都有数，。！，
先给个建议？算是忠告，打拳时不要5560太用力。一收一放、绵绵若存、不要用全力打，否则容易上到自己！ 1歌诀 劈！崩、钻！炮、横。五拳之名称也！劈劈拳之形似斧，性属金！崩拳之形似箭，性属木、钻拳之形似锥。性属水，炮拳之形似炮！性属火，横拳之2159形似梁,性属土，由相生之理论。故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳、钻拳能生崩拳。崩2475拳能生炮拳!炮拳1281能生横拳。如万物之生放土。故横拳能生各拳！由相克之理论，故劈拳能克崩拳。崩拳拳能克横拳。横拳能克钻拳、钻拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。 劈劈拳歌诀：双榻双钻气相连。起吸落呼莫等闲、易骨骨易筋加洗髓、脚踩手劈一气传。 钻拳歌诀：钻拳原是是地反天。上下同打是真传！左右相同随意变，9330收吸发呼劲合丹、 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭、发动3912全凭一寸丹,跟顺变变化随法用！转身提足把树攀。 炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧。两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打！提肛实腹水火关！ 横拳歌诀：横拳出手似铁梁、横中有直横中藏。左右8615穿裹应合意。收势8018退横劲宜刚、 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功。筑基功是形9765意拳万法之源？万变之本，有口头禅曰：“桩功是是个宝！得它才是好。””想学好形意拳？就要牢牢的打好桩功这个基础！有了坚实的桩功基础！所习练的形8165意拳才能刚实迅猛、内外六合。达到“不动如五岳，动如狡兔”！反之，没有牢固固的桩功基础!学到到的形意拳套路再多!下9133的功夫再深。也是空中楼阁。纸上谈兵、 形意拳筑基三体式又叫“三才式”、即天地人三才、也是桩功和形意拳拳所有变化的开始！所谓“万变不离三体式”就就是这个道理， 一。三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好，两0503手自然下垂、头正上顶，下颏微收、舌顶上腭！呼吸自然。心平气和，把自己融8186人自然！丢却妄念，初步达到无极式的基本要求！这时你会感到心脏在平稳跳动、气血在缓缓缓流动！心旷神怡！直至全身内内外阴阳平衡， “无极式”是三体式的预备式，主要是调理习练者使心态平静！气血周运！阴阳平衡，为筑基功的修炼打好基础！ 长时间站无极式。可调节中枢神经，精神内敛，精力充盈，心脏跳动平稳，收放自如，血液流畅，舒展顺达。对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效、 三体式：慢慢的深吸一口长气、然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位，随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢抬起、抬至与胸口平时(如图1)、再将吸人之气缓缓呼出、随着呼出之气，两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧。两腿同同时微曲(如图2)！两掌变拳(如图3)！拳心向上、两拳稍停、左拳从肚脐开始！以虎口贴身沿中线向上走至至心口(如图4)，2298左拳向前成45度角打出？向着鼻0381尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧(如图5)！再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐。掌心向下。在左拳向外打出的同时、左脚也随之向前趟趟出半步！与右脚成45度角。两脚的间距一尺左右，右手变掌、掌心心翻转向下。形4986成三体式桩功(图6),整个动作是由动到静的过程！ 动作要领：动作要完整和谐！鼻尖！手指尖！脚趾尖(图图7)三尖相对!身体似正非正。似斜非斜、但头要顶、要正、左手要沉肩坠肘！手与肘臂要有拧6316裹之劲。指尖向前， 二。三三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速？力戒忽快快忽慢、三体式式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作？调动意。气的过程。采用的是缓慢的匀速运动，因此也可以说它是一个静动相结合的过程！正因如此，形形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来！ 定步鹰捉是在无极式的基础上开始的!两手贴腹部沿中线向上提至胸口、再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧。然后、右拳向向上贴腹至胸口处向前上方打出？