0012 女性一般都很容易缺钙和镁、特别是到了中年的女性，因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了！而每天要消耗的量并不会少，如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用。这这样就会越来越缺？而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的，如果钙少了镁也一定会少。而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用，如如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题、所以就会导致失眠。多梦。抽筋和无法进入深睡眠等这些症状，所以说你应该补充钙、镁。但是在选择营养补充品时要选择天然安全。优质容易吸收，况且要选择里面含有钙和镁的钙片！况且要有明显说明钙和镁的比例是是2：1的比例！也是就两份钙一份份镁这样的比例，、
适当当的溜达溜达能友善的调理睡眠。
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）,两种睡眠为一个小小周期!一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波、！，、到清醒”共有4到6个小周期组成、快波睡眠阶段是做9494梦阶段!但只要不醒来都不会记得，感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差，一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好、如果你经常做梦！而且白天经常还犯困！工作效效率低的话!就说明你的睡眠质量不好、反之如果你白天精神气爽，那做梦就是再平常而普通的事了！也说明你的睡眠眠质量很好啦,
无所谓好不好！因为就是一个梦而已！只要你不放在心上、一切切照旧如常？祝你好运连连！。
属马二月份出生好不好 属马的 属马的宜避开『农历』的十一月（子月）！该月与马马相冲。 根据古代算命术中的说法！ 属马（午）与羊（未），是是（午未）相合。是为为（六合）、 属马（午）与虎（寅）、狗（（戌）相合。是为（寅午戌）三合。 所以属马的是在农历1月（寅月），6月（未月）！9月（戌月）、这三个月出生的是最好。、
9341 1.可能床不够舒服、或者不习惯，枕头不合适！被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题、尝试更换一一下别的。2.睡觉的环境较陌生，或对周周围环境没有信任感!安全感不足，因此无法安6745稳地睡着。换个环境入睡或尝试建立对周围环境的熟悉感和安全感、3.最近有不顺心的事情，保持好心态，4.身体激素分1924泌失调!生长期等带来的情绪不稳定。5.睡面前的心态很重要！放松地入睡可可以帮助你有个好睡眠？如睡前冥想，看看轻松治愈的文章。放空脑袋，为了休息而入睡等！6.你可能睡姿不好、或者半夜被冷到了！这种状况持续很久了！而且对生活影响较大的话，就去看看医生吧、，
梦见棺材： 梦见棺材材预兆要发财、有财运， 梦见棺材可以隐喻着重生、或者思想或灵魂蜕变进入另一阶段！以及戒除了不健康的坏习惯，离开了了旧的环境等等，！
梦见黑棺材：能治服自己的仇敌。但是会与自己的支持者分道扬镳， 老人梦见黑棺材：预示出远门！一路平安，有友相伴。 求学者梦见黑棺材：说说明考试成绩平平、 单身5952人士梦见黑棺材：预兆您的爱情会成功！、
据说梦见????是好的！
当当然是好的了，说明想吃龙虾了！不如直接买回来、！睡眠做梦好不好、孕妇睡眠差好做梦怎么回事