1。意念念控制法：在发火时。心中念念有词：别生气！别跟他一般见识。有什么天大的事要发这么大9361的火呢？会收到一定的效果！ 2、回避矛盾法：如果与同时刚发生了激烈的争吵，大6128家都在气头上!容易引起进一步的争吵、最好3886暂时回避他！这样可以做到眼不见心不烦！怒气自消！ 3。转移思想法：生生气时！如果始终想着生气的事情。会越越想越生气！越想越难过、相反。如果通过其他途径有意识的转移自己的思想！做一些自己喜欢的事情，比如、逗孩子玩。去商场购物、就可以转移大脑的兴奋点！让怒气在不知不觉中消失、 4、主动释放法：把心中的不快找你的好朋友或亲人倾诉一番！亲朋好友的理解和关心让你如沐春风。化解了了心中的不良情绪。而你的不良情绪也不会传染给他人， 5，文字排遣法：一时找不到到可靠的人诉说,可以以那发怒的地点！原因和经过详详细细地写下来，描述那个惹你生气的人的百般丑态。你会会发现他并不如你想象中的那么可恶。甚至居然还有一些可爱之处！从而化解了怒气、 6。自我超脱法：自己提出的工作方案！可能会遭到半数以上的人的反对。包括上司和同事，也许是对对你期望值太高,也许是认为你工作能力差。这都是正常常的现象，不必忧虑和生气。 7！积极沟通法：当争吵双方都心平气和的时候、利用午休时间聊聊天，谈谈各自自的爱好!或许你会发现你们之之间并没有什么重大的“阶级”仇恨？另一方那个面、大家都是为了工作！不要把工作中的矛盾9886延续到生活中去！ 8！提高修养法：平时多做做一些提高修养的事,种种花草，养养鱼，学学书法。练练画，为人人变得谦和有礼!不容易暴躁和动怒、、
处理和化解矛盾与冲突！必须认识到：冲突是不可避免的！这是人的的天性,0947即使没有外界的干扰、我们自己内心也会出现冲突！冲突与矛盾也是必要的。有矛盾和冲突并不可怕。关键是看我们以什么样的态度和方法去认识、处理和化解矛盾与冲突！对此！我认为：一，处理和化解矛盾盾与冲突!必须认清矛盾和冲突的性质、一般来说！矛盾分有利于推动和改进工作或有利于团队成员进取的冲突（如：工作中的不同意见），阻碍工作进展，不利于团队内部团结的冲突（如：无原则则的纠纷）？对于前者、可以通过相互互沟通和解释。按照事物的客观规律办事！最最终达到意见统一。对于后者！要做到大事讲原则，小事讲风格、力求不在节枝末叶上作文章！不在个人得失上打算盘、二！处理和化解矛盾与冲突、必须要有一个正确的态度、一是以坦诚的态度对待。把事情真相与自己的观点清楚地展示给对方、让对方理解、做到实话实说，不遮遮掩掩！二是以包容的胸襟处之！以自己想被对对待的方式对待他人!多从别人站的角度看问题，三是从客观科学出发。要有一说一！实事求是。坚持真理！站在有利于于工作!有于利利于发展，有利于团结的高度、分析和处理问题，三！处理和化解矛盾与冲突。必须掌握必须的技巧。一是沟沟通协调要及时。二是善9772于询问与倾听。努力力去理解别人！三是对上级沟通要有胆。有理！有据，认真倾听上级的指挥策略、并作出适当反馈，以测试自己是真正理解其意图，当有出入！或自己有自己的见解与建议时、要大胆地与上级沟通！四是平平级沟通要做推心置腹？以诚相待。处以公心。五是建立良好的回馈机制、协调沟通通是双向的？必须保证信息被被接受者接收,并及时反馈！六是在情绪不好的时候！不要急于沟通！更不能做决定！七尽量控制非正式沟通！因3454为非正式沟通容易散布小道消息和谣言。八是容忍冲突与矛盾。强调解决方案，冲突不可怕。要鼓励团队成员创造丰富富多样的解决方案,以保持团队内部和谐！、
○首先多想快乐的事，不想想难过的事、认为周围的人对你都是真诚的！都是友好的！认为为这个世界是和平的,美好的！ 其次要学会放松：当你感觉过分紧张。烦恼、恐惧时、可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气 慢慢地呼气，使自己的身心放松！也也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己、 再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈。不要埋在心里、要向知心朋友友或亲人诉说出来或大哭一场！也可在高山山 大海 空旷地大声叫喊、这种发泄泄可以释放内心郁积的不良情绪？有益于保持身心健康， 最后要学会幽幽默：幽默是一种特殊的情绪表现!也1363是人们适应环境的工具!具有幽默感！可使人们对生活保持积极乐观的态度，许多看似烦恼的事物！用幽默的方法对付！往往可以使人们的不愉快情绪荡9093然无存、立即变变得轻松起来， 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 哈哈 祝你快乐! ◎从你每天一睁眼开始起， 你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去、无法改变 3910不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始？ 