适当的溜达溜达能友善的调理睡眠？
梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展，对梦的研究越来4155越深入。千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有有梦睡眠有助于大脑健康”!就是最近的研究结论之一、 做梦是人体一种正常的！必不不可少的生理和心理现象？人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动。这就是5579梦的基础！据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种0741形式交替进行,在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多！而在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少、此外、人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的4989另一原因， 心理学家认为、人的智能有很大潜力！一般情况下只用了不到1／4！另外的3／／4潜藏在无意识之中!而做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦能重新组合已有的知识。把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记亿的仓库中。使知识成为自己的智慧和才能、梦境可帮助你进行创造性思维。许多多著名科学家？文学家的丰硕成果。不少亦得益于梦的启迪、 无无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害1581或有病的一种征兆!临床医生发现。有些患有头痛和头晕晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明。痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中5390心受损,就形成1369不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了、当然。若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活、而且有梦是反梦的说法。就是说梦到不好的事情，现实中、反0697倒是要有好事？ 第一种解释（引自福建医学院）： 7560所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受受抑制地显现？奥地利的2565精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 每个人0639都会做梦、而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半0383都是梦见题很难！做不出来。而时间又紧。眼看3147就要到了!可还是做不不出来、正在在着急的时候、竟醒了，这说明考试给我们的心理带来很大的影响，还有一种情形是如果某人喜欢某人、虽然平时不能相见。甚至连说话的机会都没有、但是在梦中却能经常相见！然而醒来后对梦中的事会感感到很遗憾!很痛苦。 一：做梦的原因， 1969年，埃默里大学的戴维.福福克斯做了一个试验！当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候！他便把受试者叫醒，问他刚才做了什么梦。然后将各种情况进行归纳得出以下下结论、 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试！爱情等、另外外一些情况，如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了、或有尿意等，他们所梦见的也基本上都与这些事情情有关，因此说，这些将各自的事项连接起来的梦中故事、根本没有什么重要意义，因此也也有人认为、梦不过是将各种感情和6762事项连接起来的一种练习罢了。但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说， 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的，他认为！梦就如同将电电脑的终端取下之后！重新对程序进编制。然后加以检点！因此。睡眠就是切断了外界信号的输入！运动系统也静息了这样一种状态！在此基础上。梦再对4453大脑的程序进行检验，然后在重新编制、并加以润色，以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力！ 根据埃文斯的主张！我们人类可以说是一种社会性的的动物，因此，必须将这种社会性动物分成不同的种类、或者9497按性格进行分类、而而且这种过程必须迅速!敏捷。而做梦就可以使这种快速分类得到练习！ 还有一种有力的学说说也来自电子计算机模型!这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克！ 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑！从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看、可以以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成、神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入！第第二是强度完整,第三是聚合。 兴2466奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部，作为这5075一部分的处理特征？只要有信号输入。就有与之相应的适度的信号输出、当有与若干突触有关的信号输入的时候。就就会有相互关联的信号输出。 因此。若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候，就会产生“空想”。（2）不论输输入什么信号！