适当的溜达溜达能能友善的调理睡眠,
拒绝有害睡眠物质 减8789少咖啡因的摄取量并戒烟,咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋！呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠。晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间、导致胃部饱胀不适！夜间辗转转难眠。睡前可喝6185热牛奶,牛9637奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸。临睡前喝杯热牛奶，有催催人入睡的效果、。
建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了睡眠质量差。以及提高睡眠质量！治疗睡觉多梦，易醒。失眠等治6282疗方法！这两期节目有：北京协和医院的教授！和北京中医药3330大学的教授的讲解、我想对你会有帮助的、 [、
梦境与凶吉吉祸福无关,常常是白天人的记忆造成的、就是日有所思夜有所梦！ 梦。是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，3797有些是你早已忘记。在记忆边缘的信息都会被调用的。很神奇、 但实实际上？绝大多数梦是无法预见现实的、如果说梦能够预见现实、而且这种预见可以被解读、而且这种能人确实存在！我可以说！这种能人99.99999%的人、一辈子也遇不到一次、 不少人有这样的苦恼：入睡后。常常做噩梦。甚至被惊醒，由于睡不好，次次日头昏脑涨？影响了工作和学习、有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安！ 其实！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象、一般情况下、人在睡眠时大脑脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑制过程有时比较完全、有5840时不够完全，如果没有完全处于抑制状态。大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会6901出现梦境!由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节、记忆中某些片断不受6126约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦、此时，与语言和运动有关的的神经细胞倘若也处于兴奋状态!那就不光会出现梦境、还会说梦话或发生梦游的现象、、
你是相信星座吗。如果你相信信星座建议你百度一下巴纳姆效应？星座都是骗人的，跟我们古代的算命一样。听2665起来很有道理。实则是一个笼统的。一般性的人格描述，
这个梦很复杂、解4147释如下： 1。梦见猫扑鼠！主得财！最近可以买彩票。股票偿给自己创造得财的机会！ 2，先后梦到3只猫！属于“多猫猫梦”、如如果你是男生？主近期压力较大！要多注意休息、如果你是女生，主近期可能有小9051的家庭矛盾，要注意不要计较鸡毛蒜皮的小事， 3，梦见猫挡门。意味可能有小人潜伏伏暗处。要破坏你的事业或家庭。 梦见猫是东西方解梦中都注重的细节，而你一个梦中有三个猫场景的情况较为罕见、因此此可能预示着连串事情的发生!诸如：近期突然得财、但因为得财容易、而导致一些不必要的压力或和亲人有了争执。而你的朋朋友或生意伙伴会因为你得财较容易而嫉妒你！因此需要你的防范、这只是可能之一。 注意一点：梦只是潜意识的折射，解梦而指导自己的生活和工作是未经科学3730验证的、因此属于玩笑之类属。注意不要因为自己做了一个特异的梦而犯了了“逻辑循环”的错误！即判断某事发生而主动去促进某事发生！当然买点彩票、给自己生活一点小点缀则无伤大雅！。
白羊座 白羊心直口快、当他说话的速度比平时要快半拍，噼里啪啦地说着、还死死地叮着你的眼睛！摆出一副让你感觉他很真诚的样子，在他说完后如果你让他把刚刚说的话再重复一遍！他会用眼斜视你、复述前后出入很大！这就说明他在对你说谎！ 金牛座 金牛做事慢条斯理!说话也很轻柔。在他说谎时！他的言语会更温柔、肩膀还会在不经意间抖动！当你不不停追问他时!他还会变得结巴！半天说不出一句话来、或者干干脆就丢下一句"我有事要离开一下,这事以后再说吧"来搪塞你！ 3269双子座 双子说谎能以假乱真？但依然会有破绽，他有意要隐瞒你时。会很突然地地讨好你、向你大献殷勤。甜言蜜语不断，说话时眼睛一眨眨不眨。双手还插在裤袋里。身子微微微向后倾？装出一副很自在的样子、可这恰恰说明。他很紧张，在极力掩饰自己己的谎言。 巨蟹座 巨蟹1530不喜欢说谎，只偶尔撒撒小谎。他在说话时老低着头！用眼角偷偷斜视你。看看你有什么反应。紧张地搓着双手。脸颊泛红。说话吞吞吐吐、让人感觉他受到了天大的的委屈似的，这多半就是在说谎。 狮子座 狮子坦荡磊落！一般不撒谎、可是！他6254说话嗓门一点点地提高？在在你打断他或是否定他时？他会在突然间变得很亢奋！把你的质疑一一驳回！说的头头是道。摆出各式各样的事实以证明自己的观点！有一只脚还在不停地点地。十有八九是在说谎、 处女座 处女座不懂得撒谎，在没办法时才会说谎。他在说谎时会把不好的说成好的，或是尽量用婉转的词句来描述事实，还会不自然地摸耳朵！或是用手挠后脑勺。抑或是随意玩弄手边的东西、以掩饰自自己的紧张与不安, 天秤座 天秤座爱说谎,但他他说谎很容易就被识破！你问东他答西、而且还把事情描述得有声有色！拐着弯绕开你的质疑，或是说话底气不足，不经意地摸鼻头！说完还背过脸去偷偷叹气，这些都是他说谎的明显表现、 天蝎座 要识破天蝎的谎言不容易，但只要是谎话话就有漏洞，当他说话时非常常平静，甚至镇静得有些让人害怕。或或拿着一杯水慢悠悠地喝！或拿着笔不停把玩。反正不让自己闲着，摆出镇镇定自若的神情。从始至终都没用正正眼看你!不用猜、此时的他正在撒谎！ 射手座 射手可是说谎高手、他对你说谎还能让你笑逐颜开、他说谎时声调会一点点升高！为了烘托气氛极力表现或高兴！或愤怒！或哀哀怨的情绪？说到激激动时会手舞足蹈、词语不停重复或是颠三倒四。还不停用丰富的眼神试探你！以引起你的共鸣！ 摩羯座 魔羯诚实守信,非到逼不得已不会说谎、哪怕说谎那也是善意的谎言。他说谎时说话话常常停顿!偶尔还会紧咬下嘴唇，不停眨眼睛，眼神有点恍惚，但很柔和！表现出一9114副很无辜的样子!以博得你的认同。希望0715你不要再追问， 水瓶座 水瓶很懂得说谎的艺术，会说得你糊里糊涂就相信了、他说话时偶尔会摆出一副自己是是权威的架势！还常常卖关子、先把你震住！再以假乱真，只是他那上扬的眉毛、微微不屑0846的撇嘴却出卖了他。这些小动作恰恰说明他在睁眼说瞎话。 双鱼座 双鱼感性。他说谎时要么像是在编故事！眼睛一闪一闪的！好似有七彩光芒在闪动，没骗着你却把自己给"骗"进进故事里了。让你不忍戳穿他、要么就是不停2159地否定你？双眼通红。装可怜、以求得你的的认可。，
巳时为早上9～11时 按照时辰的排列：子时为23～1时、 丑时为1～3时、 寅时为3～5时、 卯时为5～7时！ 辰时为7～9时， 巳时为9～11时， 午时为11～13时! 未时为13～15时！ 申时为15～17时， 酉时为17～19时、 戌时为19～21时、 亥时为214032～23时？！
日有所思夜有所梦！你白天瞎想多了、，
无所谓用不用 本人学塔罗三年了~~说实话~四元素都都没准备齐全，做梦时是深度睡眠吗、晚上喝什么可以增加睡眠，不做梦？