运气好，那么暗示以后开始走下坡路的意思！ 23、周公解梦破解梦见......余下全文>>、
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道、睡眠对对于大脑健康是极为重要的？人一般需2898要有8个小时以上的睡眠时间？并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高，那3699么对大脑就会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑4953的功能，如果睡眠不足或或睡眠质量差。0730就应适当增加睡眠的时间、比如夏夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之，一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠。可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重重要的一环。睡眠不良，不足。第第二天就会头错脑胀,全身无力！睡眠5732与健康工作和学习的关系甚为密切？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不不可少睡!在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人人体功能达到高峰，所所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织！信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可可以持续90分钟左右!虽然我们可能并没有觉察到。但是、我们当中中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病， 为了了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要要好得多， 我们特别强调的是。现在在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试试压力，他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为！只有睡好觉！才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三2713宜三忌非常重要？ 三宜3238是： 睡前散步! 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千，
做做梦是一种生理现象？但有有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息。时时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没没有必要的! 做做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼炼脑的功能！他说，大脑细胞平时活动的只是其中2750一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演演习自己的功能。以达到自我我完善!不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少少做梦的!反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然。不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当当别论了， 做梦也应像做其他事一样！有一个度，过度则会9381适得其反！损1970害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的的发展! 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、5021人的睡眠是由深入浅的!一睡觉就就处于深睡眠期。这时的的人不会做梦!1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始。而后后循环出现！人一晚上通常要做4-6个梦！ 有的人多梦！有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说！性格内向！有些神经质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑。压4053力过大之后,出出现睡眠障碍导致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时、为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安安眠措施!结果情况越来越严重、 对于这样的人，周晓宁建议。看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠的药物、 3778 对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任任黄怀钧也认为!做梦是人体正常的的生理现象？人在睡眠过程中、意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活活中留下的痕迹就活跃起来？引起了梦、 不过、黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病。高血压。动脉硬化。脑血栓的发生， 当人做噩梦时！一定要及时把他叫醒。因为在梦魇过程中。很容易造成痛苦。当人起来后，还会带9855来情绪的沮丧！焦虑不安，失眠抑郁。反应迟钝，如果这样的情情况反复出现？就会对人的健康0250造成威胁了？。
梦其实是我们在睡眠时，大脑在部 分功能关闭的情况下、对外界刺激 （触觉。声音等）的解释和演绎。 相对于白天，由于这时候只保留了 很少的记忆和理解功能！因此梦6467经 常是不连续和不合常理的，人在睡 眠时无法知觉外部部刺激，会不同程 度的感到紧张，因此梦里伴随的情 绪更多是紧张甚至会有噩梦。而最近你比较关注的问题，也会随 6803着大脑思绪的打开？更容易进入到 你梦里来、这就是所谓的的日有所思 !夜有所梦。【如果你信解梦 可以百度“周公解 梦”第一个即可】说来说去 不过一 句话 浮云而已若别人给你解梦说你 出门会遇上危险你还不出门不工作 啦。是吧 还得工作还得赚钱 还得生 活 你不可能为了这个梦改变什么、若你相信梦的话我帮你解一下【解梦】 这梦预示着做梦梦人会遇到 困难 或令你很麻烦的事情 但会顺利解决 希望能够帮助 你！
如果想知道的更详细！可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的的无意义的梦,0882美梦与噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做做梦3-6次？总共持续两个小时。睡眠前8277期较少！越到睡眠后期做梦时间越多。 人为什么会做梦、我们知道。当睡眠时、即使使在熟睡时,人体和周围环境也并非完完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦， 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋蛋白质成分。以准备来日投入紧张的活动！因此、从某一方面说。做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦，梦3458给人痛苦或愉快的回忆、做梦锻炼了脑的功能。梦有时时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦。常常会给人带来愉快，舒适。轻松等美好的感受。使其头脑清醒，思思维活动增强!这有助于人的消化和身心健康！对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造造性思维都有所裨益!难怪有些国家家和地区的人!还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦！不但使人不愉快，还会干扰睡眠、影响大脑的功功能活动!而且！恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可预示出明显的疾病迹象！并揭示将要发生生的疾病部位！性质和1770轻重程度？在病人的外部病症显露的前几天！一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理。生理和病病理等多方面的原因,精神压抑和许多躯体疾病，消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病，脑动脉硬化！脑动脉瘤的人来说。恶梦更可能诱发和和加重心力衰竭!心肌梗塞，脑出血，脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病、可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响！故应尽力避免之。即便不做做恶梦,倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记记得真切！9688则也是一种睡眠障碍、说说明他大脑的抑制过程太浅？这势必须影响情绪与疲劳的消除！也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡！注意力难于集中。严重影响正常的学习和工作、。睡觉做梦睡眠质量不好、经常会做梦说明睡眠质量不好吗?