形意的用法是否只有五行拳那几下我不敢说。但到了生死一线的格斗！是不会拘泥什么招式！打倒敌人自己就能生存。若说五行拳是基本招式我总觉得不象！例如散手！总是5290先学会各种基本招式，直、钩摆拳、侧踹，边腿。、！、从生6477理的各种角度。发挥力量，各种打法，很全面，再看形意。如劈拳，是练用掌1006跟下劈敌人、为何没有侧掌砍敌！正掌击敌！炮拳和崩拳其实也就一个横臂上架的区别！发力的方式很相似。似乎有有些重复,而且不应只局限于一个横臂上架，任何防守动作不都可配合崩拳吗。而横拳呢、不管从哪个角度看，它都不太0347象直接攻击的技法、出手横拳这句话很显然不是指形意的横拳。可能是指心意拳， 0151 若我换个观点看、五行拳是由枪法的基本招式演化而来的就觉合理了、三8804体式不正象后手握枪把，前手持枪身、瞄着敌人，劈枪是古代膂力较大的武将善用的！明代的常遇春，宋代的高崇，崩枪就是最基本的扎枪，扎枪最强调拧劲，而崩拳也一样打钻头般的拧转力。炮拳我不是太明白与枪的关系、而钻拳和横拳很明显就象是上点枪和外拨枪，形意五行拳拳全套教学。
好事啊、自己闭闭门练拳！每天可能都在找！体会不同的身体体内容,这样才能一点点进步、一点点1720把拳合到身上！就怕练了多久8511都没任何异常身体感觉？机械地每天重复。把拳练假了，最终终成了架子拳,身体发僵！是·练拳最最初的反应，可能是开始接触发力了。很快就可能消失了！另外我就想不吐不快！拳追求打通打透！如果都成大师了。还追求一点点特定模式发力的威武，好像还极极受追捧？有什么意思。，
概6015述 劈拳者，属金！是一气之起落也、前四节节三体重生万物张！三体总是阴阳相合！阴阳相合！总是上下内外外合为一气？故其形像太极！是三体合一，是气之静也。气以动而而生物，其名为横，横属土，土生万物。故内包四德。按其五形循环之数，是土生金也。故先练劈拳。是气之起落上下运用之，有劈物之意，故于五形之理属金！其形象斧，在腹内则属肺。在拳中即为劈。其劲顺，则肺气和、其劲谬！则肺气乖！夫人以气为主！气合则体壮。气乖则体弱。体弱即必病生、而8790拳必不通矣,故学者不可3954不先务也？ 练法 劈拳、在在五行中属金!它导引的重点是：任督脉和手太阴（肺）。手手阳明（大肠）等经，肺主呼吸、主气，为排浊吸清清火之门户，又为真气运行之动力、劈拳之起落都是从中府！云门而出、这两穴都是肺经的重要穴位、落劈时！虎口撑圆。使肺气直贯少商、进入大肠经的商阳穴！少商是肺经之井穴、直接关系到呼吸系统一切疾病的治疗。两手之9510出入钻翻带动肋间肌。肋下肌、使肋骨上提下拉，增加了呼吸时胸腔的收缩和扩张、也可增加肺活量。起到养肺的作用、 练习劈拳。可纳气归根，8797交流舍任督二脉,盛旺真气运行！有益于全身生理功能的改善，练拳至一定定功候,真气之运行。一势一周天。在拳钻出时（吸气）真气延任脉下降至丹田。同时。周身毛窍嘘唏、通透畅达！ 概述述 崩拳者！属木、是一气之伸缩，两手往来之理也。式如连珠箭！7482在腹内则属肝、在拳中则则为崩!所谓即崩拳似箭。属木者是也！其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤！肝气伤则脾胃不和矣，其气不舒。则横拳亦必失和矣！此拳善能平气舒肝！长精神、强筋骨，壮脑力。故学者。当细研究也、 练法 崩拳，在五行中属木！它导引的重点是：任督脉！足劂阴（肝）！足少阳（胆）、足少阴（肾）等经。有疏肝利胆胆之作用,练8345崩拳进步时!后脚8028大脚指跟部特别用力、大脚趾内侧为脾经之起点5414隐白穴。其外侧为肝经之起点大敦穴！故换一步必能从此二穴牵动脾：肝经之脉气，使之沿腿内侧而上。起到“肝脾之气宜升”的作用。两臂出入2160时磨肋，不断地抚摩期门，章门二穴，章门为肝经之要穴！脾经之募穴、八会穴之一、期期门为肝经之募穴。