功效和作用 补脾，养肺，固肾。益精、主脾虚泄泻，食少浮肿。肺虚咳喘。、 有利于脾胃消化吸收功能。常与胃肠饮饮同用治脾胃虚弱!食少体倦。泄泻等病症， 强健机体。滋肾益益精的作用、大凡肾亏遗精。妇女白带多皆可服之， 有有降低血糖的作用!是糖尿病人的食疗佳品，。
豆腐的功效与作用 1.更年期的“保护神” 有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时？还能抑制胆固醇的摄入，大豆蛋白显著降低血浆胆固醇！甘油三酯和低密度脂蛋白、不仅可以预0931防结肠癌!还有助于预防心脑血管疾病。 3.降低乳腺癌的几率 制作豆腐2244的大豆中含有大豆异黄酮!可调整乳腺对雌3687激素的反应、日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国！荷兰妇女的100~1000倍。这与日本人常食大豆有关、也是日本相与欧美国8325家相比乳腺癌发生率较低的一个原因，此外，还可以有效的预预防白血病!结肠癌！肺癌。胃癌等的发生、 4.抗血管 制作大豆中含有的皂苷。清除体内自由基、具有显著的抗癌活性！具有抑制制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集。抗血栓的的功效! 5.牛奶的替代品 豆腐的营养价价值与牛奶相近！对因乳糖不耐症而不能喝牛乳。或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言、豆腐是最好的代替品、 6.补益清热养生 豆腐为补益清热养生食品，常食之！可补中益气，清热润燥、生津止渴！清洁肠胃！更适于热性体质！口臭口渴！肠胃不清！热病后调养者食用！现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化！增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益、在造血功能中可增加血液中铁的含量。 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐腐 + 葱：会影响钙吸收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆腐 + 苦瓜：会易结石！补钙、降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙、造造成了对钙的吸收困难!导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比目鱼：增加蛋白质的吸收率。
1.火龙果 火龙果富含维生素B1、B2，B3和维生素C、胡萝卜素，花青素，并含有钙！磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘，助通便、也被作为“减肥水果”，但由于含有的天然葡萄糖容易吸收。糖尿病人一餐不宜多吃，有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃， 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%、维生素C为265mg。由于释迦口感感偏甜、含糖量较高！糖尿病患患者应慎食？ 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺缺乏维生素c的人、牙龈会变变得脆弱,常常伴随着出血，肿胀等问题。猕猴桃里维生素c含量是水果中7231最丰富的？如果你牙龈不好，不妨时常吃几颗猕猴桃。 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂、使头发变得干枯、成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸。对于干枯的头发有特殊功效、 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素、使功能受损！葡萄中所含含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，另外！葡萄4251还具有祛痰功效！ 芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无1298二的酶、能激发肌肤细胞活力、促进进废弃物排出!鲶鱼功效禁忌。
西西瓜的作用有：解暑生津!利尿消肿！消除疲劳。 1.西瓜（学名：Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. et Nakai）一年生蔓生藤本，茎，枝粗壮。具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛。叶片纸质！轮廓三角状卵形，带白绿色、两面具短硬毛、叶片基部心形！ 2.雌雄同株!雌！雄花均单生于叶腋。雄花花梗长3-4厘米！密被黄褐色长柔毛！花萼筒宽钟形、花冠淡黄色，雄蕊近离生、花丝短，药室折曲！雌花：花萼和花冠与雄花同！子房卵形！柱头肾形、果实大型，近于球形形或椭圆形？肉质。多汁，果皮光滑。色泽及纹饰各式，种子多数、卵形。黑色，红色，两面平滑、基部钝圆、通常常边缘稍拱起!花果期夏季。 ，
