这中医是怎样结合这五行来进行养生的呢。现在网小编就收集了下关于这中医五行怎么养生这方面的相关资料，有兴趣想要了解下的朋友可以来看下这以以下的资料喔。

中医五行怎么养生 

　　细节习惯是保健之道每天从睡梦中醒来、就意^味味着一天养生的开始!每大大醒来不要立即起床！眼睛可以东看西看、在床上伸伸懒腰，起床7355后把被子掀开,不⁰⁵²⁰要立即叠被子、然后打开窗户。这样有助于清除被窝里的污垢，清晨喝怀水是很多人都知道的基本本知识，可是在什么时间喝才是最佳佳，吕教授建议议：起床后不洗漱前？喝一杯温水最佳、约250毫升、可濡养全身。有润肠。通便、排毒的功效！ 刷才最好用温热的淡盐水、长期使用的话不仅有固齿健齿的功效。还有预防牙周炎！牙龈出血等作用、而而洗脸也是有很多讲究的？洗脸水宜凉不宜热、长期坚持可以预防防感胃!防治鼻炎等，洗睑的同时最好养成面部按摩的习惯、手法以轻柔为主！按摩时顺着脸部的肌肉走向过行，先进行顺顺时针的眼部按摩？可指按印堂。睛明。太阳等穴、再换至鼻旁边的穴位、如迎香穴、再到口角的穴位，最后是耳廓、从上到下轻轻搓揉、如翳风穴。听宫穴等！如此长期坚持不仅可以促进面部的血液循环。还可以防防治皱纹过早产生以及皮肤早衰等问题。晨间还有一件大事，那就是排便、要养成每天按时如厕的习惯，保证每天至少有一次的排便、清除身体的毒素。 睡午觉是养生很重要的一环。午是指中午11点至下午1点这段时间！子时是夜间11点至凌晨1点这段时间！在这段段时间人处于睡眠状态符合人体自然规律，晚上睡眠不足、体弱多病！从事脑力劳动者都宜午睡，时间以30分钟至1小时为宜、若因⁰⁹⁷³为其他原因而无法午睡！也需要几分钟时间来闭目养身，以恢复体能！午睡不宜坐着或者是趴着，尽可能地躺着、或者是打坐， 2564很多人仅仅将洗澡当成了一种清洁身体？缓解疲劳的手段！而吕教授说其实洗澡的同时也可以保健，在淋浴的时候、要养成一边洗澡一边自^我我按摩的习惯、按摩时间为5分钟左右、先自然站立，将两手放于小腹前。男性左手在下。右手放于左手之上（女性反之），然后腹式呼吸3-9次。沿着经络循行的路线由上到下、内内侧到外侧、先是手5610臂内侧到外侧,再是双手后背从颈部向下推按，从背，腰，臀、大腿后面！小腿后面，换至前侧！最后两手对搓， 其间间可以根据天地人三大系统、选取三个代表性的六位加强按摩。如百会穴、合谷穴、涌泉穴分别与天地人对应！对调节机体的免疫力效果很是显著。

