人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然！睡眠实际际上是贮存，整整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程！比如人的生长长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童、成人都特特别重要! 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足！即失眠， 第二、睡不醒、总是想睡！ 第三。时间倒错、白天睡觉。晚上睡不着。 第四，由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生生活频率、比如人为地加班。使睡眠眠时间拖延、 第五。睡眠过程中伴随尿床。夜游！梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛。猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病、 失眠是一种常见的睡眠障碍，据国内外资料统计。青年人有过失眠的超过50%！1147老年人则高达70%!人为何会失眠呢！医学科学研究认为，失眠大致6193有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或1552气温急骤变化,或噪声过大地影影响等？都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛，咳嗽！哮喘！荨麻疹等都会干扰扰入睡,以致失眠、 三是心理因素紧张，抑郁，兴奋或悲伤等都会引引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人人存在着精神方面的障碍。研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态，失眠使人精力不足，精神萎靡！注意意力不集中！情绪低沉、急躁，焦虑、紧张！易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠！还可使人感知能力下降。记忆力减退，思9042维灵活性降低、计算能力降低、还会使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的的痛苦感！严严重挫伤人的生活信心!造4484成悲观情绪!甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说，失眠是人类健康的大敌， 生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一。消除对失失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来!忧心忡忡！生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去！便形成条件反射，造成恶性循环、对此。心理学家指出：：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二。严格生活规规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼、无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上5439即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日、就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静！舒适、有助于更快入睡，枕头不宜过高！否则会妨碍碍呼吸! 四、注意睡前心理卫生睡前精9343神要放松？情绪要安宁！不可思绪过多！要力求心无！
* 你是个心结很重的人。所以在日常生活中，你处处处小心谨慎,害怕别人的目光（别人无8037意的看你，你自己也会有困扰，感觉是有意而为）、害怕别人的议论（别人在讨论其他话题，你也会以为在说自己的不好） * 所以，象驾考、你真正担心的不是过与不过、你是在意别人的眼光（担心你的能力不行） * 亲，你没问题的！只要你心5963态平和,你绝对没问题、明天的驾考考你肯定过,真的，。
如果睡觉做梦第二天记得就会一天不精神。这和长波睡眠短波睡眠有关系、尽量睡觉9741前放松,热水泡脚喝牛奶，不知道你是不是睡觉之前总想事儿，其实0867如果睡前什么都不想、看些喜剧或什么都不想会睡得很好，0871做梦的话也不会记得！你要关注的是睡7635眠质量,做梦如果总记得那说明你精神太过于紧张了，希望能帮到你，，
做梦是一种潜意识的反映， 首先、做梦有三大好处：1、解除疲劳，休整身体！2。整理信息！带来顿悟、3。调节心理、如果没有梦！那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误。 其次。每个人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦。 再次。有的的梦能够反映你的健康情况!以及生理需求 当然是不做梦的的时候才能休息好，做梦的时候、由其是做一些恐怖、劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息！因为在做梦的时候、神经会一直处于紧崩崩的状态,如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好、白天想的事情不要太多。心里压力不要太重，睡前喝一杯热牛奶、让自己的神经彻底放松！这样8182才能不做梦，睡个好觉。才能充分的休息好、、
在地藏菩萨本愿经里说过。凡凡是梦到自己过世的亲人？都是这些亲人需要在世的后人的帮助、使他脱离恶道、往生到善道！最简单的方法就是读诵地藏王菩萨名0466号就可以！在念诵地藏王菩萨名号时要排除杂念！这样效果更好。时间长短自己定、最好半个小时以上、前提是心无杂念、也可以在网上搜下山西小院这个视频里里面有更多的方法可以参考，。
哥们这叫做梦的递归一般人最多也也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象、
梦的两个提示：一楼主做事的条件不成熟。二是焦虑梦，对某种结果的担心！、
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦7260是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼5301脑的功能。他说，大脑细胞平时活动动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时0575做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境5304中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构5707是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强强度有时会超过觉醒时的强度？从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种2248自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是1416很少做梦的，反之！做梦多者也多半是思维和4249想象能力较丰富的人!当然！不睡则罢。一睡就恶恶梦连篇!就应另当别论了。 做梦也应像像做其他事一样!有一个度！过度则会适得其反。损害人的身9048心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人人从睡眠中惊醒，醒后后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦梦而又不能回忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会产生疑病症症和焦虑症。加重病情的发展、 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦，1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始。而后循环出现。人一晚上通常4598要做4-6个梦！ 有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说，性格内向！有些神经质的人会多梦。特别是当、
镇净安神，每晚口服安安定片二粒？
中医学认为。多梦的根本原因是由机体体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说说：“是以少气之厥!令人妄梦！其极至迷。”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦。1924其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气、令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆、魂魂不得宁而发多梦！劳欲过度、水火不济！心肾不交！则心神不宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现。以致睡卧卧不宁。梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的9278治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦！短气。或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡！苔薄白。脉细弱。 治法：养血益气！宁心安神， 选方：参香散加减、 药物：人参9g。黄芪。茯苓，白术。山药各12g、莲肉。砂仁，沉香、檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏，面色不华、舌淡、脉细！ 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地,当归，白芍！川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥，舌红少津，脉细数， 治法：养阴补3581心安神、 选方：益气安神神汤加减， 药物：当归！茯神，麦冬、生地各12g、黄连！远志。竹叶、人参。黄芪、胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠、多梦，遗精，腰酸腿软、潮热盗汗！舌红无苔！脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩，白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡。苔薄白、脉细弦无力！ 治法：3104养心益气。壮胆镇惊， 选方8854：平补镇心丹。 药物：酸枣仁？龙齿各12g、车前子、茯苓。麦冬，茯神！天冬、熟地，山药各9g。五味子！远志。人参各6g！肉桂。朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲！面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白，脉细弱！ 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物4295：人参,远志，木香各6g！黄芪。白术，当归！茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷、舌质红。苔黄腻！脉滑数， 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g、半夏，陈皮！茯神，竹茹、枳实各9g！甘草。生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g。 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动、睡前热水水洗脚！按摩足底。喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的！ 糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个！加水文火煮熟，睡前食用、红枣有安神补血血功效,糯米食后能使用人沉睡。主治治心烦健忘！睡眠不香， 连子桂圆百合粥，莲子适量。桂圆肉7-8个，百合3颗。加冰糖及适量冷水、用文火煎汤！睡前一同服下、莲子能补气养血！治夜晚多梦、桂圆能益智宁心，养血补神8590百合能安神定胆，治疗睡眠不宁、 一天吃几粒核桃作零食， 每天晨起及及睡前!用手循环环转搓脸部！梳理头皮、揉太阳穴！摇转头颈、搓脚上的涌泉穴， 你可以试一下。因为每个人的原因不一样、，晚上睡觉老做梦睡不好怎么办、明天要考试了，这两天晚上老睡不好，光做梦，梦到在练车，怎么缓解压力。