相同的回路都会兴奋（强迫迫观念）！（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）！ 克里克认为。电子计算机出错可以把浅路截断进行检查、但是人脑就不同了。只能在异相睡眠的时候！才能对浅路9881进行检查,在异相睡眠的时候。大脑正在被正常的输入和输出所隔离。而且正受到来自脑干的非特异性刺激，而且这种刺激很很活跃，这就是所谓的无意识的梦、 二：梦梦中的重大的发现, 在历史史记载中也有关梦的形象描述,其中。最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载。据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼！有一晚上，他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图！因此而发现了苯环的结构！ 2276医学史上也有一个事例，这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”、有一次！利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经！其末梢就释放一种物质。该物质就能抑制心脏的活动！然后。再将停止了跳动的心脏的血采集起来、由于里面含有抑制性物质。所以如果再5306把这种血液注射到另一动物的心脏里面？该动物5027的心脏也将会停止跳动吧。如果能将这件事证实一下就好了、 -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是？第二天一早，他便兴冲冲地7953去了大学，为了做这种实验！他将将研究者召集起来、正要给大家说明的时候，昨晚的梦却记不起来了。 不不管利维怎么想也想不起来！他想。那梦能再做一遍就好了、然后他就把纸和笔放在枕边！结果他幸好又做了6358一个同样的梦？他醒后马上将梦的内容记录了下来、 一大早起来。他便匆匆忙忙地去了大学！开始了他“梦的实验”、结果、他获得了巨大的成功，他把停止了跳动的狗狗的血液采集出来。接着注射给一只狗的心脏，于是、这只狗的心脏跳动便时而减慢、时而停止！ 不久、他向世界公布了他的这一实验结果。于是，这种种实验在世界范围展开了!但是。不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论。但在有的人的实验中、接受了血液注射的狗的心脏！却根本没有变化。于是、这些人便说利维是个骗子、他也因此得了神经衰弱。 如果用现代的知识来解释的话、这是一种很正常的现象、通过刺刺激交感神经就会使心脏兴奋,心跳加快！当刺激迷走神经时！心心跳就会减慢，如果再进一步增强刺激。心脏就会停止跳动。 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来！但我们也可以从梦中得到启发，而而获得成功如利维的重大发现等。所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力、用用正确的方式来处理各种困难。 ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的，必不可少的的生理和心理现象!人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础，人为什么要做梦！不做梦会有什么反应呢， 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的5205脑电波时，就立即被唤醒、不让其梦境继续！如此反复进行！结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常！如血压、脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦焦虑不安，紧张，易怒，感知幻觉！记忆障碍，定向障碍等！显而易见。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动动态平衡？因此！梦是协调人体心理世界平9786衡的一种方式？特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了！当然、若若长期恶梦连连,也也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”。、
建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差，以8060及提高睡眠质量。治疗睡睡觉多梦,易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和医院的教授。和北京中医药大学的教授的讲解！我想对你会有帮助的！ [。
梦见自己的情人被殴打。意味着两人的爱情会更加深厚！而且他们的爱情是永恒的！ 梦见唆使别人打人？被打死的人会成为你的挚友、 病人梦见打人！他的病8419体会很快复原、 2555 梦见自己殴打别人！会得到他人赞扬！ 梦见见自己挨打？最后被被人打死!预兆他的所有痛苦和灾难将会结束，会过上非常幸福的日子， 梦见自己被与自己毫无关系的人殴打、是倒霉和失败败的凶兆! 梦见很多人混战：健康方面有阴影！要注意消化系统、很可能罹患患急性肠胃炎。胃溃疡、胃下垂！盲肠炎等疾病。这时要绝对禁止止暴饮暴食, 梦见与同学打架：人际关系8026运上升，你跟任何人都可以大胆而积极地交往！周围的人对你也必然坦诚相待！绝0153不会发生冲突! 原版周公解梦： 被人打者，主得力，《周公解梦》 梦打人！梦人打者！主得人力;梦打人者、主己失力！《梦林玄解》 梦见打人！凶！《敦煌本梦书》 梦见打行人。亡失财，《敦煌本梦书》 女人人相打、主病至。《周0304公解梦》 兄弟相打。大吉利。《周公解梦》、
狮子这种动物象征着庄严、勇气和实力。它可以表现出做梦人“自我”中强大的一面， 在梦中鼎狮子搏斗。说明做梦人的事业会获得发展。 梦见狮子吞食人！暗示着做梦人性格中不足的方面！也表示着做梦人或其他人可能面临危险、 梦中狮子和羊羔躺在一起、象9397征着矛盾的统一和协调， 6470 梦见狮子强壮威严地大吼！代表仇人有身份和地位、 梦见狮子安静静地坐着,做梦人会和强者为敌。对方顾及他的身8247份地位，轻易不不会攻击、但只要出手、就是致命的、 梦见猎狮子或驯狮子！意味着强敌愿意同做梦人和解， 梦梦见自己被狮子咬伤，意味着做梦人会被强敌放过、梦见狮子扑向自己的朋友！意味着持久的冲突将要开始、做梦人倒霉霉的日子要来了，！