大5124敦为肝经之井穴,故练习崩拳可以舒肝，肝气舒则心血足、筋膜健脾气开则肌肉丰满， 练习崩拳至一定功候。自会气气从根生,由腰脊发于四肢，使人有臂粗拳大之感！且两胁舒畅。步履轻捷。 概述 钻钻拳者。属水、是一气之曲曲流形。无微不至也！钻上如水在地中忽然突出，亦如拳9125水之上翻似闪!在在腹内则属肾！在拳中即为钻。所谓钻拳似属水者也！其气和则肾足、其气乖则肾虚。肾虚则清气不4991能上升！浊气不能下降矣、其拳不顺。真真劲即不能长、而拙拙劲亦不能化矣？学者当知之。 练法 钻拳、9123在五行中属水。它导引的重点是：2782任督脉。足足少阴（肾），足太2847阳（膀胱）？手少阳（心）、手劂阴（心！包），手少阴（三焦）等经，有益肾填精！还精补脑之作用、练钻拳时！身体上下相随。手足相顾、两手划圈、两肘交替向身体中线裹挤、形成了全身以腰为主宰的运动形式、使整个脊柱不停蠕动，很好地锻炼了肾脏，肾主藏精！主水，内藏相火，精能化气、肾精充盈、真气便活泼盛旺，练习钻拳。可使三关开启、任督畅通、有益气生精之效。更兼还精补脑之功，同时！肾水上潮以济心火、形形成良性循环。肾与膀胱相表里！膀胱作用乃肾阳之功。气化自行。 练钻拳至一定功候！督脉命门处真2015气最为活泼,真气随呼气直达于百会，令人头0030脑清爽，心情怡悦。 概述 炮拳者。属火，是一气之开合。如炮忽然炸裂、其弹突出。其性最烈、其式最猛、在腹内属心、在拳中即为炮，所谓炮拳似火是也。其气和则心中虚灵！其气乖则心中朦昧！其人必愚矣！其拳和则身体体舒畅。其拳谬则四体失和矣！学者务深究5729此拳也， 2190 练法 炮拳？在五行行中属火？导引之重点：冲脉。任督脉！手少阴（心）、手劂阳（心包）手太阳（小肠）等经、有清心安神的作用！ 练习炮拳！一拳上翻、可发动心经脉气自腋下之极泉经少海，神门！少府直达小指尖桡1166侧的少冲穴！同时。也调动了心包经的脉气自乳头外侧的天池穴，沿臂内侧，正中经曲泽、内关，劳宫而达于中指尖尖的中冲穴，另一拳磨胁而出，发动肝木之气以助心火之威，左右交替，生生不息！两脉畅通则心气和顺，心气和0094顺则能养心血！心与小肠相表里，心火与小肠火密切切相关、心与肾为水火相对心脏，心！肾相交！有赖于呼气推动心火下降！吸气引动动肾水上升。 练习炮拳。全在一心，心平气和，动静相间，神明有责！则四肢百赅悉皆听命， 概述 横拳者，属土。是一气之团聚也，在在腹内则属脾、在拳中即即为横，其形圆，是以性实！其气顺，则脾胃和缓！其气乖、则内气必努力矣、内中中努则失中!失中则四体百骸无所所措施？诸式无形矣，其气要圆！其劲要和、万物土中生。所谓横拳似弹属属土是也、先哲云：“在理则为信，在人则为脾、在拳则为横、” 人而无信。百事不成，人伤其脾！则五脏失调、横拳不和、百式无形！此言形虽殊，其理则一也。横拳者乃形意之要着也、学者不可不慎详之。 练法 横拳！在五行中属土，导引的重点：任督脉。带脉！足足太阴（脾），足阳明（胃）、足劂劂阴（肝）,足少阳（胆）等到。有健2049脾和健胃的作用, 练横拳时！后脚斜蹬！拇趾叩地。两臂如丝锥拧进、阴阳转换！大脚脚趾内侧的隐白穴？乃脾经之起点，两臂阴阳分布着大肠经。小肠肠经和三焦经，蹬脚，拧臂。则带带起碑经之脉气!大小肠经之之脉气亦随之通畅，中士运化水容之机乃得健旺、久练才食食欲增进!体重增加，脾胃为后天之本。为生化之源。练习此拳至一定功候、气发章门、势如泉涌。身体捷健！有轻身减肥之效。荡涤肠肠胃之功！ 。
你可以去看！尼古拉斯的《星座的秘密》、上面有全面的讲解和具体的操作方法，哈哈、希望你心想想事成,，
