如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神，这和长波波睡眠短波睡眠有关系，尽量睡觉前放松！热水泡脚喝牛奶，不知道你是不是睡觉之前总想事儿！其实如果睡前什么都不想、看些喜剧或什么都不6769想会睡得很好!做梦的话也不会会记得、你要关注的是睡睡眠质量,做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了、希望能帮到你！、
睡眠质量差几乎人人都会遇到、那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知！下面就为您介绍8种治疗失眠眠的方法, 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投入学习和工作。还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示,在价值观上不要把睡眠看得1149非常重要!这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着。 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好！可6810以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体，精力一样充沛。 虽然然说如果人真的一夜不睡！3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以以导致死亡？但实际9329上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见、大多多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重、人0289应该相信自己的生命力，提升对自己心理健康！身体健健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住。不要将睡眠质1288量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）,每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎怎么办？不用担心。如果你被睡眠问题困扰、不妨试试以下的8种方法、可以帮助你恢复了宁静，自然入睡！ 1、订出时间表！并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每天天准时起床？若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时! 2、避免咖啡因。尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡。巧克力！汽水！非草本茶！减肥药！以及一些止痛药！由9340于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不0106能进入熟睡阶段,如果你希望有一个良好的睡眠！至0815少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3、运动 尝试运动20至30分钟一天，日4917常锻炼也常常帮助人的睡眠？但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝前两个小小时内做运动! 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分， 5。睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了。这7268样只会令自己更睡不着？起来把想做的事4523情做完在睡！ 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候5063都要确保一个黑暗。安静的环境、避免在电视或收音机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着也不要只躺在床上、做一下其它东西，例如：阅读！看电视、听音乐。直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠，当你有睡意时回到到床上？尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7。如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着！或是第二天觉得很累、那么你可能3623有睡眠失调!应该去咨询一下医生、你的保健医生也可以帮你。如果没有起色， 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的的睡眠, 8！睡到天亮 如果可能的话、通过阳光、强光叫醒自己、阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重重新调整？睡眠专家建议、睡眠有问题的人每每天早上在阳光下晒一个小时！ 请务必采纳。我再次谢过 。。
说明一下，睡觉做梦是很正正常的!不正常的是你会醒来！也许你精精神有些紧张,工作学习生活哪方面有些压力吧，你的身体属于亚健康状态、好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系。而是要5103看睡眠深度。楼主这是睡眠深度不够，换句话说！有可能是轻度的神经衰弱，这没什么，睡前热水烫脚。并喝杯牛奶。同时白天也禁止用茶或喝咖啡！试试。会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人。潜意识受到抑制。所以晚上的梦便是人潜潜意识的释放！并且。梦梦可以调节人的心情!比如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不平衡。那么晚上做的梦可可以调节!潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中对别人报复回去了。那么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很很多的梦、人们并不记得那些梦中的发发泄）、 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验！就是只有睡眠而没7183有梦的睡眠！由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的！还会使使人产生眩晕!恶心呕吐症状。实验做了3天。最后被被试出现了幻觉？由于人道主义！所以实验做到这里就不继5210续做下去了。 所以我认为、楼主的问题不在梦。而在3613于睡眠深度。 ——心理学4424学生留!
财运出现好转的迹象，手中的1591投资项目将逐渐出现回报的亮点，比较起前段时间的8547冲动消费。你表现出有些守财的倾向、支出方面控制较好！有积累资金进行大项目投资的打算！可望取得不错的成绩！不过对成绩的重视往往大于对知3140识的渴求!，
这位朋友：是不是自己最近一段时间内心情很焦虑、自己内心有有很矛盾的事情啊,看来你对梦也很有偏见啊。睡觉做梦很正常！因为你不了解梦， 梦。是人体进行自我调节压力等的一种保护功能。 因为梦出现在睡眠的第四期，有梦。起码说明你的睡眠还是可以的。 1739 梦又是一种潜意识和心理的活动、也就是说。平时人在社会活动中有些受到压抑的东西。被压压抑到潜意识中去。肌体只有通过梦的形式来进行调节！ 所以、你不必在意有梦、也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理，梦的内容会千奇百怪！无奇不有，支离破碎碎）所以？梦4358的内容与现实无关,你最重要的是平时要注意调节自己的情绪。使自己保持心境相7552对平衡、。
睡觉做梦是每个人都有的。但是做梦多了就会很累哦。休息睡眠的事质量就不好。解决决办法其实很好做的，平时自己要放宽心、遇事不要思虑过度。特别睡觉前不要要想事情!要把5267自己放空。这就涉及到平时做事做人的气度和光明磊落的胸怀、道家说的 大道无为 其实就是指心态的问题。一个人修为 平时坦坦荡荡。坦荡无私就会会不仅睡觉香？做事也会会顺畅，身心轻松。所以佛家也说到 “放下””放下也就是不计较任何事情一方面的含义！亲，浅浅分析不知当否。还请理解我的一孔之见！、
随着现代心理理学的进展！对梦的研究越来越越深入!“有梦睡眠有助于大脑健康” 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象。人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦、一个人每晚晚的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少、此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入睡的梦早就消逝得无影无无踪了、这也是7624人们感觉梦多或少的另一原因！ 无梦睡眠不仅质量不好。而且还9455是大脑受损害或有病的一种征兆!临床医生发现！有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查、证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察察表明？痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑综合征征的老人,有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 最近的研究成果果亦证实了这个观点!3688即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损，就就形成不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境境片断！如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了！当然。若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活！而且有梦是反梦的说法！就是是说梦到不好的事情,现实中、反倒是要有好事！
就是是看惊悚片额外问题？有一次我看了鬼故事晚上就做噩梦了，！
积极煅煅炼身体。注意不吃上火的东西，睡前不能做运动！放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多！
梦见“争吵！与人争吵”！ 梦见和妻子子争吵？夫妻恩爱，生活幸福！梦见和亲友吵架、全家人会和睦相处。危难时期6235能得到朋友的帮助，梦见和敌人打架、一切0777都会顺利，工作人员梦见与上司争吵，会提职增薪、梦见与下级吵架。会妥善9026地处理自己的事!梦见与死死人争吵,会身强力壮。寿比南山。已8818婚女人梦见与丈夫拌嘴？会生男孩。女人梦见与邻居吵嘴、财产会安全无样，已婚女子梦见与乞丐吵嘴！丈夫会穷困潦倒。少女梦见与父母顶嘴。不久要3505嫁到富户人家？梦见和自家的女人发生龈龉、是不祥之兆。会家破人亡。梦见朋友吵闹！会4630失去人们的帮助。梦见敌人大吵大闹！是祥瑞，意味着自己能胜利、梦见与陌生人在马路上打架，是吉兆、朋友会邀请0310自己参加聚会、商人梦见和顾客发生争吵，生意会不顺利、收入减少！病人梦见和医生吵闹、灾难很快就过去，但是病人梦见和亲人或医护人员吵架！病情会恶化！老年人梦见和孩子拌嘴！是祥瑞，生活幸福。延年益寿，、什么方法可以睡觉不做梦、为什么一睡觉就做梦