青萝卜是现在比较常见的品种。青萝卜中的水分会更多一些！口感比较清脆甘甜、被现在大5230多数年轻人所喜欢、青萝卜可以当成水果来吃，也可以用来腌制。做泡菜、青萝卜中有很高的药用价值，能提高人体的免疫功能！起到防癌抗癌的功效，同时也可以止咳化痰！促进进人体的消化、但是有气血虚弱和容易泄气气的患者。是不可以使用青萝卜的， 萝卜的品种十分繁多可按形状、色泽！种植季节不同等来进行分类。也可按用9338途分为生食，熟食和和加工品种！青萝卜属生食2063绿色品种!细长圆筒形、皮翠绿色。尾端玉白色，整个萝卜上部甘2367甜少辣味，至尾部辣味渐增。是地地方优良品种、极耐贮藏、除生食外、还可做汤、干腌。盐渍和制做泡菜等。青萝卜还具具有药用价值。有消积！祛谈！利尿，止泻等效用！被人们所喜爱、青萝卜增强机体免疫力抑制癌细胞的生长。对预防癌！抗癌有重要意义，促进消化萝卜卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素！能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化！解除胸闷，抑制制胃酸过多？帮助胃蠕动！促进新陈代谢！还可以解毒。防癌根据有关的实验研究发现！青萝卜具有很好的防癌，抗癌的功效。对喉癌、肺癌、食管癌！胃癌。肝癌！结肠癌，直肠癌等都具有很好的预防作用！ 1728止咳化痰饮用生的青萝卜汁！可以起到很好的止咳化痰的作用，特别是对于患有慢性支气管炎，哮喘。咳嗽等人群。效果非常显著。帮助消化有研究发现！青萝卜中含有很多有助于消化的物质！例如甘酶。触酶。淀粉酶！糖化酶、这些物质可以帮帮助肠胃的蠕动以及促进肠胃内食物的消化!起到缓解胃胀，积食！发酸的作用，保护肠胃促进胃肠液分泌的的作用？能让肠胃达到良好的状况，预防富贵病吃萝卜可降血脂、软化血管！稳定血压，预防冠心病。动脉硬化、胆胆结石等疾病。有助于减肥萝卜所含含热量较少，纤维素较多。吃后易产生饱胀感！这些都有助于减肥！萝卜能诱导人体自身产生干扰素、增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长！对防癌，抗癌4264有重要作用，萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动。有助于体内废物的排出，常吃萝卜可3817降低血脂,软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化！胆石症等疾病。 青萝卜不能和什么一起吃青萝卜+木耳：青萝卜和木耳一起吃容易引发发皮炎、青萝卜宜和什么一起吃青萝卜+豆腐：青萝卜和豆腐一起吃能够有助于人体吸收豆腐中的的营养!增加营养价值、青萝卜+紫菜：青萝卜和紫菜一起吃能够起到清肺热，治疗咳嗽的功效，青萝卜+猪肉：青萝卜和猪肉一起吃可以起、
榴莲的营养价值很6388高哦!榴莲是水果之王哦!具特立独行的榴莲 再没有任何一种水果能像榴莲这样引起争议了：有人赞美它滑似奶脂？齿颊留香、令令人垂涎欲滴,爱之如命、有人感觉觉它臭如猫屎。不堪入鼻、绕道而行———如此极端的评价，让0396榴莲多了几分神秘色彩。相传古时一群男女漂洋过海下南洋、遇上了风浪、只有一对男女漂泊几天到达2603一个美丽的小岛，岛上居民采来一种果实给他他们吃。两人很快恢复了体力、再也不愿意回家，在此结为为夫妻!生儿育女。后来人们给这个水果起名叫““榴莲”、意思是让人“流连忘返”， 榴莲是木2137棉科热带落叶乔木？原产东南亚，盛名远播。有“热带水果之王”的美称、马来西亚曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”———意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲、可见其对榴莲的喜爱程度、虽虽然有些人不能接受它独特的气味？但只要尝试几口！度过最初的“适应期”，便很容易易为它着迷！榴莲的营养十分丰富。果肉中含有大量淀粉。糖，脂肪。碳水化合物和蛋白质。还含有维生素B1。B2。C等多种维0554生素以及钙！铁。镁！磷！锌等丰富的矿物质！是一种营养密度高且均衡的热带水果。 成熟的榴莲。会散发出一种类似硫化物的气味，甜而奇臭、令人望而却步、然而、根据现代科学研究和营养学研究发现！榴0646莲的营养价值极高，经常食用可以令身体强健！健脾补气！补肾壮阳！温暖身体！属滋补有3741益的水果!在泰国常用来当作病人和产后妇女用来补养身体的补品！榴莲性热、可以活4441血散寒！缓解经痛，特特别适合受痛经困扰的女性食用,它还能改善腹7247部寒凉，促进体温上升、是寒性体质者的理想补品，用榴莲的果壳和骨头一起煮汤一直是民间传统的食疗验方、 榴莲不能采摘,否则便会影响其成熟。果树也会受到损伤、成熟后的榴莲会在深夜或清晨掉落！只要拣起就可以了、榴榴莲的种类很多,包括金枕头、葫芦，坤宝等品种、好的榴莲！果肉既不能含过多的水分也不能太干硬、而是柔软湿润。带有淡淡的苦味！榴莲的种子富含蛋白质，炒熟或煮熟后去壳吃、味道类似板栗、吃了能够增加体力。 榴莲虽然好吃。但不可一次吃得太多！不不然容易导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃写水分比较多的水果来平衡。梨、西瓜都是很好的的选择，不过！榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，只有它才能轻易降伏“水果之王”2930的火气。保护身体不受损害，另外！从中医的角度来看、榴莲性5184质热而滞，热气体质的人或喉痛咳嗽，患感冒、气管敏感和糖尿病患者均不适合多吃榴莲、否则会令病情恶化，对身体无益！而且榴莲也也不宜与酒同食？以免引起食物性质质相克！对身体造4371成损伤， 购买榴莲时，应选择6712外形多丘陵状、果形完整端正、果皮呈深咖啡色且味道浓烈的果实、如果摇晃起来感觉有物。便是上品！千万不要以为越重越好。其实比较轻的榴莲往往核小。但不要选择看起来发青的榴莲。买回家的榴莲应用报报纸严密包裹起来！免得它的刺扎伤小孩，榴莲具有后熟作用、应将其放在阴凉处保存！成熟后后的果实会裂开,这时可将果肉取出、放入保鲜袋后于冰箱里保存！冰冰镇后会具有雪糕的口感？如果果肉变馊则说明榴莲已变质、不不宜继续食用，有美容美白的功效! 麻烦采纳！谢谢!。
熟地性味甘温，归肝、肾经、具有滋阴补血！填精益髓的的功效，用用于血虚萎黄！眩晕、心悸失眠等症、亦可用于肾阴不足引起的潮热骨蒸。盗汗！遗精，腰膝酸软，耳聋耳鸣、须发早白！消渴等症！禁禁忌:脾胃虚弱,气滞痰多、腹满便溏者忌服、，