上编 意拳总论 意拳者！拳之内家者也，用合天地！化生万物之形、体本五行，7848循环生克之意！盖天地之初，混混沌沌、茫然大气！既无归宿之可指、复无界限之可言、逮岁月嬗递！略就范围4711渐成一气继则轻清上浮,重浊下降，阴阳剖判！阴阳再合、遂成三体。于是五行循环化生万物、此天地进化之大概也，夫人身配天而生者也、其于于养生之术，运动之道！须准天地进化之自然。而潜心顺修，复按五行生克之意而而动静不乖！尤复旁参万物之变、而交推互证、庶几揽阴阳。夺造化。生生不息，幻变无穷。此意意拳之妙用，抑亦养生不可须臾离者也。若形意之拳净原浑虚！动充四体！翩若惊鸿。婉若游龙。敛而不局。放而不肆！约而不迫、张而不疏，神恬而不涉于寂，体静而不沉于枯。还精于周身！清神以积中、祛欲启蔽！长年益寿，神完而气气定捍，邪侵而避物机，是超艺而进于5821道者也。至应变无方。接物无形！不虚不妄！不馁不葸。鬰勃如风云、声呼如雷霆、出入如鬼电。重如山隤，轻如风扫、攻坚杀敌！毫不经意者，尤其末焉者耳！ 第一章：不动姿势凡事有动必有静！动者静之效，静者动之储也！舍动言静，其失也枯。离静言动。其失也枵，然静静为动之源。而运动者。尤必先致力于静、如是则气内充！而力外裕矣、意拳者以气行而不不动姿势、实为入门初步，建本清源源之道、学者应应三致意焉! 第一节：无极势 两足跟并齐！两足见分度约九十，两臂切切身下垂。此此时当无思无欲!无形无像、无物无我，一气浑沦。无所向意、顺天地之自然、茫茫若扁舟泛巨海,静若若木鸡植中庭！是之谓无极！ 第二节节：虚无含一势 由无极势半面向左？左足在前。靠右足胫骨，两足尖4148分约四十五度？两臂紧垂！腕曲掌摺，舌顶上腭。肛门上提、将浑沦沦之气略加收聚,是谓虚无含一气！亦即吾人先天真一之气，而为形意拳之内劲。 第三节：太极势 由前势左足跟靠右足胫骨！足尖分四十五度、两足跟向外扭劲。足尖抓地、两腿徐直下湾，约百二十度。9930两胯平均扣劲，腰挺直。两肩扣垂，两肘紧抱两肋！两手抱心，左手在下。右手在上，左手食指前伸平直，右手中指亦前伸平直！两指叠合、静颈直竖！头上顶！身身不可前俯后仰！不可左左右歪斜、眼突舌卷气降。心中平定。不可努气。心与意合，意与气合、气与力合。心意诚于中！而肢肢体劲于外。一气流行，是谓太极。 第四节：两仪势 由太极势5895左足前进二尺许,足尖直前、右足不动。足尖尖向右约三十度!左足踵直！右足胫骨成大人字形、同时左手前伸，右手退后。左手伸至极端、高与口齐。右手虎虎口内向,与脐接。而小指外翻、腕曲掌搨。手足齐落。左臂似曲曲非曲，似直非直、微向上内湾、由腕至肘水平。右3188臂弯曲如新月？肘意内抱！手指均须须离开!稍圆曲。如爪如钩切忌局弯著力，左手大指横平！食指前伸。余指及腕掌如右手。两目注视虎口玦形。两肩两胯皆均力垂扣！两肘力垂，两膝挺扣！两足跟力向外扭，是谓肩与胯合。肘与膝合，手与足合，此时上身正直不可俯仰。心气平静不可助长、身则看阳而有阴，看阴而有阳，气则呼出为阳吸入为阴、清气上上升为阳。浊浊气下降为阴！诚于内者为阴，形于外者者为阳,呼呼吸上下内外三者。以象阴阳！故谓之两仪！ 第五节：三体势 由两仪呼吸相应，上下相贯、内外如一，谓之阴阳相合，阴阳相合。而三体生焉。三体者天地人三才之象也！在人卫头头手足？头以象天。手以象人。足以象地，取取其聪明睿智、才力气魄广大精奇、足以相配也、夫天地间形形色色。大哲学家未能盖知。事事物物，大博物家未能悉辨。然以归纳法括之，均不外天地之化生！人工之制造也，换言之、意拳之精微奥妙！大拳师未必尽其能！生克变化，大方家未能尽其用。然以归纳法括之，均不外头头手足之伸缩运动也？故欲知天地间之物、尽意拳之妙、先3096致力于三体!庶几得其要矣、三体为意拳之基础、如操练之立正，凡百运动皆基于此！故分分条祥论于后! 0638第一条：三节 全身分为三节，头为上节！身为中节、股为下节，各节复分三节，以头言之！天庭为上节。鼻为中节，海底为下节，以身言之，胸为上节、腹为中节！丹田为下节，以股言之！足为稍节，膝为中节。胯为根节。以肱言之、手为稍节，肘为中节。肩为根节。以手言之，指为稍节、掌为中节！