精神太紧紧张了、要慢慢放松！睡觉前做做有氧运动！
多梦与深睡眠期时间短，睡0679眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是是自我感觉？绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应应客观事实。比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛！这这种情况不必太在意。 但是如果您因为为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或或看书等？应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑3230力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果。香蕉。梨等）！糖水！小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感！易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生、 以上是0534对“最近老是做梦，怎么回事、”这个问题的建议。希望对您有帮助！祝您健康！。
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难难以恢复!严重的可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等， 按照一4299般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不0377足引发的、 总之。一个个人的一中。有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠！可调节生理机能！维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环、睡眠不良！不足、第二天就会头头错脑胀，全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们8192的一个重要观点是：觉不可少睡？在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研6172究的结果表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的3092睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织。信息息整理及新的学习，表现等都发发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅仅降低了生活质量。还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是，现在中小学学生虽然说“减负”了!但是由于各各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比。实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得8185不偿失的！我们认为。只有睡好觉！才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 8896要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千，
6157 白日做梦也就是幻想、人类历史的车轮很多都是由幻想推动的。天才把很多幻想成了现实。也许你今天幻想的东西。你你就想去实现它。你成功了！将名垂青史。 白日做梦与智力发展 朋友。 你是否在光天天化日之下合上眼睛？想象各种事物或景致出现于脑际、这时！你不是用平常意义0921上的眼睛,而是用心灵的眼睛在9108看想象的世界!而你看到的心灵的图画！就是白白日梦的内容、 提起"白日做梦"、人们都会认为这是一种不切实际的胡思乱想，9248也是一种根本不可能实现的幻想、白日做梦的人也常常因此行为而而受到周围人的嘲笑,讽刺，甚至羞辱。但心理学家认为、白日做梦作为一种特殊的心理过程！并没有什么值得大惊小怪的地方！所谓白日梦是指一个适度的意识状态的改变形式。注意力不在诉诸对环境刺激的反应、而是转向对内在刺激的反应、有研究表明！所有年龄的的人都有会白日做梦？不过、20岁上下的5433年轻人最多见!此后随年龄的增加而减少，6402适度的白日做梦在改善人们身心健康，丰富人们精神生活、发展人们的智力等方面所产生的有益影响、已愈来愈受到到人们的重视！尤其其对青少年学生？它的益智功能更为显著、 科学家经过大量的研究和实验证明！白日做梦往往是一种十分有益的的智力活动,能促进人的智力发展，首先，白日做梦时能使人的思想想变得十分专注、能够延长注意力集中的时间，能够使大脑活动变得格外活跃。思维活动变得更加细致，根据对前撑杆跳高冠军约翰·尤尔塞斯调查、他每次赛前都要做一?quot;白日梦"。梦想自己赢得了了胜利。在梦中！他会把怎样成功地越过横杆的技术细节一遍一遍地在脑海里过电影。通通过白日做梦、一些技术细节在7420他的脑海里留下了深深的印象,有助于他他比赛时的临场发挥。 其次、白日做梦还可以培养人的想象力和创造力。白日梦实际上是创造性想象的特殊形式，当人们做白日梦时，想象的翅膀无拘无束！自由翱翔！并常常会产生奇思妙想、19世纪德国气象学家魏格纳病中凝视世世界轮廓图？使自己5792陷入白日梦中。他突然想象世界上大陆原是一个整体，后产生飘移、所8726以美洲和欧洲，非洲大陆轮廓开头才如此可以吻合，尽管当时人们讥笑他的大陆漂移5121理论是白日做梦,但随着时间的推移。他的理论已被世人接受。 郭沫若曾说过："科学也需要创造，需要幻想，有幻想才能打破传统的束缚！才能发展科学，" 8923以上是你反方的材料~~~你可以想办法驳倒他~~~ 参考资料：[，
好的,你百度一下,大概马上就知道你4498该怎么做吧.!. 呵呵!
