女性一般都很容易缺钙和镁，特别是到了中年的女性。因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了！而每天要消耗的量并不会少，如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用，这样就会越来越缺，而镁是和钙并存的在人体里里面是有一定的比例的、如果钙少了镁也一定会少，而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用。如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出出现问题？所以就0123会导致失眠，多梦。4140抽筋和无法进入深睡眠等这些症状！所以说你应该补充钙。镁！但是在选择营养补补充品时要选择天然安全？优质容易吸收！况且要选择里面含有钙和镁的钙片、况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例。也是就两份钙一份镁镁这样的比例！！
不要想想的太多,顺其自然就就好了、平常多听些轻柔的音乐！多看绿色的植物也是对宝宝很有好处的。！
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并并戒烟,咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经、使大脑皮皮层兴奋、呼吸及心跳加快，血压上升而干扰睡眠、晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物！因其能延长胃的排空时间、导致胃部饱胀不适。夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶！牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色色氨酸，临睡前喝杯热牛奶！有催人入睡睡的效果！、
这些梦境可能是与你睡着后的姿势有关，比如一条腿压在另一条腿上、时间长了会很疲劳！这时候就想活动一下。所以梦到被追却又跑不动！如如果不是腿被压住或者侧卧睡觉、梦中会跑的很快的！ 也有可能是你工作学习生活压力太大的缘故,也可能是年龄段的特征,自己适当放松,过一个时期就会好的,另外不要过多地看动作片！梦见被人追意味工作事业给自己的精神压力比较大！也象征梦4116者平时对自己的本能过于压抑!以至压压抑到了一定强度后？开始遭到本能强烈的反抗或报复！梦中的追赶者越凶残。说说明梦者的本能压抑强度越大!其实可3951能也没有什么预示,你可可能睡觉的姿势不好!手压迫心脏，或者你本身心跳过慢、这样睡的太深了就会有危险的，于是就会做被追的梦！促使你醒来！这是身体的自我保护。，
这种情况叫做梦遗、是男性遗精的的一种,男人遗精分正常生理遗精和病理遗精两种。前者是由于成年男子性欲没有正常发泄，一定时间后储精囊存储盈满、就象水桶水水已经装满了！继续往里里灌水溢出来那样而“精满自溢”。后者则由于肾虚或或身体的某些疾病导致精关不固而遗精、且常伴有遗精频繁、精神不振9138等虚弱情况！如果遗精虽然频繁但依然精神饱满！精力充沛。仍然是正常的精满自缢现象，对身体没有妨害的，和早早泄是完全不同的一回事!完全不必紧张。仅供参考，
贼入室：得财 预示梦者最近财运很好，请把握良机、吉兆！ 【布施行善～助人为快乐之本】 资深命师为你排忧解难、、
梦见 不要紧，但如果给孩子说！那3655就变成是一种压力！考不不好并不是没学,努力不够、生活！心情都会影响。，
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦！其极至迷，”所谓少气、即气不足，气不足则阳不守阴。神失其守！故为多梦！其其为原因之一,而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神、潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游。发为多梦！若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦、劳欲过度。水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁！神5945魂不宁而多梦！多梦的出现。4805以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中中醒来！自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不不足 症状：多梦易惊,失眠！神疲困倦。短气、或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡！苔薄白，脉细弱， 治法：养血益气。宁心安神， 选方：参香散加减, 药物：人参9g，黄芪！茯苓、白术，山药各12g、莲肉。砂仁！沉香，檀香！甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡。脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地，当归、白芍，川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥、舌红少津、脉细数， 治治法：养阴补心安神？ 选方：益气安神汤加减， 2460 药物：当归，茯神。麦冬！生地各12g！黄连，远志！竹叶，人参！黄芪，胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠！多梦，遗精。腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔！脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连！黄芩、白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g！车前子，茯苓、麦冬！茯神。天冬、熟地！山药各9g、五味子！远志，人参各6g、肉桂、朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦。气短神疲。面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白。脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参，远志、木香各6g，黄芪。白术。当归，茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷、舌质红。苔黄腻！脉滑数， 治法，清热化痰、 3924 选方：黄连温胆肠加减， 药物：：黄连6g、半夏。陈皮，茯神！竹茹。枳实各9g，甘草、生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他8877们引起心情不愉快的原因有些联系,但由7146于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加、因而睡9372眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激。客观上看1520来睡眠是延长了。效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认6002为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓4045解症状，改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药。害害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药。长期服下去又会对药物产产生依赖，所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的的心理因素？如果病人通过过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列反应也就消失了， 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助、 (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要！不仅可清除除口腔积物，并且有利于保护牙齿！对安稳入睡也有帮助。电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别1927是腋下!阴股部，肛肛门周围等处)？以保护皮肤清洁！使睡眠舒适、轻松。 (二)梳头古医家探明头部穴位较多！通过梳理，可起到按摩，刺激作用。能平肝，熄风、开窍守神！止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红。发热，可疏通头部血流，提高大2322脑思维和记忆能力!促进发发根营养,保护头发！减少脱发。消除大脑疲劳、早入梦乡。 (三)散步平心静气地散步10-20分钟！0282这会使血液循环到体表！入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报！不考虑问题，使大脑的活动减少！较快地进入入睡眠。 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤！暮暮蜜！"就是说早喝淡盐开水！晚饮蜜糖水。据国外医学专专家研究、牛奶中含有有促进睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶！可助眠！蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而而避免早醒。尤其对经常失眠的老年人更佳， (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜。风9743大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好。有助于于睡得香甜!但注意睡时不要用5030被蒙头、 (六)洗(搓)脚民谚曰、"睡前烫烫脚，胜服安眠药"！"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根。养人护脚"等等！早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来、双脚如树根、治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"！十分推祟脚的保健作用、祖国1963医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按摩脚脚心和脚趾，可起到促促进气血运行，舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人来说，更具有祛祛病健身的功效、，
你只是还没适应他已经成为你的前夫！想想是不是真的对他他留念,
做梦是正常现象，不要害怕。只要不是梦太多！ 二楼说的是多梦的情况。要分清楚哦，适当的梦有益睡眠 ★人人平均每天会做6-7个梦。但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会会记得这个梦、 ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入、千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一！ 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象！人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和和异相睡眠两种形式交替进行！3325在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦、在在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦!一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少！此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早早就消逝得无影无踪了,这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 心理学家认为、人的智能有很大潜力！一般情况下只用了不到1／4、另外的3／4潜藏在无意识之中,7699而做梦便是一种典型的无意识活动,通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起！最后存入记亿亿的仓库中！使知识成为自己的智慧和才能，梦境可帮助你进行创造造性思维,许多著名科学家，文学家的丰硕成果，不少亦得益于于梦的启迪。 无无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现！有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦梦或很少做梦！经 诊断检查。证实这些病人脑内轻3892微出血或长有肿瘤,医学观察表明！痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征7159的老人。有梦睡眠眠明显少于同龄的正常老人？ 最近的研究成果亦证实了这个观点。即9265梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些些疾病的预兆？ 做梦是很正常的事情！不要因为这影响你的的生活，5835而且有梦是反梦的说法,就是说梦到不好的事情。现实中。反倒是要有好事， 第一种，晚上睡眠不好总做梦、孕妇每天晚上做梦睡眠不好，有什么好方法吗