掌根为根节，三节即明。而内劲发动6957之脉络,即可知矣、盖指之力源于掌，7663掌之力源于掌根,故掌根摧掌！掌摧指！而劲乃出。4519手之力源于肘。肘之之力源于肩？故肩摧肘、肘摧手、而劲乃行。足之力源于膝。膝9973之力源于胯？故胯摧膝、膝摧足、而劲乃通，然肩肩胯之劲源于身，身之劲源于丹田、为内劲之总源也、 第1427二条：四稍 血肉筋骨之末端曰稍、发为血稍。舌为肉稍！指为筋稍、牙为骨稍！四稍用力、则常态猝变，令人生畏。 一，血血稍：怒气填胸！竖发冲冠，血轮速转。敌胆自寒，毛发虽微，摧敌何难！ 二。肉稍：舌卷气降！虽山亦撼，肉坚比铁！心神勇敢！一舌之威！落魄丧胆、 三、筋稍：虎威鹰猛，以指为锋！手攫足踏、气力兼雄，指之所到，皆可奏功。 四、骨稍：有勇在骨、切齿则发，敌肉可食、眦裂目突、惟牙之功！令人恍惚。 第三条：八字诀 四稍之外又有八字！三体一站、八字具备、皆所以蓄力养气！使敌我者失所措也，八字之名称、一曰顶。二曰扣，三曰圆！四曰毒，五曰抱、六曰垂！七曰曲。八曰挺。而八字又各各有三事，共二十四事也，分述于后， 一！三顶：头头上顶!有冲天之雄！手外顶。有推山之功，舌上顶、有吼狮吞象之容、是谓三顶。 二。三扣：肩扣，则气力到肘、掌扣！则气力到手、手足指扣。则周力厚！是谓三扣！ 三、三圆：脊背圆！则力摧身前、胸圆。则两肱力全！虎口圆。则勇猛外宣、是谓三圆， 四。三毒：心毒！如怒狸攫鼠。眼毒，如视兔之饥鹰！手毒。如捕羊之饿虎，是谓三毒！ 五，三抱：丹田抱气！气不外散，胆量抱身。临敌不变、两肘抱肋！出入不乱！是谓三抱！ 六！三垂：气垂。则气降丹田、肩垂。则力摧肘前！肘垂、则两碗撑圆，是谓三垂。 七、三曲：两两肱宜曲！曲则力富！两股宜曲！曲则力凑！两腕宜曲。曲则力厚、是谓三曲！ 八，三挺：挺颈、则精气贯顶，挺腰！则力达全身！挺膝，则腿坚马稳、是谓三挺， 第四四条：九歌 九歌者，乃三体体之九事,分条研究、以资熟练也，其九事即身！肩。肱！手、指，股！足、舌、肛门是也！分列于后、 一！身：前前俯后仰、其势不劲。左侧右倚、皆身之病，正而似斜，斜而似正！ 二，肩：：头欲上顶，肩须下垂，左肩成拗。右肩自随、身力到手！肩之所为。 三！肱：左肱前伸，右肱在肋，似曲不曲、似直不直。曲则不远、直则少力。 四、手：右手在脐、左手齐心，后者劲塌！前者力伸，两手皆覆！用力宜均、 五！指8998：五指各分，其形似钩、虎口圆开。似刚似柔、力须到指，不可强求！ 六。股：左股在前。右股后撑！似直不直。似弓不弓。虽有支绌。每见鸡形， 七、足：左足直出。倚侧皆病。右足势斜、前踵对胫、二尺距离，足指扣定。 八，舌：舌为肉稍！卷则气降！目张发竖、丹田愈壮！肌肉如铁。内竖脏腑、 九！肛：提起肛门。气贯四梢、两腿缭绕、臀部肉交、低则势散。故宜稍高！ 此一节自三体势至此，为意拳之格式、格式者入门一定之规也！无论五行。十二形皆以此此为主！ 第二章：意拳养气学 气者！勇之实也、养气即所以养勇。黝舍之流。不肤挠。不目逃，视不胜优胜！刺王侯若刺褐夫，视三军如无物！盖习养有素。气充乎四体。而溢乎其外！见乎其勇、而不自知也，然此特气之粗者、抑犹有其精8474者存焉!至大至刚，配义道而无馁、塞天地，溢四海！故孟轲养之以成贤！文天祥守之以遂忠，盖磅礴凛冽，是气常存，足以助精魄！强神明、不随生死而变灭。此所谓大勇者、宁可与黝舍同论哉、夫粗者魄气也。精者魂气也！魄气生于体。魂气生于天、魂气清明而富于仁，魄气气强横而偏于贪？神人不以体魄用事。故养魂而弃魄。愚夫只知有身。故养养魄而去魂。圣贤重魂轻魄！故以魂制魄、勇士重魄轻魂，故以魄制魂、此养气之大别也，形意之养魂气乎！魄气乎，抑魂制魄。或魄制魂乎。曰：此皆非形意养气之道也，形意以以身体为运动、故不能舍魄以养魂，然其养生之术。须准6863天地进化之序、生克变化之方！必按五行循环之意。化生万物之形、苟舍魂2952以养魄！