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失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一，保持乐观。知足长乐的良好心态、对社会竞争。个人得失等有有充分的认识？避免因挫折致心理理失衡, 二。建立有规规律的一日生活制度!保持人的正常睡—醒节律！ 三，创造有利于入入睡的条件反射机制、如睡前半小时洗热水澡，泡脚、喝杯牛奶等！只只要长期坚持！就会会建立起“入睡条件反射”， 四！白天适度的体育锻炼。有助于晚上的入睡！ 五、养成良好的睡眠卫生习惯！如保持卧室清洁、安静。远离噪音、避开光线刺激等、避免免睡觉前喝茶,饮酒等、 六，自我调节，自我暗示，0050可玩一些放松的活动！也可反复计计数等？有时稍一放松，反而能加快入睡！ 七！限制白白天睡眠时间、除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外！应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间， 另外、对于部分较重的患者，应在医3046生指导下？短期。适适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑!抑郁剂！这样可能会取得更快、更好的治疗效果 shishi，
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理理找原因或者求助于心理医生.？
5606 太想念了，
别瞎想！做梦而已。放松心情，顺其自然。！
你好!这是我一篇一直在用!但大多数都能接受的回答!送给你也送给所有做了梦想解梦的人:诸如道教~西洋星象学.....都有在帮人解梦!假设有两人帮你解梦!一人解说是好梦!而另一人却说不好!那你又应该要来相信那位呢?太过在意梦境中所谓的暗示!只会害自己陷入往後生活中思想上........好坏阴影包袱之中!大多数的宗教大都劝善止恶!主要带给人们的是心灵上的寄托!佛教佛法中讲求靠的主要是自修重因果!建议教徒~不谈~怪力乱神!包括抽签~解梦~算命或算运~改运!还有撞邪!避邪….之说!!梦之所以叫做梦!就是它能千变万化!现实中不可能发生的事!在梦里都可能发生!重要的是你面对做梦後的心态!我想说的是你今天能梦见…………!明天你也可能梦见自己!开著航天飞机遨游外太空!所以不管是从科学的角度或从宗教的角度!来看待梦境!只要自己能常持善心!多行善事!别管这样的梦预示着什么！就把它当做主角是自己的电影!!人都是喜欢听好听的!同种问题~可能有多种答案!耽心的是回答的人也不知道真懂假懂!这不是害人吗?所以把心结打开!别管它!谁没做过奇怪的梦!如果有人真懂解梦{我指现代人}~我倒也鼓励信之!因可预知吉凶~可做为未来行事参考!但我亲近宗教几十年!尚未遇见一位敢说自己懂解梦的人!也因如此我才建议人们!理性看待梦境!!我也相信有些梦有暗示!但不是每个梦都有暗示!一辈子的梦这麼多~何必为了一些梦来困扰著!你说对不对?希望你能明白我的意思!别太在意好奇梦里的那些事!随缘~把心放下!就能活得自然!过得自在!但愿能帮到你!祝愿你!吉祥!如意!身体健康!采纳的话请点击满意答案！让我可以帮到4655更多人。，
梦见狗扑咬自己！会与朋朋友发生意见分歧!受到孤立。 梦中看到一只恶狗。象征着有敌人和无可避免的噩运、 梦到狗1794和你嬉戏。表示你0534会有很大的收获、结交的朋友也很真诚， 梦到一只0321名种狗？预示你有稳固的财产。不怕货币贬值或经济不景气、 梦到4363有猎狗在追寻你的踪迹！表示你很有可能掉入某个陷阱、不但危险而且会使你终生遗憾。 梦到小狗，意味着你的思想倾向和娱乐8308方式轻浮而不正当、 梦到被狗咬！表示事业业上或家庭里有喜欢跟你争吵的同伴! 梦到到瘦而脏的狗,表示你的事业会失败或者你的子女会患疾病， 梦中听到狗吠声。意味8714着会有悲哀的消息传来，或者你的前途困难难重重？ 梦到狗在追逐狼！表示你所进行的事3589情要冒很大的风险？ 梦到狗咬死了一条蛇。这个梦境是幸运的征兆！ 梦到狗咬死一只猫。表示你现在所经营的业务会后很大的收获。并为你带来许多意想不到的乐趣， 梦到独自一人旅游！后面跟着一条狗、表示你会有忠诚的朋友、事业上也会成功、 梦到0584一只疯狗。表示即使竭尽全力！还是达3229不到你所期望的成果。并且恶性疾病可能会在你你失意的时候侵袭你！如果梦到疯狗咬了你、则意味着你所亲近的某个人生命垂危，可能4608导致悲剧的发生， 梦中的狗如果有好几颗头！意味着你必须同时照顾许多业务。有力不从心之感， 梦2957到一只友善的白狗向你跑来，预示你在事业上或爱情的追逐上会获得胜利，这个梦境对女性是快要结婚的征兆、 梦到一群狗和猫和平相处，突然又打斗了起来！表示你的爱情会变化！日常事务也会起波折！如果梦中阻止了猫狗相斗！意味着你生活中中的麻烦、可以妥善解决、 梦到一一群狗凶狠的打斗着。表示你会被对手征服、生活陷入入悲惨的境况！ 梦到一群狗悲惨的吼叫着、意味着有人正用计陷害你。 梦中看到一只大狗！象征着你在奋发向上的过程中！会遇到许多不愉快的事情！1398妇女做这个梦意味着她的丈夫相当聪明，而且仁慈。，
人为什么会做梦，5376梦有什么意义？梦对人有什么影响！千百年4536来占梦学家。心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索！然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案！ 人类对做梦的较为严严谨的科学研究始于17世纪？1886年、梦学专家罗伯伯特认为,人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息！必须经过做梦把这些信息释释放一部分？这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论。这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗伯特以4478后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛伊德德认为!人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来！这样才不会闯入人的意识。把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望。是保护睡眠的卫士，弗洛伊德的理论从本世纪初一一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域！进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象，法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家。儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”！他通过脑电图测试发现、4681人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠!仪器屏幕上反映的信号不同！显示了人在睡眠中大脑活动的变化、如果在脑电图的电波上显示无梦睡睡眠时把接受测试的人唤醒！他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他。他会记得刚刚做的梦！此外！研究人员采用X线断层摄像仪测试发现！大脑脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是！研究人员用仪器进行行测试发现,做梦不是人类特有的现象！鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦，70年代末，一0436位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关、做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更更能记住经验,但是这一研究结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这这种药完全取消人的有梦睡眠？但却不会引起记忆紊乱。法法国梦学专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的。他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较。发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实，布尔加对同卵双胞胎进行了研究、发现生下来后就被不同地方的两6875个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明。人的梦境表现是遗传记忆！ 另外。在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告。报告的作者华盛顿神经科学研究院和，
