女性一般都很容易0316缺钙和镁、特别是到了中年的女性，因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了！而每天要消耗的量并不会少。如果平时时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用。这样就会越来越缺，而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的！如果钙少了镁也一定会少、而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用。如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题！所以就会导导致失眠？多梦、抽筋和无法进入入深睡眠等这些症状、所以说你你应该补充钙。镁！但是在选择营养养补充品时要选择天然安全。优质容易吸收。况且要选择里面含有钙和镁的钙片！况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例，也是就两份钙一份镁这样的比例、，
不要想的太多。顺其自然就就好了!平常常多听些轻柔的音乐!多看绿色的植物也是对宝宝很有好处的，，
建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差，以及提高睡眠眠质量,治疗睡觉多梦！易醒、失眠等治疗方法，这两期节目目有：北京协和医院的教授，和北京中医药大学的教授的讲解、我想对你会有帮助的， [。
此为肝气过盛,过盛则郁.人身之气血。阴阳五行，讲的是平行。任何一腑脏经络工作量不及与过及。都将打破此阴阳的平行， 东方生风，风生木、木生酸、酸生肝、肝生筋，筋生心、肝主目。其在天为玄！在人为道。在地为化、化生五味，道生智，玄生神、神在天为风、在地为木、在体为筋！在脏为肝，在色为苍！在音为角、在声为呼、在变动为握！在窍为目！在味为酸、在志为怒。怒伤肝！悲胜怒。风伤筋！燥胜风，酸伤筋！辛胜酸， 生气。即怒！是为生起心、此肝经之气有过！则以怒为表。己心如镜、己身即体、体如4467空中一切、心照虚空！万法尽现、是以身体体中气血所运、也在心中有明。自己身7715体之中！一切所动、如天地之间一切万物的的运行，心空照万物。一切所动。尽在心中。人在做梦时。阳匿阴主事、阴为体。如虚空万象、是中一切所运！皆有所表、一切所表，又尽纳心中、梦中。以怒为现。是为风起，于志为怒！是肝经有过！当泄肝气即安，若无他病，只是肝肝气过旺，那多喝些些花茶！以菊花为主！就可可以下此肝火, 祝你健康、
我想说梦这这些不要太在意,不要觉得梦见的不好就开始心情不好,沮丧.那毕竟是梦.但是劝你最近还是办事,交往方便小心点!!
9136楼主你好、很高高兴能回答你的问题!俗话说：““日有所思！夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动。我们知道！人们的大脑在清醒时！能对外界刺激作出了不停的的反应,到了晚上。人们疲倦了。于是进入睡眠状态！在睡眠过程的大部分时间里，脑波！眼球运动等和觉醒时的状态一样、只有身体肌肉处于抑制状态、这时候、白天经历过。见过或想过的事情就会再现在我们梦里。 做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关、白天对某一件事3232想得太多!夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想过某人某事！但是由于于以前曾经经历过！晚上睡觉时部分大脑脑神经细胞会“回忆”往事!所以也会梦见这件事。 睡觉时！外界的刺激会使大脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦，另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景！如大小便急了、便会梦见到处找不到厕厕所等等, 0011 做梦是一种生理现象、正常的做梦、不会会影响健康？但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠。则应该去看医生！进行及时的治疗、人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦0894的基础,人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢， 正正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 巴甫洛夫说：“做梦是一种痕迹刺激！并且大都是陈旧痕迹的5400兴奋”,科学工作者做了一些阻断人0519做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒！不6282让其梦境继续、如此反复复进行。结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常！如血压！脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理理反应!如出现焦虑不安，紧张、易怒！感知幻觉、记忆障碍！定向障碍等！人的眼珠子转动时、表示睡睡者正在做梦，如今人们研究梦的生理学，便用眼珠子转动的次数，转动的时间！测量人做梦的次数、梦的长短！不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中。即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安静的睡眠状态，而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则。人的眼珠也会快速转动、显而易见、正正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神神活动的动态平衡！因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力、情1164绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！ 做梦的探索 人类对做梦的为严谨的科学研究始于17世纪、1886年、梦学专家罗伯特认为！人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的的信息,必须经过做梦把这些信息释放一部分！这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久、又出现了弗洛伊伊德心理学解梦理论、弗洛伊伊德认为！7173人不停地产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入人的意识。把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无无法接受的那些愿望和欲望。是保护睡眠的卫士、 弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代、后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域。进入生生物学实验室,做梦从此被视为是一种6200生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家。儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试试发现！人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同。显示了人在睡眠中大脑活动的变化！如果在脑电图的电电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒、他会说没有任何梦境，假如在在显示有梦睡眠时唤醒他，他会会记得刚刚做的梦，此外。研究人员采用X线断层摄像仪测试发现！大脑在有梦睡眠阶段的图像接5681近于清醒时的图像、 9447 有趣的是,研究人员用仪器进行测试发现！做梦不是人类特有的现象。鸟类和所有的哺乳类动物物也都会做梦!70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现！有梦睡眠还和记忆有关、做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验！但是这一研究结果并不适用于人类！因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂！这种药完全取消消人的有梦睡眠！但却不会引起记忆紊乱！希望我能够帮到你。祝你做梦成功，梦想成真。兔年快乐！身体健康！万事如意、合家辛福、五福临门、天天开心。呵呵~！
我也有这样的症状、愁死了，、
