我可以知道你不光光睡觉做梦。冷天睡觉时！脚很难暖得热吧。晚上不想睡、一旦睡下后。早上就不怎么想起来！你这是气血不不足的现象。贫血， 治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝。可加些红枣。枸杞等、也可找中中医抓点中药调理下,、
睡眠质量差几乎人人都会遇到、那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡睡眠质量不好怎么办,当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种4010治疗失眠的方法。 很多失眠的的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦、 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了！就会焦虑、烦躁！从而更加睡睡不着、 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下下身体,精力一样样充沛？ 虽虽然说如果人真的一夜不睡!3天就可以让人的精神崩溃！5天就可6501以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力、提升对自己心理健康。身体健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超超过几天时间），每晚至少要1601睡8小时才能保证睡眠质量！每每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心，如果你被睡眠问题困扰，不2968妨试试以下的8种方法？可以帮助你你恢复了宁静！自然入睡！ 1、订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时时起床，若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时， 2。避免咖啡因！尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒，咖啡因的来源有：咖啡，巧克力、汽水、非草本茶，减肥药。以及一些止痛药，由于于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如1789果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免免所有这些东西，此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3、运动 尝试运动20至30分钟一天！日常锻炼也常常帮助人的睡眠！但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为6618获得最好的效果,应该在睡前5到6小时运动？而不要在就寝前两个小时内做运动！ 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡！你可以选择某些些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分、 5。睡不着着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了,这样只会令自己更睡不着。起来把想做的事情做完在睡、 6，拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境！避免在电视或收音机打打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！ 就算睡不着也不要6021只躺在床上、做一下其它东西！例如：阅读！看电视、听音乐，直到觉得得困了，担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上。尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第第二天觉得很累！那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一下医生，你的保健医医生也可以帮你，如果没没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终终于可以得到良好的睡眠。 8，睡到天亮 如果可能的话。通过阳光、强光叫醒自己、阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下7997晒一个小时! 请务必采纳！我再次谢过 ，。
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常常现象？
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，7129一宿没休息好"、"晚上梦多。简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观观念是不对的？做梦并能回忆梦境并非睡眠不不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上上梦多梦少！有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么！为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过过调查分析,认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心。对对梦感过分关注,导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （59203）个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期！不同功能状态！梦感也不尽相同。所以。有的人会感觉一段时间梦多。4166而另一段时间梦少, 另外、部分人虽然没有明显的失眠、但是是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思思想负担加重！情绪受9252到压抑。从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡。影响9115正常的工作和生活！则应找医生看看。寻找原因并进行治疗。、
