最基本的是你的体能和上肢力量，每天慢跑3千米、然后30个引体向上（或者60个俯卧撑），还有40个一分钟仰卧起坐。先先练习这些3个月,然后再练习三体式站桩！40分钟（左脚前！右脚前都要站40分钟），在在这些基础上，再练习砸桩、有整劲的感觉后再练习五行拳，五行行拳能练到出神入化的？都是凤毛麟角了，想当年有个前辈“半1245步崩拳打天下”!就那么一招“半步崩拳”就打遍天下下无敌了啊、练习五行拳的时候就就得开始练习内功!内外兼修才是武术的不二法门！佛家的打坐和“六字真言功”（也叫六六字功）!都很不错，练习个一年！内功功就能有成果。十二形只是作战技法！不是根本。内家拳的的根本就是内功产生的内劲？ 当然。你想变成形意拳的的大师。在这这些的基础上努力练习十二形。有事半功倍的效果。只是想强身自卫！就没必要了。 内劲基础没打好，就去练习十二形、那学习习的就是花架子？还不如去学习体操！。
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少林五形八法拳,属北北派少林,这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点，内容包括：龙，虎，豹！鹤，蛇五种拳型！和内功。意念、外功，拳。腿！擒摔，身步！发声用气等八种功法的锻炼，该拳不仅练艺，而而且主张“练身修心”。如龙形拳法！主张以意为先！凝神守中。主练“神”，这对于调节中枢神经7675系统的功能、有良好作用！虎形拳法。腰2011实臂沉（头正身直）主练“骨”、有助于调节体形、锻炼腰，腿、肩！背肌肉和促进骨骼生长、尤其对培养青少年的正确姿势。促进正8440常发育很有益处、豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈。主练“力”。可增强劲力。提高灵敏。速度等素质！蛇形拳法柔巧迅疾！主练“气”、不仅能锻炼深长的呼吸、增大肺活量、还4509可促进血液循环，提高心血管的功能，鹤形形拳法稳实轻柔！聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精神、使头脑清醒、精神振奋。4050有益于提高全身各器官系统的机能！ “少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实！易学易用！便于自学。这里介绍的这趟拳术。是根据传统的少林五形八法拳。依其特点、风格而从中选编出的二十个动作！适于不同年龄，性4745别的初学者练习、 本文所指穴位、请参照附图， 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1。起势（正身拱立势） 直立、两掌并7166拢相合、掌尖高与与鼻端齐，眼看两中指尖， 要1734领：全身放松!头颈正直！舌抵上堂。下颏内收、扣齿！精神贯注5537（气沉丹田）、肩肩部不可上耸，胸腹内含，呼吸均匀，自然， 2、马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步、两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳！拳心向下，随势用意念将气吸至至“命门”，眼看前下方、（图2） ②上动不停！两拳迅速由腰侧向前平行冲出！拳高与肩平！拳心向下！同时呼气（用意意念将气充至丹田）,眼看正前方（图3）！ 要领：以上动作要连贯。迅速！准确！马步不不可移动、保持腿正！胯圆！肩平。身直，扣足展膝。五趾抓地，腰背平齐，两眼随拳冲出时看正前方！要做到0959功架稳固、扎实，呼吸顺达。 3。虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动。两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气。随即屈肘向下。两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣！形成虎爪（掌心内含向下）。呼气、同时重心心右移。左脚尖内收点地，成左虚步，头部部随势向左转,眼眼看左虎爪（图4）。 要领：虚虚步与两手的动作要配合协调。两掌经两胯侧时左脚内收。两掌成虎爪时脚尖点地，两臂要有沉、托的含意、两肘平行抬起，肩部9565不可上耸，腹部内收、气沉丹田，十指用用力内扣,意5744念贯于十指尖、虎爪要做得圆满， 4、左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动。