* 美容护肤、抗衰老， 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化！因为人体新陈代谢的过程、如果过氧化，会0187产生大量自由基。容易老化，也也会使细胞受伤？SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂。能有效清除过剩自由基！阻止自由基对人体的损伤！绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性、清除自由基、 绿茶所含含有的茶多酚、能够起到清除面部多余的油脂。收敛毛孔的作用！ * 塑身减脂、 绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活3881化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶！减少脂肪细5946胞堆积!因此达到减肥功效，也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量、可以7855帮助消化、增强分解脂肪的能力、 * 有效抗癌， 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成！并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。对肠癌，胃癌等多种癌症有有辅助与治疗的作用、 * 防辐射、 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶锶90和钴60毒害的能力!现在4673的白领阶层经常使用电脑。免不了会受到辐射的侵害， * 提神醒脑。 茶8838叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋！增强大脑皮层的兴奋过程、起到提神益思。清心的效果。所所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神! * 利尿解乏、 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外！提高肾脏脏的滤出率、减少有害物质在肾脏脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸、有助于使使人体尽快消除疲劳! * 防龋齿！清口臭！ 绿茶含有氟、其中儿茶素可以抑制生龋菌作用！减少牙菌斑及及牙周炎的发生？茶所含的单单宁酸？具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌。故可以有效防止口臭！ * 8142 抵抗病毒菌？ 茶多酚有较强的收收敛作用！对病原菌，病毒有明显的抑制和杀灭作用、对消炎止泻有明显效果！对急性和慢性痢疾也有治愈作用、 * * 喝过多的绿茶时候会导致贫血。 茶叶中含有的鞣酸元素能阻碍身体对铁元素的吸收，绿茶这类未经过发酵的茶。对于人体对铁的吸收阻碍更多些、经过发酵的红茶含有百分之五的鞣酸、而未经过发酵的绿茶其占了百分之十、所以当饮过多的绿茶时候会导致贫血的发生，女性在经经期建议不要喝绿茶？ * 经常喝太多的绿茶也很容易诱发便秘的情况！ 茶叶中的元素会与食物中的蛋白质产生结合0975成一种新的不容易被消化的物质？阻7666碍到排泄导致便秘, * 经、
1.补气血 木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’！每100克黑木耳中含铁185毫克！它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍。8645比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍！是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜。令人肌肤红润、容光焕发。并可防治缺铁性贫血、减少血小板凝块。预防血栓的发生，预防防动脉粥样硬化和冠心病的发生？ 2.减肥防癌治便秘 能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪7418的吸收、从而防止肥胖！同时！由于这两种物质能促进胃肠蠕动。防止便秘！有利于体内大大便中有毒物质的及时清除和排出！从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用，所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人。坚持食用黑黑木耳！常食木耳粥，对预防多种老年疾病，抗癌，防癌。延缓衰老都有良好的效果、 3.清肠胃 3510 木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排出体外！从而起到清胃涤肠的作用、它对胆结石。肾结石等内源性异物也有比较显著8669的化解功能,、