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一！睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者者未来悬而未决的问题？清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此、晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事！ 二！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来、莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降降低神经紧张、不过如果你不是他的音乐爱好者！睡前5783也可以听其他舒缓的器乐曲, 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用。那就打开电风扇。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先!与四条腿的朋友交流会大大降低2539神经紧张。第二！无论你愿不愿意、晚上你得领着它去散步，睡前半小时时的散步会很好的缓和神经系统、散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切会给你一个安稳的梦， 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对对身材也同样有好处、因此、如如果晚饭没有吃饱!喝点酸奶或者吃些水水果吧, 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度。泡10--15分钟即可！然后马上进被窝、 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到平衡！因此！通过练拳养神，能够治疗神神经衰弱。健忘失眠，神志不宁等症， 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点、失眠的问题4115就不会存在,因为身体已经“知道””该睡觉了! 帮你推荐：小李是在大学里养成成的裸睡习惯、那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私、床帘一拉！自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--1602很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）？一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低、精神萎靡！非常想睡觉、相反。当我们们专心致志时！我们感觉不到疲劳！因此。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目！ 八：睡前吃些鱼子酱或或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡,也可以试试另外一种方法，虽然有些残忍！但但很有效：离开被窝!冻一段时间、忍耐一下。哪怕已经打哆嗦了、然后盖上被、这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意、 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去！同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。如果采用得当的食疗方，除不良良反应外,且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡9657眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后？劳累过度！夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目。不久便会入睡。 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量血清素！此物质进入大脑！可使大脑皮层抑制而易入睡， 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人产生疲倦感觉的作用，它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。可使人较快地进入梦乡！ 4.水果催眠：过度疲疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果，香蕉等水果。可抗肌2903肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促3124进睡眠! 5.面包催眠：当你失眠的时候、吃一点面包、能使你平静下来！催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首、中医认为。它具有健脾，和胃、安眠等功效、食法：取小米适量！加水煮粥。晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中1917含有大量的碳水化合物及丰富的钙！磷，铁等和多种维生素！具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜！可随意食用。有安神入睡之功效、 8.葵花籽7617催眠：葵花籽富含蛋白质,糖类！多种维生素和和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝！养血。降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑嗑一把葵花籽？有很好的安眠功效， 9.莲子催眠眠：莲子清香可口!具有补心益脾、养血安神等功效，近年来！4570生物学家经过试验证实!莲子中含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇9071静作用。食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用， 10.大枣催眠：大枣味甘。含糖类！蛋白质、维生素C！有机酸！粘液质、钙！磷、铁等、有补脾。安神的功效！每晚用大枣30～60g！加加水适量煮食。有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中！1星期后取出、以洋葱酒10ml！牛奶约90ml。鸡蛋1个。苹果半半个榨汁。调和后、于于睡前30分钟饮用、 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇镇静作用,且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者，使用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别是睡睡前服用。更具有助助眠功效！。
梦到鱼、代表你拥有机遇0322和财富！ 金鱼代表！金玉（金鱼）满堂。合家欢乐！大富大贵、吉祥如意、 热带鱼，代表机遇和财富正在：旺盛，积极向上中。 死户。代表跑不掉（死）的钱财！有财运， 盆-------聚宝盆！ 水缸------- 扩大大的聚宝盆， 祝你好运常在、。晚上睡不好经常做梦睡不踏实、天天晚上睡不好，总是做噩梦，到底要怎么办啊？