1064梦见被追杀，自己选择逃跑。表明梦者在现实中有很大的压力，依旧还没有整理出4210解决问题的绪？自己往往不知所措。内心相当的纠结，不敢面对现实！根本就不想该怎样去解决问题！有一种消极逃逃避的心理!仅仅是一味的逃避现实，这样在问题没有被解决之前、自己会一直被追杀。 梦见被追杀？自己选择勇敢战斗。暗示梦者对于现实的压力、对于出现的任何棘的问题，自自己都选择了正视!敢于面对、自己可能已经找找到一种解决方式！正在2625积极尝试。期望尽快解决， 梦见被追杀？自己选择装死或者躲藏、以期望躲过野兽兽或坏人的视线！表明梦者对于目前的出现的状况、暂时束手无策。只能选择不理不问的状态。象征梦者在日常常生活中往往采用自欺欺人、视而不见的方式来释放一些1680本能冲动，压力、即给本能冲动加上一些合合理的伪装！通常都会找到各种的借口，从而使自我不感到焦虑、这样久而久之对环境的认知就会被扭曲！其实自己只是是在半闭着生活？得过且过，暗示梦者性格一般比较软弱， 梦见被追杀！自己被咬或者被杀、意味着梦者承受不住现实的压力了！或者是已经找不到解决问题的方式了！只能破罐子破摔，已经在妥协、内内心已经没有斗志！ 梦4777见被追杀的过程中！自己若若没有感到恐惧。并不不只是觉得好玩。表明梦者的生活太单调了！令人感到乏味。需要一些根本性的变化！ 梦见被追杀。自己选择，暗示梦者在现实社会中已经到了被逼无奈的地步！梦者者在内心深处对现实彻底地妥协。放弃的心理。 梦见被追杀！想跑却怎么也也跑不动！反映7862了梦者一种自我认识、认为自己没有能力逃避生活中面临的与压力、内心无奈，只能眼睁睁的看着问题升级。得不到解决、或者梦者在睡眠过程中由于睡眠姿势不好、所以梦里想要逃脱却跑不动。 梦见被追杀！但是自己莫名奇妙和握手言和、提示梦者要注意自己是如何与梦中敌人化干戈戈为玉帛的、那是梦送给自己惊吓之外的智慧礼物。也许用同样的方法！自己现实中的困惑也会迎刃而解。 梦见被追杀，自己反而杀掉了追杀者、表明梦者对于现实的的压力。内心也很矛盾。纠结！但是自己能够找到导致问题的根本原因所在！并相信自己有能力采取最正确的方法解决4459掉问题! 梦见自己！但却是人已经死了！却又像没死！另一个自己还在存活！代表梦者从内心深处希望忘记、也许是自己很想从现在的环境中解脱出来、希望把过去的烦恼全部摆脱掉、彻彻底改变自己， 梦见自己非常惧怕死亡并伴随着痛苦！很可能是梦者最近遇到些麻烦，让自己内心紧张不已。提醒梦者若麻烦已已经发生!自己注意好好解解决手头的事情,若麻麻烦还未发生，也要4056自己小心处事！避免遇到麻烦！ 梦见被追杀，自己死而复生、意味着新自我的！年轻人需要要成长、有必要追寻新的自我！所以年轻人比较容7861易做被杀和死亡的梦？这种梦有再生4798的意义, 2梦见被熟人追杀 梦见被追杀,暗示梦者可能是人际关系出了状况。6760有可能是梦者与追杀自己的人向来有或者不和、还可能是有人与自己有争夺。 梦见有人追杀自己的小学同学。表示自己的童年、过去的自我，已经被时时间改变？这种感觉与回忆也将被消灭， 梦见被追杀，暗示梦者有可能是争夺产、 3梦见被动物追杀 梦见被动物追杀！梦是人的潜意识的表露！又是许多零碎丁意识的拼合！若梦者的潜意识记忆中曾有被动物追赶等境像，这些境像往往来自自以往经历或媒介或想像！而在现实中可能是没有记忆的。但梦会把他们乱串在一起。这梦可能说明梦者内心深处惧怕某种动物！ 梦见被动物追杀代表着梦者近期精神压力过大。追赶自己的！是自己不想面对的问题。内心的欲望！或者累累积的不良情绪，紧张、内心恐惧。良心或自己的价值观。或是自己的回忆，忧虑......余下全文>>。
做噩梦了、每晚睡前念一会儿南无阿弥陀佛，发音：na mo a mi tuo fo。
额当然可以同时时进行因为这两者风马牛羊不相及啊,
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象！每夜有很多次！8611一般人感觉不到,是因为在在快波睡眠中没有醒来，如果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态、就会感到做梦、5997一般人在快波睡眠下不容易醒来？因为为当一部分神经细胞因活跃而做梦时，另一部分抑制能力特强！你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了、这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过3731于集中。大脑的劳动相当不均衡！（2）最近你将有事情发生,大脑的潜意识已经感应到这种情况，（3）你患有神经衰弱一类的官能症。如果你经常长期地做梦！后一种的情况的可能比较大！ 要9210注意劳动适量,生活有规律。加强锻炼！假假日不要娱乐过度。不睡懒觉！！
梦说简单点就是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么。是你的生体和你对话的一种形式哈，有很多原因。梦念境都是你的潜意识在向你反映情况、你可能是白天太忙有些事没及时去处理，而心里又挂念着，也可能是你最近的压力有8137点大吧。还有就是可能你最近睡觉时间不对。睡眠眠分几个波段、你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦，人都会在快波段做梦的。只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都不记得了、所以你要从这几个方面找原因哦！放轻松点、睡前30分钟喝杯热牛奶，暗示自己今天一切都做的很好。明天是个个新的开始！嗯！你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时时上床睡觉、好了！希5743望能帮到你哈？、
做梦是很正常的事情、不要因为这影响你的生活。而而且有梦是反梦的说法!就是说梦到不好的事情！现实中。反倒0594是要有好事？ 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡5571眠时不受抑制地显现，奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难！做不出来、而时间又紧、眼看就要到了！可还是做不出来，正在着急的时候。竟醒了。这说明考试给我们的心理带8893来很大的影响？还有有一种情形是如果某人喜欢某人！虽然平时不能相见，甚至连说话的机会都没有！但是在梦中却能经常相见，然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾，很痛苦、（2）梦到！你不想提及的事情！3644或者是伤心事,我就经常！在心里不好受的时候！会梦见我心爱的人、因为已经失去。但是。还深爱着！。 所以就哭了、！睡觉耳鸣做梦、为什么一睡觉就做梦