日日思夜想,这是思想压力过大所导致！建议你放松自己的大脑、会得到一定的改善！
白天太累累导致晚上容易做梦！睡前不要想太多。！
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应， 科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦7247的脑电波时。就立立即被唤醒？如此反复进行，结果发现。对梦的剥夺、会导致人体一系列生生理异常、如脉搏、血压！体温以及皮肤电压均增加、植物神经系统机能有所所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应、如紧张！焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉！定向障碍等、显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽。2270将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦3477的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦梦是一件幸福的事,研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同同之外！它使9725大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常0689积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转，那么！为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣, 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中2642得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃刃而解， 根据脑电图的测试也也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到到快速的，紊乱的脑电波，其4710强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好"！"晚上梦多！简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上、做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要3428做4~5回梦!因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、有研究表明！梦感与失眠的的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么、为什么会有前前面的抱怨呢？有学者通过过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心！对梦感过分分关注、导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心，对对失眠的恐惧！以以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期、煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外，部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这这是一种心理因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情6554联系在一起。使使思想负担加重！情绪受到压抑。从而出现现种种不适现象, 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活，则应找医生看看！寻找原5927因并进行治疗！，
长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法，你不妨试试： 晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床！不要早睡。早上一定要按时床。不要晚起。白5614天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。 如果果上床后半小时仍不能入睡？不要醒着躺在床上、因为醒着躺在床上不睡。会使“床床”和“失眠”联系起来，构成条件反射。从而强3361化了不良睡眠习惯!可以起床做些事情！如阅读一本不太有趣的书！但决不可以看电视或听音乐，也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶、怎6877么不知不觉中!自己已经睡着了。 晚上上床以前，要做些使自己放松的事情。如散散步，洗个澡。看看小说，听听柔情的3329音乐等？忘掉白天的紧张和和烦恼。保持平静的心情，有利于睡眠！ 晚上上床以后？切莫躺在床上重温今天的失误！也不要计划明天的活动，因为这样做。会使变变得更加焦虑或兴奋！不利于睡眠。 白天天应尽可能多做一些运动？尤其在早上，而在下午和傍晚！也可以做一些适当的运动，因为为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。 如果上床前、能能喝上一杯热牛奶！会对你入睡大有裨益！因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸！再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质、但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡！可可可等刺激的饮料，因为这些些饮料会使人难以入睡， 失眠的时候不要给自己压力，因2139为压力会让你更睡不着！如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重， 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠，、
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理!
人为为什么会做梦。梦有什么意义，梦对人有什么影响，千0613百年来占梦学家！心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索、然然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年！梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息。必须经过做梦把这些信息释放一部分、这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行，在罗罗伯特以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论！弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望！这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来、这样才不会闯入人的意识、把人弄醒、也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士，弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代、后来世界上对梦的的研究慢慢地离开心理学领域？进入2664生物学实验室！做梦从此被被视为是一种生物现象!法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家！儒韦1959年把把有梦定义为“反常睡眠”，他通过脑电图测试发现、人每隔90分钟就有5～20分钟7142的有梦睡眠。仪器屏幕上反映的信号不同，显示了7414人在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有任何梦境！假假如在显示有梦睡眠时唤醒他!他会记得刚刚做的梦、此外，研究人员9692采用X线断层摄像仪测试发现？大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是。研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象！鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末、一位科学家通2502过老鼠实验发现!有梦梦睡眠还和记忆有关。做梦的老鼠比被剥夺有有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类！因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂。这种药完完全取消人的有梦睡眠,但却不会引起4399记忆紊乱!法国梦学专家儒韦认为、做梦是由遗传基因决定的、他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较！发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究。发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明。人的梦境表现是遗传记忆！ 另外。在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告。报告的作者华盛顿0229神经科学研究院和。
6313春困秋乏！所以春天爱睡觉！睡多了大脑脑也会受不了，它需求活动、你身体不动、它只能在大脑皮层做些运动了，
建议你多去河边走走，
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡睡觉的!记住心理学家的的建议：努力活在今天！不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此！晚上头脑里不要想复仇计划。最好想想些愉快的事？ 二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效、它可以使血压和脉搏正常。降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲！ 最好乐曲里有波浪拍拍打岸边的声音,海海鸥的叫声--它能使你很放松,如果这些都不起作用。那就打开电风扇！单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、 三:溜狗 首先！与与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二、无论你愿愿不愿意！晚上你得领着它去散步、睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切会给你一个安稳的梦， 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧， 五:泡个香精油油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度！泡10--15分钟即可！然后马上上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阴阳达到平衡、因此。通通过练拳养神,能够够治疗神经衰弱、健忘失眠！神志不宁等症、 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点！失眠的问题就不会存在。因为身体已经“知道”该睡觉了！ 帮你推荐荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时候住在集体宿舍。女孩子们都注注重隐私!床帘一拉。自成一个小天地！