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睡眠是生活中的一件大事！睡个好觉、让人感到神清气爽、充满活力。学习！工作和生活都充满着生机。觉没睡好。会让人感到到无精打采!食不甘味，神不守舍！长期失眠则更令人精神萎靡不振！想睡个好觉。是所有人的愿望。注意以下下几点。或许对对您有所帮助, 一，不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的！而且不同年龄的人也不一样！年龄愈小！睡眠眠量需要愈多？随着年龄的的增长！睡眠会逐逐渐减少、一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量9703应以能解除疲劳!保保持精神愉快，能很好地进行一天天的工作与学习为标准。相反、如果对睡眠的量过分计较、常因少睡半小时而心神不定。对"睡个好觉"只能是有害无益、 二，注意饮7367食习惯,晚餐不要吃得太饱。或空腹睡觉！这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠，睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡！但会影响睡眠质量。当酒精的安神功效过去后。你就会立刻醒过来！此外。含咖啡4452因的饮料，如咖啡。茶！可乐饮料及巧克力！因对人的大脑神经能产生兴奋作用、睡前最好不要饮用， 三！放松自己！睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡！读些消遣性的书刊！报纸！看看轻松的电视视节目、听听柔和和抒情的轻音乐、对人尽快入睡无疑会大有好处， 四、让床只发挥睡眠的功能，不要让床成为你学习！工作的场所，躺在床上上看书!看报、或谈些兴奋性的话题。会削弱床与睡眠的直接联系。一一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"！这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射、 五！创创造一个良好的睡眠环境,环境对睡眠的影响是显而易见的！大环境难以改变、但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，如果室外的噪音大！睡觉时要注意关上门窗！此外！舒适。合理的床上用具！对提高睡眠的的质量也大有好处，选选用高度符合人体科学的枕头!软硬合适的床垫以及床单！被被等不会产生不舒服的床上用品、就不会因种种不适则影响到睡眠、 六、采用合适的睡姿！人的心脏位置偏左！因此、健康的人睡眠最好不要采用左侧位！仰卧睡眠时，手也不要置于胸身。这样可以避4830免心脏压迫而做恶梦！侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎、对于一个1508健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位！这样样既不会压迫心脏!又利于四肢机体的放松休息，但对5679于病人来说,睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定，心脏病人睡眠要取半坐半卧位！这样可以增加肺活量！减少回心血量，改善呼吸、肺部疾病和1414胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运运动造成的胸痛、同时可使健侧的肺活量不受到到侧卧位的影响，、
1.可能床不够舒服。或者不习惯。枕头不合适！被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题。尝试更换换一下别的！2.睡觉的环境较陌生、或对周围环2356境没有信任感、安全感不足！因此无法安稳地睡着。换个环境入睡或尝试建立对周8058围环境的熟悉感和安全感、3.最近有不顺心的事情、保持好心态。4.身体激素分泌失调！生长期等带来的情绪不稳定，5.睡面前的心态很重要。放松地入睡可以帮助你有个个好睡眠，如睡前冥想。看看轻松治愈的文章！放空脑袋！为了休息而入睡等。6.你可能睡姿不好、或者半夜被冷到了、这种状况持续很久了。而且且对生活影响较大的话？就去看看医生吧，、
