抗衰老功效:黑米外皮颜色是纯黑，古人人有“逢黑必补”的说法！黑色的食物魅力无穷，黑米外皮层含有丰富的皮色素。花青素等，花青素在欧洲被称为口服的化妆品可见功效非同一般 减肥功效:黑米中含有丰富的碳水化合物，蛋白质，膳4123食纤维等成分？膳食纤维可以增加我3792们的饱腹感？延缓食物的的消化速度、可以让我们不感觉到那么饥饿、黑米属于低热热量食物！有助于爱美女性的减肥 富含多种矿物质等:黑米中锰，锌含量高于大米1--3倍，含有大米缺少的维生素c！胡萝卜素等、所以比大米更有营养！黑米中的钾。镁等矿物物质能控制血糖、比较适合糖尿病人！心血管病人食用，
1！芒果的功效作用 芒果。素有“热带果王”之称、夏季，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴，芒果营养丰富。具抗癌！美化肌肤！防止高血压！动脉硬化。防止便秘。止咳！清2566肠胃的功效！ 中医认为芒果味味甘酸！性凉无毒！具有清7093热生津，解渴利尿。益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足，口渴咽干、胃气虚弱！呕吐晕般等症、芒芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者者多购买它以备旅途急用？食后不晕船恶心。堪称果中中神品、 有一种说法是、女性经期间不可以吃芒果、因为芒果有有止血作用,这种说法是是否可信呢？ 妇科医生指出！经期间，女性的身体比平常5572要虚弱？身体免疫力也会下降。芒果中含有丰富的纤维。钾、维生素A和C！钙、镁！它对于某些癌症具有一定的抵抗作用！对肾脏和清洁血液非常有益，由此可见。在月经期是可以适量的吃芒果的。 女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果！但不宜食用梨、香蕉。荸荠。石耳、石花。地耳耳等这类生冷食物,因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。在月4754经期食用的话!容易造成痛经。月经不调等等症状、 此外！对于肉桂！花椒！丁香！胡椒等带有刺激激性的食物,月经期的女性也不宜食用。因为这些刺激性食物可能会导致痛经！经血过多等症状、 因因为芒果营养丰富,甜美多汁、许多孕妇妇也喜欢和芒果汁,那么孕妇可以吃芒果吗， 《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通！丈夫营卫中血脉不行'之症，”芒芒果生食还能止呕,治晕船浪、效用与酸话话梅一样!孕妇作闷作呕时。可吃芒果肉或以芒果煎水进食、唯一要5980注意的是，芒果性质带带湿毒、若本身患有皮皮肤病或肿瘤、应避免进食！ 因此孕妇可以吃芒果！但少喝或不喝芒果汁。因为果汁中加太多糖、对孕妇和胎儿不好！ 2，芒果的禁8769忌人群 1.饱饭后不可食用芒果、不可以与大蒜等辛辣物质共同食用。否财！可以使人发黄病、目前，其机理还还不清楚。但这是世俗经验之谈。又据现9488代报道，有有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例。故当注意， 2.芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。 3.平时有风湿病，皮肤过敏或内脏溃疡！发炎的人不宜多吃芒果！另外碱性过多的胃病！风寒的咳嗽，也不宜吃！而且由于芒果含果黄素、吃得太多流汗会呈黄色， 芒果虽然好吃、对我们虽然有益，但是它也不适合所有人！芒果是一种高热量、高脂肪的食物，所以我们有时候是不可以吃高热量的东西！这样会影响我们的健康;还有血糖高的人是不可以多吃！
泥鳅富含丰富的蛋白质！维生素和一些人体必备的微量元素，尤其适合老年人及心血血管病人食用。泥鳅的做法多种多样、全身80%都能吃、加上口感滑嫩，不不少人都爱吃。也将其当做下下酒菜。、