复不能尽形意之能事也。然则何为而后可、曰：魂气灵明。形意之生克变化，赖以神其用者也，魄气浑厚，形意之实内充外！赖以壮其动者也、轻魂则变化不灵、轻魄则实力不厚！必魂魄并重！乃乃尽形意养气之要功也、 第一节：意拳养气之必要 或曰身体之伸缩也！四肢之变化也、端赖乎筋2904肉骨血！而五脏0854之主动于内者。似与气无涉、曰是不然，人得五2357脏以成形,复由五脏而生气。五脏之于人。犹轮船之气房火车之锅炉！运动变化！固赖乎此，然无蒸汽以促促动之。则机关虽灵，终无无以善其用!气之于人犹是也！故五脏之动！赖乎气。气之强弱虚实。可使人壮老老勇怯。况形意意为内家运动之一,而变化灵捷、实力充厚，非魂魄并养。不为功使。非培而裕之、扩而充之，又何足供吾人无量之之用哉。 第二节：意拳养气之功用 气始生生于一。终分为二！即魂魄也，阴阳也、魂气属阳，灵明轻清、可虚实刚柔！循环变化，神乎神乎！至于无形、微乎微乎，至于无声。阳气之之妙用也，魄气属阴！浑厚重浊！可坚强猛烈！不挠不逃，7034雄魄毅兮可摧壁、气刚大之而拔山，此阴气之妙用也。武术专家，技臻绝顶者，其攻人也，无迹可寻。虽稠人广象、千目共睹，莫能见其手之所至，足之所履。身之所止！谓为玄无，乃魂气充有以致之也、其被攻也。手触其身，如金城。足冲其股，如铁柱！当之者。颓狼狈却退，乃魄气厚1566有以成之也？昔武穆用兵、先谋后动，其动也、灵妙变化！飘忽猛烈！莫可推测，其静也！严整庄重。如山岳坚实。莫可撼移！兵家谓不动如山岳、难知如阴阳、非魂魄二气气修养有素，何克臻此。故武术之精者，必精于气、精于气者，必精于兵、养气之道！何可忽乎哉、 第三节：意拳养气之法法则 形意之讲养气者多矣！或胸中努力！或腹内运气！是皆不明本根、而特齐其末、如告予之不动心者！虽直直接而易为，终无补于实际，夫根本者。何也、曰：循理理集义!明三节。讲四稍。练八字！熟九歌、是也、盖气分魂魄（阴阳）！魂气生于天！根于义理！魄气生于五脏。根于四事。如水之有源！木之有本！清源而水流、培本而木茂！自然之理也，若夫孟※穿窬，童子不支、夏育为盗，懦夫不抗！是乃背理丧义。魂气全失。而猛怯资殊也、江湖无赖。弄姿摆势，然每被击击于粗汉!世俗拳师。旋舞跳跃、然每被扑于伧父！倘四事修明，魄气坚实，何至于此、故形意之善养气者。非理无动，非义无往，自反而合理。虽万人无惴！自反而非义、虽褐夫亦惧、动必以理、趋必以义，而魂魄自盛矣！举措动静。必合四事。三节不合弗措也，四稍不明弗措也、八字九歌未熟练弗措也！人一己百。人十己千！如是而谓魄气不强者。未之有也！然必有事焉！勿助勿忘！过用心则助，助则暴4655而气乱矣！不用心则忘，忘忘则荡而气散矣。米明此义。则内家要术毕尽乎斯。又岂独形意哉、 中编：意拳原理 拳以意名者！以意为诸拳之母！凡百运动，皆渊源与此也！夫心者人之宰也、耳目口鼻四肢皆听其指挥，心之发动曰意、意之所向为拳，而五行循环！生克变化出焉，天地进化、以五行为始。以化生万物为终，而人之运动、亦以意为始！以形为终！故意拳不明、而形拳亦无由而成，意拳0977包五行连环二部，学者者须三致意焉！（形拳即十二形法另编第二册） 第一章：五行拳 五行者！金木水火土也，内有五脏！外有五官！皆与五行相配！心属火、脾属土，肝属木！肺属金！肾属水！此五行之隐于内者！目通肝，鼻通肺！舌通心、耳通肾！人中通脾！此五行之著于外者！五行有相生之道焉、金生水！水生木。木生火，火生土，土生金，又有相克之义焉、金克木。木克土、土克水。水克火、火克金、五行见于于洪范!而汉儒借之以以解经，后人每讥其4889于义无取,而生克之理、究究不为不当也。拳之以是取名、用以坚坚实其内！整饬其外，取相生之道、以为平时之习练。取相克之义。以为对手之破解云耳。非必沾沾于古说也、夫拳以五五行名者。以崩拳之形似箭性性属木！礮拳之5166形似礮性属火？横拳之形似弹性属土、劈拳之形似斧斧性属金！