中医流传至今也已经有了上千年的历史。所以一直流传至今已经是中中医的精髓了!虽然现在在很多的朋友都很相信西医？但对于中中医五行养生法还是很信任的。下面就来看下这中医五行养生法吧，

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝？黑芝麻，荞麦，海带。紫菜。黑豆、香菇。黑木耳， 红色苦味主心：红葡萄！红萝卜，红蕃茄。红苹果！草莓，红椒，红豆等， 黄色甜味主脾：豆浆、酸奶！黄豆，玉米、蛋类。南瓜。黄豆芽！豆制品、红薯，小米。南瓜子！葵花子。腰果。杏仁，松子及各种植物种子等、 绿色酸味主肝：绿茶、绿色蔬菜、椰菜、芦笋、苦瓜，黄瓜，芥兰。莴笋。青椒，龙须菜，芹菜、荷兰豆。狝猴桃等， 白色辛味主肺：全谷类、粗米、小麦。燕麦。面包。地瓜。莲藕！莲子！白薯！山药！土豆、梨！白萝卜。银耳等。 五脏循环系统 （1）心属火主神志。主血脉！其华在面、开窍于舌！汗为心之液。心于小肠为表里， （2）1351肝属木主疏泄。主藏血。主筋！其华在爪！开窍于目。肝胆为表里。 （3）脾属土主运化？统血，主四肢！主肉、脾胃相表里。 （4）肺属金主气，主声音、主肃降。主皮毛！开窍于鼻！肺于大肠相表里， （5）3377肾属水藏精？主水。主骨！主智、主纳气！上开窍于耳。下开窍于二阴、其华在发，肾于膀胱为表里！ 怒伤肝，喜伤心！思伤脾、忧伤肺，恐伤肾、水生木，木生火。火生土、土生金。金生水。水克火。火克金、金克木、木克土、土克水、木属东方！为春季，火属南方！为夏季。土属中央。为长夏、金属西方，为秋季，水属北方，为冬季！ 养生子午流柱 子时（23点至1点）、胆经最旺！胆汗需要新陈代谢，人在睡眠状态下。胆可以新陈代谢！防止胆结石，胆炎等症的发生。 丑时（1—3时）！肝经最旺！人的思维和和行动需要肝血支持。肝象一个血库，所以中医讲“肝藏血”、丑时！人人必须睡眠的状态下，肝才能换掉废血产2279生新血。人如果在丑时未睡觉！肝无法完成上述工作。 寅时（3—5时），肺经最旺！中医讲“肺朝²⁷⁹³百脉”！肺产生⁹⁹¹³的新鲜血液、由输送于百脉！同此、人早上气血旺盛，精力充沛！ 卯时（5—7时）,大肠经最旺。肺与大肠相表里，肺得到休息调养、有利于大肠蠕动，人排大便通畅、 辰时（7—9时），胃经最旺！人排完大便。胃经旺时有利于消化，如果人在辰时不吃食物、消化液6636会腐蚀胃粘膜！此时人如果在睡眠中可减缓这种损害。 巳时^（（9—11时）,脾经最旺。脾将食物精^华华提取,有利于造血。 午时（（（11—13时）,心经最旺。中医讲“心神相通”。此时睡上一觉（15分钟以上即可）、养心恬神、有利于滋养6191人的气血！故午觉8130又可有“养颜觉”之说， 未时（13—15时）。小肠经最旺！中医讲“8772心与小肠为表里”!睡个午觉心气充足，有利于小肠吸收，有利于皮皮肤的红润？ 申时（15—17时）。膀胱经最旺、此时排尿可将体内“火气”排出。 酉时（17—19时）。肾经最旺。肾通脑，肾主智、肾主骨、此时是精力较好的时候！应静下来做些有意义的事情。不可耗费在洒席桌上。 戌时（19—21时）、心包经最旺、心包是心脏的外围保护组织，进入心脏的病起被挡在这个系统、心脏不适的人此时调病！可把病消减在心包！不至于伤及心脏！ 亥时（21—23时）、三焦经最旺。三焦通百脉。此时人的百脉都处于兴奋状态！应多做正经有意义的事情、莫沉浸在酒色之中！如需养生的人、此时睡觉，胆脉受益、一生身无大疾、

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木、支配着全身肌肉！关节。眼睛睛与肝也有密切关系， 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大。它能作用于肝胆！能控制筋络，酸味有使身体收缩的的功能，让让身体不太油腻，r 肝喜9345绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力。调节肝胆功能。特别是在清热。平息肝胆之火上有一定作用、 推荐:荔枝，李子！芹菜！带鱼，空心菜 心：心在五行中属火！火焰是向上升的，而心在生理上是上开窍于舌。在病变时。如果果发生舌尖赤痛、面部红赤等等现象，都都认为是心火上炎，所以用五行中的火！来代表五脏中的心。 苦：苦味的食物和心！小肠的关联最大！苦味有排除燥热的功能。所以夏天应该多吃苦味的食物！ 心喜红：红色的食物能作用于心、有助助于减轻疲劳，令人精神倍增， 推荐：西瓜。辣椒 脾：脾在五行中属土。没有脾胃的消化和吸收、人也就得不到³³⁰⁴营养而不能生存、同时！食物的消化化和吸收！一日三餐和每天排泄、都有一定的规律。也就是稳定的现象，所以用五行中的土来代5546替五脏中的脾！ 甜：甜味的食物作用于脾！胃！肌肉！吃甜味会使人懒洋洋洋的、有消除紧张、恢复疲劳！补⁵²⁵³充血糖的功能! 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情、同时让人集中精神、 推荐：大枣！菠萝，竹笋、红薯 ^肺肺：肺在五行中属金、金属^都都有声音？而人人的语言声音。是由肺气鼓动而成，同时肺是娇贵的脏器。怕火气的熏蒸，所以用五行中的金来代表五脏中的肺、肺支配呼吸、也支^配配皮肤的排泄！ 辣：辣味的食物作用于肺，大肠。吃辣味4601会使毛孔发散。有促进排汗的功能！还能让身体发热帮助血液循环。 肺喜白：白色的食物与悲伤有关、 推荐：银鱼，花生。山药，糯米，豆腐 肾：肾在五行中属水、水的特点是向下行的、而人体每天喝进去的水分，通过身体而下！最后由膀胱排出！排泄水分的功能是由肾脏领导的、但若肾脏发生病变！则小便失常，肾储存精气，水分与骨骼，毛发发育有关， 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢、而咸味也有软9671化硬物及促使排泄的功能, 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品、推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝！为过于酸！反而能伤肝。引起肝气偏盛！这样就会克伐脾胃(木克土)、导致致脾胃消化功能障碍、 味过于碱：碱味补肾！味过于碱反而能伤肾、损坏骨头(肾8601主骨生髓)？肾气偏盛。就会导致抑心气(水水克火),引起心悸，气短、 味过于甘⁶⁰²⁰：甘味补脾、味过于甘，反而能伤脾、引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)。出现面黑， 味过于苦：苦味补心、味过于苦。反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。 味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺！出现筋脉迟缓不利利(金克木,肝属木。肝主筋)！又因为⁵⁴⁸⁷肺主气、伤气可引起伤神而而发生的精神衰弱，推荐阅读：五行属性的人如何养生