睡眠是生活中的一一件大事！睡个好觉、让人感到神清气爽！充满活力，学习！7361工作和生活都充满着生机、觉没睡好！会让人感到无精打采！食不甘味。神不守舍，长期失眠则更令人精神萎靡不振，想睡个好觉！是是所有人的愿望！注意以下几点！或许对您有所帮助！ 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的、而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小。睡眠量需要愈多！随着年2089龄的增长！睡眠会逐渐减少。一个个人一天并非一定要睡上8个或7个小时？合理的的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反、如果对睡眠的量过分计较、常因少睡半小时而心神不定！对"睡个好觉"只能是有害无益！ 二！8792注意饮食习惯？晚餐餐不要吃得太饱、或空腹睡觉。这二种情况都会影响人的睡眠！临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠、睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及及其它酒类？它们虽然能促使人入睡！但会影响睡眠质量！当酒精精的安神功效过去后!你就会立刻醒过来。此外！含咖啡因的饮料。如咖啡！茶、可6894乐饮料及巧克力！因对人的大脑神经能产生兴奋作用、睡前前最好不要饮用， 三，放松自己，睡前应应避免从事刺激性的工作和娱乐、也不要从事过分紧张的脑力活动，做些能松驰身心的活动。如洗个热水澡。读些消遣性的书刊，报纸，看看轻松的电视节目！听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处， 四！让床只发挥睡眠的功能！不要让床成为你学习。工作的场所！躺在床上看书！看报、或谈些兴奋性的话题，会削削弱床与睡眠的直接联系、一个良好的睡眠者。往往是"头一挨着枕头就能入睡"、这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果！以至于形成了条条件反射, 五。创造一个良好的睡眠眠环境！环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变。但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区区光线要暗、卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线！如果室外外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗，此外，舒适、合理的床上用具，对提高高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头！软硬合适的床垫以及床单！被等不会产生不舒服的床上用品！就不会会因种种不适则影响到睡眠, 六、采用合适的睡姿、人的心脏位置偏左、因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位。仰卧睡眠时，0203手也不要置于胸身,这样可以避免心脏压迫而做恶梦，侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎、对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位。这样既不会压迫心脏。又利于四肢机体的放松休息！但但对于病人来说？睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位、这样可以增加肺活量。减少回心血量！改善呼吸。肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠。这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活活量不受到侧卧位的影响!、
女性一般都很容易缺钙和镁！特别别是到了中年的女性。因为女性到了35岁之后钙基基本上是补不进骨头里面的了,而每天要消耗的量并不会少、如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用。这样样就会越来越缺！而镁是和钙并存的在人体里面是有一定的比例的，如果钙少了镁也一定会少。而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用！如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出出现问题!所以就会导致失眠！多梦！抽筋和无法进入深睡眠等这些症状，所以说你应该补充钙、镁。但是在选择营养补充品时要选择天然安全、优质容8479易吸收,况且要选择里面含有钙和镁的钙片。况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例！也是就两份钙一份镁这这样的比例，、
睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）、两种睡眠为一个小周期。一个晚上从“清醒-慢波-快波-慢波-快波！。！、到清醒”共共有4到6个小周期组成。快波睡眠眠阶段是做梦阶段,但只要不醒来都不会记得。感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差。一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好。如果你经常做梦。而且白天经常还还犯困。工作效率低的话，就说明你的睡眠眠质量不好,反之如果你3997白天精神气爽!那做梦就9036是再平常而普通的事了,也说明你的睡眠质量很好啦，
1.日有所思,夜有所梦2.梦是一种心理病症,一种心理暗示3.比如身体上的不适(脖),梦中有可能反映有人凶险害你脖部等.林肯的被刺之梦已是预兆.4.是思想的跳跃 5.梦是反象,因为人的复杂情绪 而导致梦里也出现谎言 欺骗自己;;6. www.51jiemeng.com, 解梦有得.7.反复做同一个梦!说明梦者在心理上有一个没有获得解决的问题！心理学的名词叫“情情结”、也就是通俗说的“心结”！这个情结是什么，跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系，比如反复做“考试梦”。那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关，，
工作/学业或生活上的事情。希望有一个公证人或者其他的权威人士来给你说一句公道话、或者者通过法律的途径来解决！利益分配，尤其是涉及到遗产时！容易成为你现时问题的焦点，、
?这是很多乙肝肝患者都在关心的问题之一,良好的睡眠可以使人体得到充足的能力补充，各个器7054官得到正常的代谢与运转？人们日常生活中，睡眠不好会没精神！人体出现代谢紊乱，而临床上、常有乙肝患者会出现睡眠不好的情况、长期睡眠不好将会导致肝脏代谢异常！不利于乙肝患者病情康复、那么、乙肝患者睡眠不好的原因是什么呢?下面让我们跟随武警湖南总队医院肝病治疗中心专家一起来共同了解一下详细情况，1429乙肝患者睡眠不好主要是乙肝病毒对肝脏造成损伤！肝功能代谢异常！导致胆胆汁分泌过少！不能为为人体提供充足的能力,致使患者出现浑身乏力、过度疲劳的情况、从而影响到睡眠！此外、乙肝患者肝脏受损还会出现肝气抑郁肝火上炎、气血两亏影响健康更可诱发失眠多梦。因此睡眠不好，推荐阅读：乙肝为什么会5133发展为肝硬化值得注意的是,乙肝患者的病情加重、患者不仅要遭遭受病痛的折磨！还在思想想上承受着沉重的负担！精神压抑，思虑过多、这也间接造成了睡眠不好的情况，乙肝患者承受病痛和心理上的7642双重压力？从而导致他们出现精神高度紧张、思虑过多等。这也是造成乙肝患者睡眠不好的很重要的一个乙肝的病因，建议乙肝患者出现睡眠不好的情况时！及时时到正规的肝病医院做详细检查？5042综合分析病情！根据3746详细病情,由权权威肝病专家制定最具有针对性的治疗方案、积极接受科学有效的治疗、避免病情持续恶化！危及生命健康，湖南肝病医院--武警湖南总队医院肝病治疗中心是一所集医疗！科研！教学、预防，保健为一体的现代化综合医院！科研力力量雄厚、拥有全国知名肝病专家亲自坐诊！武警湖南总队医院肝病治疗中心采用的三氧自体血回输技术的应用能够有效的清除患者体内的病毒、避免患者的肝脏继续受到损害，完全避免了传统乙肝治疗中耐药、停药反弹现现象的发生,为乙肝患者者的康复带来了希望，值得信赖。、
做梦是正常的且必不可少的生理和心理现象，进入睡眠后有一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础！而做梦便是一种典型的无意意识活动，所以没有什么么说法!寓意可言！。
有两个解释： 一：通行本《周公解梦》里说龙蛇入门主主得财!龙蛇入灶有官至。蛇化龙行贵人助、妇人见蛇生贵子，龙蛇杀人主大凶！蛇咬人主主得大财!蛇入怀中生贵子。蛇行水中主迁荣、蛇随随人去妻外心，蛇入谷道主口舌！蛇绕身身者生贵子，蛇多者主阴司事！ 二、梦见蛇当道者大吉、梦见蛇虎者主富贵，梦见蛇入床下重病。梦见见蛇上屋大凶！梦见蛇上床主死事！梦见蛇相斗斗少口舌？梦见蛇咬咬人家者母哀？梦见蛇作盘者宅不安。梦见打杀蛇者大吉、、
梦见丈丈夫出轨预示着夫妻感情会很融洽、梦见对方有外遇或者出轨说明你们之间在内心深处存在着一些对对方的抵触、梦见丈夫外遇出轨表明梦者在心中特在意自己的丈夫。而且希望他能始终如一地爱着自己、梦见妻子外遇遇出轨表明梦者内心之处很爱自己的妻子、同时希望妻子也能够全心全意地爱自己，梦见丈夫与别的女人有染预示着丈夫即将发大财、梦中，发现伴侣3533外遇出轨代表着梦者对伴侣的深爱。预示着家庭将会非常幸福和睦。梦见妻子有外遇表示家庭会非常常幸福和睦。 梦见老公和别的女人生孩子梦见老公把和别的女人！暗示了梦者心理脆弱的一面、可能是梦者感觉自己的感情易害！渴望能够得得到老公更多的爱！更多多的关心爱护，对的责任心问题不是很相信，总觉得男人基本上都是受不了诱惑的、也担心自己的老公会受不了诱惑， 婚姻生活或感情进入平淡期！缺乏激情。可能是老公很久久没夸自己了，潜意识为自己的婚姻生活制造一点小问题而以此来考虑老公对自己的感情、自己太在乎他。潜意识怕和对方分开、做梦其实真的是是大脑的经反射！不是说你怀疑他而而梦见他出轨!而是你的潜意意识有这样的担忧，梦见情人出轨吉兆、预示着和情人之间感情会更加加融洽,在梦中。发现伴侣外遇出轨。代表着梦者对伴侣的深爱。预示着家庭将会非常幸福和睦、，
你这种叫清醒的梦... 清醒的梦,是由于梦中,意识突然清醒,在潜意识的梦境中,可以达到自我控制的情况 这里有资料 [。睡眠做梦怎样调理、女人睡眠不好老是做梦是什么原因