多梦与深睡眠眠期时间短！睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的4978记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实！比如如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间，3337不宜思考问题或看书等，应作适适当的体力活动（如散步）？避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉。梨等）、糖水。小米粥、酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果0702出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生！ 以上是对“最最近老是做梦!怎么回事，”这个问题题的建议、希望对您有帮助，祝您健康，，
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡睡眠时间，并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻。并且要设设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重重影响大脑的机能！本来是很6017聪明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之。一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠。可调节生理机能！维持神经系统统的平衡、是是生命中重要的一环!睡眠不良。不足、第二天就会头错脑胀，全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠4085要适量 1？我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体体功能达到高峰!所以什么是“适量”。主要是“以以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两2010个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织！信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快5498动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到。但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅仅降低了生活质量!还可能引引发疾病, 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早早睡要好得多、 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“1276减负”了。但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比。实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为、只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证。 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：““入睡时行，绕室千，
有可能是你最近太累了、心理理压力太大了？学着放轻松点就会好了。
中医是怎样认识多梦与失眠眠的关系的? 中医学认为！2038多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷。”所谓少气，即气不足、气不不足则阳不守阴！神失其守、故为多梦！其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火、而使神魂魂浮游、发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦、劳欲过度。水火不济，心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁。神魂6542不宁而多梦,多梦的出现！以以致睡卧不宁。梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦，短气、或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡，苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神， 选方：参香3582散加减。 药物：人参9g！黄芪！茯苓！白术！山药各12g。莲肉、砂仁、沉香、檀香！甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏。面色不华。舌淡！脉细！ 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地、当归，白芍，川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津。脉细数、 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减， 药物：当归，茯神、麦冬！生地各12g。黄连、远志！竹叶、人参。黄芪、胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g。朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦！遗精，腰酸腿软。潮热盗汗！舌红无苔！脉细数。 治治法：交通心肾！ 选方：：黄连阿胶汤加减。 药药物：黄连!黄芩，白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚！龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力， 治法：养心益气！壮胆镇惊、 选方2333：平补镇心丹、 药物物：酸枣仁？龙齿各12g、车前子，茯苓。麦冬。茯神，天冬。熟地。山药各9g。五味子！远志，人参各6g！肉桂，朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲！面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩，苔白、脉细弱！ 治法7318：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参。远志。木香各6g！黄芪，白术。当归、茯神。酸枣仁！龙眼肉各9g、炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷，舌质红。苔黄腻、脉滑数。 治法、清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g。半夏。陈皮。茯神、竹茹，枳实各9g！甘草！生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容7284参见有关条文！ 情绪刺激也也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此！如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状。他他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”0426没有增加,因而睡眠深度反而变浅了、这2428样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后后就会感到累。