人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然！睡眠实际上是贮存、整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡眠对于儿童、成人都特别重要！ 目前睡眠障碍可分为5类： 第一？睡眠不足！即失眠、 第二。睡不醒、总是想睡， 第三！时间倒错！白天睡觉！晚上睡不着， 第四！由于社社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率、比如人为地加班。使睡眠时时间拖延、 第五、睡眠过程中伴随尿床。夜游！梦话，夜间1511心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛。猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%，人为何会失眠呢。医学6353科学研究认为！失眠大致致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地？或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因4313素如牙痛、咳嗽！哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠， 三三是心理因素紧张！抑郁、7595兴奋或悲伤等都会引起人失眠, 3750有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现！对许多失眠的人来说！心7393理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态、失眠使人精力不足、精神萎靡！注意力不集中！情绪低沉！急躁、焦虑。紧张！易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠！还可使人感感知能力下降,记忆力减退，思维灵活性降低。计算能力降低！还会使人的性格发发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪！甚至引起厌世念念头和自杀行为？可以说、失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 一！消除对失眠的恐惧心理不少少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡，生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去！便形成条条件反射？5373造成恶性循环,对此。1842心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日，就会逐渐渐好转，切不可一疲疲倦就打盹儿、 三。注意意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静，舒适。有助于5659更快入睡!枕头不宜过高，否6282则会妨碍呼吸？ 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁。不可思绪过多。要力求心无。
建议你最近戴个耳塞睡觉！应该是周围环境对你造成了影响，你在睡觉前也可以想象自己是在什么很舒适的地方睡觉、进行自我暗示！应该对你有6179所帮助，！
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油6463炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,
答：需要买3974点安神补脑的药物吃吃，先调节一下，再就是改善自己的睡眠环境，长时间出现这样的情况，可能导致神经衰弱。
今晚你可能还会梦到他。 ！ ， ！ 。 。。 ， ， ， 、 ！ ！ ， 。 、 、 、 7222 起飞了！
2001梦见被子!能交好运。已婚男子梦见盖被子。要与妻妻子分离， 已婚女人梦见盖被子。生活活会很幸福？ 未婚男子梦见盖被子！会与一位漂亮貌美的姑娘结为伉俪， 2573 未婚女子梦见盖被子？会嫁给一位身体强壮的研究工作者、 小伙子梦见盖被子、会与恋人幸福相处！ 商人梦梦见盖被子？要漂洋过海赚大钱， 病人梦见盖被子、会会长期卧床不起,。
建议调理方法如下：按时睡觉，早睡早起、白天生活充实，丰富！适当户外活动、运动！多6395与他人交往！聊天。适当拥有一些有益身心4290的兴趣，爱好、多做一些有意义的事！睡前。不要与人热烈烈交谈、不要过度思考问题！可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。晚饭饭不要吃得太饱？睡前不要大大量饮水，但可以适适量喝一点热牛奶？室内环境应舒适，整洁、可以将桔。橙之类5373的水果！放置床头！以果香帮助睡眠！偶尔失眠是正常现象！不必过于烦恼。经常失眠眠的话。建议看看神经科医生、适当用药！对于5604脏器虚弱？9875火旺或不调者！建议看看中医、区分体质。配药调理！、
这种情况 按2086中医说法属于肾阴虚，不用担心、没多大关系。建议您可以吃点六味地黄丸、睡前多泡脚，做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息，还在活动！如如果是少量的脑细胞在活动，那就会做很少的梦。早上起来也不会记得。更不会影响休息质量、如果太多多的脑细胞在活动,肯定是影响休息的！白天就会“昏昏沉沉”的、这实际上就是没休息好。、
如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现！梦有一般性的无意义的梦！美梦与噩梦梦之分!一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两个小时、睡眠前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多！ 人为什么会做梦,我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时。人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传1071入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来，这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系。这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料、并把废物运走！这就使得本9623身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分。以准备来日日投入紧张的活动？因此，从某一方面说，做梦有6062助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆、做梦锻炼了脑的功能、梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实， 做甜蜜的美梦、常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受。使其头脑清醒、思5883维活动增强，这有助于人的消化化和身心健康。对稳定定人的情绪。促进和提高人的智慧活动动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益！难怪怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问问安的一句口头禅！ 而恶梦，不但使人不愉快，还2386会干扰睡眠!影响大脑的功能活动！而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大0558致相同的恶梦！则可预示出出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位、性性质和轻重程度!在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产8476生有心理！生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多2175躯体疾病！消消化不良等均可导致恶梦,对于7765有严重心脏病？脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说、恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞，脑出血。脑梗塞。蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力、体力力和健康等方面均有不利的影响，故应尽力避免之，即便不做恶梦！倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦、而又记得真切！则也是一种睡眠障碍、说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会8593使睡眠时间不足、白天就会4649昏昏欲睡!注意力力难于集中!严重影响正常的学习和工作。、
睡觉做梦是每个人都都有的！但是做梦多了就会很累哦！休息睡眠的事质量就不好！解决办法其实很好做的！平时自己要放宽心，遇事不要思虑过度、特别睡觉前不要想事情、要把自己放空！这就涉及到平时做事做人的气度和光明明磊落的胸怀!道家说的 大道无为 其实就是指心态的问题。一个人修0624为 平时坦坦荡荡。坦荡无私就会不仅睡觉香，做事也会顺畅、身心轻松、所以佛家也说到 ““放下”放下也就是不计较任何事情一方面的含义？亲、浅浅分分析不知当否，还请理解我的一孔之见！。晚上睡觉做梦睡不踏实、换了一个地方住 从第一天开始就天天晚上不间隔的做梦 且一夜多梦 睡觉只是比不睡稍微好一些 白天