现在很多的人都很注重自己的身体健康。平时生活中也特别的注意养生。要说这养生怎么样养是最好的话，小编当然是建议大家中医五行行养生啦!那毕竟是上千年的历史精髓了！

中医五行养生

　　五行五色五味1、肝。胆：中医讲“肝之余气泄于明胆。人人卧则血归于肝”,肝藏血！肝脏可以把血液推陈出新！也就是肝脏^可可以净化血液、可以起到解毒。排泄的作用。肝肝功能不好的人脸色晦暗易长斑、情绪浮燥。容易生肝病。中医上讲胆“肝之余气！泄于明胆！聚而成精”。胆功能的正常也关系到脾胃的消化。胆汁正正常分泌。人消化就好、如果胆汁排毒代谢不好就容易得眼结石，青色入肝。肝喜酸、酸味可以养肝。但味过于酸就会伤脾胃，引起^消消化功能等障碍？因为木克土， 肝胆不好多吃青色。如：属春！青笋！青菜。青豆！菠菜等青色食品。 2，心、小肠：中医讲“心主神明。开窍于舌！其华在面”、心气推动5916血液运行？养神。养气，养脑。中午如果能睡一会的话对养心大有好处，而且下午至晚上都会精力充沛。红色养心。苦入心。吃点苦的东西对心脏有好处。但过苦不可！会伤心！导至至心肺功能障碍！火克金。 心小肠功能不好的人多吃些红色。如：属夏。山楂(红果)、蕃茄，红苹果！红桃子！胡萝卜，红辣椒等红色食品。 3，脾、胃：中医讲“脾主运化、脾统血”。脾是消化！吸收。排泄的总调度。又¹⁷⁹⁴是人体血液的总统领、“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功能好消化吸收就好，脾是造血，血液质量好所以嘴唇是红润的！唇唇白标志血气不足！唇暗！唇紫标气寒入脾经，胃主消化，早上七点至九点吃些清淡易消化的早餐是最好的。不吃早餐最伤身体、黄色养脾。甘味补脾、但不能过甜会伤脾。味过甘会引起胃胀不适。还会克伐肾水，引起面色发黑、因土克水。 脾胃不好的人要多吃些黄色。如：四3157时皆易!山药！马铃薯！小米。玉米米等黄色食品。 4、肺！大肠：中医讲“肺朝百脉”、肝每天推陈出新的血液是要输送给肺的，再由肺把新鲜的血^液液输送给全身!肺不好的人早3-5点的时候反映最强烈、有的会剧烈的咳嗽！或者哮喘！⁵⁵⁹⁸这样就会导至不能入睡。休息不好就可影响气色与精神！大肠是贮存每天排泄0814的残滓，肺8840在把新鲜的血液输送给全身的同时!就可促进大肠进入兴奋的状态！大肠就6008可蠕动，这样就有利于大便的排出！如果一天不排便相当于抽了三三盒烟,白入肺、肺喜辛。辛虽然补肺、但过辛也会会伤肺！出现筋脉迟缓不不利(金克木。肝属木！肝主筋)。又因为肺主气、伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。多吃些白色。如：属秋天！所以白色的食品有补肺作用！ 因此、秋天应适当1986多吃白果,白梨、白桃！白杏仁。百合！秋梨膏等白色食品、 5！肾。膀胱：中医讲“肾藏生殖之精与五脏六腑之精，肾为为先天之根”！我们每天所吃的食物精华经五脏0352六腑消化。吸收后都给输送给肾脏、由肾脏来贮藏，再由肾脏把精气“营养”输送给全身，肾也主骨、肾功能不好也容易骨质疏松！面色暗！腰腿疼痛！耳鸣、容易出现眼袋、黑眼圈！头晕等。膀光贮藏水和津液（膀光与肾相表里，津液即五脏六腑之吸2634纳的精气）!水排出体外！津液循环环于体内, 黑色入肾，肾喜咸！咸补肾。但过肾会伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)。肾气偏盛。就会导致抑心气(水克火)、引起心悸、气短！多^吃吃些黑色补肾，如：属冬天、所以黑色的食品有益肾抗衰老作用，尤其在冬天、更应该养肾。 因此，冬天应适当多吃黑桑葚。黑芝麻。黑米。黑豆。何首乌、熟地等黑色食品。

　　中医五行养生法1，木→肝（春季最宜养肝） 木木对应肝,肝开窍于目！木资充盈才能眼睛明亮。如有情绪易激动！烦躁不宁、胸胁隐痛。视力急剧剧下降等症状时、就需要7737养肝了、 肝最强时间：1：00～3：00 肝最弱时间：13：00～17：00 强肝关键词：舒 肝怕劳累。肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟， 1051中医养生法 取灵芝！女贞子，黄芪，甘草，刺五加各适量，制成茶包！开水冲泡饮用，具有保肝！抗衰老的功效！ 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为、痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉。可缓解肝肝部痉挛,疼痛和不适！ 2！火→心（夏天最适宜养心） 夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳 火对应心！心主血脉。如有心悸，胸闷，失眠、健忘，烦躁！甚至心前区疼痛等症状时、⁰¹⁴⁷就需要养心了， 心最强时间：11：00～13：00 心最弱时间：21：00～1：00 强心关键词：养 如有需要耗神思考的工作！