9230打至与眼眉齐？左拳从下向上方沿中线打出，拳心向上，打至两手相叠时同时变掌，右掌收至腹前、左掌掌向下翻拍至胸口齐，整个过程是越越打越快、右拳打至最高点最快。左拳变掌向下猛拍至胸口齐时时最快？它是一个加速6537度的过程、因此，从这点来说，“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的、有着本质的区别，这是形意拳先贤们所认可的，也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆、 三、三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作用 1。掌型要5102求“三圆”,即“手心圆”。由于掌心心回收!使掌的横1822撑力增大、有利于控制对方重心的变化。“手背圆”，使劲力利达指尖！三节劲整。有利于气催血行、“虎口圆”！助长掌的9344外撑和里扣的劲(图8)! 2、要求齿、手！脚“三扣”，即“齿扣”！齿为骨梢，“齿扣”可发动骨梢之威力。拳经云：“有勇在骨！切齿则发”！就是这个道理、“手扣”、手指甲为筋梢、“手手扣”就是发动上肢筋梢的威力。可使劲力达到指尖！气贯梢节！“脚扣”可发动下肢筋梢的威力、劲达下肢、气贯脚趾、使下下盘桩的基础牢固， 3。头，舌、手要达到三顶！即头上顶能振奋精神、发动头头发血梢的威力。舌为肉梢。“舌舌顶上腭”！即发动肉梢的威力！舌卷气降，沉人丹田。加上咽津液还丹田！丹田坚实、内劲充足、“手顶”能使梢节前顶的劲力增大。气贯指尖！增强手指的钻翻劲力。 4！要求脚！臂、肩！头“四平”。形意拳的起手多用“鹰捉”！桩功“三体6518式”和“鹰捉”的定式是相同的!因此！要求也也是一样的？都要求做到“四平”、 (1)“头顶平”、即下腭能自自然回收，形成头上顶！项竖拔。既可发动血梢(即发梢)、又可振奋精神， (2)“两肩要平”、即上身不可倾斜！两肩持平并相相称相撑,以使腰劲得发。周身劲整， (3)“前小小臂要平”？即两肘能向下坠沉沉而且里裹,两臂肘窝朝天。使前臂，肩肘，手！能在一条直线上！“三三催”劲整顺？劲力到手、 (4)“两足抓地要平”、能使使下肢的力量得发。下盘功力增长。桩实！步稳、 拳经云：“足下存身”！其中“下”是前后两脚中间的位置！在三体式中是前三后七的劲！脚下所在在的重心则是后三前七的距离! “9060存”是“放”人的意思？就是说！在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的的里边,前脚跟后边！这样站能使前腿灵活！前进速度度敏捷!不影响整体的平稳，使后腿蓄力力待发！ (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”，即像鸡腿。龙身。熊膀、虎抱头、要求求“四象”、就是为了像这四种动物的2293特殊技能,“得之于心而能尽物之性”。把它变为自己武技的特长，还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟、用于实战技击！这就是三体式虽然是静态但都是象形取意！静中寓动！因此，习练者一定要7822认真领悟、融汇贯通、 1、“鸡腿”就是学鸡的0845“独立之形”和“两腿相夹”的劲力,形意拳最突出的特点是是前腿向前趟进。后腿有蹬劲，长时间站桩、“两腿相夹”的劲增大，会使“独立之形”稳健、可达到“不动如山岳”的奇效、 2！“龙身”有三折之势。搜骨之法，龙常因身体“折”而力大、我们习练形意拳就是要学它这一身法，即折身的特长。以达到“三催”劲整、力能顺达，腰劲在“转”“折”中得以发放、当后膝里扣。上体反拧！形成“似正非正。似斜非斜斜”之势、使腰腰拧而腿顺。胯力前催，“折”是“蓄”。只有通过“折”。才才能达到充分的“蓄”力,在丹田省(音醒)气！自然劲力倍增、 3！“熊膀膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点、“三体式式”用“拔背”,“垂肩”，以求求“项直”“头顶”、发动血梢的威力，使人精3401神振起。同时，因垂肩抻拔双臂力贯肘，手！使上肢“三催”劲整！ 4！“虎抱头”就是学“虎未扑扑食头早抱”。这是蓄力待发的技巧！拳经云：“肘不离肋！手不离心，出出洞人洞紧随身”！这也是“虎抱头”技法的要旨、站“三体式”桩、拳从下颏打出变掌4549落与心口齐，由于坠肘沉肩，则达到“手不离心、肘不离肋”！这正是“虎抱头”技法的具体体现， (三)“五夹” 形意拳先贤们常说。站好三体2940式就能站出“八面劲”、其实！“五夹”练的就是“八面劲”！也是我们所追求的“沾那那有”的真劲！ 1。下颏与脖子夹：使丹田气沉。劲整而顺达、能唤起人体的内在精气神、有利于头上顶。使头发惊起。血脉速转。 2、两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹！使两臂束为一体、产生裹劲。同时两臂又具撑劲，习之长久。周身自生八面劲、 3！两腿夹：形意拳三体式的前三后七！并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处、在拧腰！