那是饿了、。
梦中中的玻璃？代表的是好6374运与收入、梦中洁静的玻璃象征着好运、脏的玻璃代表着小的烦恼。把玻璃安进窗户！是幸福生活的象征！同时也预示着好运将至、梦见雕花玻璃工艺品玻璃！预示着地地位的上升和收入的增加!而梦见碎了的玻璃下文也可想而知了 不过这种事也不能全当真 毕竟对待凡是可信可无最好啦、
运势如下： 主抓重点的一周。适宜宜理顺合作关系！事业上商业谈判！强强联合等都有好运！别怕费功夫、这段时间你会得到贵人帮助。也有利解决各类纠纷，自信心回炉。演讲。写作等抛头露面的事也收效不错，财务还还算理想,感情有7370机会深入，对方方想快速跟你确定关系？或谈婚论嫁、进度超出你的想象、、
?这是很多乙肝患者都在关心的问题之一、良好的睡眠可以使人体得到充足的能力补充、各个器官得到正常的代谢与运转！人们日日常生活中？睡眠不好会没精神，人体出现代谢紊乱！而临床上。常有乙肝患者会出现睡眠不好的情况、长期睡眠不好将会导致肝脏代谢异常、不利于乙肝患者病情康复、那么。乙肝患者睡眠不好的原因是什么呢?下面让我们跟随武警湖南总队医院肝病治疗中心专家一起来共同了解一下详细情况。乙乙肝患者睡眠不好主要是乙肝病毒对肝脏造成损伤、肝功能代代谢异常!导1447致胆汁分泌过少,不能为人体提供充足的能力。致使患者出现浑身乏力、过度疲6001劳的情况。从而6115影响到睡眠、此外。乙肝患者肝脏受损还会出现肝气抑郁肝火上炎、气血两亏影响健康3377更可诱发失眠多梦、因此睡眠不好、推荐阅读：乙肝为什么会发展1400为肝硬化值得注意的是，3646乙肝患者的病情加重、患者不仅要遭受病痛的折磨、还在思想上承受着沉重的负担。精神压抑。思虑过多。这也间接造成了睡眠不好的情况、乙肝患者承受病痛和心理上的双重压力。从而导致他们出现精神高度紧张、思虑过多等！这也是造成乙肝患者睡眠不好的很重要的一个乙肝的病因！建议乙肝患者出现睡眠不好的情况时、及时到正规的肝病医院做详细检查！综合分析析病情!根据详细细病情！由权威肝病专家制定最具有针对性的治疗方案，积极接受科学有效的治疗！避免病情持续恶化，4037危及生命健康，湖南肝病医院--武武警湖南总队医院肝病治疗中心是一所集医疗。科研，教学。预防，保健为一体的现代化综合医院、科研力力量雄厚？拥有全国知名肝病专家亲自坐诊、武警湖南总队医院肝病治疗中心采用的三氧自体血回输技术的应用能够有效的清除患者体内的病毒、避免患者的肝脏继续受到损害，完全避免了传统乙肝治疗中耐药！停药药反弹现象的发生、为乙乙肝患者的康复带来了希望。值得信赖！，
做美梦对人不损！做恶梦有可能是血糖过低的原因、预防 1、常梦到人或怪物敲打你的头部。或是向你的五官灌流质等。提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 2，常梦中听到怪响，提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化、 3。常梦到气管被卡住，呼吸不顺畅！窒息。提示：呼吸系统可能存在病变！ 4、常常梦中被追逐!心中恐惧，叫不出来、跑不动、惊醒后心有余悸、大汗，心跳加快！提提示：可能是心脏冠状动脉供血不足！ 5，常常梦中走路不稳，身体扭曲。肢体沉重、并伴随窒息感！且会突然惊醒或是梦见自己身体某部位受到强烈伤害！惊醒后还有心口疼痛的感觉，提示：可能是心绞痛的前兆！ 6。常梦到从高处坠落！陷入万丈深渊等恐怖场景！但始终是还没落到地面就已惊醒、提示：可能是心脏病的先兆或是患有心肌梗塞或心心绞痛！长身体的小孩也经常做这种梦、 7。常梦到火的场景、例例如自己被烧伤等!提示：可能患患有高血压、 8。常梦到水的场景，例如洪水，沼泽！溺水等、提示：肝胆系统和肾脏可能有病变， 9、常梦到飞翔的场景，提示：循环系统可能有病变。 10，常梦到面目狰狞狞的恶人、提示：消化化系统可能存在病变。 11。常6581梦中被殴打？醒后感觉3789梦中被打部位疼痛,提示：对应脏腑可能有潜伏病变、 12，常梦中进食味道道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味，或是梦中中感到饥饿！吃进大量食物，醒后5444胀痛难受。提示：胃肠部位可能有疾患、 13、常梦见自己胸部受到压迫，犹如负重登山远行！并多有梦语。常常常是患有肺炎，肺结核。胸膜炎和胸腔积液。 14。青年人常梦见自己大吃吃大喝，很可能是溃疡病的先兆、 15、老年人常做有人追逐。自己身体歪斜倾倒等恶梦！醒后身有冷汗、心跳加快，这多与其心脑供血不足有关，极有可能会发生心脑血管意外。 16，2783常梦见从高空坠落。与人碰撞等恐怖梦境、可能是癫癫痫病发作前夕, 17。常梦见刀光剑影的场面可能患有肝病的、 十大典型型例子 美国医学专家在长期研究的基础上,还专门列出了恶梦与疾病相关的10大典型例子： 1、经常梦见有人向自己五官七窍内灌东西、用硬物敲打打头部？或头部被子弹。硬器击穿等。通常提示头部存在某些病变！如患有大脑肿瘤或神经系统疾病！ 2。在睡梦中常感觉到咽喉被鱼骨等东西卡住。致使呼吸不畅而惊醒、则预示喉咙。咽部存在病变。 3，经常在梦境中中被人追逐,欲跑不能，欲叫不出，则提示心脏冠状动脉供血不足。 4。常梦见自己身体扭曲并伴有窒息感！以致造成突然惊醒，这很可能是心绞痛的先兆！ 5。梦见自己从高处坠落！未等落地人9746便惊醒,常预示着患有隐匿性心脏病、 6。常梦见自己己与火打交道？提示患有高血压、 7、常梦见与水打交道。自己被洪水淹没没其中！则提示肝胆系统出了毛病、 8。梦到自己腾云驾雾或遇到面目狰狞的恶人！则提示循环消化系统出了问题， 9。经2155常梦见腰部被人脚踢或刀捅？惊醒后后感到腰部仍有痛感、提示其肾脏脏潜伏着病变， 10！常梦见自己因饥饿吃东西后腹胀难受。或吃腐烂食物、醒后嘴里还有一种苦涩感。则提示患有胃肠疾病。 由此可见。“恶梦报病”之说并2577非迷信,它有一定的科学依据和积极意义！能够提醒人人们警觉某些疾病的发生!及早采取防治措施、或及时到医院进行检查诊治，！什么有助于睡眠不做梦、睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？