最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安神的作作用 可以试一试。
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.。
做梦是正常的的表现。正所谓“日有所思，夜有所梦”。但是梦如果过多。夜夜做梦，就会使睡眠眠质量下降。因为做梦时，7582人的大脑也在运转!只不过有的时候，负责记忆忆的那部分大脑会休息!所以有8054时候的梦是清晰的？有时候候的梦是模糊的？同时！梦如果过多，说明你的身体可能缺乏某种营养，要注意及时补充、。
梦见很多瓜意味着： 今天你所忙的往往都是别人的事情？自己的计划反而没3019有什么进展呢？不过你也能在别人的肯定和赞扬中觉得蛮快乐的。 梦见很多瓜的吉凶： 基础坚实、境遇可稍得安定！而有一时之成功，但但除非毅力坚强耐久，否则难于有很大之上伸发展、身心劳苦！故而易生脑。肺疾等病、【吉7730凶互抵】、
我遗精就老梦到！强奸女人，然后早上湿的、
人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然！睡眠实际上是贮存、整合人人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素！只有在人的深深睡眠中才会达到高峰、所以睡眠对于儿童，成人都特别重要！ 目前睡眠障碍可分为5类类： 第一！睡眠不足！即失眠， 第二，睡不醒！总是想睡， 第三、时间倒错！白天睡觉。晚上睡不着、 第四。由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班。使睡眠时间拖延。 第五、睡眠过程中伴随尿床，夜游，梦话，夜间心律失常以及睡眠中的的高血压、心绞痛！猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病、 失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外9191资料统计、青年人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%。人为何会失眠呢！医学科学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化、或噪噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍、 二是疾病因素如牙痛！咳嗽！哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠！ 三是是心理因素紧张，抑郁，兴奋或悲悲伤等都会引起人失眠。 有学者研9724究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现。对许多失眠的人来说。心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足！精神萎靡、注注意力不集中,情绪低沉、急躁，焦虑。紧张、易怒，从从而降低了人的学习效率和工作效率,长期失眠！还可使人感知能力下降。记忆力减退、思思维灵活性降低，计算能力降低！还会使使人的性格发生一些不良的改变？或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪。甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说、失眠是8953人类健康的大敌？ 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡！生怕睡不着。结果越怕睡不着就越越睡不着！长此下去。便形3459成条件反射、造成恶性循环、对此。0273心理学家指出：失眠固然有害？但对失眠的恐惧和忧忧虑更为有害、 二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床、这样坚持数日，就会逐渐好转、切不可一疲倦就打盹儿、 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝喝水或浓茶!用热水泡脚或或洗个热水澡，卧室应尽量量幽静!舒适。有助于更快入睡、枕头不宜过高！否则会妨碍呼吸， 四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无，
睡前半半小时到1小时之间？不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等、应作适当的体力活动（如散步）、做做体操等适当放松？避免紧张的8074脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠眠如：牛奶!水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥、酸枣仁粥。莲子粉粥等！，
空中高挂雨后彩虹是吉祥的预兆、你可能之前有什么心结没揭开，可能将将会揭开？雨后天晴，
朋友你好，并不是心情不好就老作梦、其实实经常作梦的人长寿， 我来和你谈谈梦的问题。希望望对你有所帮助, 人为什么要做梦！4913不做梦会有什么反应, 科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒、如此反复进行。结果发现！对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常，如脉搏！血压。体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张！焦虑。易怒。记忆障碍、出现幻觉，定向障碍等、显然、做梦已成为人体一种正常的必不可可少的生理过程,正常常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦梦睡眠肽,将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为！4209一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实4532验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用8118与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮5111层之间的联系进入一个更为良好的阶段! 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的的干扰导致的,如果消除了这这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 做梦对人有许多好处，做梦可以以锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了了休息吗、做梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上、做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦6001感与失眠的程度没有必然的联系？也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什么会有前面的2003抱怨呢。3481有学者通过调查分析！认为与下列因素有关关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! 5284（2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感感增强！反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、 （4））在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同。甚至同同一个体在不同时期!不同功能能状态？梦感也不尽相同。所以！有有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少， 另外！部部分人虽然没有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事事情联系在一起!使思想负担加重！情绪受到压抑、从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不不得安眠!日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活、则应找医生看看。寻找原因并进行治疗，
每个人每每天晚上都会做好几个梦!属于正常生理现象， 睡眠阶段分为慢波和快波，快波波也叫快速眼动睡眠,一般这个时候你都在做梦！所以做梦是正常的，一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来，则会对自己做的梦有映像！所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天天晚上醒来好几次!记得好几个梦境的话、7182则说明你睡眠并不好！进入深度睡眠就醒过来。才会导致你觉得自己做了很多梦。这才是导致你觉得睡不好！早上1042醒来无力的原因、并并不是因为做梦的关系！、晚上睡不好总做梦、几乎每夜都做梦，睡不好，怎么回事