说说明一下。睡觉做梦是很正常的、不正常的是你会醒来。也许你精精神有些紧张,工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于亚健康状态。好好调节节就好了, 睡眠质量高低与做梦与否并没有8796直接关系？而是要看睡眠深度。楼主这这是睡眠深度不够？换句话说、有可能是轻度的神经衰弱。这没什么。睡前热水烫脚、并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝喝咖啡。试试！会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人。潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且、梦可以调节人的心情、比如人白天很郁闷或遇事不公。心理有所不平衡、那么晚8505上做的梦可以调节!潜意识在梦中没有约束。可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在3545梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（（当然，人一一晚上要做很多的梦,人们并不记得那些梦梦中的发泄）! 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波、当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验！就是只有睡眠而没有梦的睡眠！由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕，恶心呕吐症状、实验做了3天。最后被试出现了幻觉，由于人道主义。所以实验做到这这里就不继续做下去了？ 所以我认为、楼主的问题6253不在梦、而在于睡眠深度！ ——心理学学学生留。
睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受，睡眠质量不好好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投入学习和工作！8832还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是2535怎样才能睡好觉，如果失眠了。就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着。 其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗洗个热水澡，外出锻炼8745一下身体？精7843力一样充沛！ 虽然说如果人真的一夜不睡。3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以3194导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时！其他是有有梦睡眠, 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己己的生命力？提升对自己心理健康、身2266体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节， 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每每个人都有这种的经历，老是问自自己睡眠质量不好怎么办？不用担心、如果你被睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法，可以帮助助你恢复了宁静！自然入睡、 1，订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准时起床，若打破了这个时间规律会导导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起，确保就寝时间不不要少于8小时！ 2。避免咖啡因，尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒，咖啡因的来源有：咖啡！巧克力！汽水。非草本茶。减肥药！以及一些止痛药，由于4626尼古丁的作用!吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛， 3！运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好的效果！应应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两个小时内内做运动。 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5、睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了，这样只会令自己更睡不着！起来把想做的的事情做完在睡， 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗！安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也不要只躺在床上。做做一下其它东西,例如：阅读。看电视！听音乐。直直到觉得困了，担心心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上！尽量避免在床以外的其其他地方睡觉, 7、如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着。或是第二天觉得很累。那么你可能能有睡眠失调，应该去2926咨询一下医生!你的的保健医生也可以帮你,如果没有起色！ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于可以得到良好的睡眠。 8！睡到天亮 如果可能的话、通过阳光，强光叫醒自己！阳光、有利于身体内部的生物钟每每一天重新调整,睡眠专家建议、睡眠有问题的人每天早1830上在阳光下晒一个小时！ 请务必采纳。我再次谢过 、，