?这是很很多乙肝患者都在关心的问题之一？良好的睡眠可以使人体得到充足的能力补充！各个器官得到正常的代谢与运转。人们日常生活中。睡睡眠不好会没精神、人体出现代谢紊乱、而临床上，常有乙肝患者会出现睡3973眠不好的情况！长期睡眠不好将会导致肝脏代谢异常！不利于乙肝患者病情康复！那么！乙肝患者睡眠不好的原因是什么呢?下面让我们跟随武警湖南总队医院肝病治疗中心专家一起来共同了解一下详细情况，乙肝患者睡眠不不好主要是乙肝病毒对肝脏造成损伤，肝功能9724代谢异常、导致胆汁分泌过少。不能为人体提供充足6295的能力,致使患者出出现浑身乏力？过度疲疲劳的情况,从从而影响到睡眠。此外、乙肝患者肝脏受损还会出现肝气抑郁肝火上炎，气血两亏亏影响健康更可诱发失眠多梦，因因此睡眠不好！推荐阅读：乙肝为什么会发展为肝硬化值得注意的是。乙肝患者的病情加重、患者不仅要遭受病痛的折磨、还在思想上承受着沉重的负担。精神压抑，思虑过多。这也间接造成了睡眠不好的情况。乙肝患者承受病痛和心9199理上的双重压力!从而导致他们出现精神高度紧张，思虑过多等！这也是造成乙肝患者睡眠不好的很重要的一个乙肝的病因，建议乙肝患者出现睡眠眠不好的情况时？及时到正规的肝病医院做详细检查，综合分分析病情!根据详细病情！由权威肝病专家制定最具有针对性的治疗方案！积极接受科学有效的治疗、避免病情持续恶化。危及生命健康！湖南肝病医院--武警湖南总队医院肝病治疗中心是一所集医疗。科研！教学，预防。保健为一体的现代化综合医院！科研力量雄厚，拥有全国知名肝病专家亲自坐诊！武警湖南总队医院肝病治疗中心采用的三氧自体血回输技术的应用能够有效的清除患者体内的病毒，避免患者的肝脏继续受到损害，完全避免了传统统乙肝治疗中耐药、停药反弹现象2784的发生！为乙肝患者的康复带来了希望、值得信赖、、
梦见药品。意味着6281你会惹上麻烦!但是很快的你就能转危为安。梦见药品！今天的你容易忙乱成一团！缺乏统筹安排概念的你会觉得自己实在是有些糟糕的人、如果这种情况一直不改善、你就等着继续耽误时间吧！出行的人梦见药品、阻碍多。延期再出行。做生意的人梦见见药品,把握时机尽力发挥、顺利成功，贵人扶助得财。恋爱中的人梦见药品！互相发掘缺点，若能包容容对方婚可成。本命年的人梦见药品！诸事暂守！多充实自己！注意内涵！可无凶灾。怀孕的人梦见药品，冬占生男、慎防流产，上学学的人梦见药品，成绩差！再等明年更加努力，。
今天1738颇有点冤家路窄的味道呢、越不希望遇到的人，越容易在在今天和你扯上关系！但是如果换个角度来想，未尝不是一个解开心结的时机！求同存异的办法可以一试、只要你肯主动！最后往往发现：对方也不那么讨厌！甚至还有一点可爱之处呢。！
龟没有牙齿、但它的上上颚和下颚外面有一层类似鸟嘴那样的硬东西！龟就是靠这这样的嘴巴把实物撕碎的，龟在在吃饲料时！用前脚把饲料按住，靠嘴把饲料撕碎吃下去， 龟越大！它的嘴巴也越大！而且咀0773嚼力越强!因此！给龟喂饲料时、千万要小心不要被它咬了手指头。 乌龟食性较广！稻谷、小麦，豌豆、小鱼，虾，昆虫、蜗牛等均吃，其中最喜欢吃的食物是小鱼，蜗牛。玉米和稻谷，人工饲养时，为满足乌龟生长所需要的各8495种营养!避免因饲料单一而生长发育不良良和产生厌食症！应采用多种饲料！如动物性饲饲料中的鱼虾、蜗牛。河蚌等和植物性饲料中的稻谷、小麦。玉米等、要想让乌龟充分地消化这些饲料，在投喂饲料之前。须先将玉米、豌豆等压碎、浸泡28414小时左右、其他大块食物也须先切碎、然后才投喂，还须注意的是！在乌龟生长的不同时期！应根据其生长特点投以含不同营养成分的饲料。 乌龟的生活与气候关系密切。每年4月初初开始摄食;6一8月摄食活动达最高峰,增重速度最快;至10月气温逐渐下降后其来食量开始下降、当气温2297降到10摄氏度以下时!则停止摄食、进入冬眠期、所以以喂食时应根据乌龟的生长特点来进行？、
可以多吃深海鱼 深海鱼含有DHA.DHA又称为脑白金。 在人体大脑皮层中含有20%的DHA！在视网膜中含有50%的DHA;人体本身不能产生DHA、DHA有助于儿童大脑发育和视力发育，孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻麻酸的含量。利用母血中3021的 a- 亚麻酸合成 DHA ？然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高、，
除夕的高潮是年饭后长辈发压岁钱、接下来就是全家人守岁到凌晨，接着就是张贴贴春联和门神!并关上大门！到初一的早上8263才开门接财神, 除夕夜的灯火！通宵不熄，俗称光年、 如今我们过年的很多俗语与与习惯都来源于这个传说： 年初一：人们为了让自己的后代子孙记得这个救了整个村子的孩子——年，就把天明后的早晨就叫年。又是正月初一 、所以以又叫大年初一。 守岁：大家守着碎竹节等待的过程！守岁就是守着碎竹片的简称， 除夕：腊月三十大家守着碎竹节等“夕”的这一夜! 红布：：如今的对联。 而除夕夜里大家饿了、拿东西出来吃则演变成了我们齐聚一堂欢声笑语如今的年夜饭、、
哈哈、我就是巨蟹座啦~~其实！喜欢吃什么、是因人而异储！ 不过巨蟹座很爱吃零食。但偶尔有很爱吃家常菜的。 1227 巨蟹座吃东西一般是看心情!想知道巨蟹蟹座想吃什么！直接问好了！免得浪费哦~~、睡眠爱做梦吃什么药、睡眠可以美白吗？？怎么睡眠质量高，晚上不做梦？