乳饼的介绍 乳饼是云南大理白族人和路南撒尼人制作的一种奶酪(cheese)的名称！白语称为yond bap用牛奶或山羊奶制成、用山羊奶制成的质量最好！白色块状，酷似豆腐块， 乳饼的营养价值 奶酪中含有钙，磷！镁，9483纳等人体必需的矿物质？ 乳饼的适用人群群 一般人群均可食用！适合缺钙和乳糖不耐症的人群。不适合肥胖人群、。
黑枸杞5531气性平味甘，不仅可以滋肝补肾！同时还可以增增强身体免疫力!同时起到保护双眼以及养血补血的作用！ 正在感冒发烧！身体有炎症。腹泻的人最好别吃 ， 黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”，藏2230药名“旁玛”。属于茄科科枸杞属、为多棘刺灌木、多分枝！枝条坚硬，常呈之字形弯曲。枝条白色、 黑果枸杞味甘！性平！富含蛋白质！脂肪。糖类，游离氨基酸，有机酸、矿物质。微量元素。生物碱！维生素C、B1，B2等各种营养养成分!而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素、 黑枸杞总含有大量的抗氧化物质，特别是维生素e，胡萝卜素。类黄酮以及枸杞7002多糖等、进入身体可以起到非常不错的抗氧化作用。将黑枸杞泡水喝还可以增强身体免疫力、对身体的保健效果非常的强！ ，
羊肉与醋相克 醋中含蛋白质、糖，维生素，醋酸及多种有机酸！醋中的曲霉分泌蛋白酶，将原料中的蛋白质分解为各种氨基酸，其性酸温，可消肿活血、杀菌解毒;食物荮睦又与酒相近、所以。醋可去鱼腥、宜与寒性食物如蟹等配合，而羊肉大热，所以不不宜配醋！、
一！蜂蜜的好处： 1.于肺燥咳嗽、体虚，肠燥便秘，口疮！水火烫伤。胃脘疼痛，还可以解乌头。附子之毒， 2.蜂蜜中含有果糖、葡萄糖。酶。蛋白质。维生素及多种矿物质，常吃可以防治贫血、心脏病。肠胃病等。并能提高人体免疫力 3.单糖：葡萄糖和果糖可直接被人体消化吸收 4.酶类：各种酶能够促进人体对多种物质的消化吸收、 5.乙酰胆碱：消除疲劳。兴奋神经！提高记忆力！ 6.黄黄酮：抗氧化!提高机6192体免疫力, 7.蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用 8.常见蜂蜜的种:类槐花蜜、荆条花蜜。芝麻蜜。油菜蜜。百花蜜！夏枯草蜜; 二！使用方法！ 1.温水冲服饮用，我们在家里都是用刚打的井水来冲服饮用;*不要用热水冲服。这样7514会破坏其营养成分, 2.最有营养的早餐——蜂蜜+牛奶;蜂蜜中含有大量的单糖？能够被人体直接吸收。且含有较高的热能：牛奶营养价值高、热能低，两者搭配饮用！能达到补充能量与营养的最佳效果！ 3.其实简单点说的话！ 早晚用一杯温水冲泡蜂蜜！可以5223治疗便秘,长时间喝的话。还能养颜、这是我自己的亲身经历、治疗便秘真的是很好的哦 4.服用时间：一般在饭前1～1.5小时。或饭后2～3小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服服用 ？ 5.市场上的蜂蜜分为纯蜂蜜和勾兑蜜，一般专卖店直接出售的为成熟的纯蜂蜜！商店出售的有勾兑蜂蜜、也有纯蜂蜜 6.吃蜂蜜的最好方法通常是用温开水（40--60°C）或拌入豆汁！牛奶或稀饭中服用！切忌煮沸后服用活用沸水冲服。要不蜂蜜中含有的生物活性物质。蛋白质，酶及维生素容易受到破坏、 三、相关禁忌 1.豆腐！洋葱！韭菜。鲫鱼。冲豆浆。忌开水冲饮！生姜。大蒜。莴苣。大葱 总结一下就是：辛辣味道的（洋葱。韭菜。葱、姜，蒜） 容易一起吃的（豆腐，豆浆。大米！鲫鱼！莴苣） 另外、不7821可太热的水冲服, 2.蜂蜜不宜8997与孜然一起吃。易上火伤肝！眼红肿！ 3.蜂蜜不能与韭菜一起吃，韭菜含维生素素C丰富!容易被蜂蜜中3570的矿物质铜!铁等离5162子氧化而失去作用！ 4.蜂蜜的营养成分比比较复杂，葱蜜一起吃后。蜂蜜中的有机酸。酶类遇上葱中的含硫氨基酸等、会发生有害的生化反应。或产生有毒物质、刺激肠胃道道而导致腹泻 5.蜂蜜不能和茶一起喝会影响消化吸收,、