身体略向左转！吸气。左脚向左迈出成成左弓，左虎爪收回置于腹前，爪心向下，右虎爪从右肩侧向向前推出，同时配合呼气，眼看右爪（图5）！ 要领：左虎爪紧靠腹前、右爪推出时劲力要整，可同时发“呵”声（内在）以壮劲力。腰部挺直！右肘要“沉垂”。意念要要集中于十指尖， 5！进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动、右虎爪变掌外旋半周！同时吸气！屈肘收于腹前。掌心向上！同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出，拇指向内。掌心向下！左脚随动作向左迈出半步。右脚步同跟进。身体微向右转成马步。配合呼气充至丹田。眼看左腕（图6）、 要领：左肘横击。要结合步型的前移！配合呼气的同时发挥整体的的劲力、 6。跟点步右冲拳（潜身入入洞势） 接上动，身体略左转，吸气、左脚跟为轴外旋、右脚随之跟随进半步，脚尖向前。前脚脚步掌着地于左脚右后侧，重心落于两腿正中、成右跟点步、右掌随势势由腹前变拳！向前冲出，拳眼向上，肘部略沉拳高与肩平，左1785掌收置右肩侧、配合呼气，眼看正前方（图7）！ 要领：冲拳与跟点步要同时时到位。右脚上步要快，大腿与膝关节均要内合，两脚前后的垂直距离约35厘米、腹部内收！要注意力腰（命门）发！ 7！跟步双推撞（黑虎虎推出势） ①接上动，右右脚步向前上步,脚尖内扣15度，重心随之前移成成左跟点步？左掌。右掌，同时变虎爪，两腕相交架于头顶上方（左上右下）、同时吸气。 ②上动不停。双9134虎爪分别收于腰间后。向前推出同同时呼气，眼看看前方（图8）？ 要领：动作要配合连贯！两虎爪收于腰间时（掌心向下）。眼眼要随看下方！双虎爪推出时！肩。肘部要沉！垂。意念！集中于9470两“劳宫穴”!两虎爪之间7919约一拳距离,高与肩平。要注意力从腰（命门）发！ 8。左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 接上动!右腿震脚、左脚随之向前一步、成左弓步！双虎爪向下按压后，分别于左右变拳拳向体前上方贯出!高度与眉齐。吸气、6097眼看双拳（图9）。 要领：双拳向前上方贯出时！动作要快，腕部要有力。两拳到位后拳心均向内。两肘微屈！身体略前倾、此时意念应集中腹部（丹田处）。 9。马步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动。身体向右转。两腿成马步、右臂盘肘，向右顶出。同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧、眼看右肘（图10）。 要领：右盘盘肘顶出时!用力要顺！拳拳与肘尖要平行,要注意力从从“丹田”出, 10。提膝上崩拳（迎风双探势势） 接上动。右腿收收回提膝，左掌变拳拳与右拳分别同时向上分开后？翻臂崩出！两拳心向上。同时吸气。眼看右拳（图11）、 要领：右腿提膝，小腿内收！脚面绷直、两臂崩拳要以拳背指骨为力点！腕部挺直，肘部微屈，上体略向右侧倾。此时“会阴穴”上提、重心要稳。 11。马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动！右脚向向右落步？身体略左转！成马步！右拳屈肘向左横格，肘尖向下、拳心向内！左拳变掌随之向右护推！眼看右拳（（图12①） ②上动不停、右拳变掌！同左掌分别经体前向两侧撩击，以小指一侧（掌外缘）向外！同时呼气、两肘微屈。眼看右掌声（图12之一②） 要领：双撩掌要注意沉肩、含肘、马步要稳实端正、力从腰（命门）发，意念。运至两两“劳宫穴”。 12！搂手手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动。右脚向右后方稍迈出一步、身体右转成右弓步，同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）、同时吸气、左掌同时经左胯侧向体9476前崩出？呼气！拳心均向下！眼看左拳（图13）。 要领：动作要协调！两臂之劲随腰（命门穴）而发！崩拳时中配配合发“呐”声？以声助气！以气助力。 13！6375左反臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动!