睡觉做梦说明你睡眠质量浅，白天容8439易疲劳，而不做梦0441说明晚上睡的很香! 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"！"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是是不对的？做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上！做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少，有研究表明！梦感与失眠的程度没有有必然的联系？也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 9117 那么！为什么会有前面的抱怨呢，有学者通1193过调查分析？认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健5317康过分关心,对梦感过分分关注、导导致梦感增强，反过来又又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以至形成恶3071性循环! （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体5064功能状态差异。不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期、不同功7186能状态？梦感也不尽相同。所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少， 8551 另外？部分人虽然没没有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重。情绪受到压抑。从而出现种种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看！寻找原因并并进行治疗,。
做梦是一种潜意意识的反映， 首先！做梦有三大好处：1。解除疲劳。休整身体、2！整理信息。带来顿悟，3。调节心理。如果没有梦！那么大大小小的欲望就会让我们无法法安睡了,即使我们有时在梦中感6265到不安焦虑，也一样可可以让做梦和睡眠两不误？ 其次！每个人人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦！ 再次、有的梦能够反映你的健康情况、以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好、做梦的时候！由其是做一些恐怖、劳累或是太过开心高兴的梦、都2769会影响休息？因为4459在做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态。如果你做梦正在跑。那说明你的腿部神经没有休息好！白天想想的事情不要太多、心里压力不要太重、睡前喝一杯热牛奶、让自己的神经彻底放松，这样才能不做梦。睡个好觉！才能充充分的休息好。、
睡眠质量差7601几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼0545到天明的感觉实在有点难受、睡眠质5013量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作。还有的患者因因此患上了偏头疼十分痛苦？ 首首先 心理专家表示，在价2677值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了。就会焦虑。烦躁！1810从而更加睡不着! 其实。睡眠是让大脑和身体休休息的最好方式!但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好！可以在早8933晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体、精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠、 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见！大多数失眠症患者的问题并并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力！提升对自自己心理健康？身体健健康的自信!是心理治疗失眠的第二个重要环节！ 记住！不要将睡眠质量当当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心，如果果你被睡眠问题困扰。不妨试试以下的88512种方法!可以6573帮助你恢复了宁静，自然入睡， 1。订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床、若打破了这个时间间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很很难早起、确保就寝时间不要少于8小时、 2，避免咖啡因！尼古丁！酒精饮品 避免喝含有有咖啡因的饮品？它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡，巧克力、汽水、非草本茶。减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟熟睡阶段，如如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外、尽量避免在就寝前两时时间内吃得大丰盛！ 3！运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠！但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最最好的效果，应该在睡前5到6小时运动！而不要在就寝前两个小时内做运动。 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的一一部分。 5、睡不着不要躺在床床上 睡不着就不要躺着了！这样只会令自己更更睡不着？起来把想做的事情做完在睡， 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要2149确保一个黑暗！安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其它东西，例如：阅读，看电视、听音乐！直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上，尽量避免在床以外的的其他地方睡觉， 7！如果你继续续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着？或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你、如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到到有效治疗？所以以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话、通过阳光，强光叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整！睡眠专家建议。睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳！我再次谢过 、！
放心，梦是反的。不要害怕。！
想办法改善啊、我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚。如果你周六睡睡得晚周日起得晚？那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡3302觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉？卧室6077温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后6202还睡觉！ 7.保持安静！关掉电视和收音机。因为安静对提高高睡眠质量是非常有益的! 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡1288眠空间，另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着、 许多6964事情都会影响睡眠质量,德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议、穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响响睡眠？海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：：卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟, 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健健方法！ ——提倡睡子午觉 3001 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳！尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论。“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最容易入睡！而而且睡眠质量是最好？这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡。效果最好 。因因为这个时候休息、最能养阴！睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样！身体好的则没有有必要, 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间，阳气盛 。所以工作效率1265果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步，看慢节奏的电视。听低7904缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办办法是趟在床上做几分钟静气功。做到到精神内守，入睡后！睡眠质量才会最好， ——睡睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹。小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中。心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩！效果最佳！因为可以促进心肾肾相交,心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合有有促进作用。阴阳合抱，睡眠当9936然起到最佳境界！
别中二了、梦不代表什么！没没有任何意义！更不是什么征兆！ 我天天做梦各种乱七八糟的梦都做过！但是没有预知也没有什么改变、做一个梦不会对你的人生有任何改变，最多只能8028代表你昨天晚上没有休息好！就是是白天醒来！脑海里留下了一段回忆罢了， 对吧、 送你一句话：过好今天，明天会会更美好! 希望能对你有所帮助！更祝你开心快乐乐每一天。、
