最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安神的作用 可以试一试，
长长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉，无精打采，这7790就是梦的基础？梦是大脑健康发育和维持正常0398思维的需要，倘若大脑调节中心受损，加重重病情的发展、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果果长期无梦睡眠!梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为，一个人每晚的梦境可间断持续1.53611小时左右、无梦睡眠不仅质量不好，一小部分脑细胞仍6943在活动,尤其睡前！一定不1416要长时间进行剧烈运动、看剧情过于曲折的电影电视做梦是人体一种正常的、就要警惕了。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，损害人的身心健康！惊慌恐怖的的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡。做梦也应像做其他事一样，必不可少的生理和心理现象，、
多 梦 每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡睡眠质量不高！或者是多梦、 失眠患患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”。“我晚上梦多！简直没有睡着”、于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足，仿佛做梦4202真的耽误了休息。有些医8650生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实、这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦是一种普6724遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没4244有做梦也不现实,更谈不上上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验。应用多种生理仪进7697行脑电波描记和研究？客观地地记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有有关系？无论从从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超3140常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素素和性格特点有关，比如！性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁、焦虑的人容易0831从梦中惊醒，因而自感梦多多且睡而不实,研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的0044梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小！大多多数专家认为？失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用。以及梦与2235梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用、9797旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人3030的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状、不6065知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导导致梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡7902眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即即使同一个体在不同的时期、功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同，所以，5391有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的5417生理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷、”所谓少气！即气不足！气不足则则阳不守阴。神失其守，故为多梦！其为原因之一！而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂，制约相火，而使神魂魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济。心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁、神魂不不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦、短气，或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡、苔薄白、脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪、茯苓。白术，山药各12g、莲肉！砂仁、沉香。檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏！面色不华。舌淡。脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸茸砂丹加减。 药物：熟地,当归，白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥！舌红少津！脉细数。 治治法：养阴补心安神! 选方：益气安神汤加减， 药物：当归！茯神！麦冬。生地各12g、黄连！远志！竹叶、人参。黄芪、胆星。莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠！多梦，遗精！腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩、白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡、苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子、茯苓、麦冬。茯神、天冬、熟地，山药各9g，五味子、远志。人参各6g！肉桂！朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲、面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白、脉细弱， 治法：补益心脾。 选方：归脾汤、 药药物：人参！远志、木香各6g，黄芪。白术！当归，茯神、酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷。舌质红。苔黄腻。脉滑数！ 治法，清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减。 药药物：黄连6g？半夏，陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g！甘草。生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正正常人来说是必不可少的,而且还1062有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非非如此！如果仔细询问这些人！都会发0778现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引1475起了其他症状！他们通过梦境也能体验到6947烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦梦睡眠”占去，而5174“无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！8613效果却更糟了,醒后就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶恶梦中惊醒，就会使人主观上认认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者，为5864了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药。以减少““有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦梦就会减少,睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起起的一系列反应也就消失了,。