枇杷禁忌人群：脾虚泄泻者！糖尿病患者忌食！适宜人群：一般人群均均可食用，尤适宜肺痿咳嗽，胸闷多痰！劳伤吐血者及坏血病患者！枇杷的功效与作用枇杷性凉、味甘酸！有润肺止咳！止渴、和胃的功效、常用于于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。1、促进消化枇杷中所含的有机酸！能刺激消化腺分泌！对增进食欲！帮助消化吸收。止渴解暑有相当的作用！2，润肺止咳枇杷杷中含有苦杏仁甙,能够润肺肺止咳。祛痰。治疗各种咳嗽，3！预防感冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒、4、防止呕吐枇杷叶可晾干制成茶叶。有泄热下气、和胃降逆逆之功效，为止呕之之良品？可治治疗各种呕吐呃逆，5！减肥枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质，6.6克碳水化合物。并且0097含有维生素B1和维生素C。是很有效的的减肥果品，、
窝和百合都是很滋补的食物！对于女性调养身体特特别好、有利于补充女性身体流失的胶胶原蛋白!而且都有很好的润肺的效果、在食用的时候可以在里面加入一些红枣的话、会更加的好、女性经常食用红4130枣百合和燕窝的话!会使气色变得滋润而有光泽！使有减缓衰老的功效的，所以可以偶尔的调理下身体。百合有安神益气的效果。特别适合失眠多梦的人食用！有促进睡眠的功效。。
杜仲 功效：补肝肾！强筋骨！安胎 应用于：肾肾阳亏虚，筋骨痿弱，胎动不安或习惯5242性堕胎 使用注意：1、炒用比生用效果好。2！本品为温补之品。阴虚火8501旺者慎用？，
健脾和胃.消食调中.本品用于脾胃虚弱.饮食停滞.胸胸痞腹胀.小儿食积.，
枳壳：辛，温、归脾、胃、肺经、可燥湿化痰。用于痰痰多咳喘，痰饮眩悸！风痰眩晕。痰厥头痛， 山楂：酸，甘！微温，归脾、胃。肝经！用用于消食健胃!行气散瘀。化浊降脂。 麦芽：甘！平，归脾，胃经，用于于行气消食。健脾开胃、回乳消胀， 三者合用，可以去燥湿，消食开胃。禁忌的话！最多就是拉肚子。不过十分2780十分罕见。这几种药都算温性的！只要不要超量使用，是不会出出现的！、
2543 枸杞子的功效作用吃枸杞子可以去除身体的邪气、增强我们身体的机体功能！使我们可以更好的抵抗病毒的入侵、使我们更快的恢6649复健康？枸杞子子对癌细胞的生成和扩散有很好的抑制作用，枸杞叶代茶如果经常喝。可以特别有效的缓解老人，体弱多病的人和肿瘤病人的免疫1653功能和生理功能!可以使他们的身体更加健康也可以减缓衰老的速度。枸杞子也可以很好的缓解眼睛干涩的情况，或者是由于肝血不足、肾虚引起的看东西不清楚和夜盲症、枸杞子可可以改善大脑的功能！可以使我们的记忆力变得得更好！枸杞子的禁忌在夏天的时候！如果你是虚弱的体质要注意吃枸杞的量。因为枸杞属于比较温和的东西、吃太多了会导致上火的情况。尤其是生吃时更应应该少吃点、枸杞子适合身体抵抗力差的人服用，如果你想要效果更好可以长期坚持。每天吃一点、才能见效。过量的吃会导5498致上火!流鼻血等情况，。
得吃果肉才美容,皮不不能美容 火龙果，又称红龙果、原产于中美洲热带地区！火龙果果营养丰富，功能独特。它含有一般植物少有的植物性白蛋白白及花青素!丰富的维生素和水溶性膳纤维、因此！决定了它具有以下几个2878独特的功效: 1.排毒解毒,保护胃壁;2.抗衰老。预防脑细胞变性、抑制痴呆症发生;3.美白皮肤，养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠。预防大肠！预防大肠癌发生等、火龙果果果实汁多味清甜？除鲜食外。还可酿酒。制罐头。果酱等、花可干制成菜，颜2364色可提炼食用色素。 火龙果果别称仙人果、吉祥果、具有很高的经济价值。集水果、花卉，蔬菜。医药药优点于一身!并不仅仅就果实才能够食用！而且具有非常常高的营养价值,而且美味可口、已经经成为新奇,优良的绿色保健食品 火龙果对环境条件有独到的要求！大田露地种植，北回归线及以南、无污染、排灌方便的浅丘。山地可可以种植、 火龙果按其果皮果肉颜色可分为红皮白肉，红皮红肉！黄黄皮白肉3大类！因品种及地域差异异名称繁多？