都有数。！、五行拳钻拳。
武当太乙五行拳行功图谱 预备式：太虚羽化 歌 诀：太虚羽化自新生 忘掉吾相道自明， 自然妙法演大道 融汇虚空显真形 解：预备式。顾名思义、就是练习五行功的准备式， “太虚羽化自新生，忘掉吾相道自明、”此二句的含义讲述了无中中生有。阴极必阳的太极之理。忘掉我相！进入无为！使知“道”之何物。 “自然妙法演演大道。 融汇汇虚空显真形!”此二句的含义讲述了：“道”法自然的道理！真种子产于虚空空无形的静态之中、 在做预备式的时候、应首先着重做做好放松！让身体全面的放松下来！周身无一挂碍之处！继而！须发聚松！毛孔齐张！达到练功者的身体与宇宙虚空融汇在一起。进入无为！无形！无相的境界， 行功姿势：身体自然站立。两脚横开与肩同宽。成11字形。头正身直、二目垂帘向前下方斜视！从头到脚！进行周身放松，两手自自然下垂，贴于大腿两侧、 心心 法：身体放松后、观想自身与茫茫宇宙混然和为一体！进0105入忘我境界。 行功要领：在练功时要慢慢的放松。体现慢而融之之的特点。1793当身体松弛之后？方可行功。在练时！要重点体体会身体的松弛感觉？ 第一式： 真元内固 歌 诀：跨虎登山目瞪圆 真元鼓荡壮先天 筑基炼气是根本 内炼真阳此为先 解：真元内固！顾名思义。就是让让真元内在稳固的意思？“跨虎登山目瞪圆。真元鼓荡壮先天、”此二句的含义讲述了真元内固式的动作要领及目的。跨虎虎登山讲的是本式以骑跨动作为主。目瞪圆。是指开目行功！目目的是用力瞪圆双目？使肾中的真气上提。已达到阴4604升阳降的目的？ “筑基炼气是根本。内炼真阳此为先。”此二句的含义是讲述所有内练之法的的根本是筑基练气。练气的主要方法就是练真阳之气、因此。太乙五行功的第一一式就是锻炼肾脏、当真元内壮达到鼓荡开合的时候！就达到本式的锻炼目的。 行功姿姿势：接太虚羽化,两腿弯曲。身体逐渐下蹲成中马步桩。开目行功平视前方、两手握固上提！两臂向后后背弯曲,外劳宫穴贴于后腰眼处（即肾脏外部）。 内功心法：行功时、观想太阳照射在腰间。以命门为为中心，包括两肾在内。形成一个如太阳热的圆圆形物体？其热度直透体内，使腰肾发热、身体舒适，头正身直！法度自然圆润、无任何僵硬痕迹、 行功要领：在行功时，要注意动动作的精准。应当注意的内容有二： 1，开目！此动作的好坏、将直接影响肾水上提！ 2，在行功时、一定要观想到两肾发热的程度才可以连下一式， 目 ！
崩拳如撕布！两拳分开的时候就如撕布一样！有那种感觉那种劲就出来了、 我们练习崩拳的时候！先把后手走到前手的拳眼上！后手食指指根骨尖（不知道怎么说4068那个地方）放在前手的拳眼上、出拳时这两只手0761就向相反的方向发力。前手出自然拧转。后手也用力砸回丹田，两只手如撕布一般！有一个很很大的争力，拳的劲力自然发出来了！ 当然、打好崩拳还有很多方面，身法、步法，各方面都要配合好，尤其是后腿蹬6483的这一下。在崩拳中尤为重要，而蹬出去的这个爆爆发力也不是仅仅练拳就能练出来的,爆发力不够，打出去的崩拳就不够迅猛，威力也就不够 打个比方说、挑担子起身3207的时候!需要调整合适的腰和脊1114柱的姿势！用的的是腿部的力量？同样分量的担子、依靠胳膊是举举不起来的!在挑担子子起身当中。有一个双脚蹬地2451的过程。有一个伸展身体的过程！不同条件下的崩拳发力。两脚的作用也可能存在差异，但后脚通常总是相当于挑担子起身时的双脚！所谓“消消息全凭后脚蹬”的意思大致如此吧。前脚的具体作用和变化比较多。这与个4792人习惯和技法特点有关。也与具体发力条件有关，所谓单重双重。也与此有关系吧。。
对这些武武士不是很懂!、
9527 功夫小子？
上9615天下地钻容易龙!
好像不错的样子。怎么学的、我也有点支气气管炎，考虑学习下。 不过打两个小时是不是长了点、小心过犹不及、 建议可以配合六字诀同时习练。增进呼吸功能。 关于养生的话、从五行拳的机理来看似乎有点道理，不过还8532应该注意平时的保养!多学学中医医理论？看看黄帝内经。生活中中行为符合自然规律、估计计这样就能养生了？ 既然你5890练习五行拳能改善身体,那那么说明它是有效地，坚持下去应该会很好， 祝你早日恢复健康。、
不妨试试、 五台山佛母洞灵迹？与佛教经典所所载佛诞生情形十分吻合，洞腔显示为人人体母腹。右侧乳白色脊椎骨，肋骨形样样石色、说明洞口恰好处于右肋部位、这与佛教故事中的菩萨乘白象从右肋下入胎。7997太子从右肋下诞生完全巧合。可以说、佛母洞在中外佛教灵迹中是独一无二的， 世人入洞即为“投胎佛母”、受其恩育。出洞即为“佛母重生”！脱胎换骨，朝拜五台山的善信和游客、络绎不绝登6528临佛母洞,虔诚发心！把入洞出洞示为大因缘！恳请佛母加持、获得重生、消除业障，福慧双增。！
传奇是黄立立行唱的！
少林五形拳是“龙，蛇、虎。豹、鹤”五种动物。动作形似五种动物的动作！形意五行拳拳是“劈！钻。崩，炮。横”五种发力方式。对应着着“金木水火土”五行。形意拳的要点是象形取意。。
五行拳钻拳、五行拳定步钻拳