可利用中午时间进行。^此此时心力最强!心脏先天较弱者宜早睡、睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。 中医养生法 取枸杞子30克。炒酸枣仁40克！五味子10克、开水冲泡！代茶饮、具有养心安神的功效！方中酸枣仁！枸杞子具有^养养心血的作用、五味子具有敛心气^的的作用？ 3，土→脾（长夏最适宜养脾） 长夏适当喝红豆汤能健脾利尿 土对应脾！暴食伤脾、如有腹胀、腹泻，倦怠、气短！²¹⁵³韧带和肌肉松弛！身体水肿等症状时。就需要养脾了， 脾最强时间：9：00～11：00 脾最弱时间：19：00～23：00 强脾脾关键词：补 脾弱者可把午饭的时间提前到11时！此时脾气最旺！消化食物，吸收营养最得力。晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾！ 中医养生法 赤小豆鲫鱼汤具有健脾脾去湿,⁶⁵³⁷利尿消肿的功效!为时下下较合适的汤品？同时亦适用于于湿热症。消化不良、⁶⁶¹²小便不畅等症， 赤小豆约90克！洗净、泡^浸浸半小时左右！把鲫鱼洗净！去内脏。亦可放置锅里加生油稍煎片刻，然后一起放入瓦煲里加清水煲煎、 银耳！白果！卿鱼等可加酱油佐膳用、 腹部刮2552痧：腹部刮痧！可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常。让脏腑阴阳得到平衡！ 隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸、可以调顺脾胃，温胃止呕。理气止痛、 4、金→肺（秋天最适宜养肺） 多吃白色食物能润肺 金对应肺、与呼吸道疾病相关，如有有呼吸急促!胸闷、咳嗽、喘息，语音音低微等症状时，就需⁹⁴⁹⁹要养肺了! 肺最强时间：7：00～9：00 肺最弱时间：21：00～23：00 强肺关键词：润 白色食物可让肺强健起来、如百合。可润肺止咳。对呼吸道的调养效果最好！此外，白萝卜。白木耳！白芝麻也^有有生津润肺的功效。 中医养生法 呼吸吐纳：柏树可清肺安神。每天上午8⁰²⁸¹～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气，嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用， 5，水→肾（冬天最适^宜宜养肾） 黑色食物补肾效果好 水对应肾，如有腰膝膝酸软？水肿！尿频！记忆力减退、易感风寒！无故大量脱发等症状时！就需要0695养肾了! 肾最强时间：5：00～7：00 肾最弱时间：23：00～1：00 强肾关键词：藏 调节不良情绪。控制自己的精神活动。尽量做到含而不露、遇到不顺^心心的事,尽快放开！此外！在肾脏最弱的时间！不要熬夜！以涵养精神、 中医养生法 吃鱼最为助肾、因为鱼肉不但可以健肾。还能稳定情绪、增强记忆力和判断力， 醋泡黑豆补水疗虚。是中医治疗肾阴虚的“黄金方”， 唾唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧!上下左右搅动、让唾液渐盈满口、然后分3次咽下！每天早！晚各做1次。推荐阅读：关于五行养生

　　五行人1、火型人——太阳 外形特点：面赤赤体实!热情易激动！行走如飞！动作6961是暴发性的,思维是是闪电般的！目光敏锐。富于创造性，有发明家素质。 易患疾病：火型人，火气偏多！火通于心，心为火脏。心主血脉。故该型人易患心血管病、包括冠心病，高血压。动脉硬化。火能动风，伤血，故火型人有中风。脑出血等潜在在倾向、火型人阳阳气旺盛、阳盛则热！易患患多种热证。火型人热灼伤津、易易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病， 如何保健：：火型人由于热盛阳盛、所以极易生热动火、灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。 火型型人要多保养心脏！因火气通于心。最最易伤害心脏!所以要要多养心安神。常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百合。青梅等汉方草本奶品等、 个性^：：火象征热情，活力与喜悦、赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性，也也因为受到火的影响。你的想象力丰富。^脑脑子里充满了希奇古怪的创意!永远拒绝不了陌生、冒险，刺激事物的诱惑 2、木型人——少阳 外形特征：面青体瘦、身稍长或6670小巧玲珑、脉弦！ 易患疾病：由于木属风,木型体质人多风气。风气通于肝！故该型人易患肝胆方面的疾病。风性善动，故木型体质人、又易肝风内动！患高血压。中风及过敏性疾患，风性善变、故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症！