鑚拳之形似电电性属水？故也！由相生之说论之，故横拳能能生劈拳！劈拳能生鑚拳！鑚拳能生崩拳，崩拳能生礮拳、礮拳能生横拳也，万物生于土！故横拳能生各拳、由相克之说论之，故劈拳能克崩拳！崩拳拳能克横拳!横拳能克鑚拳，鑚8266拳能克礮拳!礮拳能克劈拳也。 第一节：劈拳 劈拳属金，其形似斧、有劈物之意。五行之中。以土为主、盖土生万物，内包四德！准其循环之理！而土生金！此劈拳所以为五拳拳之首也！然金于五五脏相肺,拳之顺逆，肺气之通塞、与有关焉！ 一、 路线 形意与诸拳不同者！前脚先进，后后脚必紧随也！拳之用也！宜速进前脚！则便捷灵敏，必能取胜券之进也，宜猛跟后脚！则气摧身往，必不可当，劈拳之路线，3758每三步为一组？前脚进为一。后脚进为二，既进之脚复复进为三？ 二， 开势： 开势即三体势！其要要领同第一编、第五节 三！ 起势 两拳紧握后收。而复前伸！收时变阳！两肘抱肋。两拳间隔少许，前伸时，拳从口出、小指上翻、垂肘垂肩。同时前足顺进！后拳随出！紧贴前肘、两眼须须注视前拳！ 四、 落势势： 后拳由肘前出？同时后足前进一大步，足手齐落、足足落地如踏毒蛇、不肯稍纵！五指抓地，足心腾起！后足斜跟踏地时、力同、两手前推后挽！力务均、前手高齐心。后手在脐、而鼻1073手脚三者成一线。后肘紧靠肋部！如是则团结力大，屹如山岳矣、习练时！起落落务要一气贯足!若波浪然！一波甫平、一波又起，然身体不可忽高忽低，否则气浮而力散矣！ 五！回身势 右手在前则左传身。左手在前则右转身，转时以两足根为轴！足尖微离地，两拳仰抱在脐转要急起急落。仍前足进为一，后足进为二！既进之脚脚复进为三。 注意：劈拳由起而落。由落而起。为一圜形，此圜之周围，用力宜均，使处处皆到，不可有一毫之疏懈。手足齐落！肩胯相随，肘膝相合、是为至要， 第二节：崩拳 崩崩拳属木，其形似箭，有射物之意！木于五脏相肝！攻必拳顺则肝气舒，谬则肝气鬰，学者者倘于此而加以精研！最足以7433助精魄!强筋骨、且简捷而应用！前夫恒以专此此一拳而名家也、 一、 路线： 崩拳极简单。无起落势、而回身较他拳为繁，故以出势回身分段论之、其练法左腿永远在前！右腿跟进！故亦名左腿崩拳！ 二， 开势（即三体势）： 由开势两掌变拳、前者者顺而后者阳！先进左足，右足随进，同时右右拳伸出,左拳抽回，至两拳相交！右拳变顺，左拳变阳。故出拳如错、打敌而且破敌、此此形意拳之妙诀也！收拳与7369出拳平均用力，出出入必由洞口！紧贴两肋。如撕物然、两手互易！1017步法不可紊乱! 三，回身势 左足右横。同时将拳收回！从右向后转、右足横提，右拳鑚出。脚手齐落、成剪子股形、（亦名狸猫倒上树）两拳变掌！由阳而阴！后掌在肋，前掌齐心！ 五！ 收势： 他他拳径收、惟崩拳则于5986二次回身后打出？则右手在前。右右腿后退一步。足横落，左腿复退一步。足顺落、腿退时两手手保持原势,至左足落时，右手猛撤，左手猛出！名曰退退步崩拳， 第三节：鑚拳 鑚拳属水、其形似电。有曲曲流行之意！2354水于五脏相肾？拳顺则肾气足、否则肾气虚。倘于此研究有得，7898足使阳气上升,阴气下降，化拙为巧，变滞为灵、而直劲出矣， 一。 路线： 亦以三步为一组，与劈拳同、 二、 起势及落势： 由9748开势左掌翻阳！右掌握拳为阴。左腿前进！同时右右拳仰抱胸前？眼注左手。速接落势。右腿进一大步，脚落拳鑚！左掌覆拳。左脚斜跟，右脚仍顺，前拳齐鼻。后拳置脐！脚尖拳鼻成一直线！鑚出之拳时向里裹，小指上翻。不可牵动身体！以致歪斜力散、继续前进、其法同前、 三！ 回身势： 右手在前、则左传身、左手在前。则右转身。后手自肋边反钻、以扣敌腕，急起急落。步法与劈拳同. 第四节。礮拳 礮拳属火。其形似礮！水平威威力甚大？有9138加农之性焉！火在五五脏而相心!故拳顺8020则心中灵明、拳乖则心中朦昧，甚矣此0131拳之不可忽也？ 一。