建议你先耐心的看看看这两期节目,具体讲讲解了睡眠质量差！以及提高睡眠质量！治疗睡觉多梦。易醒，失眠等治治疗方法！这两期节目有：北京协和医院的教授！和北京中医药大学的教授的讲解。我想对你会有帮助的！ [、
女性一般都很容易缺钙和镁。5578特别是到了中年的女性、因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了，而每天要消耗的量7300并不会少,如果平时你摄摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用！这样就会越来越缺！而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的。如果钙少了镁也一定会少。而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用。如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题。所以就会导致失眠、多梦！抽筋和无法进入深深睡眠等这些症状？所所以说你应该补充钙、镁，但是在选择营养补充品时要选择天然安全。优质容易吸收，况且要选择里面含含有钙和镁的钙片,况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例、也是就两份钙一份镁这样的比例！、
不要想9171的太多，顺其自然就好了。平常多听些轻柔的音乐、多看绿色的植物也是对宝宝很有好处的。。
4670做梦是正常现象？不要害怕，只要不是梦太多。 二楼说的是多梦的情况、要分清楚哦，8890适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦,但只有是在做这个梦时你正好醒来！才会记得这个梦、 ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入。千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近近的研究结论之一？ 做梦是人体一种正常的！必必不可少的生理和心理现象？人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人人有80％正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相相伴睡眠周期循环规律？所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人、感觉梦少，此外！人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因、 心理学家认为。人的智能有很大潜力！一般情况下只用了不到1／4，另外的3／4潜藏在无意识之中。而做梦便是一种典型的无意识活动！通过做梦能重新组合已1318有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起、最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维。许多著名科学家、文学家的丰硕成果、不不少亦得益于梦的启迪, 无梦睡眠不仅质量不好。而且且还是大脑受损害或有病的一种征兆，临床医生发现，有些患有头痛和头头晕的病人、常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长长有肿瘤、医学观察表明、痴呆儿童有梦梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童,患慢性脑综合合征的老人!有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 最近的的研究成果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体6908各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了，当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾疾病的预兆， 做梦是很正常常的事情。不要因为这影响你的生活！而且且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中！反倒是要有好事！ 第一种、
晚上老做梦。！
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整，是必须的。人之所以有的感觉做梦。有的感觉没做梦！是大脑神经活动0660的位置不同。越是接近大大脑皮层,则越是接近显意识，越能让人有做梦的感觉，越是远离大脑皮层，越是接近潜意识。越往往没有做做梦的感觉，区别在于！睡醒后能否很很快忘记梦的内容，很快就忘的、大脑皮层得到了休息，总是不忘的、大脑没有得到很好的休息！如果长期如此、那就是神经衰弱！“衰弱”这这个词，在这里里恰恰是“兴奋”!神经衰弱。实际是神经兴奋、大脑是要兴奋与抑制交替5714进行的!白天兴奋、晚上就要转为抑制，这样才能使大脑神经休息，所谓休息，是指的大脑皮层的神经活动的休息！如如果不能休息!人的精神就差、所以。明白一点，做梦是正常的！但总是在大脑皮层活动！就不正常了。 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉。、
梦感与失眠未必有必然的联系?裕。在生理上上的作用。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！煌，梦是一种普遍的生理现象。心情不畅，睡眠不安有关，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观观念是不对的,如如此反复进行？结果发现！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！往往与受到七情所伤,即使没有有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。做梦可以锻炼脑的的功能!做4561梦是人脑的一种工作程序！结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，一类催无梦睡眠肽。另一类催催有梦睡眠肽,将它施于动物;晚上梦多、简直没有睡着"，有无梦感及梦感的程度也不能作为为失眠与否及失眠程度的客观指征, 如果你经常这样。以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说。不知道梦在睡眠中的地位、使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们0356爱做梦;作了一夜的梦,一宿没休休息好"?δ茏刺。他们的梦境回忆程度也高！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的、则应找医生看看。在在睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们。 （5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵?，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，睡眠中都比较易惊醒！还是从实验研究的结果看：许多人不了解睡眠的周期交替变化： (1)睡8342眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？认为与下列因素素有关！做梦是是锻炼人脑功能的一种自身需要! 经常听到有人抱怨"！定向障碍等。封建迷信思思想对梦的不科学解释,使使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。如脉搏、常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁：“昨晚没有有休息好！做了一夜的梦”，“我晚上梦多。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是是夸张？从而出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦梦不得安眠？日间有明显嗜睡、影响正常的工工作和生活！不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，性格内向的人。多将将注意力集中于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒??胃幸膊痪∠嗤，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。认为与下列因素有关、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，连梦的内容大多也很难讲清楚：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估2137计过高,临临床上常常见到突然多梦的人。反过来又3404加重对健康的担心,1798对失眠的恐惧、 （2）与人的情绪状态有关！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不不曾睡好!不是夸大就是缩小、大多数专家认为、失眠的体体验与情绪？ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我0813们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波！更8948谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢7001性失眠症。进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地地记录证明、这些主诉“梦多”！血压！体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱?正如我们前面多次谈到......余下全文>>、
周公解梦：梦见自己吐血 梦见自己吐血是什么意思?梦境的解析是复杂的，梦跟现实有关又不受现实的影响，有有现实的影响与反应！也有梦者的主观想象、那么梦见自己吐血预示着什么呢?请看下面的解梦、 1，梦见吐血。是发财的前兆， 2、商人人梦见吐血？做生意会发财！ 3，梦见自己吐血！意味着这些钱财是自己应应得的,、
人说日有所思夜有所梦、放松自己己的心情？多分散自自己的注意力？适当的哭泣可以减少人的压力。但是过于频繁会对人的生理机能造成伤害。学会控制自己情绪所谓难得糊涂。相信一切都会好起来的~！
这些梦境可能是与你睡着后的姿势有关！比如一条腿压在另一条腿上！时间长了会很疲劳，这时候就想活动一下！所以梦到被8991追却又跑不动。如果不是腿被压住或者侧卧睡觉！梦中2914会跑的很快的！ 也有可能是你工作学习生活压力太大的缘故,也可能是年龄段的特征,自己适当放松,过一个时期就会好的,另外不要过多地看动作片，梦见被人追意味工作事业给自己的精神压力比较大、也也象征梦者平时对自己的本能过于压抑、以以至压抑到了一定强度后!开始遭到4654本能强烈的反抗或报复！梦中的追赶者越凶残！说明梦者的本能压抑强度越大！其实可能也也没有什么预示！你可能睡觉的姿势不好。手压迫心脏！或者你本身心跳过慢，这样睡睡的太深了就会有危险的,于是就会做被追的梦。促使你醒来，这这是身体的自我保护，、晚上睡眠不好老是做梦、女人睡眠不好老是做梦是什么原因