做梦是一种生理现象、但有些人认为为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我防止这种种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善。不致衰退的目的。也有人认为做梦9010可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的,反之，做梦多者也多半半是思维和想象能力较丰富的人,当然。不睡则罢。一睡就就恶梦连篇，就应另另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度9325则会适得其反、损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展。 适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人，吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成0776年人一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什4143么是“适量”、主要是“以精神和体体力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快快动眼睡眠在记忆储存!维持组织、信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量。还可能1694引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实实际上是明松暗紧!这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为、只有睡好觉、才能学习好、3992睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 9057要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行，绕室千步。始就枕……盖则神劳、劳则思息、动极而求静、” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风0613是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气、选择一一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥3670子为宜。枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右右侧卧。微曲双腿、癸身自然放松、一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上、 要要养成良好的睡眠习惯？ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日日也不例外、要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转！研究表明。这是提高9326睡眠质量的关键要素之一！ 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多！例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就就会有所下降、 总之、5782形成习惯之后,人就会会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的！千万万不要在星期六,星期天晚上不睡。白天不起。破坏了自己的生生物钟! ＊ 调节饮食 我们8849经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验验证实!他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前。不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶!咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮2562助人入睡！但但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半半夜睡眠, ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外，对于容易失眠的人来说。应在有睡4499意的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心4386理压力？有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下！晚睡早起！减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间必须注意！ 能取得较好的睡眠质量量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半。凌晨2点到3点半！这8373时人体精力下降，反应迟缓！思维减慢！情绪低下！利于人体转2268入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡！ 什么么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时时间短、而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’！但是如如果在睡了很久之后仍然觉得很累？就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者！用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者、可常服藕粉、或用用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙龙眼肉10g？红枣5个去核！蒸蒸鸡蛋一个食用!每日一次， (4)心虚！多汗。失眠者。用猪心一个切开。装入党参，当归各25g！同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤！有良效。 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙！溶于一一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催8853眠疗效， (8)临睡前吃苹果果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中中枢神经，帮助入睡、 (9)洋洋葱适量捣烂!装入瓶瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡！、