当你工作的时候。不管任务有多多繁忙。压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活！ 要喜欢你的工作、 一步步去完成你的工作你会很有成就感的。 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松！ 人最大的敌人是自己 这句话我想你应该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要拿别人的标准去 衡量自己啊、 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧、 毕竟人无完人金4369无足赤嘛？ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧、 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要要抽点时间来做自己喜欢做的事情 、 还有就是谁都会有烦恼！人的一生也不可能时时精彩、烦烦恼就象一个影子!时时都会如影随形。我们。
对不起、我无能为力，！
蟹蟹座的人较保守。能享受欢乐，并结交朋友。不自私或虚荣！坦白。大方。正直！忠于朋友和个人的信仰、能够托付以重要要秘密职务或工作!有很好的的领悟力和观察力,喜欢沈思。非常专心！勤于分析自己的思想和冲动！想像力非常常活跃!喜欢默想过去曾发生的事、能分析自己内在的冲动！有优越的直觉力、有一颗敏感亲爱。但是保守的心。不不常表露真情？温柔，体贴、亲爱！看重爱情！锺爱自己所爱的人！并有嫉5355妒的倾向、非常3614喜欢小孩,属罗曼蒂克型！不过，有的时候心不在焉。性情不定、 巨蟹座的性格可用一句话来表示「充满母爱」！只要有有他的场面！就会变变得很和谐!实在令人0112感到不可思议，巨蟹座的反应并不迟钝！相反的、他的感感觉很敏锐。往往往因受到无心人的伤害,暗地里偷偷的伤心流泪！因为过份慎重考虑的结果。所以会变得过于现实、好恶的感情过于明显。也应多多加注意才好,感情丰富。对事物的感受性强，对外亲和谦恭，颇有有公众意识，但是对内则有强烈的防卫本能！不愿私生活受到干扰，大体上是一个温和内向的人！但是绝不向恶势力低头！热心参参加爱家，爱乡、爱民的团体、自我意识很强！尊敬能够保护护自己立场的人,带有怀旧的心情，是一7812个十分传统的人、 所以我9413觉得还不错的，天文学上把星团分为两类！一种是武仙座中那样的“球状星团”，蜂巢星团属于另一类！叫做“疏散星团”、这类星团形状不规则！一般也都分布在银盘上，天文学家发现的银河系中的疏散星团已经超过了1000个！他们估计整个银河系中疏散星团的数目得超过10000个、 巨蟹座（ 6月 22日━ 7月 22日） 有关的幸运事物 宝石 : 珍珠和月长石 幸运色 : 银色，白色 幸运日 :星期五 幸运数字 : 8,3 幸运地点 :近水或水上的地方 EQ指数: 84━ 92 支配行星：月亮 守护行星：月亮 巨蟹座与其它星座之互动关系 最欣赏的星座－天秤座 最欣赏的星座－天蝎座 最信任的星座－天秤座 最佳学习对象－摩羯座 最佳工作搭档－狮子座 最容易被影响星座－白羊座 最易掌握的星座－狮子座、天秤座。水瓶座、金牛座 最需注意的星座－处女座、射手座、白羊座！双子座 100%协调星座－天蝎座，双鱼座 90%协调星座－处女座、金牛座 80%协调星座－巨蟹座 同类型(水象)星座－巨蟹座！天蝎座。双鱼座 对立星座－摩羯座 【神话由来】 巨。
历史的进程…，
凡事看开点、告诉自己没有什么大不了的、最大最强的风雨都捱过去了。这点0063小儿科算得了什么。多跟朋友亲人交流！什么不开心的都有他9250们在你身边,记住阳光光总在风雨后!自我化解情绪！
都是自己憋着，，、，
努力微笑面对 不能太严肃 别把问题看得太严重但是语言上得把问题看得很严重对不起 没有下次 努力改变是应该该说最多的!
白羊座：虽然不会调节情绪。但是情绪来得快去得快 白羊座的人在情绪上有两个特点！首先、他们从来不会掩饰自己的情绪、往往自己心底是怎怎么想的，脸上就会自然而然地表现出来，其次，他们的情绪变动很大。刚刚还在大哭！但是很快也会破涕为笑了，所以。对9797白羊座来说，调节情绪反而没有那么重要了！ 双鱼座：我为什么要调节情绪！我就爱这样多愁善感 双鱼座的人是十二星座里面感情最为丰富的一个了。经常会莫名其妙地就陷入一种欣喜或者悲悲伤当中。对于自己己心情的起伏多变，白羊座的人不仅从来都没有想过要通过什么办法去调节，而且他他们反而很享受这种状态。也就是说、他们压根都不愿意培养自己这方面的技能。！
自我化解情绪、如何化解情绪