心事太多了吧。感觉要做的事太多了。睡前总是不踏实。 建建议 1.睡觉前不要做运动？容易大脑兴奋、睡觉觉前也不要吃东西 2.睡前不要喝水，如果渴了就喝一小口，憋尿有时候会做梦！醒了还得去厕所、影响睡眠、第二天早晨起床脸部部还可能浮肿、 3.睡前可以用热水泡泡脚！（至少泡15分钟） 4.睡前不要想事情、尤9581其是过于繁琐!过于兴奋的事！（如有未完成的事害怕忘记。可提前把第二天要做的事写在纸上！罗列清楚！然后安心的睡觉） 5.到时间了！躺在床上没有睡意、也不要感觉烦躁。就静静的闭上眼眼睛躺着？就当是一种享受。不知不觉就会睡睡着了。 如果躺下一会就能睡着，又不是噩梦（被惊醒）。其实！做梦也是一种正常常的现象？，
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟！咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经、使大脑皮皮层兴奋！呼吸及心跳加快！血压上升而干扰睡眠，晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物。因5202其能延长胃的排空时间!导致胃部饱胀不适。夜间辗转难眠。睡前可可喝热牛奶！牛奶中含有一种使人产生困意的生8266化物质色氨酸!临睡前喝杯热牛奶、有催6096人入睡的效果，，
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）。两种睡4341眠为一个小周期,一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波，。！！到清醒”4268共有4到6个小周期组成!快波睡眠阶段是做梦阶段、但只要不醒来都不会会记得！感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来、睡眠质量较差。一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好！如果你经常做梦、而且白天经常还犯困！工作效率低的话、就说明你的睡眠质量量不好!反之如果你白天精5153神气爽。那做梦就是再平常而普通的事了，也说明你的睡眠质量很好啦、
做梦是正常6782的表现、正所谓谓“日有所思。夜有所梦”。但是梦如果过多。夜夜做梦。就会使睡眠质量下降，因为做梦时！人的大脑也在运转，只不过有的时候、负责记忆的那部分大脑会休息、所以有时候的梦是清晰的！有时候的梦是模糊的。同时！梦如果过多、说明明你的身体可能缺乏某种营养、8394要注意及时补充。。
梦与睡眠质量 随着现4580代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百5062年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡4234眠有助于大脑健康”？就是最近的研究结论之一。 做梦是人体一种正常的！必不可少的4835生理和心理现象，人入睡后，一小部分脑细5084胞仍在活动，这就是梦的基础、据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒0851的人有80％正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持持续1.5小时左右!由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以以在异相睡眠中醒来的人!感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人、感觉梦少！此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早早就消逝得无影无踪了？这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 心理学家认为、人的智能有很大潜力。一般情况下只用了不到1／4、另外的3／4潜藏在无意识之中。而而做梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在一起、最后8907存入记亿的仓库中,使知识成为自己的智慧和才能、梦梦境可帮助你进行创造性思维、许多著名科学家，文学家的丰硕成果！不少亦得益于梦梦的启迪， 2079 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！临床医生发现！有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤，医学观2354察表明？痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人、有梦睡眠明显少于同龄的正常老人、 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，7793倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如3985果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了。当然。若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦是很正常的事情、不要因为这影响你的生活、而且有梦是反梦的说法。就是说梦到2260不好的事情、现实中，反倒是要有好事， 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现、奥地利的精神病学家及精神分析学派2602的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 每个人都会做梦、而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情。其中多半都是梦见题很难，做不出来！而时间又紧、眼看就9975要到了。可还是做做不出来!正在着急的时候，竟醒了！这说明考试给我们的心理带来很大的影响，还有一种情形是如果某人喜欢某人、虽然平时不能相见。甚至连说话的机机会都没有、但是在梦中却能经常相见、然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾！很痛苦、 一：做梦的原因、 1969年！埃默里大学学的戴维.