你这已经是神经衰弱了！而且主要是心理问题、心思太重了、只要心态放松下来！就好了。要自我暗示。一切都会好9790起来的！不要想太多，自我放松松最重要，这主主要是要调理好心态！放松自己！建议你多出去走走，可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游！另外。可以和朋友一块疯一下。放松自己、或者去做一些比较较累的事情？使自己疲劳、这样之后会容易入睡！且少梦！ 这是在网上找到的5616一个方子!以供参考， 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神！清热除烦、 【主治】虚烦不眠证！失眠心悸。虚烦不安，头目眩晕、夜间盗汗，咽干口燥、舌红，脉弦细！ 【方解】本证证由于肝血不足？虚热内扰所致。肝藏魂。内寄相火！肝血虚则魂魂不安？虚火扰心则神不宁！故出现虚烦不得眠，心悸、虚阳上扰、故头目眩晕。虚热迫津外泄！故夜间盗汗。咽干口燥！脉细弦或数、为阴虚内5322热之象,本方酸枣仁养血补肝。宁心安神、茯神宁心安神。知知母滋阴清热、川芎调气疏肝！生甘草清热和中。 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱，神经官能症，更年期综合征等，属肝血不足、心神不安者， 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多，舌淡。脉弦细者。可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者。可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者!应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者。应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者、加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母、茯苓，川芎。甘草。酸枣仁 【功能】 补虚养血，养血清热，除烦安神。 【主治】 虚劳虚烦不得眠,心悸盗汗！怔忡恍忽、夜以不安！头目眩晕、咽干口燥！ 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱！不眠症，嗜眠症。健忘症，惊悸。神经症。巴塞杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠！心悸盗汗、头目眩晕为为使用依据, 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统、从而镇静！催眠、并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率。还减轻小白鼠烫1994伤的局部水肿,似有补养强壮作用！ 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢，从而镇静。镇痛、〈茯苓〉：：利尿、镇静！ 3．〈知母〉能降低神皮系统的的兴奋性。与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋、〈知母、川芎〉有较强的抗菌消炎作用、〈8515甘草〉矫味， 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂、 【用法】 饭后温服! 【，
你怎么知道他做梦的啊！你是不是看他睡得不安稳，总是动啊！这有可3057能是缺钙、也有可能是睡觉时冷、、
把床调到到和在客厅睡觉的方向一致！
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为、7073做梦可以锻炼脑的功能,他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时8925做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自5387我完善？不致衰4214退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚5476的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点点来看、做做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦！”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多者也多半是思维和想象象能力较丰富的人。当然。不睡则罢！一睡就4066恶梦连篇！就应另当别论了， 做梦也应像9684做其他事一样、有一个度！过度则会适得其反，损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常2821使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹、使大脑得不5172到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑疑病症和焦虑症。加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深深入浅的!一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦！1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始，而后循循环出现!人一晚上通常6966要做4-6个梦! 有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有些人人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说、性格内向，有些、
最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安神的作用 可以试一试，
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼。
真的是做梦。白日想多了，日有所思！夜有所梦，！
多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的、不及时改善、很容易引起神经衰弱的。意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素素来治疗!另外，临睡 前洗个个热水澡!再喝一小杯温牛奶。对您也是很有帮助的、、
想办法改善啊、我这里有几个方法、你不不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前前大约两个小时吃少量的晚餐！不不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响3213睡眠质量,晚上不要吃辛辣的的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提提高夜间睡眠的质量？ 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静。关掉电电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的的睡眠空间。另外、你你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你2134睡得更好、 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药7645之前一定要咨询医生。建议你5985服用安眠药不要超过4周？ 最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明!双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博5741士建议、穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室， 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 1600 因为“子,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳，尤其子时 、是一天中阴气最重的时候！按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”。所4690以在这个时候 最容易入睡!而且睡睡眠质量是最好、这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡。效果最好 。因为这6938个时候休息。最能养阴、睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 0845黑就睡了！身体虚的只好这样！身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分分钟即可、因为这时是“合阳”时间，阳气盛 。所以工作效率果是最好！ ——睡前减慢呼吸节奏 睡前0172可以适当静坐！散步！看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身身体逐渐入静,静则生阴 、阴盛则寐。最好8615的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后。睡眠质量才会会最好! ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如冰糖莲子羹！小米红枣粥！藕粉或服桂圆9449肉水…… 因为人睡觉后!心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中、心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件的再辅以足底按摩。效果最佳！因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济。对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱！睡睡眠当然起到最佳境界，
梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么。是你的生体和你对话的一种形式哈，有很多原因。梦念境都是你的潜意识在向你反映情况，你可能是白天太忙有些事没及时去处理。而心里又挂念着。也可能是你最近的压力有点大吧，还有就是可能你最近睡觉时间不对！睡眠分几个波段！你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦，人都会在快波段做做梦的？只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境7325我们醒后 都不记得了。所以你要从这几个方面找原因哦。放轻松点。睡前30分钟喝杯热牛奶。暗示自己今天一切都做的很好、明天是个新的的开始？嗯、你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉。好了！希希望能帮到你哈,、睡觉总做梦睡不踏实、3岁多的宝宝睡觉总做梦是怎么回事