不解乏，9949夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者，为了缓解症状。改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠””的深度!但这只能作为暂时的对症治疗、治5763标治不了本？如果长时间用药来剥夺““有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”！一一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的的困难矛盾、令人痛苦苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之、烦恼恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了、 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事事,对身体和睡眠都很有帮助， (一)刷牙洗脸脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助！电视看完后、洗洗脸！擦擦身(特别是腋下！阴股部。肛门周周围等处),以保护皮肤清洁。使睡眠舒适！轻松。 (二)梳头古医家探8108明头部穴位较多。通过梳理、可起到按摩！刺激作用，能平肝、熄风！开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红！发热、可疏通头部血流！提高大脑思维和记忆能力！促进发根营养！保护头发、减少脱发。消除大脑疲劳，早入梦乡！ (三)散步平心静气地散步10-20分钟。这会使血液循环到体表、入睡后皮肤能能得到"活生生"的保养，躺下后不看书报。不考虑问题！使大脑的活动减少！较快地进入睡眠， (四)喝杯加加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤!暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外外医学专家研究!牛牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠，蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡！从而避免早醒！尤其对经5909常失眠的老年人更佳！ (五)2734开窗通气保持寝室内空气新鲜？风大或天冷时！可开一会儿、睡前再关好！有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头、 (六)洗(搓)脚民谚曰。"睡前烫烫脚！胜服安眠药"，"睡前洗脚。胜服补药"！"养树护根，养人护5609脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来！双脚如树根、治脚治全身……！"国外1213医学家把脚称为"人体第二心脏"!"心之泵"。十分推祟脚的保保健作用!祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚!按摩脚心和脚趾。可起到促进气血运行！舒筋活络！阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说！更具有祛病健0680身的功效？。
经常做梦是思绪多、可能是压力大！想得多、又或者身体受寒，或者气血不足！ 睡觉是我们休息。缓解疲劳。储存力量、自我修复，自我保护的一种方式。如果你最近事比较多，劳心费神。或者是吹风着凉。肠胃不好！营养跟不上！体质差了！身体体就会自发的调整，可能就会以睡觉这种方式让身体得得到休息和减少消耗！
你好! 你说你做梦梦见自己一直站在水里 水里很多水草? 这是我一篇一直在用!但大多数都能接受的回答! 送给你也送给所有做了梦想解梦的人: 诸如禒教~西洋星象学.....都有在帮人解梦! 假设有两人帮你解梦!一人解说是好梦!而另一人却说不好! 那你又应该要来相信那位呢?太过在意梦境中所谓的暗示! 只会害自己陷入往後生活中思想上........好坏阴影包袱之中! 大多数的宗教大都劝善止恶!主要带给人们的是心灵上的寄托! 佛教佛法中讲求靠的主要是自修重因果!建议教徒~不谈~怪力乱神!包括抽签~解梦~算命或算运~改运!还有撞邪!避邪….之说! ! 梦之所以叫做梦!就是它能千变万化! 现实中不可能发生的事!在梦里都可能发生! 重要的是你面对做梦後的心态! 我想说的是你今天能梦见…………! 明天你也可能梦见自己!开著航天飞机遨游外太空! 所以不管是从科学的角度或从宗教的角度!来看待梦境! 只要自己能常持善心!多行善事! 别管这样的梦预示着什么、 就把它当做主角是自己的电影!! 人都是喜欢听好听的! 同种问题~可能有多种答案!耽心的是回答的人也不知道真懂假懂! 这不是害人吗? 所以把心结打开!别管它!谁没做过奇怪的梦! 别让一个梦~夺走你的快乐! 别太在意好奇梦里的那些事! 随顺因缘~把心放下! 就能活得自然! 过得自在! 但愿能帮到你! 祝愿你! 吉祥!如意! 身体健康! 南无阿弥陀佛 ps:最後建议你~不管别人给你算得结果如何?希望你能理性看待梦境!! 如果你觉得能接受也认同我以上的建议说法!还望6994请您及时给我采纳满意答案鼓励! 让我保持更好的动力!来帮助更多的人!谢谢! 祝福你!,
用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我3663晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有有什么反应。科学家做了很多剥夺人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒，如此反8767复进行,结果发现，对梦的剥夺、会导致人体一系列生生理异常。如脉搏，血压、体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应、如紧张。焦虑、易怒。记忆障碍、出现幻觉。定向障碍等、显然！7654做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽、另一类催有梦睡眠肽、将它施7576于动物？使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得6388良好的成绩？梦对人脑的积极作用与计算算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢3251性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同同程度的好转!那么！为什么有些人不能做做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受受到无线电波的干扰导致的，如果消3439除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险险和乐趣！ 做梦对人有许多好处，做梦可以3491锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天3449不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或6752休息不好的表现吗！这种观念是不对的。