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第一个问题：前手，前足和脊椎（督脉大龙）、这是阳象。后手、后足和任脉（气街等）、这是阴象。阳升阴降，屈伸浮沉、内功经有有云：气下于海、光聚天心、 第二个问题：这本不是一一个问题？气沉沉丹田有助于丹田回气。转化为精气重新运达四稍。滋养身形！所以说这没有什么时候该气沉丹田的说法、给你一个要领：虚心实腹、呼吸，莫强求。自然就好、等你站出功夫来在说，早早的求这些容易岔气，孙老先生说了！第一步要靠动作来调呼吸、 第三个问题：不不宜久站。站对为旨。左桩累了就换右桩、把桩法要领从头到脚的琢磨！把周身1827都合上要领、这叫叫功夫上身？等到换桩时越来越顺畅！三体式越越站越自然，随随意一摆架子就成时!也就差不多可以开始练五行拳了！十二形还是放放吧，不过五行拳本身就是三体式的动势。练五行其时也在练三体、这叫“先能静中架子不僵。再能动中架子不散。” 第四个问题：不说不良反应，只说站对了啥样，刚开始时后腿较累。发木，发热、直哆嗦、这都正常！以后慢慢的就没有了。前臂发酸、手心发热！尤其注意要放松。要理解上虚下实，前膝顶、后膝瞄前膝。这就容易造成掖腰时大腿根子那根大筋似乎要抽筋的感觉，慢慢来！桩法有伸筋拔骨之功！静静下心来一点点的伸就行。要注意后膝膝盖！要要把劲力从肩上沉到跨上，在经过膝膝盖沉到脚踝？在沉到脚心涌泉。自然3469十趾抓地、这个过程中注重一个顺字，顺顺既是自然的意思!和顺而不可乖戾、初站时膝盖会有些不舒服！因为他有一个适应过程，而如果你站对了、劲站顺了！那么慢慢的就不会有9429不良感觉了。如果练了一段时间了任然膝盖疼就说明你的姿势有问题，桩法要领不对、要调。 至于身体里面的不正常反应！最主要的是脊椎，大部分是身子不中正引起的！我以前一个师兄桩出出了功夫，可是头没顶好。元气生发时在大椎这里堵住了、时间一久头部供应不顺畅、头疼。后来来调整很久才好、还有一个就是中气下陷。这一点很危险。一般都是敛臀提肛收腹抱丹田的功夫不到位，抱不住。阴阳不调！以以致中气下陷、这种情况久了就会出现一系列问题，如脱肛等，不过这是有了功夫的人才会出现的，功夫是什么。功夫就是是掌控！好的掌控能提提升你的身体、掌控不得法3806就会损伤你的身体机能、这就是所谓道高一尺魔高一丈，呵呵 第五个问题：需要、按身体需要来。胃口好就就多吃一些!不能跟不上营养！ 另外说一句！等有出功夫的时候！会有换劲的情况，就是说功夫出了！要功夫上身、这中间有个适1799应过程,2127这个过程一般要一两天,
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