小米粥的功效作用有很多!具有很好的改善！消化不良、防止泛胃呕呕吐的问题、而且具有安眠作用！对于产产后的女性而言、也是比较好的！养生粥可以加7223强产后的调养工作？是比较健康的食品！尤其是对那些本身食欲不好，或者是肠胃功能不好的人来说都比较合适、 ！
* 美容护肤。抗衰老！ 绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化！因为人体新陈代谢的的过程？如果过氧化。会产生大量自由基、容易老化！也会会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基、阻止自由基对5639人体的损伤？绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的的活性!清除自由基。 绿茶所含有的茶多酚、能够起到清除面部多余的油脂，收敛毛孔的作用！ * 塑身减脂。 绿茶含有茶碱及咖啡因,可以1234经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶？减少脂脂肪细胞堆积!因因此达到减肥功效、也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量！可以帮助消化、增强分解脂肪的能力！ * 有效抗癌、 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成！并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效，对肠癌！胃癌等多种癌症有辅助与治疗的作用、 * 防辐射, 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力！现在的白领阶层经常使用电脑，免不了会受到辐射的侵害、 * 提神醒脑! 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋。增强大脑皮层的兴奋过程。起到提神益思！清心的效果，所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神、 * 利尿解乏、 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外。提高肾脏的滤出率！减少有害物质在肾脏中滞滞留时间！咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸！有助于使人体尽快消除疲劳！ * 防龋齿。清口臭！ 绿茶含有氟！其中儿茶素可以0999抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生、茶所含的单宁酸。具有杀菌作用。能阻止食物物渣屑繁殖细菌。故可以有效防止口臭、 * 抵抗病毒菌! 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌。病毒有明显的抑制和杀灭作用。对消炎止泻有明显效果。对急性和慢性痢疾也有治愈作用！ * * 喝过多的绿茶时候会9208导致贫血。 茶叶中含有的鞣酸元素能阻碍身体对铁元8866素的吸收？绿茶这类未未经过发酵的茶！对于人体对铁的吸收阻碍更多些！经过发酵的红茶含有百分之五的鞣酸！而未经过发酵的绿茶其占了百分之十，所以当饮过多的绿茶时候会导致贫血的发生。女性性在经期建议不要喝绿茶！ * 经常喝太多的绿茶也很容易诱发便秘的情况、 茶叶中的元素会与食物中的蛋白质产生结合成一种新的不容易被消化的物质！阻碍到排泄导致便秘。 * 经,
一、芒果的功效与作用 1。保护视力！芒果含有大量维生素A。同时含有维生素A原——胡萝卜素，而维维生素a是眼睛!上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分！它能能促进润滑黏液的分泌！所以常食用芒果有益于视力！还能润9604泽肌肤！ 2。增强免疫力！芒果果营养十分丰富！富含维生素A/E/C！胡萝卜素！糖类。纤维素。蛋白质及微量元素钙、铁！钾。磷，硒等。其中维生素c含量高达56.4毫克/100g，被誉为“热带水果果之王”,食用芒果能够补充人体所需营养素，增强机体抗病能力。 3！抗衰老，芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力。能够激发细胞活力，延延缓细胞衰老。有助于保持肌肤富有有弹性，防0176止产生皱纹! 4，美容护肤！芒果中含有丰富的维生素A，维生素C和维生素E、可以清除细胞自由基。同时具2796有较好的清血管能力？能够有效防止色素沉着！是女性朋友的美容佳果。 二、芒果的食用禁忌 1，不不宜过量食用,芒果含糖量很高！一次食用过量！糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火、另有有病例显示,过量食用芒果还可能引发肾病， 2。脾胃虚寒的人不宜宜多吃，芒果性凉、脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀、 3，过敏体体质慎吃？芒2791果含有醛酸。致敏蛋白等致敏物质。过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。 4、湿热体质不宜食用，芒果有湿毒！助湿、湿热体质应少吃芒果！ 5、皮肤病病患者不宜,皮肤病多源于体7722内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘。湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果。以免加加重病情？ 6，糖尿病患者不宜。芒果含有很高的糖分！食用后极易让血糖升高，不利于糖尿病患者病情控制。 ！
鲶鱼功效禁忌、鲶鱼功效与作用禁忌