女性一般都很容易缺钙和镁！特别是到了中年的女性。因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了、而每6256天要消耗的量并不会少！如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用、这样就会越来越缺。而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的！如果钙少了镁也一定会少。而恰恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用！如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会会出现问题!所以就会导致失眠。多梦、抽筋和无法进入深睡眠等这些症状。所以说你应该补充钙，镁。但是在在选择营养补充品时要选择天然安全！优质容易吸收。况且要选择里面含有钙和和镁的钙片、况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例。也是就两份钙一份镁这样的比例！，
病情分析： 女性生理原因容易4385出现血气不足、体质虚弱！脸色萎黄！睡眠不好、可能是气气血两虚导致的！气血两虚需要在补血的同时补气、气行则血行。补血补气的中药有当归、白芍。熟地。阿胶、何首乌，黄芪，红枣，枸杞等。 指导意见： 贫血或血虚可以服用含有阿胶的铁之缘片！中西结合补铁铁补血养血气，有助改善气血两虚，1408面色苍白或萎黄，头晕乏乏力等贫血症状？日常生活中补血的食物有红枣，红豆。花生。枸杞子，当归等，补气是药材有党参、人参！红枣！黄芪等、可以加瘦肉！骨头煲汤喝，气血双补！又有补钙作用，特别适合中年女性服用，红枣、桂圆。花生、红豆、红糖！白果、枸杞子都是人们常吃的补血。补肾的食品！将它们2629互相搭配！就成了很很好的补血食疗方，贫血者日常饮食食中应注意多吃富含高蛋白，维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果！大枣！荔枝！香蕉等、此外还应多食用黑木耳。香菇！黑豆、芝麻等食品、益于治疗贫血补3386养生血、！
睡眠是生活中的一件大事！睡个好觉，让人感到神清气爽！充满活力！学习。工作和生活都充满着生机，觉没睡好！会让人感到无精打采。食不甘味。神不守舍、长期失眠则更令人精神萎靡不振，想睡个好觉。是所有人的愿望。注意以下几点，或许对您有所帮助， 一。不要太计较睡眠的的量对睡眠量的要求是因人而异的。而且不同年龄的人也不一样。年龄愈小！睡睡眠量需要愈多。随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少！一个人一天并非一定8500要睡上8个或7个小时？合理的睡眠量应以7871能解除疲劳、保持精神愉快、能很好地进行一天1755的工作与学习为标准？相反。如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半6369小时而心神不定。对"睡个好觉"只能是有害无益！ 二！注意饮3209食习惯？晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会会影响人的睡眠、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类、它们虽然然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料。如咖啡。茶。可乐饮料及巧克力、因对人的大脑神经能产生兴奋作用、睡前最好不要饮用。 三、放松自己，睡前应避免免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动、做些能松驰身心的活动、如洗2342个热水澡,读9612些消遣性的书刊，报纸、看看轻松的电电视节目？听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处， 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习。工作的场所！躺躺在床上看书,看报，3919或谈些兴奋性的话题、会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"！这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射、 五，创造一个良好的睡眠环境、环境对睡眠的影响是显而易见的！大环境难以改变、但改变一下小环境还是大大有作为的、睡眠区光线要暗、卧室应用厚的窗帘或百叶窗窗来隔绝室外的光线、如果室外9547的噪音大，睡觉觉时要注意关上门窗，此外。舒适、合理的床上用具！对对提高睡眠的质量也大有好处，选用高度符合人体体科学的枕头、软硬合适的床垫以及床单！被等不会产生不舒服的0095床上用品！就不会因种种不适则影响到睡眠， 六！采用合适的睡姿、人的的心脏位置偏左，因此。健康的人睡眠最3779好不要采用左侧位！仰卧睡眠时。手也不要要置于胸身，这样可以避避免心脏压迫而做恶梦!侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎，对于一个健康人来说。睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏、又利于5145四肢机体的放松休息？但对于病人来说！睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定，心脏病人睡眠要取半半坐半卧位!这样5339可以增加肺活量,减少回心血量！改善呼吸，肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛！同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响、、
与凝水石。巴豆相克、不宜与僵蚕！雷丸同用。、
1，高热量食物 有有调查发现。在孕前多吃高热量食物的孕妇生男孩的机率被吃低低热量食物的孕妇要高，因此有专家认为，想要生男孩的女性可以多吃些高热量食物，比如土豆！胡萝卜！马铃薯。山药等， 2 2！谷物类食物 有调查发现！女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的，更容易怀上男孩、因此想要生男孩的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片！美味又健康！ 3 3。肉类 有研究发现，在日常的饮食中多摄入钾，钙、维生素C！维生素E以及维生素B12等营养成分的的夫妻生男孩的机率会高一些。而肉类5328就含有这些营养成分。因此想要生男孩、6332可以适当地多吃肉类， 4 4！富含钾元素和钠元素的食物 多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩！因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物、比如苏5361打饼干!不含奶油的点心，桃子，香蕉、苹果、西瓜、橘子，鱼虾，海带等！以摄入入充足的钾元素和钠元素？ 5 5，咸味的食物 南非的科学家认为。吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子、因此想要生男孩的孕妇可以在孕前前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸。摄入过多的盐分不利于身体健康， 6 6，碱性食物 保持身体碱性的环境、有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率！因此女人可以适当地多吃些碱性食物，比如海带，甘蓝菜。豆腐！卷心菜。油菜，蕃茄！香蕉、葡萄，柑橘类、苹果。草莓等！。
心事太多了吧。感觉要做的事太多了！睡前总是不不踏实。 建议 1.睡睡觉前不要做运动，容易5373大脑兴奋!睡觉前也不要吃东西 2.睡前不要喝水，如果渴了就喝一小口、憋尿有时候会做梦、醒了还得去厕所，影响睡眠！第二天早晨起床脸部还可能浮肿、 3.睡前可以用热水泡泡脚。（至少泡15分钟） 4.睡前不要想事情！尤其是过于繁琐。过于兴奋的事，（如有未完成的事害怕忘记、可提前把第二天要做的事写在纸上。罗列清楚！然后安心的睡觉） 5.到时间了。躺在3034床上没有睡意？也不要感觉烦躁！就静静的闭上眼睛躺着、就当4242是一种享受？不知不7929觉就会睡着了， 如果躺躺下一会就能睡着，又不是噩梦（被惊惊醒）!其实、做梦也是一种正常的现象！！
许许多人都认为，一夜无梦是一件幸幸福的事！研研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑的积极作用与计计算机对数据的处理有相同之外？它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患7318有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠眠治疗后！病情有不同程度的好转、那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这2281是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了了这些干扰？4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 0886 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点点来看！做梦是锻炼人人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没没休息好"。"晚上梦多。简直没有睡着"、那么真的是做梦梦耽误了休息吗，做梦是大脑不7083曾休息或休息不好的表现吗!这种观念2065是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦6625多梦少。有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么!为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注、导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同，甚至同一5517个体在不同时期,另外、部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实6678这是一种心理因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重，情绪受到压抑、从而出现种种不适现象、 做梦本身对人及睡眠都都有一定的益处、除除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活！则应找找医生看看,寻找原因并进行治疗、，
6172 我也有这样的症状，愁死了，，
这不是按5687照星座来的吧,
完全没问题，不犯中药的配伍伍禁忌，中药的配伍禁忌有十八反、十九畏，妊娠禁忌等，可以放心服用、！睡眠做梦吃什么中药、中年妇女补血补气吃什么中药