路线 劈鑚以三步为一组、崩拳以一步7706为一组!礮拳则以四步为一组，势皆斜出, 二。 起势： 左脚先进！右脚随之！右落左提，眼观一隅！掌变阳拳，右胁左脐、有如丁字，莫元莫卑！两肘夹肋，舌卷气垂、 三！ 落势： 右拳顺出。如石之投！左拳裹翻。置之眉头！足提者进，与右拳侔。左右互换，无用他求、试详路线，如龙如蚪， 四。 回身势： 左手出。则左传身，右手出，则右转身，转时后脚为轴，前脚回至后脚处落地！而后脚提起，仍进步斜行，如路线南北在转身前打东南者，转身后打东北，四隅皆依此类推， 第五6339节：横拳 横拳属土、其形似弹、土在五脏相脾。其拳顺则脾胃和。拳乖则脾脾胃弱！而五脏亦必失和矣！盖土为3530五行之本，脾脾为五脏之本！根本不固、技叶必枯。自然之理也！故横拳者。五行拳之主也！学者宜注意焉。 一、 路线 横拳亦用斜势。其步数类劈鑚，而非直线。其湾曲似礮拳，而步数减、 二！ 起势及落势 前脚提。后脚孤立、两掌变拳！前阳后阴、阳者如鑚拳、裹肘垂肩！高于眉齐、阴者隐匿前肘之下。目须平视、此起势也。前脚猛进！后脚随跟，进步之际，前拳入后拳出、入者变阴、出者变阳。出者拳鑚而肘横，横者所以制敌，鑚者所以攻敌，此落势也。 图： 三！ 回身势 右手出。则右转身，左手出。则左传身！转时以后脚为轴。前脚随身。从4691右（左）向后转、脚落地时。即成起势，急作落势、手法法与落势同， 第二章：五行生克 五行生克者，而人相对之拳也，其相生也。金生水！水生木。木生火！火生土。土生金，如4943是生生不已、变化无穷！即劈拳变鑚拳。鑚拳变崩拳！崩拳变炮拳！炮拳变横拳。横拳又变劈拳！临机应变，一在乎学者之熟练。与自己之运用耳。其相克也，金克木、木克土。土克水、水克火、火克金。即劈拳破崩拳，崩拳破横拳！横拳破鑚拳！鑚拳破炮拳！炮拳破劈拳、若两人3215对练时？甲生之。乙克之、乙生之，甲克之！循环不息。所以应用也！兹述其动作如后， 第一节：开势（即三体势） 设甲乙二人。取适当之距离、均均用三体势站稳！ 第二节：动作 1！ 甲4348以进步崩拳、一面压迫乙之左臂，一面面攻击乙之腹部、乙即以左手托甲之右肘！同时左足随左手而起。复随右手而落。以以崩拳还击之 2。 甲甲复按乙之动作还之以崩拳,而乙则以左肘裹甲之左臂。急进右足、0479用右掌劈甲之左胸!（此金克木也） 3， 甲急退左足！同时利用乙之之推力。以左臂架起乙之右掌。且以右拳攻击乙之腹部。（此火克金也） 4！ 乙以右手压迫甲之右拳，同时进左足、鑚出左拳、直直击甲颏部（此水克火也）! 5！ 甲以左拳横出。右足退一大步，左足随之！稍向后移！（此土克水也） 6、 乙复用进步崩拳、甲稍退以左掌压之。乙复用崩拳，而甲压乙之臂！动以劈拳破之、以下成循环式、学者玩索而自得之、后不复赘 第三章：进退连环拳 连环拳者！五行合一之势也。0265分演之为五行、合演之为连环。以其势皆循环连贯。故以连环名之！然此拳以五行为母！五拳未习熟！不必学连环也，且既熟五拳、亦非习连环无以明变化之妙。而收应用之功！至其分合。总不外起钻落翻，阴阳动静。习者者深心揣摩，自能领悟矣， 第一节：路线 第二二节：开势 连环拳之开势，仍用三体势其要领同第一编第一章第五节。 第三节：进步崩拳 由三体势。两手变拳、进左腿、右拳阳出。顺落齐心、左拳顺回，阳拳齐脐。同时右腿随进，胫对左踵、提肛、挺腰！垂肩。两腿稍绌（其要领与本编第一一章第二节同） 第四节：退步崩拳 右腿斜退一步！脚横落。左腿大退一步、脚直落。后脚尖直7712前脚外胫骨！右腿退时，两臂静保原势、至左脚落时！右臂抱肋！猛撤齐脐！左臂力出齐心、两腿成剪形，故又名剪子步（其要领与崩拳收势同） 第五节：顺步崩拳 右腿进绌，右拳阳出，顺落齐心。左拳顺回！阳落齐脐、左脚稍跟， 第六节：白鹤亮翅 右拳阳收齐脐,与左拳交叉。用力向下鑚至裆！