福克斯做了一个试验,当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候、他便把受试者叫醒、问他刚才做了什么梦，然后后将各种情况进行归纳得出以下结论， 受试者所梦见见的事情多数是自己所关心的事情？如考试。爱情等、另外5587一些情况，如有的人在睡眠中口渴了、肚子饿了！或有尿意等、他们所梦见的也也基本上都与这些事情有关!因此说、这些将各自的事项连接起来的梦中故事。根本没有什么重要意义。因此也有人认为！梦不过是将各各种感情和事项连接起来的一种练习罢了，但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说、 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的！他认为，梦就如同将电电脑的终端取下之后？重新对程序进编制。然后加以检点，因此、睡眠就是切断了外界信号的输入。运动系统也静息了这样一种状态，在此基础上、梦再对大脑的程序进行检验，然后在重新新编制,并加以润色！以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力、 根2664据埃文斯的主张？我们人类可以说是一种社会性的动物、因此，必须将这种社会性动物分成不同的种类。或者按性格进行分类！而且这这种过程必须迅速。敏捷！而做梦就可以使这种快速分类得到练习， 还4541有一种有力的学说也来自电子计算机模型!这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克， 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑！从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看！可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成。神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入。第二是强度完整！第三是聚合， 兴奋信号就进入了这样一个网壮结9883构的局部、作为这一部分的处理特征。只要有信号输入！就有与之相应的适度的的信号输出,当有与6781若干突触有关的信号输入的时候？就会有相互关联的信号输出、 因此。若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候。就会产生“空想”！（2）不论输入3308什么信号，相同的回路都会兴奋（强迫观念）。（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）、 克里克认为，电9132子计算机出错可以把浅路截断进行检查!但是人脑就不同了，只能在异相睡眠的时候，才能对浅路进行检查。在异相睡眠的时候、大脑正在被正常常的输入和输出所隔离，而且正受到来自脑干的非特异性刺激！而且这种刺刺激很活跃。这就是所谓的无意识的梦。 二：梦中的重大的发现。 在历史记载中也有关梦的形象描述！其中！最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载。据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上、他梦见了一5479幅蛇咬自己尾巴的图、因此而发现了苯环3748的结构。 医学史上也有一个事例、这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”！有一次。利维做了这样一个梦：一刺激迷2127走神经？其末梢就释放一种物质，该该物质就能抑制心脏的活动。然后！再将停6812止了跳动的心脏的血采集起来、由于里面含有抑制性物质、所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面。该动物的心脏0536也将会停止跳动吧,如果能将6753这件事证实一下就好了、 -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是、第二天一早。他便兴冲冲地去了大学！为了做这种实验、他将研究者召集起来、正要给大家说明的时候、昨晚的梦却记不起来了。 不管利维怎么想也想不起来、他想，那梦能再做一遍就好了、然后他5452就把纸和笔放在枕边!结果他幸好又做了一个同样的梦！他醒后马上将梦的内容记录了下来、 一大早起来。他便匆匆忙忙地去了大学，开始了他“梦的实验”、结果，他获得了巨大的成功！他把停止了跳动的狗的血液采集出来，接着注射给给一只狗的心脏，于是、这只狗的心脏跳动便时而减慢。时而停止！ 不久，他向世界公布了他的这一1175实验结果？于是。这种实验在世界范围展开了，但是。不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论！但在有的人的实实验中。接受了血液注射的狗的的心脏！却根本没有变化。于是！这些人便说利维是个骗子！他也因此得了神经衰弱， 如果用现代的知识来来解释的话、这是一种很很正常的现象。通通过刺激交感神经就会使心脏兴奋，心跳加快！当刺激迷走神经时、心跳就会减慢，如果再进一步增强刺激、心脏就会停止跳动、 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来。但我们也可以从梦中得到启发，而获得成功如利维的重大发现等、所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力、1239用正确的方式来处理各种困难？ ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞胞仍在活动！这就是8664梦的基础！人人为什么要做梦。不做梦梦会有什么反应呢! 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就8442立即被唤醒。不不让其梦境继续,如此0278反复进行，结果7995发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压。脉搏、体温以及皮肤的电电反应能力均有增高的趋势、植4276物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安！紧张，易怒！感知幻觉，记忆障碍，定向障碍等，显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此。梦是协调人5921体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的注意力，情情绪和认识活动有较明显的作用, 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心心受损？就形形成不了梦!或或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长2635期无梦睡眠、倒值得人们警惕了！当然。7243若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持持续到睡眠状态中的理想”，、