营养功效 增长肌肉增加免疫力促进康复补铁补补血抗衰老。 解热、镇痛预防癌种增加食欲 帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环！ 有安神镇定！诱人食欲的作用小米的营养8437价值及功效与禁忌,
螃蟹肉质细嫩。味道鲜美。营养也十分丰富、蛋白质的含量比比猪肉,鱼肉肉都要高出几倍，核黄素、钙、磷。铁和维生素A的含量也较高，不过。鲜美的螃蟹并非人人皆宜！患有某些疾病的人应禁禁食或少食、 1. 虚寒人士不宜吃大闸蟹 大闸蟹 2. 皮肤敏感人士不宜吃大闸蟹 3. 胆固醇过高人士不宜吃大闸蟹 4. 孕妇不宜吃大闸蟹 5. 切忌半生熟吃大闸蟹. 6. 切忌吃蟹心 .蟹的双鳃之间有一个六角形的白色蟹心！极其寒凉,虚8041寒人士不宜，另外,但凡内脏都不宜吃,因内脏积聚重金属,多吃易中毒. 7. 柿蟹同吃,定见阎王 蟹肉含丰富蛋白质,柿子含鞣质,同时吃造成蛋白质凝固,导致肠痉挛、 8. 切忌以啤酒送蟹 9。不能和冰冷食物一起吃， 10，通俗的说“螃蟹和蛇，鳝鱼一样是先腐败后死亡、蛇和鳝鱼也只能活杀活吃，。
绿茶的功效和作用: 1！美容护肤，抗衰老： 绿茶所含的抗氧化4608剂有助于抵抗老化,因为人体新陈代谢的过程、如果过氧化。会0955产生大量自由基？容易老化。也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基。阻止自由基对人体的损伤。 2、塑身减脂： 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白白质激酶及三酸甘油酯解脂酶、减少脂肪细胞堆积、因此达到减3922肥功效。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量！可以帮助消化。增强分解脂肪的能力！ 3！防辐射： 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力！现在的白领阶层7160经常使用电脑！免不不了会受到辐射的侵害！ 4！提提神醒脑： 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋!增强大脑皮层层的兴奋过程，起到提神益思。清心的效果、所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神， 5！利尿解乏： 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏、促使尿液迅速排出体外。提高肾脏的滤滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸。有助于使人体尽尽快消除疲劳。 喝绿茶的禁忌: 一：肠胃不好的少喝喝新鲜绿茶？绿茶是不发酵茶、多酚类和酶类物质丰富，凉性较强，新茶时间短。有些物质尚未氧化。用以造成肠胃刺激，导致胃溃疡等疾病。如果能等待一定时间的氧化作用。就能减少对肠胃的刺激， 二：头泡茶不要喝！在茶叶制作过程中、灰尘颗粒。9405农药残留难免存在。饮茶第一步经过过洗茶的步骤。倒掉。不仅能洗茶！还能有洗茶的作用。 三：服药期间不要喝绿茶，绿茶中含有大量的鞣酸物质和2968单宁酸、可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用、值得注意的是。服用药物用清水服用。不要用茶水！ 四：胃寒者少喝绿茶、绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃。6676饮用不当还会刺激肠胃，因此，胃寒者切记少喝绿茶、 、
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小米的营养价值及功效与禁忌、桃子营养价值及功效与禁忌