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下0474某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能2687是睡眠质量不高？或者是多梦！ 做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此，如果仔细询询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理6335因素影响了夜晚的正常睡眠！8436同时也引起了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深3780度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了。醒后就2488会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为为整夜都在做梦， “整夜做做梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药，以1400减少“有梦睡眠”？5731增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗、治治标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生““做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以以致病人不敢停药！害怕停药会带来4945更大痛苦？如果不停药！长期期服下去又会对药物产生依赖！所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复复正常,与此并存的许多其他症状也随随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳。
最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有3868安神的作用 可以试一试,
你可以让你家人把你的床加大， 我在家里老是喜欢踢被子，我家里人没办法把我的床换成了超级大床、怎么踢都都不掉,、。哈哈！，。
做梦是7755人的一种正常现象,但做梦太多会影响人的休息，建议睡前泡热水洗脚。多喝点益气补血的！像红枣之类的！同同时拍打肾俞穴，睡前把需要做完的事情做好，不要想太多东西，睡觉时深呼吸、感受自己的的一呼一吸，相信你的睡眠质量会有所改善的、，
梦遗是指睡眠过程中！有梦时遗精！醒后方知的病症， 梦遗有虚有实。有先先实而后虚。病程日久以虚证为多见、或虚实夹杂、虚又分阳阳虚与阴虚！病病位主要在肾，阳虚则精精关不固!多由先天不足，自慰过频，早婚。房事不节而致！肾阴虚。阴虚则火旺！精室室被扰而遗精。前前人认为：“遗精不离肾病、但亦当则之于心君。”明朝医家戴元礼在《证治备要·遗精篇》中说：“有用心过度，心不摄肾、以致失精者，有因思色欲不遂！精色失位、精液而出者……！”时至清朝！对遗精指出“有梦为心病！无梦为肾病！””“梦之遗者，谓之梦遗、不梦而遗者，谓之滑精 ”，又将遗精分为梦遗和滑精，后后世医家多沿用至今？临证辨辨治中很难截然分开!故统称之为遗精、 精液由精子和精浆组成，精子由睾丸生成。精浆由前列腺！精囊腺。尿道球腺所分泌的液体混合而成、精液中除了大部分水以外。还含有一些蛋白质。脂肪。酶等！正常成3950人一次射精大约２－６毫升、它唯一的生理功能就是射出出后使卵子受孕，对维持个体本身的生命并不起什么作用，遗精可可以发生在睡梦之中？梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系！醒来时。精液已经逸出！这种现象叫梦遗。 梦遗是遗精的一种情况，不频频繁的遗精是正常现象。那么次数不频繁的梦遗遗也算不上是病!但是、由于梦遗常伴随着从梦中惊醒！精神神比较紧张。容易形成4544心理负担。出现失眠、头痛！头晕。无精打采。胃口不好！疲乏无力等症状。这就是“遗精病”了。如1387果有这种情况、思想想千万不要背包袱、平时多参加文体活动、调整有规律的生活！把精7264力分散一下,避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈！否则应去找医生进行调治． 男性梦遗过多治疗方法 导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至！生理上包皮过长、前列腺炎，7563尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗、心理上的因素往往往是因性心理出现了问题！如长期的过度的性幻想、会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳、控制力下降。这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑的话！白天不滑精！晚上很可能在睡梦中外遗， 克服和消除频繁的梦遗、除进行中。西医医的药物治疗外,就应考虑是否是心理因素导致的！这时还3102应积极进行心理的调试与治疗， 首先！青年人应养养成正确的性心理？ 其次，学会转移注意力、 梦遗频繁是年轻人对异性的向向往所至,不应受到歧视！但是青少年应学会积极转移注意力。将主要的精力从对性的关注上，转移到其5437他方面，为此、青少年首先8691应树立积极而远大的理想!将主要精力放到学业和事业上，受到性刺刺激有极强的性渴望时、应避免性幻想。这时可以走到户外。陶冶冶陶冶情操？或与好友聊聊健康康的话题等，积极参加健康的体育与文艺活动！丰富业余生活。 第三、建立规律的生活 青少年为了减少频繁的梦遗！建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的！如制定一个科学的作息时间表。依表按时起居学习和工作，以有规律的活动。充实生活、减少无事乱想的空闲。消除或冲淡性渴望、晚间睡觉前！应用热水泡脚、而不应用凉水洗脚、睡觉时内裤应宽松，上床时不要看黄色的东西。避免性刺激。克服性幻想！不要抚摩下身，早晨按时起床、不要赖床等等、 第四。克服恐惧和内疚感 对于梦遗的青少年来说！积极克服由于梦遗带来的恐惧，焦虑和内疚。也是消除梦遗的有效手段、梦遗过后！4439大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望？以为这样会减少或消除梦遗！其实这种做法往往会适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲望。将自己的欲望压抑在内心深处！但是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现！是我我们内心世界的真实流露、在晚间间睡梦中？被压抑的性欲望就会自然流露。导致梦遗、所以！有时发生梦遗或频繁的梦遗。青少年千万不要有太大的心理压力！应积极去了解性健康知识。掌握梦遗是一种正常的生理现象！减轻心理压力。平衡心态，自我放松！克服或消除恐惧和内疚感！以轻松的心理去应对梦遗！ 最后！