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应，?科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被被唤醒？如此反复进行、结果发现，对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常。如脉搏，血压、体温以及皮肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张！焦虑，易怒，记忆障碍，出现幻觉，定向障碍等、显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程！正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑脑中存在着两类相反的催眠肽，一类类催无梦睡眠肽。另一类催有有梦睡眠肽、将它施于动物！使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻炼大大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到5939快速的、紊乱的4534脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看、做梦是锻炼炼人脑功能的一种自身需要？ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！8498一宿没休息好"，"晚上梦多！简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的。做梦并能回忆梦梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有1814梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少。有研究表明。梦感与失眠5031的程度没有必然的联系？也就是说。有无梦感感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么。为为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与1680梦感的关系所知甚少, （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外！部分人虽然没6106有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到9612有气无力！其实实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情1712不愉快的事情联系在一起、使思想想负担加重！情绪受到压抑。从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦3139不得安眠!日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找找医生看看、寻找原因并进行治疗！ 如果你经常这样、以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没4604有休息好!0639做了一夜的梦”、“我晚上梦多、简直没有睡着”，于是。这一天学习！工2369作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的的回忆。或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国内内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地0166记录证明？这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并3876没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各8063项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律、还还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为什什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和7940超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失7261眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格内内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比比较易惊醒,在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人！往往往与受到七情所伤。心情不畅、睡眠眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小，大多数专家认为。3271失眠的体验与情绪，性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用！以及梦与梦感的区别，不9211知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统统观念、封建迷信思想对梦的不0784科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐恐惧中! (2)与人的情绪状态有关：：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对对失眠的恐惧？以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期、功能状态态不同！对梦梦感的程度也不尽相同！所以、有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦3858感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作8488为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在，但不不能认为失眠和梦感有必然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“9282是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足。气不足则阳不守阴。神失其守、故为多梦。其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰扰肝胆？魂魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济，心肾不交，则心神神不宁而发生多梦、饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现！以致睡卧不宁。梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊？失眠！神疲困倦，短气，或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡，苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术，山药各12g、莲肉，砂仁，沉香。檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：6661心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏，面色不华、舌淡。脉细， 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地。当归！白芍，川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥！舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减？ 1452药物：当归。茯神，麦冬，生地各12g，黄连。远志、竹叶。人参，黄芪。胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦、失眠、多梦、遗精、腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔、脉细数。 治法：交交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：：黄连？黄芩！白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚，龙骨12g！ 0381⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短！舌质淡，苔薄白！脉细弦无力。 治法：养养心益气,壮胆镇惊、 选方：平补2468镇心丹！ 药药物：酸枣仁!龙齿各12g。车前子、茯苓。麦冬！茯神！天冬。熟地，山药各9g，五味子。远志！人参各6g，肉桂、朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦！气短神疲。面色萎黄！食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾、 选方：归脾汤！ 药物：人参！远志！木香各6g、黄芪！白术，当归、茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷！舌质红、苔黄腻，脉滑数， 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g！半夏，陈皮。茯神！竹茹、枳实各9g、甘草！生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g。 0302 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各1196种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有有增加！因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到0635充分的休息和恢复,却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了、醒后就会感到累，不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少“有梦梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作1297为暂时的对症治疗。4970治标治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢敢停药!害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步9177地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了，！
宝宝咳嗽会严重影响的睡眠质量，长期以往抵抗力也会下降。除了药物治疗外、还要对宝宝加强护理！注意调养与禁禁忌的事项！要让宝宝睡足觉，喝足水，多吃蔬菜和水果。饮食要易于消化且富有营养！应以清淡为主！避免给宝宝吃发物！油腻辛辣和味道较重的食物。尽量避免含碳碳酸的饮料，更更应该少给宝宝吃冷饮！ 1！家长用拇指揉板门(手掌大鱼际部)100次。 2，用拇指罗纹面在小儿掌心内八卦(掌心内劳宫四周)处作旋转运摩！左右手手各1分钟。内劳劳宫位于掌心中、握拳中指端所指处。 3，按揉天突(在喉下方！胸骨切迹上缘缘正中上0.5寸凹陷中)和膻中(在胸骨上！两乳头连线中)穴各2分钟！ 4！分推胸肋：患儿仰卧，家长在其头前、4088两手拇指相对？其4582余四指分开、自胸骨顺1~4肋间向外分推至腋中线、操作3分钟。 5。患儿俯卧，家长用拇指按揉肺俞穴(第三胸椎棘突旁开1.5寸)2分钟！最后沿肩肩胛骨内侧缘？自上而下左八字式分推，约30次、结束治疗。 上上述方法每日一次,在治疗过程中、宜在施术部位用少许爽身粉以防患儿皮肤破损，同同时应做好保暖工作、。
真的是做梦，白日想多了！日有所思、夜有所梦，、
做梦本属正常生理现象！但是很多人并不知道！再加上老一辈的传统观念、封建迷信思想对梦这一1704生理现象不科学的解释！使人们对做梦感到恐惧。从而加重了心理负担。从原有的正常生理现象变成了病态态现象、从而引发失4871眠多梦、科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦、做梦是因为一是睡眠环环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家！亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况。这属于正常现象！因为突然改变了熟悉睡7226眠环境，需要时间适应！过了适应期之之后这种现象就会消失？二是睡眠规律颠倒引5420发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作”，白天睡觉！强行改变生活规律！自然会出现种种状况、多梦便0694属于其中之一、只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！1866三是心理压力大导致多梦、现在社会竞竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危！怕明天醒来的时候已经是一个没有工作作的人、过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。四是负负面情绪引发多梦!是人都摆脱不了七情六欲。虽属于正常的生理现象！但是我们应该学会控9890制自己的情绪？尤其是负面情绪、当情绪引发多梦的时候。我们不要过重重关注多梦本身!而是应该注重情绪的调节、3909不要治标不治本！！睡觉老是做梦按摩哪里、睡觉为什么会做梦