拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经！使大脑皮层兴奋！呼吸及心跳加快。血压压上升而干扰睡眠,晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物。因其能延长胃的排空时间，导导致胃部饱胀不适、夜间辗转难眠，睡前可喝热牛奶。牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯8324热牛奶，有催人入入睡的效果。！
建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡眠质量差，以及提高睡眠质量、治疗睡睡觉多梦，易醒，失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授！和和北京中医药大学的教授的讲解,我想对你会有帮助的、 [，
不要想的太多。顺顺其自然就好了！平常多听些轻柔的音乐。多多看绿色的植物也是对宝宝很有好处的，！
每个人每天晚上都会做好几个梦，属于正7400常生理现象。 睡眠阶段分为慢波和快波、快波也叫快速眼动睡眠！一般这个时候你都在做梦，所以做梦7083是正常的，一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来。则会对自己做的梦有映像、所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次！记得好几个梦梦境的话!则说明你4777睡眠并不好，进入深度睡眠就醒过来、才会导致你觉得自己做了很多梦！这才是导致你3250觉得睡不好!早上醒醒来无力的原因，并不是因为做梦的关系，。
4588 人为什么要做梦!不做梦会有什么反应， 科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒。如此反复进行。结果发现！对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常！如脉搏、血压！体温以及皮肤电压均增加、4789植物神经系统机能有所减弱!同时还会引引起人心理上一系列不良反应？如紧张。焦虑，易怒！记忆障碍。出现幻觉。定向障碍等。显然，做梦已成为为人体一种正常的必不可少的生理过程,正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。7076一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽！将它施于动物！使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转，那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人人有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思0924素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解! 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦0108时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有有时会超过觉醒时的强度。从这一一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人人抱怨"作了一夜的梦!一宿没休休息好"、"晚上梦多！简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表表示没有睡好。实际上。做梦梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有6692做梦都不现实？也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么！为什么会有前面的抱抱怨呢,有学者者通过调查分析？认为与下7063列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康8267过分关心。对梦感过分关注！导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心、对失眠的的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同 另外。部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想想负担加重,情绪受到压抑！从从而出现种种不适现象! 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有有明显嗜睡？影响正常的工作和和生活！则应找医生看看！寻找原因并进行治疗。，
也许是工作压力太4843大 心情有点压抑。睡眠质量不好了 就做些乱七八糟的梦 这没什么的 千万别担心 。 梦是一种奇异异的现象。而做梦的经验，也是人所共有的。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活唬。在此心理活动中个体身心变化的整个历程！称为做梦。 在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦、大约出现在入1927睡后的90分钟！梦境的持续时间约0205为5-15分钟（平均为10分钟）!整夜的的睡眠时间内。在睡眠的各个阶段循环出现。而在一夜内大约要做4-6个梦、总共大约有1-2小时的睡眠时间、是在梦中， 所以。朋友，你不5047必想得那么复杂？什么事情都不会有的！ 放心去做你该做的事、 祝你你健康！！
考虑到应该是生活精神状态不不好 再加上精囊储存满了或者做春梦都会导致的 很正常 没什么 祝你生活愉快!
梦见见白天理发，能发财！ 病人梦见白天理发,不久身体会康复、但是梦见夜晚理发！会有不幸的消息、 商人梦见自己在理发！能挣大钱。 工作人员梦见自己己在理发、会提升工资、 9906船夫和船员梦见在理发,不久在工作岗位上会作出卓越的贡献。 梦见给别人理发，要受损失！ 梦见给给仇人理发！敌人会给自7843己制造灾难, 理发师梦见见给别人理发。收入会增加！ 商人梦见给别人理发。生意能获利。、
梦见接吻,0896亲嘴克敌。 接吻代表了人与人之间美好的感,代表了爱,这是解决所有矛盾最好的武器， 梦见接吻,就意味着矛盾的解决。
吃一些清凉的食物。还有可能累了。肝火热！需要食物调节，熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红枣 吃、也可以核桃 黑豆 黑米 花生 黑芝麻 炒起来磨粉吃，你自己喜欢吧！白木木耳和百合。然后放冰糖！试试看吧，觉得好谢6415谢采纳！！晚上经常做梦睡眠不好、睡眠质量不好。后半夜经常醒，还老做梦