与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导 在与异性交往时，应自然。开朗和坦率、应克制制想入非非和性冲动？避免情绪的过分波动。理性地对2616待异性,不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”！不敢单独独与异性交往或见了异性就紧张!养成正确的恋爱观。与女友交往时、自我克制。以学业和事事业为重！ 青少年还应学会自我疏导、如有非分之想或或单相思时、可找好友交流。难以开口的！可通过写日记自我倾诉，还应学会主动释放自己较强的性渴望、对于性心理反应较强、性欲望实在难以克制的！为避免过度的梦遗、适当的有规律的自慰。如一周一次。也不失为解决过度梦遗的有效方法！ 中医解释 梦遗 病症名！睡梦中遗精精的病证、见《普济本事方》卷三、又称梦失精。梦泄精！梦泄。多因见情思色！相火妄动，或思考过度，心火亢盛盛所致、《类证治裁》：“心为为君火。肝肾为相火。君火一动。相火随之！而梦泄焉，2860”治宜清心宁神，或兼滋肾固精、方用清心莲子饮，妙香散！静心汤。补心丹，知柏八味丸等，气实火旺者、用龙胆泻肝汤直折其火。湿热下扰者。用秘精丸，大。小分清饮。，
神经衰弱的表现、应该补钙、缺钙了神经不搭桥就容易失眠、做梦，这样大脑就不休息，我以前也这样、
3542 雪代表着纯洁,但在周公解解梦里梦见下雪、却有着不一样的解释、孕妇，少女。未婚男。小孩、男人。女人、囚犯。学生、 老人梦见下雪都有不一样的意思、 孕妇梦见下雪——预示梦者会生一个健7798康漂亮的男孩， 少女梦见下雪——预示梦者不久将遇到自己心仪的白马王子。且爱情甜美， 未婚男女梦见下雪——预示梦者将会很快举行婚礼、幸福快乐。 小孩3568梦见下雪——是吉兆、预示梦者者一家人生活幸福？身体健康。万事顺利， 男人梦见下雪——预示梦者会富有， 女人梦见下雪——预示梦者一切忧愁都会消失， 病人梦见下雪——预示梦者不久能恢复健康。 商人梦见下下雪——预示梦者要到一个很远的国家去做生意, 山区人梦见下雪——预示9579梦者会离开住地搬到远处的城镇去住。 女人梦见自己门前下雪——预示梦者会接到好消息， 囚犯梦见下雪——预示梦者很快即将出狱， 学生梦见下雪——预示梦者会有好6831的前途，万事顺利。 梦见互人开口说话———预示梦者预示会接到好的消息？ 梦见在雪地上翻滚游戏—— 预示梦者爱情有转机、假如梦中有雪人出现！两人的爱情必更趋向稳固、 在下雪中的街道行走 ——预示梦者异性朋友增多。将与多位异性交往！但正由于如此。临时支出将增加、再多的钱也不够用。 梦见积雪 —— 预示梦者将有烦恼事发生。不知何去何从，最好把事情告诉老一辈人！看他们有什么妙策。 梦见在积雪的森林中漫步 —— 预示梦者技能运良好。经常受到周围人的赞赏， 梦见在冰冻的雪路上滑倒 —— 预示梦者在行为方面可能会有异常。也许会把饭饭盒打翻,在众目睽睽之下出洋相。 梦见在大太阳中下雪 —— 预示梦者身体状状况可能不太好！也许会患伤风！食品中毒。扁桃腺发炎等等。须注意。 梦见雪花飘落在身上——预示梦者万事呈祥！ 梦见雪落在家中庭院里——预示梦者近期易有丧事、 梦见在冬天下雪——预示梦者近期将有好运！ 梦2280见雪崩——预示梦者近期会得到巨款， 梦见雪花纷飞——预示梦者近期有可能会患病或家中有麻烦、 梦见树上有雪花——预示梦者近期投资会获利， 梦见屋里满是雪花——预示梦者家里可能出现麻烦。搅得2931全家人心神不安！异常烦躁！ 梦见融化的雪堆中有残雪——预示梦者原本进展顺利的事情不能圆满结束，要四处奔波从而造成一定程度上的的损失, 梦见雪不粘身——预示梦者近期会遇丧事或重大变故， 梦见雪花纷飞前路黑0175暗——预示梦者近期可能会出现不幸事情!，
发财梦。恭喜喜你 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后!常常做噩梦。甚至被惊醒！由于睡不好，次日日头昏脑涨!影响了工作和学习！有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造4547成心理上的恐惧和不安， 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象，一般情况下、人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态、这个抑制过程有时比较完全！有时不不够完全？如果没有完全处于抑制状态！大脑皮1149层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境，由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节！记忆中某些些片断不受约束地活跃起来。可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、此时。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境！还会会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的8319时间是在做梦？做噩梦与吉凶福祸4309没有直接联系？8796不要为此担忧!关于梦境的内容。一般认为主要是：其一、日有所思。夜有所梦，有的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录像或小说。这些刺激激形成了记忆表象、一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二。由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏！容易做一些恐怖的噩梦，还有人在身体有病2277的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也0443会做噩梦！那么怎样才能减少噩梦呢！ 减少不不良的刺激、平时应多看一些健康有益。轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说、避免免不良的刺激在记忆中储存、睡眠前最最好不要过度用脑!以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境， 注意睡眠的身体姿势、一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的的时候！双手双脚脚自然垂直？枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯！。
梦见有人敲门，意味着好运上门！ 梦见有人敲门。预示会有好运气，或会收到好好消息， 梦见有人敲门！通常象征有财运、或会有机会上门、要谨慎把握握 梦见有人敲门？则说明你近期会好运连连。也有可可能会有好运上门、 9883 梦见晚上有人敲门？机会的错失！就在一分一毫的计较中！自己付出了多少。又应该得到多少回报、是这两天让你颇费心思的事情！但是是有一种叫“机会成本”的东西,是最容易被你忽略掉的，把目光放长远一点。是对你这这两天最好的提醒!，天天做梦晚上辗转反侧、天天晚上做梦睡不好觉，有什么办法？