　　中医五行之养生法绿色养肝 常见^的的绿色食物：青菜、绿豆、苦瓜、水果、 肝对应的是木，肝开窍于目！木资充盈才能眼睛明亮！如有情绪易激动！烦躁不宁、胸胁隐痛，视力急剧下降等症状时、就需要养肝了，青绿色可调节体内平衡、消除紧张情绪。起镇静作用！有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠、酸食能开胃、增强肝功能、利于钙！磷的吸收！如醋、乳酸。柠檬等， 红色补心 常见的红色食物：红红辣椒，红枣、胡萝卜。红薯，红豆，草莓等、 心对应⁷⁷⁷⁶的是火、心主血脉。如有心悸，胸闷，失眠、健忘。烦躁、甚至心前区疼⁴⁴²⁷痛等症状时、就需要养心了，红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环。促使神经系统兴奋的作用，苦味具有解除燥湿！清热解毒，泻火通便。益肾肾利尿以及健胃等作用、如有需要耗神思考的工作、可利用中午时间进行，此时心力最强、心脏先天较弱者宜早睡。睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿柿汁来养心。 黄色益脾 常见的黄色食物：玉米！黄豆，薏米。蛋黄。苹果等、 脾对应的是土、暴食伤脾！如有腹胀，腹泻。倦怠，气短！韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时、就需要养脾了！黄色具有刺激神经和消化系统。加强逻辑思3885维的作用。吃甜食具有补热量。养气血，缓解疲劳！调和脾胃，解除毒素等作用。 白色9097润肺 常见的白色食物：白萝卜!梨、冬瓜、白豆。豆腐、银耳、凉薯等！ 肺对应的是金！与呼吸道疾^病病相关！如有呼吸急促！胸闷！咳嗽，喘息！语音低微等症状时、就需需要养肺了,中医认为。辣入肺，可发散，行气、活血！^辣辣味能刺激胃肠蠕动。增加消化液的分泌。还能促进血液循环和机体代谢、可祛风散寒、解表止痛， 黑色补肾 常见的黑色食物：黑米。黑芝麻！黑木耳、紫菜，海带等， 肾对应的是水！如有腰膝酸软，水肿。尿频，记忆力减退，易感风寒，无故大量脱发等症状时！就需要养肾了，黑色和咸味入肾，咸味能软^坚坚润下，调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢、可增强体力和和食欲、在呕吐，腹泻及大汗后！适当喝点淡盐水！可防止体内微量元素的缺失、推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行养生五脏：肝心脾肺肾 五官：目舌口鼻耳 五行：木火土金水 五情：怒喜思悲恐 五味：酸苦甜辛咸 （顺位生,意即金生水、水生木、木生火。火生土，土生金…） 隔位克。意即金克木、水克火、木克土，火克金，土克水，…） 五色： 以豆为例！绿豆具具有清热解毒之功！入肝经为木性， 红豆有补血。利尿。促进心脏活动^的的功效!入心经为火性， 黄豆益益气补脾？入脾经经为土性,白白豆含有较多的钙质！入肺经属金性。 黑豆治消胀、下气！性寒！入肾经属属水性？再如：一个8282五行缺木的人,应多吃绿色的食物！多穿戴绿色的衣服饰品！甚至多些接近绿色的东西、 中医五行与养生-梦回故乡-梦回故乡 五味与五脏： 《黄帝内经》中有记载：食物的酸味与肝相应，有增增强肝脏的功能!苦味与心相应、可^增增强心的功能？甘味⁸⁴⁸⁵与脾相应、0367可增强脾的功能,辛味与肺相应、可增强肺的功能！咸味与肾相应。可增强肾的功能、但是、在选选择食物时,必须五味调和、这样样才有利于健康!若五味过偏、会引起疾病的发生，如： 酸味太过容易造成肝气太旺而克制脾胃功能（木克土）。 苦味太过容易造成心火太旺而克制肺气（火克金）。 甘味太过容易造成脾胃过旺而克制肾气（土克水）， 辛味太过容易造成6535肺气过盛而克制肝气（金克木）、 咸味过多容易造成肾气过盛而克制心气（水克火）！ 五脏与五官： 人的五官与五脏也有直接联系：肝开窍于目，心开窍于舌！脾开窍于口！肺开窍于鼻。肾开窍于耳！肝有病者！眼中必有病象！如眼黄！眼涩，畏光。流泪，脾有病者、必口中乏味，食而不化。唇干裂！肺有病者，会出现鼻塞、流涕！打喷嚏。流鼻血、不辨香臭。心有病者。舌尖红、或舌头转动不灵！吐字不清，肾有病者。耳中蝉鸣。或痒。或背！或聋！凡五官之病，7854中医不仅治五官。更兼治五脏， 1！酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用、常吃不仅^可可以助消化？杀灭肠道内内的病菌!还有防感冒！降血压、软化血管之功效、以酸味为主的乌梅、山萸肉。石榴！西红柿！山楂。橙子！均均富含维生素C!可防癌，抗衰老。防治动脉硬化、 2，苦生心：古有良良药苦口之说。中医认为苦味食物能泄！能燥、能坚阴，^具具有除湿和利的作用！像橘皮。苦杏仁。苦瓜。百合等，常吃能防止毒素的积累、治疗各种疮症！ 3、甘入脾：性甘的食物可以补养气血。补充热量、解除疲劳，调胃解毒、还具有缓0444解等作用。如红糖！桂圆肉！蜂蜜。米面食品等^都都是补甘食物的不错选择？ 4！辛入肺：中医认为辛味食物有发汗。理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜，辣椒！胡椒。均均是以辛味为主的食物、这些食物既能保护血管。又可调理气血、疏通经络，经常食用。可预防风寒感冒！但患有痔疮便秘，神经衰弱者不宜食用！ 5。咸入肾：咸为五味之冠！百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和和血液渗透,5680保持正常代谢的功效？咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用！如盐！海带。紫菜！海蜇^等等属于优质的咸味食物！推荐阅读：五行属性的人如何养生