左腿向前一大步、成左弓步。右拳同时变掌。向上。前！下划弧！置于左腋下！左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气。拳心向内、眼看左拳拳心（图14）！ 要领：整个动作要协调！左拳内旋时要要与右掌动作相配合。做到步！拳、掌同时到位， 14！插步后撩（黑虎钻林势） 上动不停。右腿向左3508后插步！脚掌着地、上体随之下压，左臂屈肘。左左拳内旋经胸前向反臂猛撩！拳眼朝下！右掌向向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气！掌心向外！眼看左拳（图书馆15）！ 要领：插步，撩拳结合要快。右掌2264防护要及时。呼气后迅5583速吸气、 15！0577马步侧撩拳（豹子抖尘势） 上动不停!身体向右后转！成马步。同时右拳变拳、经体体前向右下方猛撩！左拳变掌，经体后向上撩起于下颏右侧，同时呼气，掌心向外、眼看右拳（（图16）！ 要领：马步撩拳时时转体要快？要稳！力从“丹田田”出？ 16、虚步压掌（白蛇初探势） 接上动、身体略左转。面向左、左腿略收脚尖点地成左虚步。右拳变掌！随身体左转！两臂同时向左侧摆压、掌心均向下置于体前、配合吸气，眼看左掌中指尖（图17）！ 要领：虚步压掌要轻柔，吸气时意意念由丹田经会阴穴,降至涌泉穴入地、 17！转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动。身体随之向右后拧转。以左前脚掌为轴、向后拧转，全脚着地！右腿随之提膝（面向右）。左掌同时平行向右摆压。同时呼气、右掌随之迅速向前伸出，掌心向上，左1282掌声收至腹前，掌心朝下、随势吸气，眼看右掌中指尖（图18）。 要领：提膝伸掌要要迅疾。敏快、意念由涌泉2305穴经足三里至会阴后。通达百会。 18。震脚双冲拳（白虎望月4100势） ①接上动!右脚向前落地（震脚）！左腿随7885之抬起!左脚扣于右膝膝后侧？两掌6996变虎爪收于腹前！虎爪心下、眼看前下方（图19之①）， ②上动不停。左脚向前迈出，成左弓步！身体侧前倾，双虎爪变拳。分上。下向前冲出、两拳眼相对、肘部微屈！两拳间相距厘米。同呼气，眼看两拳中间（图书馆19之②）。 要领：震脚时身体随之下沉、双拳击出时要用腰背之力、势出沉稳。意念贯于两两拳中之“劳宫穴”。 19，提膝双砸拳拳（金豹擂石势） 接上动,0082左腿提膝内收!随身体直立后吸气，随即两拳平行下砸！同时呼气，拳心相对，两拳相距厘米！眼看左膝（图示20）， 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成。要做得稳固有力，上体可可略前倾。砸拳时可配合发“嘿”声！以助豹形合力。 20、右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动！左脚落地并吸气、右腿屈膝后脚前蹬蹬（以脚跟发力）,右拳下垂。拳心向内！置于胯前。左拳变掌置于右肩侧。掌心向右。同时呼气！眼看前方（图21之①）， ②上动不停、右膝略做回收后。即即呈横踹击出！右拳提起变掌。与左掌同时向前后横击、掌心均向外，身体略后仰、同时呼气。眼看右脚（图示21之②）! 要领：噔，喘喘腿时脚尖要勾起。动作要迅速。连贯，同时呼气两两次中间不吸气!支撑腿要稳固！掌握好重心。 21！弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动！右腿收回！脚尖尖点地成虚步？右掌变拳、收于腰间。拳心向上！左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气、眼看前方（图示22之①）、 ②上9482动不停,右腿向前迈一大步。成右弓步、左掌变拳和拳同是是分别向前后冲出,拳眼均向上！此时随冲拳配合呼气，眼看右拳（图示22之②）， 要领：双拳击出时！两肩要松沉身体略做做前倾、气沉丹田， 22！虚步撩掌（白鹤寻食食势） ①接上动，身体向左转！成左弓步。右拳5827向下经体前向左撩起,与左臂平行！左拳变掌，眼看右拳（图示23之①）、 ②上动不停！两臂同时向上。向右。向下！向前做环形双撩！同时左腿略收后！脚尖点地成8393左虚步。左肘略屈，立掌置于体前，右拳置于左腋下！拳眼向上，眼看左掌中指尖（图23之②）。 要领领：做环形摆动时？两臂要平行双撩。腰身转换0189要灵活自然,整个动作随势吸气！意念送至“命门”、 23。收势（正身拱立势） 接上动、身体略向右转！右拳向右下摆至体侧上方时变掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前、左脚随势呼气，眼看中指尖（图示20）， 要领：眼与右掌的动作要相随！合掌姿势要沉实、[/size] 这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用七十二式五行八法拳、
