睡眠是生活中的一件大事！睡个好觉！让人感到神清气爽。充满活力！学习、工作和生活都充满着生机、觉没睡好！会让3286人感到无精打采，食不甘味。神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振，想睡个好觉。是所有人人的愿望。注意以下几点。或许对您有所帮助。 一！不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的！而且不同年龄的人也0100不一样，年龄愈小！睡眠量需要愈多。随着着年龄的增长。睡眠眠会逐渐减少,一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时！合理的睡眠量应以能解除疲劳。保持精神神愉快、能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反！如果对睡眠的量过分计较！8465常因少睡半小时而心神不定？对"睡个好觉"只能7262是有害无益! 二、注意饮食习惯，晚餐不要吃吃得太饱,或空腹睡觉。这二种情况都会影响人的睡眠！临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有3220助于睡眠,睡前忌饮大量含酒精的饮料包括括啤酒及其它酒类!它们虽然能促使人入睡、但会影响睡眠质量！当酒精的安神功效过去后。你就会立刻醒过来！此外。含含咖啡因的饮料，如咖啡。茶，可乐饮料及巧克力。因对人的大脑神经能产生兴奋作用。睡前最好不要饮用！ 三。放松自己、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐。也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动！如洗个热水澡。读读些消遣性的书刊，报纸。看看轻松的电视节目。听听柔和和抒情的轻音乐？对人尽快入睡无无疑会大有好处! 四。让床只发挥睡眠的功能、不要让床成为你学习、工作的场所！躺在床上看书。看报，或谈些兴奋性的话题、会削弱床与与睡眠的直接联系，一个良好的睡眠者！往往是"头一挨着枕头就能入睡"。这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能能的结果、以至于形成了条件反射、 五、创造一个良良好的睡眠环境！环境对睡眠的影响是显而易见的。大环境难以改变！但改变一下小环境还是大有作为的，睡眠眠区光线要暗,卧室应用4622厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线、如果室外的9340噪音大,睡觉时要要注意关上门窗！此外，舒适！合理的床上用具、对提高睡眠的质量也大有好处！选用高度符合人体科学的枕头。软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒7317服的床上用品、就不会因种种种不适则影响到睡眠！ 六。采用合适的睡姿！人的心脏位置偏左、因此！健康的人睡眠最好不要采用左侧位。仰卧睡眠时！手也不要置2578于胸身、这样可以避免心脏压迫而做恶梦。侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎、对于一个健健康人来说。睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位、这4849样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息！但对于病人来说，睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定，心脏病人睡眠要取半坐半卧位！这样可以增加肺活量、减少回心血量！改善呼吸，肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠、这样可以减少因呼吸运运动造成的胸痛！同时可使健侧的肺活量不受4584到侧卧位的影响。，
神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样、别瞎想、就是脑袋动动的多想的多。在睡不着严重了会焦虑症的、
1.可能床不够舒服！或者不习惯、枕头不合适、被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题，尝试更更换一下别的,2.睡觉的环境较陌生。或对周围环境没有信任感、安全感不足。因此无法安稳地睡着！换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感！3.最近有不顺心的事情！保持好心态！4.身体激素分泌失调、生长期等带来的情绪不稳定、5.睡面前的心态很重要,放松地入睡可以帮助你有个好睡眠！如睡前冥想、看看轻松治愈的文章、放空脑袋、为了休息而入睡等、6.你可能睡姿姿不好,或者半夜被冷到了，这种状况持续很久了，而且对生活影响较大的话。就去看看8369医生吧？、
金牛品牌的产品质量好。它为PPR管。是一种新型的水管材料，PPR管具有得天独厚的优势，它既可以用作冷水管、也可以用作热水管。由于其无毒。质轻、耐压。耐腐蚀。PPR管不仅适用于冷水管道。也4118适用于热水管道,甚至纯净饮用水管道！广7366受市面上的青睐、 希望能够帮到您，
那就不要分手了 每个人都有心血来潮的时候 你想想当你和你姐妹们在一起谈天八卦的时候 在逛街的时候 你是不是也不是很想到你的男友啊 你男友现在正是迷恋游戏的时候 等他过了这段 自然就好了 我同学2131说过 判断一个人是不是爱你 不是看他做的一件或者几件事 而是看整体的 整体上是爱你的 那就是看你的 你也可以趁他现在忙着游戏的时候 都去做做自己喜欢的事啊 增进和同学们朋友的感情啊？
通常来说，女人梦见怀孕、预示财富增加！生活更加幸福。0942少女梦见怀孕！如果梦境境非常快乐。就预预示将得到幸福和爱情。或表示了对别人幸福生活的羡慕，如果梦境让你很不快，6612则可能表示会遇到麻烦！有烦恼，对4931孕龄妇女来说。梦见怀孕！可能表示了现实中内心想要怀孕的愿望。有孩子的妇女梦见怀孕，可能表示目前家庭很幸福。还有可能表示了夫妻之间正在渐渐疏远。可能丈夫对妻子渐渐冷淡。妻子子在梦里回忆起了新婚时期的甜蜜！男人或老人人梦见怀孕，表达了希望自己或子女有孩子的愿望、学者梦见怀孕、或或者婴儿出生、还可能表示一种新经验、一个新思想、一项新成果的诞生。求采纳，
8023 你解释的对,一般是犯小人。注意犯口角少生气!、
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.，
7275 嗯~我看过心里方面的书，书上有说这种类似4576的情况！简单的说，梦境，就是你思维潜意识里最不想回忆起！或者说是思维里一笔带过的记忆片段，什么周公解梦都是胡扯！你梦见他只不过是你潜意识里还想着他罢了、通过梦境复原你的思想，他并没有想你、都是你自己想多了······· （我这样说是不是毁了你6662美好的幻想，那我道歉······），
楼主还相信这这种东西吗郁闷死很多人都说梦是反的所以你也不用这么担心了 在心理学角度看来这是你内心的真实写照因为你没和你老公住在一起经常担心他怎么怎么的所以才会做那种梦所谓日有所思夜有所梦就是这样的只是有时候你不清楚你到底心里的真实想法可是你晚上做梦就会体现出你内心的真实想法了!做梦是不是睡眠质量不好、我睡眠质量不好是怎么回事老是做梦，早醒