梦是一种正常的生理和心理现象。通常易在快速眼动睡眠眠阶段产生!梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物、睡前避免喝茶、咖啡等饮料，可牛奶、不困不上床。！
个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内内容的,只能是睡眠眠质量不高、或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常3048听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”。“我晚上梦多，简直没5721有睡着”、于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽耽误了休息？有些医生按照传统统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实、这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的的那样。梦是一一种普遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜3643做梦是夸张,说没有做做梦也不现实,更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进5585行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研研究的结果看,梦感与失眠1145未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此！人们为什么总习惯把做做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易易从梦中惊醒！因2064而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人！睡眠中都比比较易惊醒，在睡睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒醒他们，他们的梦境回忆忆程度也高？临床床上常常见到突然多梦的人!往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安安有关？因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都2496证明：失眠！尤其是长期失眠的主主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小、大多数专家认为、失眠的体验与情绪。性格有关。 7441 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦4149在睡眠中的地位？在生理上的作用，以及梦梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情1506绪障碍伴发的失眠!多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同同一个体在不同的时期，功6940能状态不同？对梦感的程度度也不尽相同，所以，有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在，5329但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰衰论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦。其极至迷、”所谓少气！即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦。其为原原因之一,而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济。心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常常伴有头昏神疲的一种表现，4830中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡！苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：参香散加减！ 药物：人参9g，黄芪，茯苓，白术！山药各12g！莲肉，砂仁。沉香。檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊，健忘头昏、面色不华，舌淡！脉细！ 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地，当归、白芍！川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥。舌红少津。脉细数。 治法：养阴补心安神， 选0592方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g！黄连、远志。竹叶、人参，黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦！失眠、多梦，遗精！腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药药物：黄连、黄芩，白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力！ 治法法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补补镇心丹！ 药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子。茯苓，麦冬。茯神。天冬！熟地！山药各9g。五味子。远志。人参各6g！肉桂、朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 5049 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲，面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白！脉细弱。 治法：补益心脾, 选方：归脾汤。 药物：人参？远志，木香各6g，黄芪。白术。当归。茯神，酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷、舌质红，苔黄腻。脉滑数！ 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：：黄连6g!半夏、陈皮！茯神，竹茹，枳实各9g，甘草，生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些些好处？那那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、0234从而出现了白天的许多不舒服症状,实际上并非如此！如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同5570时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心心情不愉快的原因有些联系,但由于心理理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而““无梦睡眠”没有增加！5487因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了。效果0404却更糟了！醒后就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人2101主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者，为了缓解症状！改善善睡眠效果？虽可服用一些安眠药，以减少““有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少。睡1455眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了，、
睡眠不好。更多说的是入睡之后没有得到放松和休息的感觉，做7216梦是不受任何人控制的、如果你心烦意乱！就会觉得梦梦乱七八糟!其实哪个人的梦又是充满满逻辑！感觉觉顺理成章。理所当然的呢，天天做梦！是每个人都经历的、你如果可以不将梦看做是你睡眠不好的罪魁祸首、也许脑袋和心理能够放松一些。不那么紧张张和控制？先不求香甜的梦乡，起码可以求安静稳定过一夜、如果梦里的的情绪和矛盾总是很突出？直接影响到自己的感受，不妨找懂心理的解梦师做一些释梦的工作。看看你心理的矛盾和情结、毕竟、日有所思、夜有所梦、也7712是有道理的，、深度睡眠做梦、孕妇每天晚上做梦睡眠不好，有什么好方法吗