人体与五行学说 人体器官分为「五脏」、「六腑」、 「五脏」为心！肝！脾，肺！肾等、皆属阴。 「六腑」为胆，胃，大肠、小肠，膀胱。三焦等、皆属阳。 人体中有精、气、神三宝，生理活动归纳纳为：一生,二出，三入。四升！五降，六殁等功能！人有有阳气与阴气。若阳气虚弱则病显虚寒症，若阴气虚弱则病显虚热病，故曰：「阴胜则寒！阳胜则热。阳虚则寒、阴虚则热也！」 五行为金，木。水、火。土，五行其特性如下： 金生绚丽！变革香宝、 木生茁长！登发升高， 水生滋润、寒冻酷冽， 火生炎热。燥闷引烦、 土生融和，万物绿化！ 此为之五行特性也！ 肝属木。心属火！肺属金，脾属土、肾属水！ 人有五6256形：喜、怒，悲！忧、恐、 心生喜！肝生怒、脾生忧、肺生悲。肾生恐。依五行回圈产生5811相生相克，制化变化规律与人整整体脏腑回圈？密切相连矣、 常观病理变化，有寒热，表里。虚实之疾病！其其特征如下： 发热脉浮紧？恶寒无汗。乃病显外感风寒表实症！ 发热脉浮缓，恶风有汗！乃病显外感风寒表虚症、 寒热往来。口干脣裂、头晕目眩，胸腹闷积、乃病显半表半里之症， 发热不畏冷、无时无刻出汗，口渴便祕。乃病显里实症！日常畏冷自汗汗称之阳虚。五心烦燥、颧红脣干。盗汗称之阴虚、 故疾病有阳阴之症。须观察日常病理变化而言。五行辨阴阳。阴阴阳辨五行矣、以上为人体各部门与五行回圈有密切相关也。 ，，
很简单、问问问卖貔貅店的老板是不是比李嘉诚有钱了,他们的貔貅可是成千上百只！如果是就是真的，、
啥意思 形意拳内容广泛.基本拳法都以三体式、五行拳(劈。钻，崩，炮，横五式)，十二形拳为主,山西有些地区站桩不用用三体式，而有六合式、站丹田，十十二形为十形,单练套路有五行连环，杂式捶！四把拳，八式拳、十二洪捶、出入洞！五行相生。龙虎斗，八字功、上，中！下八手！对练练套路有五行相克!三手炮！五花炮！安身炮，九套环、器器械练习有连环刀，三合刀。连环枪，连环棍，三才刀、三才剑。行步六剑！六合刀！六合枪，六合大枪、凤翅镗等等， 多多啊.其实,五行拳是基础,也是结构.用这五种拳打人,因此天天练.要练一辈子,往后会接触十二形(有的地方是十形),等.就象太极有很多派,少林很多拳,但基础都是差不多,你可以选一一样练.！
头部五2722行联运法？[中间分五条线]从前向后按压，[百会][太阳][风池][风府] 没什么事！最近太疲乏了吧、注意休息 保证睡眠眠质量!
南少林五行拳是古老的汉族传统拳术，本为距今两百多多年前，清朝中叶的福建少林寺寺内的拳种之一？亦同时是后十形拳！即龙，蛇、虎、豹，鹤。狮，象！马。猴！彪的前身。在少林寺的始创教授武艺期间！只有五形拳！而无十形拳。所谓五形。仅为龙，蛇，虎、豹。鹤。后人参考前五形，再加以深思熟虑、才有后4947十形之创!但论正宗！当以五形拳为一脉相传、自不待言矣！。
终极斗士Ⅲ：赎罪 Undisputed 3 (2010) 导演: Isaac Florentine 主演: Scott Adkins / Michael Shannon Jenkins 类型: 剧情 / 动作 / 犯罪 制片国家/地区: 美国 语言: 英语 / 西班牙语 / 葡萄牙语 上映日期: 2010 片长: USA: 96 分钟!
水法指风水堪舆学中在平原地带的观相法则。山地之中从山势寻求求龙脉。平原之地从水路寻求龙脉。水法包括实水与虚水、实水就是是指江河湖泊,小溪池塘，虚水是指公路大道，乡间小道。实水。虚水都有形状。凡看山势！水势外形者。均属北方风水学派总的“峦头学说”。讲究山水的形状曲直！形状曲直于五行有密切切的关系：直而长的水路为木,宽厚长的水路为土，方正水形为也为土、圆形（包括半圆！椭圆！不规则圆形）水路为金！曲7427曲折折水路为水？三角形、不规则则多边形水路为火!一般来讲，除了火形水路路全主凶！其他水路各有长短！其中金形、木形形格局最忧？当然、仅从曲直是可以这样讲的。但风水水还必须观看方位、结合朝向、这样就更好了！，
七十二式五行八法拳、五行拳的练法