梦说说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么？是你的生体和你对话的一种形式哈、有很多原因！梦念境都是你的潜意识在向你反反映情况！你可能是白天太忙有些事没及时去处理，而心里又挂念着。也可能是你最近的压力有点大吧！还有就是可能你最近睡觉时间不对。睡眠分几个波段！你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦！人都会在快波段做梦的。只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都不记得了、所以你要从这几个方面找原因哦、放轻松点，睡前30分钟喝杯热牛奶！暗示自己今天天一切都做的很好、明明天是个新的开始、嗯、你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉、好了！2931希望能帮到你哈！、
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼,
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有4121必要的。 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能，他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些2759休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会3788逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己2693和演习自己的功能!以达到自我完善、不致致衰退的目的、也有人认为做梦可能5160是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境7865中迎刃而解!例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测6058试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点点来看！做梦是锻炼人脑功能的5831一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦、”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少少做梦的!反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢！一睡就恶梦连篇！就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样！有一个度。过过度则会适得其反,损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往3998往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍、人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处2460于深睡眠期！这时的人8284不会做梦！1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始、而后循环环出现！人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦！有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢欢回想梦、因此就会感觉自己梦多、 周晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说、性格内向，有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑！压力过大之后，出现睡眠障碍导致致频繁做梦。醒来后又不问缘由地把它视为症症状而枉自恐慌，同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠眠措施，结果情况越来越严重、 对于这样的人、周晓宁建议、看看看心理医生!尽量把注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠的药物、 对于做梦,武汉大学中南南医院精神科主任黄怀钧也认为,做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降！当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活跃起来！引起了梦！ 不过、黄怀钧提醒。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了！因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病！高血压！动脉硬化、脑血栓的发生。 当人做噩梦时！一定要及时把把他叫醒,因为在梦魇过程中。很很容易造成痛苦。当人起来后。还会带来情情绪的沮丧。焦虑不安，失眠抑郁，反应迟钝！如果这样的情况反复出现、就会对人的健康造成威胁！
正常的、不必担心、千万不要因为这个而睡不着觉哦。无梦睡眠是深度睡眠的一个个重要表现!但深度睡眠只在婴儿时期才属于常见情况。这是因为、做梦是由由于我们的脑内活动活跃引起的,大大脑活跃是大脑发育成熟的表现之一，愈长大就愈是做梦，当然，多梦这种情况也应该警惕的！但是否要去就医！得看在多梦条件下，是否有如盗汗等情况发生，希望能帮到你！遇到比较7656担心的事？先冷静。仔细查证。多多思明辩是克服恐惧的有效方式!、
多梦的原因 一般人人做梦是正常的!但但如果做了一宿的梦!感觉像看了几场电影，这就不正常了。 多梦是失眠的一种表现，而失眠的危害很大。导致次日精神不足，注意力下降，出现焦虑、抑郁的情绪，甚至导致肥胖。加速衰老。会对工作和生活产生多种危害， 造成多梦的原因！可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近近是不是班加太多,学习太拼命、或者想太多啦。这些身体和精神上上的高压力都会导致多梦？所谓日有所思！夜有所想，白天在意的事情。有时候就会梦起哟。 如果有，那那得调整好心态和精神状态、适当减压。应该可以改善状况的。 ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系!大多数神经衰弱患者都有失眠。多梦的困扰，而多梦。失眠。又会导致长期睡眠不足。有时早晨会头痛、实实际是加重了神经衰弱的症状! 所以。如如果你发现自己不仅多梦？第二天醒来还很疲倦！头疼。最好去神经内科瞧瞧。及早发现现问题！ ·药物影响 吃了某些比如含避孕药！抗心律失常药！可可导致失眠多梦,不过这应该只是影响当下的睡眠状况。随后停药、多梦的状况不会持续下去！所以无需太太担心？ ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦!小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过。睡觉的背景音乐是它，醒来7466的闹钟也是它。那段时间确实睡得不太好、 ·晚上吃太饱 吃太饱！如果未等消化完就入睡。肠胃是不可能让你得逞的，它会隐隐作痛！阻碍2733你进入梦乡、即便你最后睡着了。肚子难受的现象并未消失、1392让你做着美梦也感受着腹痛! ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科、别想歪！有的男生在睡前会做俯卧撑、女生生做仰卧起坐,这样的是剧烈运动没错吧！神经太兴奋就容易易生梦哦，另外睡觉觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃？引发梦境、So、睡前避免太兴奋。避免深度思考，或许你可以睡得更好一些。 如何选择正正确的调理方法 一!睡眠环境 睡眠质质量的高低与睡眠环境很有关系？在15～24度的温度下可以安然入睡、冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾、以及燃烧不全的煤气，会影响睡眠！在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人。如果不不是因为自身原因导致的睡眠不好！建议远离该地、如果掌握了科学睡眠的要点，就能保保证高质量睡眠。科6864学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求？ 二、足部保暖 研究显示，双双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好!要比足部暖和的女性睡眠质量差！建议穿着袜子入睡， 三、睡睡眠用具 一个好的助眠枕很重要？0559能帮助更快入睡!体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质、沉香（木、叶）！檀香。野菊花，松针等26种纯天然植物，天然草香让你睡的更舒服、更轻松，更深度，传统闻香香疗法、枕芯香气散发于头部周围。营造森林气息！促进睡眠。提高睡眠质量！为身体增添活力。适用于睡眠质量差失眠多梦者。！
镇净安神，每晚口服安定片片二粒。
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应！?科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦梦的脑电波时!9072就立即被唤醒,5395如此反复进行！结果发现、对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理异常，如脉搏、血压。体体温以及皮肤电压均增加！植物神4549经系统机能有所减弱!同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张。焦虑。易怒。记忆障碍、出现幻觉。定向障碍等，显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！一类催催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽、将它施于动物！使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平4646均寿命大大提高, 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事、研究者者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中2753勤奋努力也难以取得良好的成绩？梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情情有不同程度的好转。那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线8229电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一一点来看,做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要, 经常听到到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"！"晚上梦多、简直没没有睡着"？那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的的表现吗？8298这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上！