当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低，精神萎靡、非常想睡觉，相反，当我们专心致志时、我们感觉不到疲劳，因此、专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目！ 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也6415可以试另外一种方法!虽虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被、这种感感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意, 九：睡前喝喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者3576在“药补不如食补”的今天！如果采用得当的食疗方、除除不良反应外！且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度。夜难安睡！可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目！不久久便会入睡， 2.糖水催催眠：若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层层抑制而易入睡， 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺少的氨基基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡！ 4.水果催眠：过度疲疲劳而失眠的人、临睡前吃苹果、香蕉等水果！可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类的水果放9523在枕边！其香味也能促进睡眠， 5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包！能使你平静下来，催你入眠、 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中中色氨酸含量为谷类之首。中医认为。它具有健脾！和胃！安眠等功效、食法：取小米适量！加水煮粥。晚餐食用或睡前食用！可收安眠之效， 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合8100物及丰富的钙!磷、铁等和多种维维生素!具有清热。养血，除烦等功效、可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小小火煨烂。切片后加适量蜂蜜。可随意食用！有安神入睡之功效！ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质，糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效！每每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效、 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾。养血安神等功效，近年来，生物学家经过试验证实、莲子中中含有的莲子碱！芳香甙等成分有有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量？故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 10.大枣催眠：大枣味甘。含糖类！蛋白质！维生素C、有机酸。粘液质，钙！磷。铁等，有补脾！安神的功效！每晚用大枣30～60g！加水适量煮食，有助于入眠！ 11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出、以洋葱酒10ml。牛奶约90ml，鸡蛋1个。苹果半个榨汁！调和后，于睡睡前30分钟饮用, 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白白色浆液,具有安神镇静作用、且没有毒性、最适宜神经经衰弱失眠者。使用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前前服用。更具有助眠功效、、
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细6655胞处于休眠状态。如果8394这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善，不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中中发现的! 根据据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦。”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然！不睡则罢！一睡就恶梦连篇！就应另当别论了。 做梦梦也应像做其他事一样、有一个度！过度则会适得其反、损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰扰了其正常睡眠。使其白天昏昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情情的发展! 适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张0958或者紊乱的问题。谷维素&VB1都都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个3013重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡3662眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力7938的恢复”作为标准！ 人的睡眠0447分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？6862浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织。信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到。但是！我们当中大部分人8076的睡眠其实都是不够的，这不仅仅降低了生活质量、还1142可能引发疾病, 为了弥弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种8753各样的考试压力，他们们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为。只有睡好觉！才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良6683好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步、始就枕……盖则神劳！劳则思息，动极而求静，” 睡觉应该有一个合适8173的环境，主要是一个7667清静的卧室和舒适的卧具, 通风是卧室的一个重重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要、无论3388室外的温度高低！睡觉之前都应该该开窗换气,选择一张舒适的床，一一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜,枕头软硬4596要适中，尽量做到冬暖夏凉、 要有正确的睡眠姿势、 一般9972主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前！一手6382自然放在大腿上, 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外、要进行有规规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去去迎接每天早晨的阳光、那么你3397的生物钟就会准时运转!研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温？研究证明，人的体温温波动对生物钟的节律有很大的影响？人的体温下降就就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的的方法很多。例如如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有9177氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之、形形成习惯之后、人就就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六，星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡4097觉之前！不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然！适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的！会减少我们7679浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 另外，对于容易失眠的人来说！应在有睡睡意的时候才上床、早7389早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心心理压力!有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下、晚睡早起、减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量。入时间必须注意！ 能6932取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中午12点到1点半、凌晨2点到3点半，这时人体精力下降、反应迟缓、思维减慢，情绪低下、利于人5371体转入慢波睡眠,以进入甜美的的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的9977时间短。而第二天起床能够很有精神！就表示有有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药！无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。3047倒入一杯冷开水中饮之!可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者，用莲子！龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者！可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g、红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用，每日一次！ (4)心虚，多汗。失眠者！用猪心8668一个切开？装入党参，当归各25g。同蒸熟。去药，吃猪心并喝汤，有良效， (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者！可可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃8842苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失失眠者吸闻其芳香气味、可以镇静中枢神经！帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂！装入入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡！、天天晚上睡觉做梦是什么原因、头晕，晚上睡觉容易做梦是什么原因