做梦是正常的生理现象！正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉得做了梦。当你在慢波阶段醒来。你不能回忆梦！所以你没没有做梦？正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆呆的病人才不做梦？梦有非常重要3690的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦、说明我们已经睡觉了。并不是你自认为的整6757夜没睡？一般来说，人每个个晚上都是会做梦的？梦只不过睡眠质量好的人！一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人。会记住、一些梦的内容， 一个人做梦，大多与白天的活动、过去的心理创伤和睡觉周围的声音。光线！气味、温度有关，但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康的意义，如梦见自己滚8895进泥潭,有可能得了溃疡性结结肠炎!梦见自己从高处惊恐地掉下来、可能患有心脏病！ 多梦！恶梦的6786原因很复杂？总体与下列因素有关系。一是心理问题4911：如白天总处于紧张!焦虑。忧郁！极度的心5362理矛盾等？容易出现睡睡眠浅。多梦。二是身体不适！9143如过多的疲劳!发烧。或患有其他他躯体疾病,三是突6364然停用某些药物如安定类!抗精神病类的等药物、 多梦、恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会造成心理理的负面刺激!剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张、生理负担加重等。因此有出现多梦，恶梦现象。要积极进行治疗， 首先要对梦有科学的认识，适当次数的梦对身体是有益的。即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它。去追究它，情绪也会平静的。其次。对有躯体疾病、要去积1999极治疗？这样会2992减少梦及恶梦的次数！再次，要放松身心，多参加一些积极。轻松的活动、有助于恶梦的的减少？最后。对自身不能调整的！要要求助于心理咨询！ 经常做梦是因为人在睡觉的的时候脑部一些神经还在活动，或者活动的比较剧烈，所以会出现8543做梦的！做梦是正常现象。4061但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看!可能需要药物调节一下~睡前尽量放松。听一听轻音乐什么的！不要想4747太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的，浅睡眠做梦能够记住！一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力，饮食不香，思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了，根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参、辩证论治、力求治本.。
多梦的原因 一般人做梦是正常的、但如果做了一4827宿的梦。感觉像看了几场电影。这就不正常了， 多梦是失眠3109的一种表现,而失眠的危害很大！导致致次日精神不足,注意力下降，出现焦虑，抑郁的情绪、甚至导致肥胖、加速衰老，1990会对工作和生活产生多种危害， 造造成多梦的原因!可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多！学习太拼命，或者想太多啦。这些身体和精神上的高压力都会导致多梦、所谓日有所思。夜有所想、白天2090在意的事情,有时候就会梦起哟！ 如果有、那得调整好心态和精神状态、适当减压，应该可以改善状况的。 ·神经衰弱 多4613梦与神经衰弱有一定的关系、大多数神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰！而多梦、失眠、又会导致长期睡眠不足！有时早晨会头痛、实际是加重0040了神经衰弱的症状、 所以、如果你发现现自己不仅多梦？第二天醒来还4454很疲倦。头疼。最好去神经内科瞧瞧、及早发现问题、 ·药物影响 吃了某些比如含避避孕药!抗心律失常药。可导致失眠多梦！不过这应该只是影响当下的睡眠眠状况？随后停药。多梦的状状况不会持续下去？所以无需太担心， ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过。车车声真的从未停过。睡觉的背景音乐是它，醒来来的闹钟也是它,那段时间确实睡得不太好， ·晚上吃太饱 吃太饱、如如果未等消化完就入睡。肠胃是不可能让你得逞的。它会隐隐作痛！阻碍你进进入梦乡，即便你最后后睡着了！肚子难受的现象并未消失。让你做着美梦也感受着腹痛， ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科，别想歪！有的男生在睡前会做俯卧撑。女生做仰卧卧起坐？这样的是剧烈运动没错吧！神经太0575兴奋就容易生梦哦！另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃，引发梦境，So，睡前避免太兴奋。避免深度思考、或许你可以睡得更好一些， 如何选择正确的调理方法 一！睡8914眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系？在15～24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的的烟雾。以以及燃烧不全的煤气!会影响睡眠。在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人。如果不是因为自自身原因导致的睡眠不好？建议远离该地，如果掌握了科学睡眠眠的要点！就能保证高质量睡眠，科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求。 二。足部保暖 研究显示，双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好、要比足部暖和的女性睡眠质量差！建议穿着袜子入睡， 三，睡眠用具 一个好的助眠枕很重要，能能帮助更快入睡，体魄金助眠枕,枕芯内含矿物质，沉香（木、叶）！檀香。野菊花。松针等26种纯天然植物。天然草香让你睡的更舒服！更轻松。更深度、传统闻香疗法，枕芯香气8882散发于头部周围、营造森林气息！促进睡眠。提高睡睡眠质量，为身体增添活力，适用于睡眠质量差失眠7300多梦者。！