神经官能症等 如何保健：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生8831要注意？大风天要避免迎风受风、有肝阳上亢（高血压等病）的人尤要注意。木型型人多风气？风气好动。易引动肝风内内动而引发高血压？中风等，所以要注意静静养生及慢养生以调整心态!防止风动！木型人还要注意防止过敏性疾病、尤其在春天花开及秋天草枯季节。要注意不要到自己有可能过敏的地方去。 个性：木是是动力!活力与增长的象征、它会赋予人们想象力与雄心壮志。受到木影响的人、懂得倾听他^人人的心声？并并善于以理性的方法说服他人! 3。土型人——阴阳平和 外形特点：肤黄、面圆！头大。肩丰背厚。腹大。大腿道跳胫部生的壮实！步履稳健 易患疾病：土型型人属土,土气阴湿！湿气通于脾、^所所以易患脾胃疾患！如腹痛。腹泻。水肿等病、由于湿性黏滞、易致气血运行缓慢慢而积湿生痰、所以多有痰饮。积聚！水肿等病！由于湿气通于脾，脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症、 如何保健：由于土型人体质湿气偏重！所以以要防潮湿、尤其在长夏，伏天，^梅梅雨季节更应注意,土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏！所^以以要常吃一些理气活血的食物!以防血黏稠度高、如陈皮！萝卜。山楂！西红柿！黑木耳等。土型人湿重。易出现水肿，食少，那就要常吃健脾利湿湿之品,如薏苡仁，黑米，龙眼等去湿健脾的汉方草本食品、或可搭配亲胃的酸奶！ 个性：土象征稳定与实际！它赋予人们踏实⁷¹⁷⁹与勤奋的特性？一一旦陷入情网？你会全心投入与付出，但有时候却^因因为占有欲太强？而让对方受不了， 4。金型人——少阴引 外形特征：宽额面白。方脸。骨大体魁，个中等！脉大而劲。 易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气、金气较浓、金气主燥，燥气适于肺，故易患肺方面的疾病！金型体质人、由于秉天阳之气、阳气偏盛、阳气主热、6021所以易患燥热性疾病、由于于燥热易伤阴津！所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽！慢性支气管炎。消渴（糖尿病）、便秘等病 如何保健：由于金型体质偏燥！燥易伤津、所以、要要少吃温燥上火的食品，多吃^润润燥生津之品!尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕，梨，百合、杏仁。枇杷。柚子！笋子。水稻！银耳……，因因为金型体质人阳热偏重。所以要少吃易上上火的食品？如辛辣煎炸之物，鹿肉，狗肉等，还要忌烟酒、以保护气管、金型体质人偏燥。偏热。所以要多喝水、包括矿泉水。洁净的井水…… 多吃吃养阴之品如青梅。莲子。百合草本食材等！多到树林做深呼吸！以吸取阴气（负氧离子）， 个性：耐力与正直是金属^的的象征、因此受到金影响的人！个性0607会比较刻板,保守，果断、困难不会让你退缩、反而让你越^挫挫越勇！并独立解决问题、你是一个实际^踏踏实的人。在你的人生哲学里，没有所谓梦想，愿望，乌托邦等不切实际的东西。 5。水型人——太阴 外形特点：是面黑！体瘦！个中等，目深耳大⁸³⁴⁸（肾主耳）! 易患疾病：水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的疾病。如水肿。腰痛，厥证。不孕症。五更泻等、水多阴寒！寒性凝滞。寒性收引。故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症，水型人多9828阴少阳,加之⁶⁶⁵⁹水性寒凉易伤阳气,因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛！而6310易患肾阳虚衰？命火不足之疾患！ 如何保健：水型人阴寒气偏重、要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品！水^型型人多阴盛阳虚。尤其易肾阳虚衰。所以要吃温阳补肾之品、如果出现肾阳虚症状！如乏力神衰，腰酸膝软！腰以下发凉，手足冷！脉沉无力。苔白质淡。那就可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸、有滑精冷带下的可用右归饮之类，6583水型人易患寒痹,骨节冷痛。就要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉、必要时可服散寒去湿的中药及红枣！银耳！枸杞等药食同源的传统汉方食品。 个性：水表面看起来静止不动。但却蕴含了许多宝藏。受到水影^响响的人个性敏感！直觉力强，可冷静面对并解决困难，在感情方面，则企望并寻求^圆圆满的结合，推荐阅读：五行属性的人如何养生