精神太紧张了，要慢慢放松，睡觉前8152做做有氧运动，
每个人都做梦、但但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的的内容的！只能是睡眠质量不高，或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简直没有睡着”！于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足，仿佛做梦真的耽耽误了休息，有些医医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实、这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象，不管你4639有没有梦的回忆。或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没7999有做梦也不现实。更谈不上梦梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录录证明、这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠5950周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人9808进行心理测验！认为这类9597体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此、人们为什什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内内容大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如。3882性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆忆起生动的梦境！情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤！心情不畅。睡眠不不安有关!因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的！
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠6790对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的的疲劳就难以恢复？严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠2350不足或睡眠质量差。就应适当增加加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻。并3960且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点。睡眠是消除大大脑疲劳的主要方式？如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会9925严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之，一个个人的一中？有三分之一多的时间是在5336睡眠中度过的,政党的良好睡眠！可调节生理机能。维持神经系9931统的平衡？是生命中0053重要的一环？睡眠不良、不足。第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆忆储存,维持组织！信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后后阶段!而快动眼睡眠眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量，还可可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了。但但是由于各种各样的考试压力!他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉，才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注注意睡前三宜三忌非常重要, 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千、
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦梦了....呵呵这是正常现象,
做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自2056己得不到充分的休息!时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没没有必要的! 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能、他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退。休眠状态的脑7895细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善。不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理理的信息能在梦境中得到很好的处理！白白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见见识少和愚笨者是很少做梦的!反之、做梦多4014者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢。一睡就恶梦连篇！就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样！有一个度。4854过度则会适得其反、损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后3680又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休休息而疲劳？一般认为！做梦最好好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病0564情的发展、 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡睡眠是由深入浅的,一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦，1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 周周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说！性格内向。有些神经质质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑、压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时！为摆脱失失眠痛苦想方设法寻求安眠措施,结果果情况越来越严重？ 对于这样的人。周晓宁建议！看看心理医生。尽量把注意意力从自身转移到外界！同时再辅以一4713些促进睡眠的药物！ 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀7412钧也认为。做梦是是人体正常的生理现象、人在睡睡眠过程中！意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想。回忆和想象刺激4278人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕痕迹就活跃起来、引起了梦， 5953 不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容容易导致心脏病!高血压、动脉硬化。脑血栓的发生！ 当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒！8012因为在梦魇过程中、很容易造成痛苦、当人起来后、还会带来来情绪的沮丧，焦虑不安！失眠抑郁，反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了、...余下全文>>。
能知道，有时候还改变剧情了。该发生的改改变了？剧情感觉不好又从新来呐、最讨厌的是做下坠的梦、像跳楼一样、想着上升还舒服点感觉很奇妙！可以往下看梦梦的世界？风景忘记记怎么样了,做这个梦不好醒来！
你白天性幻想多了。主要是是到了成熟的年龄,这应该是正常的！，
做梦是正常的生理现象，正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉得做做了梦！当你在慢波阶段醒来、你不能回忆梦，所以你没没有做梦，正常人包括胎儿都做梦、只有痴呆的病人才不做梦！梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象，有做梦。说明我们已经睡觉了！并不是你自认为的整夜没睡、一般来说。人每个晚上都是会做梦的！梦只不过睡眠质量好的人，一醒来来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人、会记住。一些梦7918的内容？ 1129 一个人做梦。大多与白天的活动，过去的心理创伤和睡觉周围的声音，光线！气味、温度有关、但如果反复出现同一类型的梦、说不定有提示健康的意义。如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自己从高4716处惊恐地掉下来!可能患有心脏病。 多梦、恶恶梦的原因很复杂，总体与下列因素素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑、忧郁！极3103度的心理矛盾等。容易出现睡眠浅！多梦，二是身体不适，如过多的疲劳，发烧、或患有其他躯体疾病！三是突然停用某些药物如安定类！抗精神病类的等药物！ 多梦。恶梦对人的身体7740健康及有一定的影响,会造成心4875理的负面刺激，剧烈烈的梦境会使人的大脑过于兴奋。紧张，生理负担担加重等，因此有出现多梦，恶梦现象，要积极3270进行治疗？ 首先要对梦有科学的认识！适当次数的梦对身体9514是有益的,即使梦出现多些、一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它、情绪也会平静的。其次！对有躯3957体疾病,要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数，再次、要放松身心、多参加一些积极。轻松的活动，有助6706于恶梦的减少！最后，对自身不能调整的，要求助于心理咨询。 希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处！德国神经学家家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部部分脑细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的9330脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦9199来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善！不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。8535对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白。
春春困秋乏？所以春天爱睡觉。睡多了大脑也会受不了，它需求活动、你身体不动、它只能在大脑皮层做些运动了、
你好、来这回答问题、助人之事，本来是欢悦的，但我经常一发言、百度就说说我违规，所以很多知0793识无法传播共享？但愿这次回答不被禁封,能让你看到. 我来为你说一下这病状吧！ 此分两种!一者，内有蛔虫、此类人群包括小儿和青少年。大多指向小儿！法当使用驱驱虫药物？中药：使君子、苦栋根皮！槟榔等 3810 二者!此为有痰。痰入脑络、脑为元元神之府!诸精神所统！今受痰邪为堵，睡眠中有举动异常（包括磨牙），治治宜补肾填髓,健脑安神、化痰通络、 至于做梦！那说来话长了，一下说不清，这不是现在所说的科学6938能解释的，因为这科学并不科学。真正的科学，只4698能于道中去体会、要是你学会把人在清醒状态下，所作的一切、也归之为梦，那就好好理解了、白天也是梦、晚上也是梦。白天的梦为动，为阳。为义、晚上的梦为静，为阴。为相。白天的梦成成就了晚上的梦、晚上的梦，在诉说着下一个白的将要结成的梦。你若是有兴趣。我们以后再聊、先说到此吧，，睡觉做梦醒来很累、为什么最近晚上睡觉老是做梦？醒来却不记得梦到了什么，还感觉很累求大神帮助