“日有所思！夜有所梦、”梦、是人们生活中最常见的现象。因而对梦的出3627现也众说纷荟？有人说梦是人日间兴奋的连续。有人说是人体质衰弱后的表现等！究竟梦对人的身体的健康有怎样的影响、据有关资料介绍！梦有利于人体健康！ 所以啊！你根本就没有必要害怕 能能做梦!是健康的表现 你知道吗。人的大脑脑一天内形成的思维、足可以写一部204319万字的记录了 所以啊!你的梦，只不过是你白天思维中的一个碎片而已啊 你只不过把它用做梦和哭的方式给释放放出来 这样。你的压力就会减轻的 但是如果你这样为了它忧心忡忡就完全违背了它的本意呢，
因为这与你有心事相关联！ 试着放松心情!睡觉前不要想烦心的事！ 你的生物钟出了问题，生物钟就这样。得调节调节。睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠时间安排好！累的时候候可以做一些愉快的事，因为困的症状不一定需要睡觉。可能能是你做某一件事时间太长！大脑会发送疲劳信号！可以通过做其他事情缓解、 关键是从食疗上和心理因素。情绪上调节。才会有好的睡眠质量， 对于频繁地做梦？可能的原因有： 1！睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫， 2！心2224理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节！ 3。过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、一直不能释怀！如果排除这些因素。可能需要去医医院检查一下自己的心脏功能！ 调适的途3727径: 1,心理上上不要过分关注,因为过分关注往往会强化问题本身。导致情况更0867加严重， 2，生活中！避免过过度地压抑自己。要合理地宣泄负性情绪！保持愉快的心境。 3、多进行人际交往。为自己构建一个有效的社会支持系统、 4。多参加体育锻炼、增增强机体功能。 建议你先耐7107心的看看这两期节目,具体讲解了睡眠质量差，以及7458提高睡眠质量，治疗睡觉多梦。易醒！失眠等治疗方法。这两期节目有：北京3761协和医院的教授？和北京中医药大学的教授的讲解。我想对你你会有帮助的？ [，
身体劳累、虚弱或者有压力状态下。夜夜间睡觉是要做梦的! 建议放松心情，思想上不要多想、另外可以加强营养！ 多梦是人完成睡眠过程后、感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化！古书中记载，气血不足。情志损伤，阴血亏虚。痰热内扰肝胆。劳累过度，饮饮食失节等原因都会导致多梦，而用现代医学来解释。神经衰弱！大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确。失眠症的影响7341也会导致多梦？ 其实做梦是一种正常的生理现象，每个5363人都会做梦,只是区别于有的人醒来后就不不记得自己做过梦了？就以为为自己没有做梦，但是如果总是做梦。且影响到自己白天的6376精神状态，那就不正常了！这时候就需要注意劳逸逸结合。放松自己！如果比较严重的话就要进行药物治疗了，不过呢。药疗不如食疗、建议你在饮食方面作一些改善！比如：牛奶，核桃！葵花子！大枣，蜂蜜、黑芝麻等等、、
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦，
镇净净安神、每晚口服安定片二粒、
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得6397不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构8586是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断！但7413也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然。不睡则罢，一睡就恶梦梦连篇!就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样,有一个度。过度则会适得其反、损害人的身身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳、一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠，使其其白天昏昏沉沉？无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和和焦虑症,加重重病情的发展。 据湖北省省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的。一睡睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦！1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦、 有的人多梦。有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说。梦5271的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说！性格内向，有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑，压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时。为摆脱失失眠痛苦想方设法寻求安眠措施？结果情况越来越严重。 对于这样的人！周晓宁建议！看看看心理医生？尽量量把注意力从自身转移到外界!同时再辅以一些促进睡眠的药物、 对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄黄怀钧也认为!做梦是人体正常8679的生理现象、人在在睡眠过程中!意识识的清晰度会下降!当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人9965的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来、引起了梦。 不过！黄怀钧提醒！人要是经常做噩噩梦或梦游就一定要就医了,因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压，动脉硬化，脑血栓的发生， 当人做噩梦时！一定要及时把他叫醒。因因为在梦魇过程中,很容易8447造成痛苦、当人起来后，还会带来情绪的沮丧！焦虑不安！失眠抑郁！反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对1802人的健康造成威胁了，。以睡觉就做梦头疼死了怎么办、为什么一睡觉就做梦