中医与五行有着很重要的联系、所以我们在⁵⁶⁰³养生的时候、会经常使用到中医与五行饮食养生的双结合，小编就收集了下关于这方面⁰¹²²的相关资料？有兴趣的就来看看吧。

中医与五行饮食养生

　　中医养生的五行五色食谱推荐1！心⁸²⁸⁰：心在五行中属火，火焰是向上升的。而心在生理上是上开窍于舌！在病变时。如果发生舌尖赤痛、面部红赤等现象，都认为是心火上炎。所以用五行中的火！来代表表五脏中的心, 苦：苦味的食物和心！小肠的关联联最大！苦味有排除燥热的功能。所以夏天应该多吃苦味的食物， 心喜红：红色的食物能作用于心！有助于减轻疲劳，令人精神倍增！ 推荐：西瓜、辣椒 2！肝：肝属木、支配着全身肌肉，关节，眼睛与与肝也有密切关系， 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大。它它能作用于肝胆!能控制筋络，酸味有使身体收缩的功能。让身体不太油腻。 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力。调节肝胆功能！特别是是在清热？平息肝胆之火上有一3518定作用、 推荐:荔枝，李子，芹菜、带鱼，空心菜 3，脾：脾在五五行中属土!没⁹⁸⁴²有脾胃的消化和吸收！人也就9284得不到营养而不能生存,同时！5649食物的消化和吸收,一日三餐和每天排泄。都有一定的规律！也就是稳定的现象。所以用五行中的土来代替五脏中的脾。 甜：甜味的食物作用于脾！胃！肌肉。吃甜味会使人懒洋洋的，有消除紧张！恢复疲劳！补充血糖的功能！ 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情、同时让人集中精神！ 推荐：大枣！菠萝！竹笋！红薯 4、肺：肺在五行中属金！金属都都有声音？^而而人的语言声音!5974是由肺气鼓动而成！同时肺是娇贵的脏器、怕火气的熏蒸、所以用五行中的金来代表五脏中的肺！肺支配呼吸。也支配皮肤的排泄！ 辣：辣味的食物作用于肺。大肠！3637吃辣味会使毛孔发散、有促进排汗的功能！还能让身体发热帮助血液循环！ 肺9548喜白：白色的食物与悲伤有关、 推荐：银鱼。花生，山药，糯米！豆腐 5、肾：肾在五行中属水。水的特点是向下行的、而人体每天喝进去的水分！通过身体而下，最后由膀³⁷⁶³胱排出、排泄水分的功能是由肾脏领导的，但但若肾脏发生病变。则小便失常！肾储存精气、水分与骨骼，毛发发育育有关, 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢！而咸味也有软化6621硬物及促使排泄的功能！ 肾喜黑：黑色的1004食物大多是补肾的佳品、

　　中医“五行”与“五色”饮食养生中医将木，火、土，金。水五种元素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“五行”，人体内部任何一个脏腑都不是孤立立存在的、脏腑之间存在着相生相克的制化关系。因而可以通过调理五脏之间相生相克制化的平衡！在体内营造出“风调雨顺”的环境。来维持人与自然的和谐。形与神的和谐、脏腑气血阴阳阳的和谐？最终达到维护健康的目的！老百姓最容易掌握的。与“五行”相对应应的是“五色”、 “五色”食物滋9531补不同脏腑 色即颜色，在中医五行理论中，五行配五色：青色属木！赤色属火！黄色属土。白色属金。黑色属水，青色酸味入肝经。赤色苦味入心经、黄色甘味入入脾经，白色辛味入肺经、黑色咸味入肾经！不同的食物！不同的颜色、不同的气味滋补不同的脏腑。因此，在饮食上尽可能搭配不同颜色的食物、会使营养吸收更加平衡、 红色色食物推荐西红柿，红薯！红辣椒、红葡萄酒。每天天吃一个西红柿，能减少前列腺癌发病。红薯能通便抗癌！是是最好的抗癌蔬菜。红辣椒能改善情绪、减少焦虑、每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀。抗动脉硬化。减少脑血管疾病！ ^黄黄色食物推荐胡萝卜，西瓜。红薯！玉米！香瓜！木瓜！香蕉，黄色食物助胃健脾。富含维生素A，维生素A缺乏，小孩易发感冒。中^年年人易患癌症、老年人易眼花，视力模糊、各年龄段都应多吃黄色食物！ 绿色食物推荐绿茶和蔬菜，绿色食物能抗氧自由基，推迟老龄化！减少动动脉硬化。延年益寿！ 白色食物推荐燕麦、白萝卜。葛根粉。燕麦粉含有丰富的粗纤维！能降低胆固醇，甘油三酯，预防脑血管意外。治疗糖尿病。 黑色食物推荐黑木耳、黑豆等、黑色食物能预防脑血管，心5584血管的发病! “五行”养生不同人群各8429有要点 “养生之道？莫先于食、”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微微和气血。维持生命活动的最基本条件，合理的饮食可使人身体强壮、益寿延年。饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一！所以。饮食对于养生具有重要意义！五行养生。针7312对不同群体，各有重点、 孩子护脾胃有些孩子消化不良、得了疳积，⁷⁸⁸¹是脾胃方面出了问题，脾胃在五行中属于“土”，而“土”在五色中对应““黄色”，也就是说，遇到6390孩子厌食，家长在饮食上应该多选一些黄色的食物！像地瓜、玉米等！以健胃健脾， 老人重保肾有的老人0693家尿频!尿急。是膀胱出了问题！但1233根本问题却不是出在膀胱上？膀胱属于6188“水”，而“水”对应的6987脏器是“肾”!要想治尿频，尿急。关键是要补肾！在饮食上要多吃一些黑色色食物!像黑豆，木耳之类， 女人主养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱！肝脏藏血！所以、女性的6901首要任务是要养肝养血，因此，很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血。 流涕宜补肺一些小孩子老是流清鼻涕。大人以以为是感冒，不断给孩子吃感冒药却效果不佳，到医院检查，也查不出什么问题，鼻3875子在五行中属于“金”！金金对应的是肺。孩子经常流清鼻鼻涕是因为“肺气不足”,这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物！比如淮山、白术。党参等、效果就很好，推荐阅读：关于五行养生