顺后胯。使两胯前后在一条线上！使后膝里扣。膝尖朝前！反映一个“夹劲”、前后两小腿相夹、反映一个“剪劲”！两劲相合，使腿的“夹剪劲”得逞、两腿的“夹””劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用， 4！臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹。下肢前顶后蹬的夹剪劲！和丹田沉气拧腰腰顺胯!使上肢和下肢相对之处(手与足，肘与膝！肩与胯)形成外三合劲。这样用意磨炼！会使上2075下肢的劲校整。向外5533发放时劲大，达到“上下相合”成为一个整体、相辅相成，练成弹性力。 5、臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶！臂往回夹、则沉肩坠肘的劲稳固、拳经云：“肘不离肋，手不离心、出洞人人洞紧随身？手脚齐到才为真”，是前臂与身身夹的最好解释！后臂与身身夹会使前臂的劲得以充分发挥？拳经云：““前手打人、后手发劲”，“拳打一阴反一阳”、其道理理就在于此。 (4)“静动” 从无极式式到三体式整个过程都是“静动”结合、相互促进，“静为本体。动为作用”！这是整个过程的主线、也是为7691练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础。有了坚实的基础！还要进一步去追求“静中之动”、也就是先辈们常讲的“内意之动”。即对“意”的训练。对“神”和“气”的内养、对“内劲”的培育！进而达到意到气到力到的高超境地， 拳经云：“静中之动谓谓之真动、动中之静谓之真静、”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验、要在平时磨砺动作的同时、追求“静中之动”！更要追求“动中之静”。只有这样持之以恒。探赜索隐地地追求!才能知其“性”懂其“意”。进进而才能达到“寂然不动，感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得！触之自应”的高超技艺， (五)“四梢” 形意拳讲的“四梢”、是指人的毛毛发为血梢,舌为肉梢，手指甲！脚指甲为筋梢，牙齿为骨梢！如果习练者能把“四梢”发动起来，那气质神态就3654会猝然生变,自己会觉觉得精神雄劲，胆壮气豪、人见而生畏、“惊起四梢”实际是“意有所感，神之所施”。主要是发挥内在的精神， 在练三体式2163桩功时!一些人人只练外形？不重内意和静中之动的求得！总感觉枯燥无味，容易产产生杂念？气浮心慌！难以持久。如果将“四梢”惊起与外在动作相结合，气势自然会倍增，心平气安，李德印五行拳定步钻拳、
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没影响，单双决定不了风水。风水和数字没直接 关系、，
虽然你那么年轻，今年才15岁、但你你的的命理不错,三才具备……。
所有的都这些了：《不可阻挡》 《十二生肖》 《妙手空空》 i don't want no trouble,
口诀：1！三体体式悬顶坐步根为磐？凝神调息抱丹田！规4981矩皆源三体式!下合地气上上通天。2、劈拳式金生生水来水濡金、肺肾两家本相亲，劈开火山通丹灶、钻出肾水返昆仑！3。钻拳式钻拳形似水中波。引来肾水济心火。和风吹动动天边月。静观织女传玉梭。4，崩拳式式崩拳好似箭离弓,消息全5434凭后足蹬!纳得肾水荣肝木，松肩垂肘气自平！5、炮拳式裹手手丹田发从心,漫步周天消息真、春风送暖心花放、神清意缓醉熏熏！6，横拳式两膀轻松头顶悬、腰轴转动运丹田！气通两胁肝脾健。力发章门似涌泉、2.昆仑拳套路、五行拳是按照五行相生相克的原理、配合七星，梅花盘步！结合劈打盘推扫五种功法而形成的一套气势连绵、刚7744柔并济的连环拳法、属于功力拳法，其拳势搬转。磨身进退。身如磨盘！以腰轴转。整进整出、分五段五个方位： 一擘东方甲乙木、二打南方丙丙丁火！三盘西方庚辛金。四推北方壬壬癸水、五扫中央戊戊己土!！
成龙龙电影【少林五行拳】、
清末！拳师徐秀寰集皮拳。虎拳、猴拳。鹤拳！蛇拳6841之精华于一体，自成套路、谓之为“五兽拳”。在龙岩武术界颇有影响！华佗那个个叫做五禽戏。五禽一般指的是虎、鹤。龙。蛇！猴。但华佗五禽戏是模仿虎。鹿。熊、猿，鸟五种动物2030的动作和神态来进行的一种方法，5851五形拳指的是龙，虎、豹！蛇，鹤五种拳法，话说、五兽拳我也是第一次听说，如果你是为了养生，那华佗五禽戏足够了、，
《武当太乙五行拳拳》（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式）,系武当武术的主主要拳种之一！此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间（1488—1504））、由武当山道教龙门第八代宗师张守性。根据武当丹士张三丰《太极十三式》，并上溯汉末名医华陀《五禽戏》！及道门流派中吐纳！导引。技1028技等融炼而成。。
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