在台湾。红肉火龙果有莲花红龙 、尊龙。玫瑰红龙！祥龙及香龙。珠龙、天龙等。白肉品种多称白蜜、仙蜜果！白肉火龙果、在其他亚洲地区则多称红龙果！青龙果。而在中美洲无任英语区国家还是西班牙、葡萄牙语国家则把所有仙人掌果叫着Pitaya或Pitahaya、Dragon Fruit即火龙果， 火龙果对人体健康有绝佳的功效，原因在于它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素。丰富的维生素和水溶性膳食纤维，白蛋白是具黏性、胶质性的物质、对重金属中毒具有解毒的功效、由于环3100保未受重视，以致各种水资源受到到重金属污染、饮用水。食品重金属含量超标！但白蛋白在人体内遇到重金属离子时！会与它结合！再排出体外，起起到解毒的作用！因此！食用含白蛋白丰富的的火龙果。可避8646免重金属离子的吸收而中毒！白蛋白对胃壁还有保护护作用？而且火龙果花，果。茎中的白蛋白十分优良，稳定性极佳！这些白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分、 火龙果还含有一种更为特殊的成分--花青素。花青青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种种的果实中？它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用、还能提高对脑细胞变性的预防，抑8822制痴呆症的发生！同时、火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用！降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。 将其切开后剥掉外皮!即可食用，吃法有、
高粱！俗称蜀黍，芦稷！茭草、茭子！芦穄，芦粟等、属于禾本科高梁属一年生草本、是古老的谷类作物之一！高高粱的种类甚多！9474按高粱穗的外观色泽,能够分为白高粱。红高粱，黄高粱等！按品种及其性质可分为粘高粱及其粳高粱！高梁的果实称为高粱米！通常含淀粉粉60%一70%!每100克高梁米中含蛋白质8.4克、脂肪2.7克，碳水化合物75.6克！钙7毫克！粗纤维0.3克！灰分0.4克、钙17毫克！磷188毫克，铁4.1毫克。硫胺素0.14毫克。核黄素0.07毫克,尼克酸0.6毫克、维生素B1 0.26毫克？维生素素B2 0.09毫克、每百克高粱米的发发热量为1525.7千焦耳、高梁中含的脂肪及铁较大米多，高梁皮膜中附附有一些色素及其鞣酸,加工过粗、则饭红色！味涩。不利利蛋白质的汲取消化！ 高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮。高粱又称红粮！蜀黍。古称蜀秫！主要产区集中在东北地区。内蒙古东6175部和西南地区丘陵山地、按其性质分。有粳性及其5179糯性两种!0776粒质分为硬质及其软质。籽粒色泽有黄色。红色！黑色、白白色或灰白色!淡褐色五种！中国的名酒如茅台！五粮液。泸州老窖、汾酒等都以红高粱为主要原料，高粱粱籽粒附有的丹宁。绝大部分存在于种皮及其果皮中，丹宁有涩味、阻碍人体对食物的消化汲取。容易导致致便秘,为了清除丹宁对人体的不良影响。碾制高粱米时、应尽可能将皮层去净、食用时。可通过水浸浸泡及煮沸!以改善口味及其减轻对人体的影响！ 主要营养成分！按占干物质计。粗蛋白质9%、粗脂肪3.3%。碳水化合物85%、粗纤维1%。和钙、磷。铁等微量元素及其维生素B族，其中！蛋白质以醇溶性蛋白质为多，色氨酸、赖氨酸等人体必需的氨基酸少的、是一种不全部的蛋白质、人体不易汲取，如将其与其他粮食混合食用，则可提高营养价值，食用以白色高粱米为为最好。含丹宁最少，角质最多。食用品质好、磨粉及其做淀粉！粉质较好、历史上高粱米米曾是东北城乡人民的主要食粮之一，能够做米饭、也可磨粉及其制作多种面食！原粮经清理、脱壳、碾去皮皮层(多道碾白)？成品整理即为成品。因为加工除去了皮层、并附有碎米！糠粉等！极易吸湿发热！不耐久储。储藏期间要根据温度！湿度变化。适时1809密闭门窗,以防吸湿发热霉变！ 高粱有一定的药效！起到及其胃，健脾、消积。温中！涩肠胃、止霍乱的功效，高粱中3761附有单宁!有收敛固脱的效果。患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有显然疗效，但大便燥结者应少食或不食高粱！高粱不不绿茶的功效与作用禁忌？
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绿茶的功效与作用禁忌、绿茶柠檬茶功效与禁忌