因为你的大脑在调动你的腿。梦0654境中以为走了!而9679腿反馈的信号显示并没有动!大脑收到信号后就认为腿累的走不动了。所以会显示酸酸的，，
周公解梦关于"流口水"的解释： 梦见自己流口水表示一切事都不称心如意。运势正在走下坡！ 梦见嘴里流口水表示在金钱方方面将好运当头、也许可以意5649外的分到红包。或有额外的收入！ 不过还是要提醒楼主 不要相信这些！
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦！不不做梦会有什么反应、?科学家做了很多剥夺人做梦4854的实验。即即当睡眠者一出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒！如此反复进行！结果发现！对梦的剥夺，会导致人体一系列列生生理异常、如脉搏！血压。体8851温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张，焦虑，易怒，记忆障碍。出现幻觉，定向障碍等。显然，做梦已成为人体一种正常常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重0756要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！一类催无梦睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽、将它施于动物、5945使其睡眠的有梦期延长!结果实验动动物的平均寿命大大提高？ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼7307大脑的思维能力!接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转，那么！为什么有些人不能做梦或者说完全全回忆不了梦境呢,这是受到无2781线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试试也发现!人脑在6991做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会7811超过觉醒时的强度,从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿宿没休息好"!"晚上梦多、简直没有睡着"。那么真的是做做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上，做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦1922多梦少,有研究表明！梦梦感与失眠的程度没有必然的联系？也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么！为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导致梦梦感增强！反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外！部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重，情绪受到压抑。从而出现种种9817不适现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡，影响正常常的工作和生活？则应找医生看看、寻找原因并进行治疗、 如果你经常这样，以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一4052夜的梦”？“我晚上梦多！简直没4847有睡着”！于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张！说9384没有做梦也不现实、更谈不上5898梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症！9732进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明，这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心心理测验,认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如。性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒、因而8531自感梦多且睡而不实!研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度6582密切相关、自诉平日日梦多的人、睡眠中中都比较易惊醒！在睡睡眠实验中？只要20分贝的音6335量便足以唤醒他们，他们的梦境境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七七情所伤！心情不畅！睡眠不不安有关！因5246此失眠者往往伴有多梦! 4878 临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时时间又往往估计过低。实验测试时、失失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小、大多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有5415关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用！以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴7011发的失眠,多梦！疼痛等症状。不知道如何调节和改善善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期，功能状态不同。对梦感的程度也不8503尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我我们承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“4834是以少气之厥,令人妄梦、其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足1434则阳不守阴,神失其守。故为多梦、其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚，不能2694奉养心神，潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而6523发多梦？劳欲过度、水火不济、心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现！以以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现，中中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦，短气。或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡。苔薄白！脉细弱、 治法：养血益气？宁心安神、 选7853方：参香散加减？ 药物：人参9g，黄芪、茯苓。白术、山药各12g、莲肉、砂仁！沉香。檀香、甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏。面色不华。舌淡。脉细。 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地、当归。白芍。川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥。舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归。茯神、麦冬，生地各12g、黄连！远志！竹叶、人参！黄芪。胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦。遗精，腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连！黄芩、白芍、阿胶各9g。鸡子黄1枚、龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短，舌质淡，苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬。茯神。天冬。熟地。山药各9g。五味子、远志，人参各6g，肉桂！朱砂！甘草各3g。 6127 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦！气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白！脉细弱、 治法：：补益心脾。 选方：归脾汤！ 药物：人参、远志、木香各6g。黄芪、白术！当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷、舌质红、苔黄腻！脉滑数。 治法，清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减。 药物：：黄连6g，半夏！陈皮！茯神、竹茹、枳实各9g。甘草，生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状，实8515际上并非如此！如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加！因而睡睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药、以减少少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的9119压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，6997以致病人不敢停药,害怕停药会会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法!就是解除引起睡眠眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛5576苦的梦就会减少？睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之之消失！总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系系列反应也就消失了,。
这是1520梦魇 俗话说魇着了 就是大脑处于半清醒半迷糊 身子休眠不能动 会出现有人掐你的幻觉！
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制，人在工作中、或是学习过于紧张或疲劳才会做梦、在一个就是脾气不好也会做梦。睡觉不做梦什么感觉、经常白天睡觉做梦被人上,感觉很真实,怎么解梦