人为什么要做梦，不做梦会有什么反应、 科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即即被唤醒、如4624此反复进行，结果发现！对梦的剥夺、会导致人体一0864系列生生理异常。如脉搏。血压。体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张！焦虑！易怒。记忆障碍。出现幻觉，定向障碍等，显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦9342境活动,成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽、一类催无梦睡眠肽！另一类催有梦睡睡眠肽、将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有有不同程度的好转,那么。为什么么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现、人脑在做做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从从做梦时测到快速的、紊乱的脑脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没2524休息好"？"晚上梦多。简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息息不好的表现吗,这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上。做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做做梦都不现实？也谈不上梦多梦少！有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么。为什9463么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己己的健康过分关心,对梦感过分关注。导致梦感增强！反过9994来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异!不同的个体的梦感不同 另外，部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致。做5135梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思思想负担加重、情绪受到压抑。从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你你夜夜惊梦不得安眠？日间有明显嗜睡，影响响正常的工作和生活，则应找医生看看。寻找原因并进行治疗！。
因为这1545与你有心事相关联， 试着放松心情、睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题。生物钟就这样、得调节调节、睡觉老做梦想办法改善啊、把自7324己的睡眠时间安排好,累的时候可以做一一些愉快的事、因为困的症状不一一定需要睡觉，可能能是你做某一件事时间太长。大脑1240会发送疲劳信号!可以通过做其他事情缓解！ 关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节、才会有好的睡眠眠质量， 对于频繁地做梦、可能的原因有： 1,睡姿不好。比如睡觉时心脏受到了压迫， 2。心心理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节， 3。过去有某些令自己非常紧张压抑的经历。一一直不能释怀。如果排除这些因素、可能需要去医院检查一下1425自己的心脏功能! 调适的途径: 1。心理上不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身。导致情况更加严重！ 2！生活中！避免过度地压抑自己！要合理地宣泄负性情绪！保持愉愉快的心境， 3！多进行行人际交往、为自己构建一个有效的社会支持系统、 4，多参参加体育锻炼!增强机体功能， 建议你先耐心的看看这两期节目。具体讲解了睡眠质量差！以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦！易醒！失眠9634等治疗方法,这两期节目有：北京协和医院的教授！和北京中医药大学的教授的讲解！我想对你会有帮助的， [。
梦见晚上做到别人娶媳妇-解梦： 吉凶指数：94（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） 对别人不大信任的你。这两天无论什么工作/学业都都要亲历亲为？因此琐细的小事就能让你忙碌一整天，晚上应该好好洗个舒服澡，消消除一下疲劳了？冥想性的运动也是调节身心的好办法。不妨尝试练练瑜伽吧、 梦见晚上做到别人娶媳妇-吉吉凶： 基础坚实,境遇可稍得安定。而有一时时之成功？但除非毅力坚强耐久、否否则难于有很大之上伸发展？身心劳苦。故而易生脑、肺疾等病、【吉凶互抵】，
有钱人梦见得到了财富！是祥兆。能交好运。女人梦见见得到财富。很快要临盆！梦见耗费亲戚和朋朋友的财富,是不祥之兆、会失去别人的帮助。梦见继承了财产是祥瑞。找到好工作！梦5513见有很多财富,会忧愁悲伤，女人梦见有很多多财产、会为孩子的安全担扰。商人梦见有很多财产，生意会大亏损。梦见别人有很多财富。生活会放荡。奢侈。梦见5971妻子很富有！是吉兆。收入会日益增多、梦见抛弃了财产。是不祥之兆，会受到敌人的威胁、、
我遗遗精就老梦到。强奸女人、然后早上湿的、晚上做梦是深睡眠、晚上喝什么可以增加睡眠，不做梦？