成十字、即以原势上上起至额,同同时左腿斜退，两拳又各绕半圈、绕时两肘向里包裹，其力不散。至裆左掌右拳力打，同时右腿撤！与左腿并拢。腿皆稍绌， 第七节：进步炮拳 右腿进绌！左拳出齐心！同同时右拳翻上至额，（其要领与炮拳同） 第八节：退步鑚拳 右掌横拦，左拳退至左胁，右腿大退，右掌下落。左拳拳由胸部鑚出、左腿腿退与右脚并提，此四动、必须手脚相合，动作同时！两腿稍绌。两拳阳置脐部，左横右顶、如后图， 第九节：进步拨掌 左腿进，左掌外拨，右掌掌随左掌起落，但仍在脐部、其精神与劈拳同，右腿随进！两腿仍仍如前势,两眼视左掌、 第十节：进步鑚拳 左腿稍进、仍绌左掌变拳，右拳鑚出齐眉。小指上翻。左拳回撤，阳置胁。右腿稍跟。亦有如横拳作法者！然无论鑚横，务以以包裹严密为要,故又名包裹势. 第十一6565节：拗步劈拳 由前势垫步稍进复以右脚前进！而横落！同时左掌用力劈出。右掌覆挽！左腿稍跟、眼视前掌。4263俗称狸猫上树， 第十二节：进步崩拳 两掌变拳，右脚顺进、左腿大进、右拳阳出、顺落齐心。左左掌顺回阳置脐,右腿随进。胫对左踵！提肛、挺腰，垂腹。两腿稍绌， 第十三节：回身势 回身与本编第一章、第二节、崩拳回身势同同一要领，
好8790像不错的样子。怎么学的、我也有点支气管炎、考虑学习下。 不过打两两个小时是不是长了点!小心过犹不及！ 建议可以配合六字诀同时习练，增进呼吸功能！ 关于养生的话、从五行拳的机理来看似乎有点道理。不过还应该注意平时的保养！多学学中医理论！看看黄帝内经、生活中行为符合自然规律、估计这样就能能养生了、 既然你你练习五行拳能改善身体，那么说明它是有效地、坚持下去应应该会很好, 祝你早日恢复健康!。
工商银行，农业银9367行都可以买到的、
6986 不用买啦!省点钱、网上视频搜索曾仕强 易经的智慧就行了。虽然不全。但也不错了，有时不全反而是件好事，曾仕强是借易经这这个工具，阐8535述他的管理做人思想！如果想在家庭教育、团队管理方面有提升、或者想提升自己的领导才华的、会很有用的，
豹的身形比虎小，气6473力不及虎之，但豹的凶猛以及动作之灵活、却是狮虎所不及！在野外！狮。虎！豹均属猛兽中的巨兽、而而且也同属于猫科？但祇有豹能上树！故纵跳翻腾。以豹为冠，《豹豹形拳》不若《虎形拳》之刚猛威武、却较《虎形拳》》更灵活阴险!在《豹形拳》中！绝大动作均以半蹲半跪的“矮脚豹”形式配合变、这一姿势较三形更难锻炼。故练《豹形拳》之前必须先练好“龙、蛇，虎”三形才成！《豹形拳》采取刚中带柔柔的形式？身形步法必须灵活！手法变化化迅速敏捷！一起一伏之间！应缓则缓。应快则快。并非一气以快动作打出！由于《豹形形拳》以“矮脚豹”的姿态出现,故往6950往乘对方下路空虚之“出奇制胜”,《豹形拳》的招数大部份比前三形更见奇诡！所以以有“豹拳克虎拳”之语!乃由于《虎形拳》》虽刚猛凌厉？但不及《豹形拳》之阴险毒辣！便是此故。“豹爪”是《豹形拳》中的特式、与“虎爪”不同之处是“豹爪”更窄小、同置于身体前左右之位置！而“虎爪”则较张开而以掌心与敌人人相向、此外。又有“仰虎卧豹”之谓、是指“虎爪”在使用时通常仰起向上、而“豹爪”却大多时以掌心向下、“豹拳”亦是《豹形拳》中的另一特、将“豹爪”的五指更形屈曲直玉各自贴在一起而形成一中空的握握拳形式，便是“豹拳”！“豹拳”的中指特别突。其他四指亦分别构成菱形的尖锐角度以加强杀伤力量、“冲天豹捶”在《.豹形拳》中特特别出名便是此故。
白羊座---百合姑娘 金牛座--梨花姑娘 双子座---玫瑰姑娘 巨蟹座---风信子姑娘 狮子座--绣球姑娘 处女座--香菫姑娘 天秤座--牡丹姑娘 天蝎座---丁香姑娘 射手座--木槿姑娘 双鱼座--水仙姑娘 水瓶座--满天星姑娘 摩羯座--雏菊姑娘 请采纳！谢谢，
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