做梦并能回忆7024梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种种生理现象,不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦2068感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 那么，为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析、认为与下列因素有有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过过分关心,对梦感过1308分关注,导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心。对失眠5974的恐惧，9159以至形成恶性循环、 （4）在在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容! （5）0240个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期、煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重！情绪受到压抑！从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不不得安眠。日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活。则应找医生看看、寻找原因并进行治疗，，
象征你的心情指针。 梦见上楼的话表示你现在很上进，很有自信， 梦见电梯故障或发生意外、表表示你担心功课没有进步？ 此外，对性有强烈的好奇心时也会做这种梦！。
原因如下 ------------------------------------------------------ 梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出出声音、无法4893移动肢体！就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此。这时候大脑会急切的想要入眠。人会无法抗拒的入睡。眼前前会慢慢变黑!意意识也会模糊？但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧、极力想摆脱梦魇立刻醒来！却因为不能动！苦于无法起身，这时候有人来碰你一下或者叫你名字、就可以立刻醒来， 众所周知。梦魇出现在鬼怪小说的几率很高。在传言中也经常被当作作见鬼了，这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高， 先说一个故事，美国一个权威研究机构调查了那些自称遇见过外星人、和外星人交流过的民众，在他们述说那段经历的时候使用测谎仪。并从中淘汰了70%的造谣者、对剩下的上百人的调查中、研究人员发现他们的经历有着惊人的相识——几乎都是自称在半夜醒来时发现外星人造访自己的家，有的说看见外星人在卧室中溜达一圈后就不见踪影。有的身称被邀请到外星9769人的飞碟上去作了一番交谈， 这里就有两个疑问：他们的经历是否是真的！为为什么测谎仪都测不出来他们是在撒谎！既然0941没有撒谎!为什么他们又都是在睡觉的时候发生了和外星人的接触呢。 因为他们梦魇了，并并且产生了幻觉,研究人员称，梦魇时、也就是半梦半醒的时候产生的幻觉极为真实极为真实。通常自己醒来时都无法辨别事件的真实性。0865而且调查中发现，这些人在很早以前就就相信外星人的存在、平常常生活中都比较关注关于第3类接触的信息。并且渴望自己能够和外星人接触！外星星人这发方面的内容在他们思想里占有很大的比重？所以在梦魇中产生和外8492星人有关的幻觉也就很正常了。这也是所谓的日有所思夜有所梦了，有的人在梦魇中产生了幻觉，然后又继续入眠开始做梦、梦的内容很可能是是和那个幻觉有关的信息、例4489如产生鬼的幻觉的，被鬼发现你醒来了！朝你靠过来。然后怎么样2075怎么样!开始了噩梦、那些被调查者就梦见来到外星人的飞船！发生一系列故事...... 通过这个故事就能够理解为什么一些人自称在鬼压身时看见鬼了，因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化。古人把对未知事物的恐惧解释为鬼，现代人是通3269过小时候听的故事，书本和电影各0609种传媒了解鬼、通常这些内容里的鬼更3381加恐怖!久而久之、就习惯把恐惧的东西和鬼鬼联系起来、所以在梦魇魇的时候会害怕、然后就产生了鬼的幻觉， 所谓「鬼压身」。只是民间的一种迷信的说法，绝对不是真的鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病，「鬼压身」的现象！在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）（sleep paralysis）的症状！患者在睡眠当时、呈现半醒半睡的的情境!脑波是清清醒的波幅！有些9103人还会并有影像的幻觉！但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态。全身身动弹不得!彷佛被8032单上金钟罩般！也8660就是一般人所谓的「鬼压身」的现象! 既然鬼压身和鬼没有关系、怎么解释梦魇呢！ 人在睡觉中！大脑处于休眠状态。中途会做梦！很多人都知道、在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替，当大大脑浅睡眠时、人就会做梦。深睡眠的的时候！就完全没有意识，感觉3198是在没有光的深海里一样!正常情况下人都是从浅睡眠中醒来。当你很不幸从深睡眠中醒来时、发生梦魇的可能就很高了！这时候。如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍0930然在睡眠中。这这时候你就只能眨眼、出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到、关于梦魇的解释就这么简单、其实和中风的的病人没什么区别、因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠。所以会产生无法抵挡的困意、在这半梦半醒过程中、人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合！传到人的信号6272处理中枢!因为真实程度极高、通常连大脑也会被欺骗！ 了解9470了梦魇！希望大大家不要对其感到过分恐惧、也不不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影! 如何预防和解决梦魇 [编辑本段] 主要是养成健康的生活活规律！保证足够的睡眠、 还有就是睡前少喝水！不想睡的时候不要勉强自己，因为入睡睡的时候也有可能会有梦魇？不过出现幻觉的的几率比较低！ 正确的睡眠姿势势也很重要、一般有梦魇的人都喜欢反着睡！就是胸部部朝下。还有就是喜欢蒙头睡，仰卧！盖的被厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张。晚饭过饱都是发生生梦魇的诱因！如果侧身睡并避免上述诱因、就不会发生梦魇了！ 当你梦魇了的时候。想弄醒自己。也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的。不过可以试着摆动脑袋， 还有就就是弄醒自己后不要睡在那里不动？这样极有可能又出现梦魇！最好要立即开灯起身！去喝点水、坐一坐。等头脑清醒醒一点再继续睡觉。 参考资料：[！
梦遗是遗精的一种情况！不频繁的遗精是正常现象。那么次数不频繁的梦遗也算不上是病、但是、由于7404梦遗常伴随着从梦中惊醒？精神比较紧张！容易形成心理负担、出现失眠、头痛，头晕、无精打采、胃口不好。疲乏无力等症状！这就是“遗遗精病”了、如果有这4000种情况？思想千万不要背包袱。平时多参加文体体活动！调整有规律的生活，把精力分分散一下。避免8533睡前阅读色情小说！树立信心，能够自愈、否则应去找医生进行调调治．，睡觉感觉整晚一直做梦、为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?