做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没没有做梦都不现实!也谈不7120上梦多梦少，有研究表明、梦感与失眠的的程度没有必然的联系、也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为1030失眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么、为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心！对5111梦感过分关注？导致梦感感增强，反反过来又加重对健康的担心!对失眠7983的恐惧！以至至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异，不同同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重、情8292绪受到压抑！从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明0864显嗜睡、影响正常的工作和生活、则应找医生看看！寻找原因并进行治疗， 如果你经常这样、以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”，于是。这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念。也承认多梦梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到到的那样,梦是一种普遍的生生理现象!不管你有有没有梦的回忆？或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不不现实!更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主5799诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地地记录证明。这些主诉2429“梦多”。“整整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格格有关系！无论从人人类睡眠的普遍规律，还是5347从实验研究的结果看!梦感与失失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 8477 既然如此!人人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如。性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自自诉平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的1913主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。6655失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估估计过低，实验测试时！失眠病人对对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不不是夸大就是缩小？大多数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生生理上的作用。以及及梦与梦感的区别。不知知道梦或梦感没有什么副作用,旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障障碍本身，都过分注重3455情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又又加重对健康的担心,对失眠的恐惧。以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期！功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由1596机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦、其极至迷。”所谓少气。即气不足。气不足则阳不不守阴!神失其守，故为多梦。其为原因之一、而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚。不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游、发为多梦、若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济，心肾不交、则9983心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有头头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦。短气！或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡！苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气？宁心安神、 选方：参香散加减！ 药物物：人参9g？黄芪、茯苓，白术。山药各12g。莲肉！砂仁、沉香、檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏、面色不华、舌淡！脉细、 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地！当归、白芍、川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥！舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方方：益气安神汤加减, 药物：当归？茯神、麦冬、生地各12g，黄连，远志，竹叶，人参！黄芪。胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦，遗精，腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔！脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄连0064阿胶汤加减！ 药7397物：黄连？黄芩！白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡、苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气。壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁，龙齿各12g！车前子、茯苓！麦冬。茯神、天冬。熟地。山药各9g，五味子、远志，人参各6g！肉桂！朱砂，甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦。气短神疲、面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白！脉细弱、 治治法：补益心脾？ 选方方：归脾汤！ 药物：人参！远志。木香各6g。黄芪。白术！当归。茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷。舌质红！苔黄腻。脉滑数， 治法。清热化痰。 选方：黄连连温胆肠加减？ 药物：黄连6g!半夏！陈皮！茯神！竹茹。枳实各9g！甘草，生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上上并非如此!如果仔细询问这些人，都会发现他他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常常睡眠!同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因1124素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度0784反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充0937分的休息和恢复！却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏、夜里每次次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了了缓解症状!改改善睡眠效果、虽可服用一一些安眠药!以减少““有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不6093敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药、长期服下去又会9172对药物产生依赖,所以！服用安4388眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体体的指导!采取正正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实9619的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素7554没有了？由其引起的一系列反应也就消失了，，
做梦本本身就是一部分脑细胞处于活跃状态的表现、如果梦中哭了，说明控制0750情感的大脑区域很活跃、这可以导致流泪。就象象清醒时一样!随着悲伤情绪的加剧、大脑这部分区域更活跃，使你睡得不实，濒临醒来！接着、流泪对你面部感觉细胞有刺激。传给大脑，干扰了你大脑的休息！使你逐渐清醒！，
做梦本属正常生理现象、但是很多人并不知道。再加上老一辈的传统观念！封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释！使人们对对做梦感到恐惧。从而2183加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引8371发失眠多梦,科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！做梦是因为一是睡眠环境的改变同0610样可能引发多梦？例如搬新家、亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况。这属于正常现象！因为突然然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应。过了适应期之后这种现象就会消失、二是睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律。但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律、变成晚上“工作”、白天睡觉、强行改变生活规律！自然会出现种种种状况，多梦2515便属于其中之一！只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！三是心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦也就不足足为奇了!学会释放自己！释放压力可以改善这种现象！四是负面情绪引发多梦！是人都摆脱不了七七情六欲！虽属于正常的生理现象、但是我们应该该学会控制自己的情绪？尤其是负面情绪、当情绪引发多梦的时候。我我们不要过重关注多梦本身,而是应该注重重情绪的调节、不要治标标不治本，、
不是。一般睡眠不好有几个原因造成,比如平时精神状态不好,压力太大会造成睡眠质量不好,还有就是矿物质缺乏造成精神衰弱！、明天中午睡觉都做梦、中午睡觉总是做梦是怎么回事？