7862 每个人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了，2563最多只留下某些感觉！那些醒后后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦！ 做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细询8565问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他们通过梦梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而2816“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而而变浅了？这样的睡睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了、效效果却更糟了!醒后就会感到累。不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使使人主观上认为整夜都在做梦, “整夜做梦”者，为了缓解症状、改善睡睡眠效果。虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现6852“反跳现象”!结果做梦的内5800容和时间反而比服药前明显增加！以致病病人不敢停药。害怕停药会带来更大大痛苦,如果不停药，长期期服下去又会对药物产生依赖,所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就就会减少,睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳，
提供给您一些改改善睡眠的饮食因素、祝您早日摆脱不健康的睡眠！一切顺心如意。1，睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质。蛋白质其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸经肠道吸收後。随血液循环至脑部、会合成神经传递物－多巴氨及正肾上上腺素？此两种物质都是负责思考敏捷。及应付紧急状2016况的重要物质!使血压上升！体温增加，精神兴奋！睡意全消、2、选择富色氨酸4626的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸之一、色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米。芡实、乔麦仁。葵瓜子。南瓜子。腰果。开心果。火鸡肉、3。摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用！因为醣类会刺激胰岛素分泌，当胰岛素分泌时、会协助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素、而帮助入眠，4，维生素B群：具有安定神经的功能，5！钙及镁：钙具有放松肌肉！安定神经的功能。镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠。牛奶及黄豆是钙质最佳来源！睡前一杯杯温牛奶加少许蜂蜜!或添加燕麦片。芝麻麻粉可助眠，6！避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺过度活动动影响睡眠,易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶、咖啡。可乐。巧克力！7、避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱、白萝卜、豆类。大蒜等！减少味精及食品品添加物!可减少过敏现象而影响睡眠。8、晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物，9！传统食疗：常用的红枣！百合！茯神！芡实。桂圆。莲子，藕粉都具有安神镇定功效。可以饮用或煮粥皆有很好效果，、
5380多 梦 每个人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高，或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多，简直没有睡着”！于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象！不管你你有没有梦的回忆，或0102有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是是夸张,说说没有做梦也不现实？更更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录录证明。这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性性格有关系！无论从从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的8033结果看、梦感与失失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实、研究人人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密8524切相关。自诉平日梦多的人、睡眠中都比较2563易惊醒。在睡眠实实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床床上常常见到突然多梦的人!往往与受到七情所伤，心情不畅！睡睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小！大多多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中中的地位？在生理上的作用。以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，8615不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的的健康过分关心!对对梦感过分关注？导致6823梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！3694对失眠的恐惧？以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同同的时期，功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同！所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间7994梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现现象是客观存在的,7491而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少少气之厥、令人妄梦！其极至迷、”所谓少气。即气不足，气气不足则阳不守阴、神失其守。故为多梦、其4302为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚，0844不能奉养心神？潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦、短气、或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡！苔薄白、脉细弱， 5268 治法：养血益气!宁心安神， 选方：参香散加减， 药物：人参9g。黄芪、茯苓、白术，山药各12g。莲肉，砂仁！沉香，檀香，甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏，面色不华、舌淡，脉细！ 0251治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地！当归！白芍！川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥。舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减。 药物：当归。茯神！麦冬。生地各12g，黄连。远志！竹叶！人参。黄芪、胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g！朱砂3g。 ④心肾1956不交 症状：心烦、失眠。多梦！遗精。腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔。脉细数， 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连！黄芩！白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡、苔薄白！脉细弦无力， 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子、茯苓！麦冬。茯神。天冬。熟地、山药各9g。五味子！远志，人参各6g，肉桂。朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心心悸健忘。少寐多梦、气短神疲。面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白、脉细弱、 治法：补益心脾、 选方：归脾汤、 药物：人参！远志。木香各6g！黄芪、白术、当归、茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷！舌质红。苔黄腻，脉滑数， 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g,半夏，陈皮。茯神！竹茹，枳实各9g，甘草、生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不2984可少的,而而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现现了白天的许多不舒服症状,实际上并非如此、如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为为整夜都在做梦, “整夜做梦梦”者！为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服5681用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也5590能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之之消失。总之，烦恼的心心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了。、
建议你多去河边边走走，
鬼压床????????????!
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交替使用！可能有耐药性了、
梦魇影响健康 （（相关阅读：晚上总爱做梦是病吗，·发现：做梦会暗示疾病） 梦中大喊大叫。也叫做梦魇，人如果梦中遇到危险，如在梦中中被人追、非常惊慌时就会大喊大叫，做噩梦常常与人的精神因素有关、虚弱！紧张。经受刺激。白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻、晚上都会会做相关的噩梦、尤其是胆小的人，人过度兴奋、五羟色胺分泌增加！会导致心脏病、高血压、动脉硬化，脑血栓的发生，当人做噩噩梦时、一定要及时把他叫醒。因为在梦魇过程中、很容7908易造成痛苦。当人起来后。还会4317带来情绪的沮丧。焦虑不安。失眠抑郁，休息不好、反应迟钝。这样的5309情况不断反复？对人的健康有很大的威胁、 多 梦 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某9252些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”。“我晚上上梦多。简直没有睡着”。于是。这一天学习，工作起来似乎乎还真感到有点精神不振。精力不足，仿佛做梦真0014的耽误了休息、有些医生生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不不曾睡好？正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有有梦的回忆!或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做做梦是夸张。说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明，这些主诉“梦多”，“整9931夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心心理测验，认为这类体验与与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律、还1409是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象！连梦梦的内容大多也！
是不是近段的的心绪有点乱！还是在自己的某种选择上一直在徘徊。 没事的！因为毕竟是在梦中！如果。在现实中！感觉真真的有点乱时!可以找自己的好朋友或者家人帮忙， 梦、都说是和现实相反！所以就更加无需顾及太多，梦到自己己搭错车了,说不定是在告诉自己会朝一条条好的方向前行呢,、 祝你快乐无限。，、
4576 梦见老鼠——会树敌过多！ 已婚女人梦见手里托着家养的老鼠——要生孩子， 梦见捕老鼠——会遭到敌人的阴谋暗算。 梦见猫捉老鼠——是祥兆。敌人会互相残杀！两者俱亡！ 梦见死死老鼠——要交好运？ 梦见老鼠在自己的住室里打洞——家里会遭偷窃， 男人梦见老鼠咬自己——灾祸会避免， 医生梦见老鼠——住地会出现传染病。 梦见老鼠被猫捉住——抽奖运非常好。可以参加电视抽奖节目、可获得大奖、向报纸“生活小故事”之类的读者园地投稿！很可能刊登， 梦见老老鼠跑来跑去——浪费之星将从你头上经过,务必改掉浪费的习惯，花钱要严严守预算!。晚上做梦说梦话睡不踏实怎么回事、男，55岁！每天晚上做梦说梦话，大喊大叫，怎么回事