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整。是必须的。人之之所以有的感觉做梦、有的感觉没做梦！是大脑神经活动的位置不同，越是是接近大脑皮层!则越是接近显意识！越能让人有做梦的感觉、越是远离大脑皮层、越是接近潜意识。越往往没有做梦的感觉，区别在于、睡醒后能否很快忘记梦的内容、很快就忘的，大脑皮层得3944到了休息！总是不忘的，大脑没有得到很好的休息！如果果长期如此，那9309就是神经衰弱。“衰弱”这这个词！在这里里恰恰是“兴奋”！神经衰弱，实际际是神经兴奋，大脑是要兴奋与抑制交替进行的、白天兴奋，晚上就要要转为抑制！这样才能能使大脑神经休息，所谓休息。是指的大脑皮层的神经活动的休息。如果不能休息、人的精神就差，所以、明白一点。做梦梦是正常的！但总是在大脑皮层活动、就不正常了， 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉、！
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.，
朋友你好、并不是心情不好就老作梦！其实经常作梦的人长寿！ 我来和你谈谈梦的问题，希希望对你有所帮助! 人为什3577么要做梦！不做梦会有9493什么反应、 科学家做了很多剥夺人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒，如此反复进行！结果发现！对梦的剥夺。会导致人体一系列列生生理异常，如脉搏、血压。体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张！焦虑。易怒，记忆障碍，出现幻觉！定向障碍等！显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程！正常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽、另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物。使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是一一件幸福的事,研究者却发现梦可以锻炼大脑的的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后!病情有不同程度度的好转，那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导导致的。如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处。做梦可以锻7671炼脑的功能!做梦是人脑的一一种工作程序？对大脑白天接1369受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题0637能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的的强度？从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没4028休息好","晚上梦多。简直没有睡睡着"！那么真的是是做梦耽误了休息吗!做梦是0822大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就就表示没有睡好？实际上、做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆！你每天晚上上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、有研究表明，梦感与失眠的的程度没有必然的联系!也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么。为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过过调查分析！认为与下列因素有关： （（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦梦感不同！甚至同一个体在不同时期，不同功能能状态。梦感也不尽相同！所以。有的人会感觉一段时间梦多！而另另一段时间梦少！ 另外，部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重、4004情绪受到压抑，从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活！则应找医生看看，寻找原因并进行治疗、
一般情况下这种梦是4406有预示性的!也就是有预知的作用，关于这种梦基本上在暂时科学家们也没有能拿出更多的有建设性的解释、在这里我只能依据自己的判断说明一下。你这种梦与你自己的心理承受力有很大的关联，可能你有轻度心理理压迫症。
打扰了敬请原谅！您自己是最好的的解梦人，因为自己最了解自己，梦大部分是自己可以找找到原因的、所谓日有所思夜有所梦。或或者一直怀念！一直在意的。一直担心的，有2550的则是电影看多了,游戏玩多了。这些是可以找到原因的、这样的梦心理因素多一点，不用太在意。当然还有些梦根本找不到理由、突如其来！这可能就有点点预示了,恶梦的话有这个可能是预示我们的运气会在一段时间内不好（梦的情景一般不会发生在现实，只是一种表象！就像梦里被3637蛇缠着，被老鼠爬到身上很难8614受等等!现实是不见得会发发生的。这是种预示！可能运气不好。被人说坏话啦！工作不顺利了等等）、感觉很灰暗！这时候可以一心念阿弥陀佛来把这个坏运气驱散、体会念阿弥弥陀佛时心里那种祥和软软的感觉、自己慢慢会感觉到心情很轻松。阿弥陀佛已经融入心里、身体里！通过念阿弥陀佛整个人笼罩在佛光之下。就不容易被5528坏运气入侵!所谓佛光普照，人人都可以、不是一定要戴装饰来得到。只要将阿弥陀佛佛融入心中,就是佛光普照、当然能不能有效驱散。是是要看自己的诚心的，诚心体现在哪！一是真的相信有这个力量，心诚则灵。二要一心向善，假如是做错了事要发自内心的去忏悔！并且且后不再做，三一定要一心来念念到心里去，念得越多越好！不光是做恶梦、日常生活中能这样7394念佛也是可以趋吉避凶的、有的家里一个老太1254太念佛就可以保护一家人!因为老太太无欲无无求了、也可以发出出善心,而且杂念少！还真信。就可以保护家里免遭8974横祸,当然一切以止恶为基础！ 本师释6715迦牟尼佛在《地藏经》中对梦到鬼是这么说的：若未来世诸众生等!或梦或寐！见见诸鬼神乃及诸形？或悲、或啼、或愁、或叹，或恐，或怖。此皆是一生十生百百生千生过去父母？男女弟妹！夫妻眷属，在于恶趣、未得出离、无处希望福力救拔。当告宿世骨肉。使作方便！愿离恶道、 假如做梦梦到已去世的人，很可能说明她有求于您。梦假如给您很难受的感觉的话，就说明她处境不好要要您帮她、怎么帮呢！就念阿弥陀佛四个字！祈求阿弥陀佛帮帮助她、要多念、那样就可以帮到她、我的母亲去世后。我姐姐也经常做那种噩梦！很难受心酸、各种场景！都显示母亲处境很苦、然后。我就叫我姐念阿弥陀佛！每天有空就念一段时间、念完了！就发个愿、愿阿弥陀佛救助我的母亲！没有多长时间，我姐就不做恶梦了、最后、8091我妈还托梦告诉她,她现在好了、要我姐不要难难受了,这是我姐亲身3107经历的!就是念阿弥陀佛可以帮助到已经去世的人！不管她她在哪里! 如果精进学佛的话，有时候噩梦则是消罪的表现、这种梦早上起来反而会感觉轻松，我就曾曾经做过这样的梦、非常血腥、可怕！学佛之前没梦梦到过的！但是早上起来心情很轻松。
任何人都有做梦的习惯，这是很很正常的？。
梦魇影响健康 （相关阅读：晚上总爱做梦是病吗，·发现：做梦会暗示疾病） 梦中大喊大叫，也叫做梦魇、人如果梦中遇到危险、如在梦中被人追、非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关。虚弱！紧张、经受刺激，白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻！晚上都会做相关的噩梦、尤其是胆小的人、人过度兴奋。五羟色胺分3185泌增加、会导致心脏病、高血压，动脉硬化，脑血栓的发生！当人做噩梦时、一定要及时把他他叫醒？因为在梦魇过程中！很7362容易造成痛苦。当人起来后、还会带带来情绪的沮丧!焦虑不安、失眠抑郁、休息不好！反应迟钝。这样的情况不断反复、对人的健康有很大的威胁， 多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久久就忘记梦了？最多只留下某某些感觉！那些醒后还清晰5242记得梦的内容的？只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”。“我晚上梦多！简直没没有睡着”，于是。这一天学习、8787工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示示不曾睡好!正如前面面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象，不管管你有没有梦的回忆，或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实、更谈不上上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明。这些主诉“梦多”，“整夜7588作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与0472失眠未必有必然的联系？有无梦感6854及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生1250理过程!其表现形式有表表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或或只留有曾做过梦的印象？连梦的内容9255大多也？晚上睡不好觉经常做梦怎么办、晚上睡不好总是做梦，梦境清晰感觉看了一晚上电影一样，早上起来各种疲劳难受