　　中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑？不宜吃凉。要吃苦。”为何要吃苦！就中医的五6648行概念来说!夏天属火，火相应心、心火太旺容易让人心情烦躁！情绪一旦起伏不稳定、就会睡不好觉，易作梦、精神委靡、心脏6427负荷不了，严重的话会出现心肌梗塞塞的症状， 养生消暑饮食谨记中医五行行 解决之道!就是吃具清热退火功效的苦味的食物，至于什么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道。最简单的方法。就是食材本身尝尝起来有苦味？ 越苦越健康，凉拌最好 苦瓜：生食效果最好。但苦味最重！不不是每人都能接受。 是佐以梅酱的凉拌苦瓜！其次是是苦瓜排骨汤;她强调？一般的餐厅为了做出色泽好看的苦瓜咸蛋！会先将苦瓜高温油炸再与咸蛋拌炒，虽然美味满分但热量过高，而且过油后。苦瓜的7082维生素C就不见了。很可惜。 苦味食物最好是^白白天吃且以午餐时间最适宜。他表示！在吃苦味食物的同时。若可以同同时吃进同补心血及补气的食物，身体更能抵抗暑热中的细菌及病毒、 苦味除了是用用吃的，也可以以是喝的饮品。吴宏干推荐性苦的蒲公英，加上能增加抵抗力力的七叶胆。补气的黄耆，煮滚放凉后^当当开水喝，不但降火气。更养阳气。 同时。苦瓜也不是每个人都合适尽量吃，“像是有鼻子^过过敏流鼻水！白带量多清稀，正在感冒冒的人、或女性在生理期不宜多吃，” 防癌消疲劳、想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作“龙须菜”。味苦、甘，性微温！有清热气，利小便的的功效！所含的营养素ββ-胡萝卜素比菠菜多、蛋白质^含含量很高！有9种必需需胺氨基酸,能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压！芦芦笋不宜生吃,最佳的烹调方式是趁新鲜时氽烫食用。由于所含普林较高，痛风者不宜过量食用。 绿芦笋的维生素A含量较白芦笋高，而且聚集集在笋尖上!采买时！以选外型柔软细嫩！笋尖花苞紧密。不开芒，最好吃多少买多少！不要存放， 提振精神！补气补血就靠它 西洋参：又名^花花旗参！具抗疲劳、对心血管系统有抗心律失常。抗心肌缺血、增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为凡阳气不足。胃有寒湿者忌服。而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜，会相冲、 开胃小帮手！促进代谢助消化 苦杏：中医书籍记载苦杏性苦，温。可止咳！平喘。清肺、润肠;有维生素B17说法的苦杏仁、所含的糖类、可以促进能量代谢。可以刺激胃酸分泌而帮助消化、增进食欲、 中医师常用补帖！白果不再酷酷嗽 白果：又名银杏果。属于干果类！甘、苦、平，有小毒、中医们常用来治疗咳嗽。痰多、气喘及妇女白带增多。不可生食， 富含17^种种氨基酸？你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有抗菌、抗发炎、抗氧化！防防癌及保肝功效。尤其是还含17种胺基酸，其中有7种为人体无法自行生成的必需胺基酸、 不过、牛蒡太寒，像是感冒的人，肝脏机能受损及肾功能不好的人宜少吃。因为牛蒡含有钾及磷、摄取过多，会增加肾脏的负担！推荐阅读：五行属性的人如何养生